感到對人生和自己很絕望，應該怎麼走出困境？

12-02

985大學從小到大都比較優秀，現在突然醒悟發現其實不然，我不知道自己以後究竟要做什麼工作，不知道對什麼感興趣或者自己適合什麼，只是按照家長給我規劃好的路一直在走，社交方面也沒什麼朋友，學習經過自己的努力可以勉強達到中等偏上，沒有參加過科研活動，沒有進入學生組織。從小就非常消極悲觀，經常陷入抑鬱情緒，春秋季或者每天的早晨尤盛。常常把自己與同齡人相比，感覺自己一無是處，人生灰暗看不到未來在哪裡，想改變又不知道應該怎麼做怎麼努力，害怕已經來不及。嘗試過看各種書，心理諮詢，都沒有幫助。

不邀自來。
我想這是很多當代大學生的問題，並不是題主一人有此困惑。一般而言，高中畢業就出門工作的孩子會更早接觸社會，他們更能以相對平和的心態來面對自己的遭遇，逐漸融入整個社會，不會有太多這方面的考慮（也許他們也有這方面的困惑，但相對而言比我們的落差要小一些）。而大學生作為被身邊親戚鄰居寄予厚望的一個群體，擁有相對比較強烈的自我意識，基於自身方面的考慮會多一些，尤其像題主這樣在學習上比較優秀但畢業後卻不知道自己能做什麼的人。
高中之前我們在學習，不問世事，朝著既定的目標——大學前進，很多人都以為大學會給了自己發展自己興趣的機會，實際上很多人在上大學的時候也不知道自己喜歡什麼，對什麼感興趣。這些並不是我們的錯，我們從生下來似乎都沒有走過自己的路，都是照著父母甚至別人的指引，一步一步走到大學。高中和大學之間是個巨大的鴻溝，一般來說，在大學裡我們走了兩條不同的路，一種人繼續高中之前的腳步依然悶頭學習；另一種就是讓自己擁抱「自由」，完全放開自己，放任自流。而真真走好第三條路——重新發現自己，重新找到自己的定位的人很少。我們太容易做自己的奴隸了，也太容易放棄自己了，而真的能夠做到發現自己興趣並好好去發展同時又不放任自流的人，他們往往在高中之前也是這樣的。因為這種生活方式是逐漸學習來的，並不是一蹴而就，也不是揮刀自宮就能練成的。而我們只學會了走別人已經指出的路，我們習慣了這樣的活法，如果突然讓我們自己去尋找自己的路走，我們更傾向於做出上面提出的那兩種選擇。
同樣，大學和社會之間又是一道巨大的鴻溝。題主說到的985大學是別人或許也是自己內心裡給自己貼的一個很漂亮的標籤，這個標籤意味著題主應該有高薪工作，有漂亮女友……而實際上題主也許並沒有這些，這是一種心理上的落差，當然並不一定是題主感受到這種落差，而是題主身邊的親人朋友感受到的，他們對題主的期望過高，題主因此而感到無力和絕望。現實就是現實，並不會因為你的期望變好，也不會因為你的失望變壞，我們在未踏入這個社會以前就對這個社會有了一些印象，好的，不好的，但那些都不是真的。社會需要我們去發現，有美好，也有不好，這就是現實，就像我們自己一樣，有優點也有缺陷，可以改變但是不能消滅。
我的學習生涯沒有題主那麼優秀，考了省內的二本學校，同樣是大學四年沒有參加任何社團，沒有參加任何活動，很多時候都是自己一個人在玩遊戲，學習上也從未認真過。我也以為自己心理有問題，借了很多心理學、哲學方面的書籍來看，但是沒找到答案，因為我根本沒認真去看，心態浮躁，只想逃避自己。畢業以後在北京工作了幾個月，然後又跑去深圳，在深圳待了幾個月，有回到鄭州，在鄭州閑了幾個月然後開始考研，算是自上大學以後開始認真做得第一件事。畢業後兩年期間除了考研我一直在換環境、換工作就是因為我不知道自己想做什麼，考研也並不是我最想做的事情，但是我知道我不能再讓自己迷茫了，考研是一個方向，也許有人覺得是逃避，但對我來說考研是我選擇的一個方向。現在我已經被錄取了，我想我會度過一個很好的研究生生活。
我的感覺就是，在我們還沒有能力承擔起該有的責任前，不要去承擔，活得自私一點，不用去考慮哪些現在沒有能力做的事。如果沒什麼意外的話，題主的困惑很大問題上是出在親人方面，題主可能覺得自己相對優秀的學習生涯，在自己畢業以後應該能夠找到一份好工作來承擔起為人子女的責任，也能夠讓自己過上自己想過的生活，而同時對自己的前途又很迷茫，不知道自己想做什麼。
所以我給題主的建議就是，先不管要不要養活自己的父母甚至其他親人，先考慮先怎樣養活自己；先不管所在的方向喜不喜歡，動手去做去思考，不要讓自己感到生活的無聊和空虛；先不管以後從事什麼樣的工作，先學好一些基礎的東西，我想很多東西是無論從事何種工作都需要具備的……可以先活得自私一點，先找回自己。古人云：「修身齊家治國平天下」，身修而家齊，家齊而國治，國治而天下平，所以修身是根本，依我看修身的根本就是先找回自己。
我覺得這種困惑對我們來說甚至是一種優勢，一旦我們解決了這種困惑，我想我們以後的生活就不再會為這種問題所困擾了，而很多人可能會到臨死的時候才發現自己不曾過過自己想過的生活。
還有一些調節情緒的方法，像慢跑，冥想等等，不要一看就覺得沒用，嘗試著去做也許就會喜歡上了呢。
以上，拋磚引玉。

我現在是名研究生，應該算渣到一地的那種。這在之前我從來不可能意識到自己會這麼差勁。
在大學之前，我關注的東西很少，什麼七姑八婆，家長里短我很少理會，屬於被爺奶保護很好的孩子。所以我猜我考上大學可能只是因為我夠專註，除了學習我不用考慮什麼現實問題。
也因此，畢業後一年的漂泊讓我知道其實我什麼也不是，只是我自己，那個沒有特長，難以擔負起大學生盛名的孤高理想化的女孩子。
題主的問題很早了，不知道題主現在怎麼樣了。在此，我說一下自己的經歷。
題主的絕望我都有過，甚至更加劇烈，嘗試過自殺以擺脫自己名不副實的窘境。不知道是不是因為特殊的家境，我看畢淑敏的作品，從一些雜路子中看了很多關於心理學疾病如神經官能，精神分裂，人格解離，潛在抑鬱等等成因和癥狀。人的心理太複雜，想要通過了解它解放自己這條路讓我力不從心。在知乎水了一年多了，我不停去關注別人的經歷，看大家對性格習慣思維方式的回復，然而性格思維方式有可能是別人從小耳濡目染造就。大家說要多經歷，多嘗試，可同時即便同樣的經歷，在不同人眼中也有不同的功效和解讀。我不是一個目的性很強的人，翻過被大家奉若圭皋的《少有人走過的路》，當時有所感觸，但抑鬱來臨，對自律對愛的追求全不見了，唯有對未來無止盡的焦慮和絕望，對過去那個沒有目標沒有規劃的自己深惡痛絕。那個時候還不停地比對自己和身邊的人，會愈發覺得自己關注的問題，對事物的洞察都顯得可惡的「與眾不同」。普通人根本就不會關注這些，這不影響他們心理健康。和其他普通工作中同學交流，他們也或迷茫，或目標明確。
現在我依然是需要幫助的孩子樣。
對於題主的疑惑，我不想通過頭痛醫頭的方法進行逐個的擊破。目前，我自己執行力不太強，現在很多時間在刷網頁。說什麼該去運動，找個最緊急目標，看清自己真正想要什麼生活之類的話也僅是拾人牙慧罷了。
先幫題主定一下神。我也像題主一樣的怕來不及過，因為你的著眼點是自己和他人相比，但如果把眼光再放大一點，這個世界上優秀的人可以碾壓你無數倍，你只是沒看到而已。所以不用不甘心，因為你就是你，沒有武林高手可以直接把內力傳輸給你，然後你就可以擺脫困境，進入武學巔峰這種事。你的困境要自己走，能力修鍊也要自己來。
最近在看李中瑩的《重塑心靈》，裡面有一些東西很有意思，我把自己剛看的梳理一下。
首先是題主對自己的否定方面。否定自己，你總能找到證據。可是如果你衰弱無力，沒有價值，對於你愛的人，你的愛只會成為他們的牽絆，所以你要愛護自己，讓自己維持在有力量的狀態。
而對於目標，對於解決事物層面，大腦有六個理解層次，從上到下分別是：系統、身份、信念、能力、行為、環境。如果你從在環境中的失敗向上推，你可能會得到對自己身份的不認同，最終認為世界危險，自己很無助。而真正有效的策劃是，你要從身份層面開始，告訴自己要成為什麼樣的人，這樣的人該有什麼樣的信念，實現這一信念需要什麼能力，能力是由哪些行為培養，培養這些行為我該從身邊的環境中得到什麼。
就寫這些吧，共勉吧！或許已經擺脫困境的題主可以對我指教一二。

如果沒有煩惱，快樂就不存在價值！
如果不曾失去，又有誰懂得珍惜！

慶幸人生的這段迷茫時刻吧，起碼這輩子你不會渾渾噩噩的過下去了！

指點迷津、發人深省的話這麼多，聽哪個的都不如看著自己腳下的路邁出第一步！

告訴自己這是一個階段。你會走過去。別人誰也幫不了你。請保持熱情。

我大學畢業四年多，27歲，工作過也創業過，但都以失敗收場，比較愛面子，不大喜歡去求別人。談了5年女朋友也分手，無存款，陸陸續續有去做些零時工作過，但都干著沒意思又回來，這段時間呆家裡已經有40多天了，親戚有給我安排去相親過，但我連去相親跟妹紙吃飯看電影錢都是家裡給的2500。後來也是自己沒自信，心思也不在那，跟妹紙沒聯繫。我其實想法很多，滿意自己點是以前跟我有過生意往來客戶基本上都還算維持很好關係，都能成為朋友程度。家裡人很愛我，但天天看到我現在吃了回房間，到點再吃飯，然後上網也開始對我這種狀態有埋怨，叫我去找份工作，可是對於自己自己不喜歡工作我天然排斥，幹不了多久就厭煩。因為跟自己理想想要生活相差太遠，我突然感覺人生很失落！很絕望，都有過想自殺念頭，但想想家裡人，還是沒這個勇氣，有時候也會跟自己說，既然死的勇氣都有居然連生的勇氣都沒有嘛！可怕不是沒有工作，最可怕可能是失去對生活意義，和無精打采沒有鬥志的狀態吧。我不知道今後路會走的如何，但我希望你跟我都能振作起來，人生也就頂多那麼幾年，再苦熬熬。等幾年我希望活出自己精彩，然後回來寫點有用東西讓同樣迷茫人一點指引，希望我們共勉

把自我感覺良好啊，自己一無是處這種情緒放一放，你就會得到你想要的生活，這叫有舍才有得。認真做好一件事兒。哪怕是吃好一頓飯啊，你也會體會到不同。

樂觀不是件難事。
說粗魯點怕個

多走幾步

看了你的題，我突然有種幸福和愉悅，莫見怪。因為你說的這些絕望在我都是沒有痛感的，我在使我疼痛不已的絕望中新生了。所以，對你的鑒定是：請說憂愁的孩子。

忽然覺得，這個問題說大不大，說小也不小。

太好了，我不是一個人！！！我找到組織啦（嗚嗚嗚）

坦率的講我也有這樣感覺，各種不順，來自內外的壓力，人生跌入低谷，感覺到無比的彷徨。很無助也無奈。但不管咋樣，生活還要繼續。

我跟題主情況很類似，從小在家長規劃的道路下順風順水，進入985大學，，大學四年渾渾噩噩，努力學習但集中不了注意力，成績中等；也沒有浪蕩的玩什麼。畢業之後經過一段時間的自學努力，進入了一家500強的公司，現在工作上遇到瓶頸，有點懷疑人生，甚至有點自卑，但不管如何，都要鼓起勇氣好好努力學習，改變現狀，這段時間的絕望，真的是一個很好的反省機會，希望我有時間可以來修改答案

我也遇到過這種情況，我大專畢業，無朋友無生活圈，工作獨立被認為不能合群被辭職，新工作不能發揮自己的專長。灰色的人生讓我感到迷茫。想讓生活更美好，

由著自己，多看看多觀察，順其自然的就會有變化