朋友發出了「xx未遂」以及「2017願望:沒有痛苦地死去」該怎麼幫到她?

12-02

朋友現在高二，我知道從初中開始她有過自殘的行為。怎麼說能感覺到性格里有一種天生的悲涼感
前幾天看她的QQ簽名改成了「xx未遂」(那兩個字沒有打出來)，剛才又發了一條「2017願望:沒有痛苦地死去」，並且配上了黑色的圖。

請問該怎麼樣幫到她?
PS:我現在不在國內 QQ是唯一的聯繫方式
PPS: 她爸大概很奇怪初中有一次月考平均分很低 150滿分的數學她得了65 然後一個初二的女孩子被暴打

對於心理救援最重要的一條法則是：不要把自己陷進去。只有當救援者真正理解並尊重這個規則時，自殺干預才能夠起效。

對於一個正常的人來說，總是很難直面死亡的，尤其是當這個要自殺的人還是自己的朋友時，除了面對死亡的恐懼，還會承受人際關係破裂帶來的痛苦。所以越是在這種時候，越要對朋友的境遇給予充分的理解，試著去體會朋友的痛苦並尊重對方的選擇。理解對方的處境可以讓你正視自己的能力，不要過分強調自己在這件事上能起到的作用，尤其是不能抱有「不就是那麼點事嗎？為什麼就要自殺？」這種想法，當你低估你面對的困難時絕對就會高估自己。而尊重對方的選擇則可以將關係破裂帶來的傷害降低到最小，如果真的一切努力都失敗，你不會抱有遺憾。

好了，當你能夠嚴格遵守上面的準則後就可以接著往下看了，否則還是查一查朋友當地的電話報個警吧。如果不好查，可以看看自己有沒有加什麼群，到群里去獲取國內群友的幫助。

好吧，如果確實想要幫助朋友，那就接著看。

根據題目中有限的信息，可以判斷這個朋友應該是生活在比較嚴重的壓抑家庭環境中，甚至本身就已經患上抑鬱症了。這種情況下的自殺是一種宿命型自殺，即對現實宿命的絕望以及最極端形式的反抗。自殺是個體力活，需要極大的勇氣，所以當自殺者想要實施之前通常都會有宣告行為，這一方面是想通過輿論的監督來促成自殺(既然說出來了，好意思不做到底么，大概就是這樣)；另一方面則是一種求救信號，在期望拯救者的出現。在這個時候自殺者的自殺意願並不強，所以千萬不要自亂陣腳。

在確保自我心理安全的情況下怎麼幫助想要自殺的朋友呢？

第一點是建立信任和獲得接納。這種時候不能直接跑去告訴朋友：「世界這麼美，你為何要死？堅強一點。」這種蠢事只會釋放出兩個極其惡劣的信號：一是你根本不了解我，不知道我的痛苦；二是你和其他壞人一樣，只知道和我作對，不讓我如願。正確的做法是傾聽，問問對方到底是怎麼想的，有哪些痛苦，並且以最大的包容心去體會對方的痛苦。只有這樣才能獲得信任和接納。

第二點是鼓勵和承諾。當信任建立後，就可以嘗試鼓勵對方直面問題，比如如果是抑鬱症的話，那究竟該怎麼去醫院接受治療。而承諾則是向對方表達「我需要你」的信號，換取對方給自己一個承諾，為雙方的關係負責，不要輕易做傻事。一般到了這個階段就可以嘗試交給更專業的人士來干預了，比如綜合公立醫院的心理醫生。

第三點是陪伴。這一點是在求助專業心理醫生之外額外的付出。朋友的耐心陪伴可以大幅度抵消自殺者心中的恐懼和怨恨，並且感覺到自己是在被需要和關愛的，從而也能找到繼續活下去的希望和勇氣。

在末尾我要再次強調一遍，如果沒有專業知識和相關經驗，最好不要高估自己的作用，要以理解和接納的心態來面對這件事。自殺干預還非常消耗精力，如果這對自己的正常生活足以造成干擾，那麼還是儘快報警比較好，即使朋友會認為你出賣了ta，總好過在你眼皮底下死掉而給你造成終身心理陰影。

看病……

我也想…可是沒有這種方法的…