換了個新的工作環境，內心很孤獨焦慮。？

之前一直在建築設計院上班，主要做方案，雖然加班很多，但是每天很自由，也沒什麼束縛，但是各方面的原因確實不想做設計了，就鼓起勇氣換了工作，很幸運的被現在這家省內最大的三家房開企業錄取了，在研發部工作，但是來了幾天，領導就委以重任，感覺很害怕不能很好的完成工作，每一天都處於巨大的焦慮中，不知道能不能搞好工作，內心特別的不安，每天做什麼都提不起興趣，又很怕這種狀態影響工作，進入了一個惡性的死循環，老是想逃避，也每天給自己加油鼓勁，但是不經意就會特別的難受，不知道要怎麼辦，每天最寧靜的時候就是靜靜的躺在床上，什麼都不想，但是每天凌晨就會一下子驚醒，然後大汗淋漓，想著還要繼續工作，內心有陷入循環的焦慮，不知道自己是否已經沒有了奮鬥的激情，跟家人都聊了很多次，每次聊完內心會寧靜一會，然後又繼續焦慮，甚至有時現在陽台上抽煙會想自己跳下去怎麼樣，但又有那麼多的不舍。我也想好起來，不想讓家人擔心，但是要怎麼辦！！希望有心理學的大大們幫我解決難題，我已經受夠了現在自己這種消極的狀態，但是就感覺陷在裡面越掙扎，越難受。

雖然你的焦慮源看起來很多，但歸根到底是對人際關係的焦慮。本質性的問題是你對新環境的不適應，無法儘快構建和諧互信的協作關係。對上，你害怕辜負領導重託，對下(或者其他平級)你害怕得不到足夠的支持與理解。

之所以會這麼焦，是因為你對自身的價值判斷方式有問題——你認為獲得別人的信任和喜愛的前提是自己足夠好。在工作環境，這個好的標準可能就是你的工作能力，但你對現在的新工作是缺乏勝任感的，這肯定會讓你隨時都感覺自己不夠好，不值得被人信任和喜愛。

有趣的是，如果有人一開始就對一個新崗位有勝任感，那這人不是自大狂就是傻叉，要麼總裁是他爹。在沒有理出頭緒來前，你連這個工作到底有什麼問題都不清楚，怎麼可能會憑空產生勝任感呢？要點滿勝任感技能，你要犯足夠多的錯誤來積攢經驗值升級視野。但一旦犯錯，那不是在證明你沒有能力嗎？不敢犯錯那就只有坐在新手村乾等，這你又升不了級，也沒有總裁爸爸給你充值，你被困住啦。

要解決這個問題我們可以換一個體驗場景，來看看人際關係中的喜愛到底是怎麼來的。假設你一個人來到了國外，人生地不熟，這時你突然看到一個中國人舉著小國旗向你走來，請問你有什麼感受？是不是會淚流滿面，恨不得抱住他親上那麼一口？那麼這個人你並不熟悉，也不知道他有什麼能力，為何會有強烈的親切感？你會發現你對他的喜愛真正的原因是他在面對具體問題時的選擇——你們都是中國人，他會支持你。

同樣的道理，在工作場合中，尤其是一個新環境，大家對你都不熟悉的情況下，最容易獲得好感的行為恰好是你在面對具體問題時的選擇。你在主動迎接挑戰，你在錯誤面前積極反思，你在不斷尋求大家的幫助，這些都比你選擇獨自一人成為牛人更加惹人喜愛。要知道，這個世界上根本不可能有任何一種「重任」是可以依靠一個人的能力來完成的，你越強調個人能力，反而會讓你在犯錯時越尷尬，越焦慮，而且這會讓你在向別人求助時拉不下臉面。

但人不可能重要到無限大的地步，也不可能是獨一無二的，就算是一國元首，國家也有足夠的備份。而且在一個複雜的協作體系中，你的每一個決策都會影響到別人，不存在你只要做好自己的事情就可以獨善其身的說法。有事大家抗，有肉大家吃，這才是一個真正能扛起重任的人會幹的事。

我想我也可能得了孤獨焦慮症。到了陌生的工作環境，就好像來到了陌生的城市一樣。一個人吃飯，一個人去衛生間，一個人上下班，（尤其當上下班的單程時間長達兩個小時的時候）。只有在晚上到家坐在餐桌上吃老媽剛做好的香噴噴的大米飯時，飄蕩了一天不安定的心才落下來。我以為經過了手機時代這麼久的熏陶，我們已經習慣了從屏幕交往每一個人，結果真的面對孤獨時，才發現交往僅憑網路是不夠的。

人真的很矛盾啊，一方面千方百計給自己套上一層密不透風的殼，不想被任何人輕易看透，想在深夜獨自舔舐傷口，所有的眼淚都流在心裡，每天都能以一副最官方的面孔出現在人群中。另一方面，又期待著被關心被注意，既希望又害怕心裡的小心思被人發現。

可能因為F先生也突然去了一千公里以外的城市。還是同一個房間，同一個枕頭，同一張床，怎麼也睡不著。同樣的碗筷，可怎麼都覺得飯不香。

習慣是一件太過強大的東西。

所有的不適應都是因為之前的習慣太強烈。所有的孤獨都是因為之前的陪伴太過深刻。所有的寂寞都是因為當初的笑臉太過燦爛。

已經習慣了每天推開門都能得到擁抱，還怎麼面對那個註定沒有他的空間。已經熟悉了枕頭上帶著青花味的發香，還怎麼獨自睡只剩一個被窩的床。已經習慣了吃不完推到對方嘴邊的任性，還怎麼做到不浪費面前的這碗湯。

又矯情了吧？明明說好了要做女超人，一個人也要努力堅強的工作和生活。然而，正直、善良，卻無力自衛——捍衛愛情，捍衛自由，捍衛理想