為什麼秒射？有什麼有效的辦法改善嗎？
題主二十三，割包皮已一年多，女朋友是處女，口或者做的時候基本上第一回都只有大概幾十秒，第一回射完後休息一分鐘差不多又可以勃起繼續了，但是又只能維持兩分鐘。
不知道是過於興奮還是身體不行，請問有些什麼辦法可以改善，謝謝
早泄的定義
早泄的定義有兩種：
一種是國內認為陰莖末能進入陰道即射精、或性交不超過一分鐘即射精稱之為早泄；
另一種是國外認為50％以上性交次數，在女性高潮之前射精稱之為早泄。
為什麼國內、國外早泄的定義差別那麼大呢？觀念而已。我個人認為，國內注重的是性的生物功能；國外注重的是性的社會功能。
1,國內的定義：如果性僅僅是為了生育，那國內對早泄的定義「陰莖末能進入陰道即射精、或性交不超過一分鐘即射精稱之為早泄」就是正確的定義。當然，這樣的定義僅僅是從純生物角度出發，這樣的定義根本沒有考慮性的社會意義，絲毫沒有考慮到女性的感受。
別小看「定義」的意義。性諮詢時，並不少見的個案中，當女方不滿性生活現狀，要求男方承擔起責任，主動尋求改變時，一些男子會引用「專家」的定義，振振有詞：「專家、書上都說，性交時間超過一分鐘就是正常！我沒有問題，如果我們有問題，那就是你的問題！」此時的女方，除了埋怨男方的自私、強辯外，對這些「專家」也難以有什麼好感。
國內外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分鐘內射精的，而女子一般至少需要8-15分鐘的性交刺激時間才能達到性高潮。如果按照國外早泄的定義，那豈不是說很多男子都是早泄？
不幸的是，這是事實。中國作出的社會調查表明（見 中國性調查報告 ），「近80%的女性不知道性高潮是怎麼回事」，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交時間太短所導致。
這不是矛盾嗎？
除了那25%的幸運兒，那75%的男子都是早泄？你只考慮女性感受，就不考慮男性感受？你叫男人如何活？
是啊，從進化的角度來說，早泄可以說是與生皆來的。在漫長的進化過程中，我們的先人生存的環境極為惡劣。惡劣的生存環境要求男性儘早結束交配，作好提防來保護自己及性伴侶，避免受到周圍遊盪的猛獸隨時可能的傷害。而女性即需要30分鐘左右的平卧時間以利於精子進入輸卵管和卵子結合（受精），這就是性不和諧的最基本根源。
從另外的角度來說，早泄只是「觀念病」。即你認為是病，就是病；你認為不是病，就不是病。
何解？如果你生在並不遙遠的過去，在男權主義佔絕對優勢的年代，男人沒有滿足女性的責任，當然就不會覺得自己「有問題」。再說，在那個年代，「好女人」那裡可以象那些「淫婦」那樣，「不知羞恥」地要求性高潮呢？所以，在那個年代，大多數男人屬於正常男人，腦子裡根本沒有「早泄」這個觀念存在。
女性的不滿？有嗎？如果有，那也只是在她們的內心而已，誰在乎？遇到這樣的「淫婦」還不休了她？讓她找西門慶去吧。嗯，或者，在那個年代，西門慶的女人們遭遇的也未必都是不幸，至少她們性福過。哦，扯遠了，抱歉。
現代，隨著女性地位迅速的提高，對於男人來說，男權時代的「好日子」似乎快走到了盡頭。性，不再是男人的單向發泄，「性和諧」這個詞語的出現，就很好地作出定位：性是兩個人的事情。「大家好才是真的好」。有了「和諧」的要求，才會出現「早泄」這個概念。
對於生活在現代社會的大多數男人來說，僅僅依靠生殖本能的驅動去進行性生活是不夠的，要達到和享受「性和諧」生活，必須掌握性行為調節方法，掌握必要的性技巧。這可以說是男子成長的「必修課」。可惜，很多男子對此毫無意識，社會也從未提供這方面指導。能夠順利渡過這一人生重要關口的男子只佔並不多的一部分。
其實，即使「專家」說性交時間超過一分鐘（或者兩分鐘）就是正常，稍微接觸過相關性知識的男人也知道不是那麼回事。只是由於對「行為調控，自我完善」茫然無知，看不到轉變的機會和可能，才迫不得已選擇以此為託詞而逃避現實而已。
有人說，早泄是「女人的病」，痛苦的只是女性，這失之片面。要知道，早泄的男人有極大的挫折感。如果再不幸聽到一句「沒用」，那他的自尊心、自信心就倍受打擊，他的痛苦絕不少於女性。性是兩個人對生活的共同體驗，任何一方的不快都會使性生活黯然失色。性不和諧也是最常見的家庭矛盾導火索。美國的海密爾頓博士說「只有很偏見、很不謹慎的婚姻專家，才會說多數婚姻衝突，不是由於性的不和諧造成的。無論如何，由其它困難產生的衝突，許多時候可以化為烏有，如果夫妻關係本身是滿意的話。」國內最近的離婚統計報告中，性不和諧是導致現今婚姻破裂的重要原因之一。
綜上所述，我個人認為國內對早泄的定義不準確，並沒有指出事情的實質。
2,國外的定義：國外對早泄的定義「50％以上性交次數，在女性高潮之前射精稱之為早泄。」以女性的主觀感受為基礎，比較合乎「性和諧」這一基本原則。
同時，當男性能夠帶給女性性高潮的享受時，男性不僅能夠滿足原始的生理高潮（射精），更能滿足男性「征服」異性的雄性需求，享受更高層次的「賜與」女性高潮的精神享受。所以，我覺得，國外對早泄的定義比較合理。
但這也帶出兩個疑問：
一是，不是說，「國內外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分鐘內射精的，而女子一般至少需要8-15分鐘的性交刺激時間才能達到性高潮。」嗎？那是不是說，國外同樣也有很多男子屬於早泄？
這樣回答或者更全面一些：
一方面，「75%以上的男子是在性交2-6分鐘內射精」的數據源於上世紀50年代性啟蒙時期。在歐美社會，經過性科學工作者多年長期不懈的宣傳普及，以及在眾多性治療診所、性治療學校的有效指導下，很多男子能夠在後天通過行為學習調控自己的性行為，從而有效延長了男子性交時間。近年，有機構通過網上調查的方式進行統計，發現有50%左右的男子聲稱他們的性交時間在15-30分鐘之間。當然，這樣的網上統計只能作為參考，不是嚴格的數據；
另一方面，即使在歐美社會，早泄的患者也決不在少數。一些生活在歐美社會的留學生告訴我，在歐美社會，也有相當多的早泄患者因付不起昂貴的性諮詢費用，他們在網上組建了各種各樣的早泄論壇，相互交流信息、經驗，相互扶持。由這些論壇較高的人氣也可以印證，早泄是全世界眾多男子普遍存在的問題。所以，歐美一些推崇性和諧，注重女方感受的男子提出這樣的口號「有愛，全身都是性器官。」有一定生活經驗的男子，細細思考一下，會明白其所指。
另一個疑問是，如果以女性的主觀感受為標準。那麼，對那些很難達到性高潮女性的性伴侶來說，是不是過分苛刻呢？
的確，有少部分女性需要較長或者較強烈的性刺激才能達到性高潮。如果一味以女性的主觀感受為標準，此時又會有失客觀。遇到此類情況，應該作出一個補充修正：如果男子通常性交時間達到15分鐘，而女方又經常無法達到性高潮時，就要考慮女方的原因。
早泄的原因一，要搞清楚出現早泄的原因，首先要搞明白，是什麼因素決定性交時間的長短。
人類性反應是一個很複雜，幾乎涉及人體所有器官的行為反應過程，其中，不少細節至今仍然沒有完全搞清楚。在這裡，並不是做學術研究，我盡量將它簡單化，試圖用大家可以明白的語言為大家講解，希望可以將這個過程解釋清楚。
性行為是一種「刺激－反應」行為模式，動物和人類都是如此。只不過，人類的性反應更複雜，涉及的因素更多。
先以動物為例。動物的性反應相對簡單，屬於簡單的「刺激——反應」模式。對於動物來說，能夠帶給動物有效性刺激的因素是明確的，單一的，那就是外激素。
例如：當雌性動物性發育成熟後，到了適合受孕的時機，就會分泌出一種外激素，散發到空氣中。告訴雄性動物，「我現在適合懷孕，來和我做愛吧。」此時，人們會說，「這個動物在發情」。而雌性動物分泌的外激素氣味，對雄性動物來說，是唯一有效的性刺激信號，促使它尋味而來，抓緊時機，捕捉這稍縱即逝的繁殖機會。要知道，很多動物都是一年只有一次發情期。
動物不會因為一隻雌性年輕、漂亮、身材好等等其它原因而激發起性反應產生性交的衝動，這些因素對動物來說毫無意義。唯一對動物構成性刺激意義的只有雌性的外激素。甚至，這種刺激能夠讓動物盲目，不分雌雄。曾經有研究者將一隻發情母狗分泌的外激素塗到一隻沒有動情的狗身上，其他公狗就會因被誤導而性趣盎然，不管塗了外激素的狗是母的還是公的。
所以說，動物的性反應模式是原始的、簡單的。
人類的性反應即複雜得多。
儘管人類是否有外激素還沒有最終權威的結論。但多數人認同人類存在外激素，但它對人類的性刺激效力遠不及動物重要。從廣義來說，當條件適合時，人體所有感覺器官接收到的刺激信號都可以視為性刺激信號。如，視覺（女性的容貌、裸體的視覺刺激）、聽覺（悅耳動聽、情意綿綿的話語）、嗅覺（女性特有的氣味）、觸覺（身體肌膚、性器官的緊密接觸、摩擦）都是有效的性刺激來源。
正因為人類男性體內所有感覺器官都可以接受刺激，激發性反應的出現。所以，人類就不能象公狗那樣，嗅到外激素（性刺激信號）就不管對方是公的母的，盲目去嘗試交配。人類需要有一個「信號分析處理系統」，去進行分析、判斷，決定反應的強弱，抑制性反應還是讓性反應向縱深發展。
所以，人類的性反應模式是「刺激——大腦性中樞（中央處理器）——作出反應」
例如：日常生活中，人們經常可以接收到各種各樣強弱不一的性刺激信號：大街上讓人心動的優秀異性，性感誘人的打扮，迷人的笑容，開放暴露的穿著，吸引眼球的火辣辣圖片、影像等等。這些性刺激信號進入大腦性中樞後，這個「大腦CPU」經過分析處理，作出「條件不適當」的判斷，不讓性反應向縱深發展；反之，如果是相愛的雙方，在安全的私密場所，雙方有進行性愛的意願時，在彼此的容貌、聲音、裸露的身體、愛撫等相互刺激下，「大腦CPU」覺得條件合適，決定讓性反應向縱深發展，去完成完整的性反應（性交）過程。
當然，這種「刺激——大腦性中樞（中央處理器）——作出反應」過程很複雜，受方方面面的因素影響。其中，大腦性中樞是關鍵，這個「大腦CPU」和功能性陽痿，性冷淡，性心理異常，性偏好障礙等的出現密切相關，但這不是本文討論的內容。
在這個章節，要重點介紹的是，當性反應向縱深發展，即完成正常性交的整個過程中，是什麼因素決定了性交時間？
性交的原始目的，就是讓精液排出，進入女性體內，以完成繁殖的終極目標。對於男性來說，射精完成後，就完成了完整的性交過程。
是什麼因素，對「打開閥門」，射精結束性交過程起最終決定作用的呢？是個體可以耐受的最大性刺激強度。我們將它稱之為「閾值」，當性刺激強度累積、疊加超過這一閾值時，「閥門」打開，射精就以不可阻擋之勢發生，最終完成整個性交過程。
性交時，性反應過程是這樣的：
各感受器官感受方方面面的性刺激——性器官作出反應——（性刺激累積、疊加）超過個體最高耐受刺激強度（閾值）——「閥門」打開（射精），性反應過程結束。
至此，我們可以清楚地知道，決定性交時間長短的最關鍵因素是個體最高耐受性刺激強度（閾值），所以要在前面加上「個體」兩個字，是因為人與人之間性閾值千差萬別，這就是為什麼有人正常，有人卻出現早泄。有人則相反，出現不射精的性生理原因。
舉例說明一下，大家更容易明白：
例如，在一些公眾場合，我們容易看到某些熱戀的年輕男女擁抱、愛撫、親吻，嬉戲等情景。此時，他們的身體會有自然的性反應（男子勃起，女性濕潤等）出現，但由於是公眾場合，他們的相互性刺激是有節制的，適中的，性刺激強度遠在最高耐受刺激程度（閾值）下，所以他們的行為是可控的，性反應過程是不完整的，自然就不會激發射精的最終出現。
但在真正性交時，性刺激不斷向縱深發展，由一般的擁抱、愛撫、親吻，嬉戲開展，不斷深入發展到裸體相對、相親，到最後進入性器官實際緊密接觸、摩擦階段，性刺激不斷累積、疊加，性刺激強度逐漸增強，當達到並超過個體最高耐受刺激程度（閾值）時，射精反應不可避免地出現，整個性反應過程結束。
成熟的男子應該明白上述性生理現象。
很容易就可以明白：感覺器官接收到的所有外部刺激累加強度是決定是否導致射精最終出現的原因，這是外因。
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影響射精最終出現還有一個重要的內因，這相對來說難理解一些。這個重要內因就是大腦性中樞「性興奮度」。
上面說到，人體的感覺器官負責接收性刺激信號，大腦對這些性刺激信號作出性反應，這就是「性興奮」，當性興奮累積、疊加到足夠程度時，也就是我們上面說的超過個體最高耐受刺激強度（閾值）。
平時，即使沒有受到外界性刺激影響，人體的大腦性中樞也維持一定的興奮度，你可以將這理解為「基礎性興奮度」。平時，大腦性中樞維持適度的興奮是必需的。如果太低，就會表現為性慾下降甚至性冷淡；如果太高，就代表性亢奮或者性饑渴狀態。
這樣人為分級，作出比喻大家可能更容易明白：
將性中樞性興奮最高程度定為10級,性興奮10級代表高潮出現（射精）；將性興奮5級定為日常生活時的性活動狀態；低於4級就代表性慾下降，性反應能力下降，嚴重的甚至出現性冷淡；高於6級就代表處於性亢奮狀態，或者性饑渴狀態。
例如：第一次有性生活經驗的男子，由於長期處於性饑渴狀態，大腦性中樞興奮級別較高，處於7級，8級甚至更高性興奮狀態。當他們真正開始嘗試人生的第一次時，本身已經處於大腦性中樞高度興奮的他們，往往只是稍微和女方進行初步的性接觸如僅僅是看到女方裸體，或者剛剛開始擁抱，或者性器官剛剛開始接觸時，這些本來並不算強烈的性刺激信號，疊加在較高的「基礎性興奮度」時，總體性興奮很快就達到了10級，從而激發射精反應。也正因為這個原因，剛剛開始性生活的年輕男子出現性交時間過快是常見的現象，此時，「蜜月性調節」就顯得尤為重要。可惜的是，大多數國內年輕男子對「蜜月性調節」一無所知，錯過了這個最佳的自我性調節機會。
又例如：平時性生活和諧正常的夫妻，當因生活或者工作原因分開一段時間（超過一個月）後，如果男方在這一段時間內沒有洩慾（自慰或其它），隨著性生理衝動能量的不斷積聚，他的大腦性中樞興奮級別不斷增高。當他們夫妻相聚，重新開始第一次性生活時，也容易因大腦性中樞的興奮性太高而造成性交時間較快。但這種情況很快可以在隨後的第二、第三次性交恢復正常和諧性生活。
與上面例子相反的是：一些年輕男子，因為早泄，往往憑著年輕，不應期短，強行刺激自己，在休息幾分鐘到幾小時後再次勉強性交。此時，性交時間會較第一次相對延長。這是因為，經過第一次性交，排泄了積聚的性衝動能量後，大腦性中樞的性興奮度已經下降到正常水平以下。此時再次勉強自己的身體進行性交時，性反應變得遲緩，性交時間也就得到延長。但必需指出的是，男性特有的「不應期」本身就是身體的一個自我保護機制，它表達的意思是：「暫停！現在性系統進入休息、修復時間。」強行剝奪身體的休養、修復時間，一晚重複多次性交就如同「惡意透支」，不僅身體吃不消，還容易導致性系統出現問題。
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本節小結：
這樣設想一下，我們大腦的性中樞，有一個「靈敏開關」，這個靈敏開關決定了性交時間的長短。
直接對這個「靈敏開關」敏感度起決定作用有兩個因素。
內因，是大腦性中樞的興奮度：性中樞興奮度越高，「開關」就越靈敏，性交時間就越短；反之，性中樞興奮度低時，「靈敏開關」的反應就變得遲緩，性交時間就越長。
外因，是個體最高耐受刺激強度（閾值）：個體最高耐受刺激強度越高，性交時間就越長；個體最高耐受刺激強度越低，性交時間就越短。這裡要特彆強調的是「個體」兩個字，不同的人之間最高耐受刺激強度差異極大。而且，它可以通過行為糾正進行有效調節。
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二，導致早泄的行為原因：
絕大多數早泄都是功能性的，功能性的意思是身體器官沒有問題。所以，從嚴格的意義來說，早泄並不是傳統意義上的「疾病」。早泄屬於心理學研究的範疇，並不屬於傳統正規醫院診治的範圍。但我個人並不喜歡使用「心理原因」這個詞語，因為這常常容易讓當事人困惑：「我心理很正常啊，怎麼說我心理有問題？」所以，我更喜歡用「行為原因」這個詞語。 詳見 為什麼早泄、陽痿（功能性）屬於心理學範疇？
人體的性系統是身體最遲成熟的器官。當男子性器官發育成熟後，一個與之配套的性反射系統也隨之需要建立起來。我們知道，男子性發育成熟後，睾丸開始產生精子，成熟的精子最終需要排出體外，才能完成它尋找卵子，達到與之結合的終極繁殖目標。對什麼類型的刺激起反應，什麼時候有反應，什麼時候結束等等，就都需要有一個神經系統去指揮、協調，這套性反射機制形成過程極為複雜，影響廣闊而深遠。在它形成的過程中，也同時是個體的性觀念，性喜好，性取向等的形成過程。在這裡，我們僅僅討論影響性交時間的行為原因。
1,錯誤的自慰方式是導致日後出現早泄的最常見原因：
現代人的最大特點是：性成熟越來越早，初婚年紀越來越遲。以男子為例，現在的男孩子11、12歲就開始性發育、成熟；但現代男性30後才結婚的大有人在。即使現在婚前同居逐漸增多，但畢竟這也大多是20多歲以後的事情。這樣，就存在一段漫長的「性空白期」。在這個期間，對於絕大多數男子來說，自慰是唯一可以選擇的排泄性衝動能量的方式。所以，國內外研究都表明，90%以上男子都有自慰經歷。我贊成大多數性學家「適度的自慰對身體健康無害」的說法，在這裡，主要是分析錯誤的自慰方式導致早泄隱患的原因。
行為研究發現，在器官功能開始建立但未臻成熟時進行行為干預，是達到預期目標的最好時機。如何理解這句話？例如：嬰兒在語言中樞發展的高峰期，給予嬰兒提供良好的語言環境時，日後孩子就容易擁有良好的語言能力。我們知道，進化過程導致男子性反應時間較短，女子性反應時間相對較長是導致性不和諧的先天因素。所以，如果能夠在性發育開始成熟，性反射模式開始建立時，給予正確的行為干預、指導，就容易在日後的性生活達到性和諧的預期目標。
例如，如果能夠在青少年以自慰方式洩慾的階段，給予他們前瞻性指導。告訴他們男女性反應時間的差異，指導他們正確的自慰方式。那麼，他們日後出現早泄的可能性必定會大大減少。可惜的是，就現時的社會觀念，社會環境而已，估計，接受過這樣的指導的青少年少之又少。更不幸的是，大多數青少年的自慰方式走的是錯誤的路子，與日後性和諧生活需求背道而馳。
青少年性成熟後，大多經歷過內在性衝動能量燃起時那種「無名火」衝擊的煎熬。然後，在某種情況（朋友告之，偶然發現，情色讀物等等）學會了自慰。由於對日後性生活男子應當承擔的責任一無所知，也由於害怕被同學或者家人發現而招來恥笑或者責罵。更主要的是，自慰時，追求的是射精那一刻瞬間的快感。這些因素都讓自慰時，儘可能越快越好。日復一日，養成了快速射精的習慣。
例如：很多諮詢求助者都有這樣的描述：「剛剛學會自慰時，很難才能射出...到了後來，稍有刺激甚至觀看A片時就會射精。」在這個過程中，自慰者自己並不知道，他經歷的是一個「將自己訓練成早泄者」的過程。他已經將自己大腦性中樞的「靈敏開關」調節到高度敏感狀態，稍有性刺激就可以激發「射精閥門」的打開。要知道，自慰時幻想的情景，自慰時較為寬鬆的刺激強度是無法和真實性交時女性提供的性刺激強度相比的。習慣了自慰時較弱刺激射精後，就無法耐受真實性交所經歷的較強性刺激。從而就容易在真正性交時一觸即發，出現早泄。
要特別聲明的是，我並非說所有有自慰經歷的男子最終都會出現早泄。個體體質差異，自慰方式的差異都會導致自慰帶來不同的結果。但總的來說，我遇到的諮詢者中，最常見，最典型的就是自慰方式錯誤導致日後早泄的出現。
2,錯失「蜜月性調節」時機。
這裡的「蜜月」是廣義詞，指的是剛剛開始有真實性生活的頭一段時間。對於任何人來說，從事很多操作類行為的起始一段時間內，都是從學習到熟練掌握的關鍵時機，如果錯過這個時機，事後要糾正就變得就事倍功半。性生活尤其如此。錯失「蜜月性調節」的原因以以下兩種情況最為常見。
一是，一些人未必有太多的自慰經歷，而是很早就有了真正的性生活。但畢竟因為年輕，屬於「偷吃禁果」的行為。因為得不到家人、社會的認可，只能「偷偷摸摸」地找時機、找場所做愛。由於內心害怕被發現，性交的動機以嘗試「禁果」，發洩慾望為主。在緊張和壓力下去做愛，潛意識就容易以儘快射精，結束性交來消除緊張和壓力，容易出現一觸即發，草草收兵。同時，他們也錯過了最好的學習自我調控性行為的最佳時機。
另一種情況是，有部分人自慰的次數甚少，結婚後才真正有性交經歷。但由於從來沒有人告訴他們「蜜月性調節」這個概念，也不知道應該如何去調節。所以，他們只能憑藉本能去做愛。而男子原始性反射的「幾分鐘本錢」並不足以讓他的性伴侶滿意。他也只能在茫然和無奈中錯過了蜜月性調節時機，只能無奈接受「幾分鐘本錢」帶來的遺憾。
「蜜月性調節」時，觀念很重要。如果男方沒有「帶給女方愉悅」的觀念，甚至不知道女性也需要性滿足時，他就根本不會去做什麼「性調節」。舉一個有點極端的例子。一個求助者這樣描述：「自小家教極嚴，父母關係差...以為男女之間的事只是男人舒服，女人難受。結婚時，性交都是希望儘快結束，以免讓女方太難受...直到後來，才知道女方也需要性滿足。但此時想轉變但卻又不知道應該如何去做。」
3,其它並不多見的錯誤行為因素。
少數年輕人，在「性空白期」時，以到風月場所找小姐的方式洩慾。由於擔心公安檢查，害怕親友發現，害怕患上性病等等，緊張害怕的他們多數選擇速戰速決的方式草草了事。再加上這樣的性事對小姐來說，只是一綜生意，她當然是希望越快越好，更別奢望有什麼配合可言。習慣了這種快速完事的洩慾方式後，早泄就容易形成。
較少見的情況中，有一種稱之為「挨擦症」的錯誤性行為。這是性偏好障礙的一種，嚴重的需要進行心理治療。挨擦症患者通過在人群擁擠的地方（公共汽車、市場、電影院等），通過生殖器和女性身體的挨擦達到高潮、射精。習慣了這種稍微刺激就射精後，生殖器觸覺變得過度敏感。到了真實性交時，很容易在插入陰道前就出現射精，屬於較為嚴重的早泄。
三，其它導致早泄的因素：
1，身體健康因素：人體有完善的自我保護系統。任何時候，這個保護系統都是將身體健康放在第一位。與之相比，性只是次要的。當體質虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時，並不適宜進行性生活。如果此時勉強自己進行性生活，身體會本能地作出保護措施，以儘快結束性交來保護身體健康。這個現象很多男子都會明白，當「狀態不好」時，大多數是以匆匆射精而告終。此時，唯一的忠告是：學會 先腎後心 這一性保健基本原則。
2，精神、環境因素：心情不好，感情出現問題，或者做愛環境差，過於緊張和擔心都會影響做愛的性趣、心情，潛意識有儘早結束性交的願望，從而導致早泄的出現。
3,包皮過長：尤其是平時包皮過長，勃起後又可以露出龜頭的情況，最容易導致早泄出現。平時，由於龜頭在包皮的過度保護下，神經感覺變得很敏感。當勃起時，露出的龜頭粘膜對外界刺激尤其敏感，一些人甚至稍微接觸就有「觸電」的感覺。性交時的緊密性器官接觸、摩擦對於它來說是過度強烈的性刺激信號，傳遞到大腦性中樞後，就轉化為高度的性興奮，從而一觸即發，出現早泄。
遇到這種情況，處理的方法有：
如果平時能夠將包皮翻起露出龜頭，而勃起時又沒有疼痛不適者。要養成習慣，在平時翻開包皮露出龜頭，讓龜頭習慣和內褲摩擦接觸，讓過度敏感的龜頭粘膜粘膜慢慢變得正常，消除這個導致早泄的因素；
對於包皮口過於狹窄者，雖然平時也能夠將包皮翻起露出龜頭，但勃起時會由於包皮口過窄造成疼痛不適，甚至出現包皮水腫的人來說，即需要考慮進行包皮環切，切除過長包皮。
4，炎症：生殖器出現炎症時，如尿道炎、前列腺炎等情況下，由於炎症導致的細胞異常放電，會在性交時被大腦性中樞「誤讀」為性刺激信號，導致早泄出現。如果是尿道炎導致的，治癒炎症後早泄就會消失。其實，有尿道炎時，本身就不應勉強進行性生活。
這裡要特別提的是前列腺炎。大多數朋友，發現自己出現早泄或者陽痿時，按照他們在日常生活接收到的大量「醫療信息」，往往第一時間就是認為自己患上了前列腺炎，開始求醫之旅。對於這個具有「中國特色」的現象，我已經在 早泄、陽痿與前列腺炎 和 前列腺炎 上有詳細論述。
在這裡，我告訴你一個簡單分析自己的早泄是否由前列腺炎導致的方法：如果你從一開始有性交經歷就有早泄現象，那你的前列腺炎和早泄沒有什麼關係；如果你以前性交一直正常，近來才出現早泄，並經可信的醫院檢查證實患有前列腺炎，那先治癒前列腺炎再說。
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四，早泄之後：
1,早泄的形成過程，本質上說是個體性反射模式的形成過程。人的性反射模式一旦形成後，就會相對固定下來。如果在往後的日子裡，不經過正確的、有針對性的行為調節糾正，它就不會發生太大的改變。
2,早泄後，容易導致內分泌紊亂的出現。這理解起來相對困難，請詳細參閱 功能性障礙為什麼會導致內分泌紊亂？
這裡只談結果：長期早泄患者，如果去正規醫院檢查「性激素水平」，最常見的是 雌—雄激素比例失調（雌激素偏高，或者雄激素水平偏低），另一常見結果是「泌乳素」增高。
3,早泄後，性系統大多會經歷一段由亢奮走向抑制的過程，最終出現性慾下降，功能性陽痿。這其實也是內分泌紊亂導致的最終結果。
例如：學會自慰後的早期，一些人會沉迷其中，成為過度手淫者。他們往往有「被迫手淫」的描述，表示有一種不自慰就無法平靜下來的類似「吸毒成癮」的感覺。除了貪戀自慰時射精瞬間的快感這一原因外。也由於在過度自慰後，大腦性中樞處於過度活躍狀態（亢奮），只有自慰後這種亢奮才能得到一定程度的緩解，從而讓人有這種「被迫」手淫的感覺；又或者，有真正性生活後，由於擔心早泄不能滿足對方，就採取一晚多次，或者較高頻率性交頻率的方式延長性交時間，自我強迫自己性系統進入活躍狀態（亢奮）。但以上這些行為都是以過度透支自己的身體健康為代價，超出了身體健康可以承受的範圍。最終，不勝負荷的性系統只能由亢奮走向抑制，慢慢出現性慾下降，出現功能性陽痿。
同時，早泄帶來的精神壓力，負面感受也是導致性系統慢慢走向抑制的重要原因。因為早泄時，無法體驗、享受到「征服」異性，「贈與異性快樂」的雄性感受。讓雄性產生挫敗感，自尊心和自信心受到打擊。如果再受到性伴侶的埋怨、嘲諷，他更容易產生恥辱、畏懼心理，不敢面對，採取逃避態度。行為科學研究表明，人類會放棄那些只有負面感受的行為（術語稱之為『沒有正性強化作用』）。不管別人描述性生活是如此這般美好，但對於早泄的他，體驗的只是挫敗、失落、甚至恥辱的感受。性對於他來說，毫無樂趣可言。慢慢，就會就表現為行為上的放棄，慢慢出現性慾下降，最終導致功能性陽痿的出現。
當然，性慾下降，功能性陽痿出現是一個緩慢、長期的過程，一般最明顯的變化是不應期的逐漸延長。不應期是指射精後陰莖能夠再次對性刺激作出反應，陰莖能夠再次勃起的一段時間。一般來說，不應期延長是漸進性的，由最初的幾分鐘慢慢延長到一小時，幾小時，十幾小時，如果不應期超過24小時，那就是功能性陽痿的早期表現。
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本章節小結：錯誤的行為經歷形成錯誤的性反射模式，是導致早泄出現的最基本原因。當錯誤的性反射模式形成並相對固定下來後，我們就稱之為形成了「病理性神經反射」；行為錯誤形成的問題，只能通過行為糾正去解決。所以，要根治早泄，我們就要通過正確有效的行為糾正方法，重新建立正常的性反射模式。
我們將此稱之為「性生理反射重建」。
早泄的治療
性治療是目前所知根治早泄的最有效方法。
首先，大家要轉變一個觀念。聽到「性治療」，大多數人都將「性治療」和傳統意義上的「治療」相提並論，認為這應該是醫院的事情。這是一種誤解。性治療和傳統意義上醫院提供的「治療」是完全不同的概念。性治療（sex therapy），是心理治療的專用術語。是通過行為糾正和心理調節的方法，治療功能性（心理性）性功能障礙。國內很多人（包括一些醫生）把所有與性有關的一切治療方法都稱之為「性治療」，這是錯誤的，濫用了這一國際公認的術語，容易造成誤解。
作為普通人，如何理解早泄的治療呢？
要治療早泄，就是要糾正既往形成的病理性神經反射，重新建立正常的性生理反射。或者，用更通俗的話來說，就是改變以前的「壞方式，壞習慣」，重新建立一個合乎性和諧需求的「好方式，好習慣」。
這當然不是一件輕而易舉的事情，但這是目前我所知唯一真正有效根治早泄的方法。
一，打下堅實的身體素質基礎，為後面的性治療提供充分的準備。
之所以沒有馬上講解性治療的具體方法，而是強調首先打好身體基礎，這是有深刻原因的。大多數朋友，出現早泄後，都有一個四處求醫，四處碰壁的過程，到輾轉找到這個網站，得知有性治療的方法後，大多數人已經身心疲倦，身體狀況並不樂觀。所以，不要焦急，先停下來，回顧一下過去。盤點一下自己的身體狀況，先休整一下，重新調理自己的身體健康。
既往過度自慰的經歷，或者是出來工作後長期缺乏運動鍛煉，又或者是工作、生活導致的壓力，性不和諧導致的夫妻不和，求助無門時的失落，等等。以上這些因素都是導致身體健康下降，甚至身體處於亞健康狀態的原因。而且，在隨後性治療的過程中，不會是一帆風順的過程，需要有一個良好的身體，充沛的鬥志支撐才能採取積極態度面對日後遇到的困難，才能持之以恆，走向最後的勝利。
所以，治療的第一步是打下堅實的身體基礎。你可以將這理解為「回到起點」；也可以理解為將「出問題的汽車」送回廠「保修」；或者理解為為日後的「戰爭」做好充足的「戰爭物資儲備」。這是決定日後性治療是否能夠堅持下來，是否能夠最終走向成功的基礎因素。
1,暫停性活動（自慰、性交）：暫停性活動的目的是為了讓身體有一個寬鬆的環境、充足的時間進行休養生息。一些病史較長，身體素質下降明顯的患者經常有這樣的反饋：「暫停性活動一段時間後，反而覺得性慾下降，性衝動減少。」這和長時間勞作後，停下來時才發覺自己身體疲勞的道理相同。此類朋友更需要好好調理身體健康，償還既往過度透支身體健康留下的「健康債」。
暫停性活動的時間長短因人而異，取決於各人的年齡、身體素質、病情的輕重，身體調理的各個方面是否得到良好的貫切執行。一些年輕、體質好、病情輕的人可能2－3周後就有迫切的性生理衝動需求；而一些體質差、病情重的患者卻有可能2-3個月甚至更長時間才能恢復，從新喚起迫切的性生理衝動需求。
那怎樣才算「自然、迫切的性生理衝動需求」？
這是指發自內在的性需求。在沒有接受外界性刺激的情況下，身體內燃起的本能性衝動需求。例如，已經暫停自慰、性交，沒有接觸色情事物刺激、沒有和異性親近等情況下，在沒有聯想到色情事物時，體內有一種莫明的性衝動需求。此時，就是自然、迫切的性生理衝動需求。此時，就表明性系統康復良好，可以進入下一步性治療階段。
2，糾正內分泌紊亂：
正如 功能性障礙為什麼會導致內分泌紊亂？ 上所言，出現早泄後，丘腦下部－腦垂體－性腺軸 這一性調節系統受到「負反饋」作用的干擾，容易出現內分泌紊亂，影響性系統機能。所以，在重新調理身體健康階段，需要服用輔助藥物，糾正身體的內分泌紊亂。以免讓身體「帶病運作」，導致性行為重建過程事倍功半，增加性生理反射重建的難度。
過去，當我還在從事醫生這一職業時，曾經翻閱過大量資料，搜尋過各種各樣的方劑，嘗試過各種中西醫方法調理內分泌平衡。最終，我認為，中藥在調節人體內分泌紊亂方面效果較為理想。 請參閱「關於藥物」
3，制定運動鍛練計劃並認真執行，全面提高身體素質：
可能，「生命在於運動」這句話人人都明白，但真正有切身體會並付諸實踐的人並不多。不少患者都曾經有因早泄求助中醫的經歷，得到「腎虛」的「診斷」後，再聯想起自己出現的對應「腎虛癥狀」如：精神不足、身體乏力、多夢易醒、腰酸骨痛、容易疲勞等等，於是開始進行「補腎治療」，結果當然是收效甚微。其實，只要他們好好回顧一下，都可以找到或長期缺乏運動鍛煉，或生活、工作壓力太大，或生活作息不健康之類的成因。上述所謂「腎虛癥狀」其實都是身體素質下降的表現。只要加強運動鍛煉，讓身體素質得到全面的恢復和提高，上述的「腎虛癥狀」馬上就可以消失無蹤。 請參考 我為什麼反對腎虛的說法
人人都有惰性的一面，如果真的通過「補腎」就可以提高身體素質，保持旺盛的生命活力，那當然很好！但我不得不指出，這是不可能的。要想擁有並維持良好的身體素質，養成良好的運動鍛煉習慣是唯一的方法。
缺乏運動鍛煉最常見的解釋是：「太忙，沒有時間啊。」這只不過是託詞而已。再忙，總不至於比勤政的溫總忙嗎？他可是每天早上都進行運動鍛煉的哦，即使出國訪問，他仍然堅持這樣的習慣，這是大家都可以在電視上看到的。所以說，觀念而已，只要你把運動放在日程表的重要位置，時間就肯定會有。
運動以有氧運動為好。
有氧運動是指需要消耗大量氧氣的運動如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由於進行此類運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統機能。有氧運動對身體各系統機能的鍛練效果遠比無氧運動（舉重、短跑等）的效果要理想得多。這是由美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H.Cooper)經多年研究所得出的結論，為全世界大多數的運動學家所認同。
有氧運動的要點是：
a，持之以恆。堅持每周運動4-5次，每次運動至少15分鐘，最好是30－60分鐘的運動時間。
b，循序漸進。開始時運動量不要過大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了，並在日後漸漸加大運動量。
c，運動鍛練後，身體容易出現疲勞。此時一定要注意休息時間充分，最好比平時多1－2小時睡眠時間，讓身體有充足的休息、康復時間。這樣才不會處於慢性疲勞狀態，讓人有「運動鍛練後身體反而更差」的錯覺。
更多有關有氧運動方法見 性養生保健 上的詳細介紹。
二，在戰爭中學習戰爭—性行為治療：
經過第一階段的全面的休養生息，養精蓄銳後，當身體有內在的性生理衝動需求時，就可以進入性治療階段。我們已經知道，導致早泄的根本原因是性中樞內的「靈敏開關」過於敏感導致的，治療的關鍵就是降低這個「總開關」的敏感度。所以，你可以將早泄的治療過程理解為「脫敏」過程。
進入性交狀態時，所有感覺器官接受的信息都可以解讀為性刺激信號：視覺（女性的容貌、裸體的視覺刺激），聽覺（悅耳動聽、情意綿綿的話語），嗅覺（女性特有的氣味），觸覺（身體、性器官的緊密接觸、摩擦）都是性刺激的來源。對大多數人來說，實質的性交（性器官緊密接觸，運動摩擦）帶來的性刺激屬於最強烈級別。這些性刺激進入大腦性中樞後，轉化為性興奮信號，並不斷累積疊加。當性興奮累積達到上面劃分的10級強度時，觸動「靈敏開關」，「閥門」打開，最終激發射精出現，性交結束。
具體到個人，對那一種感官刺激比較敏感，耐受的程度多高，個體差異極大。同時，這種敏感性並非一成不變，而是可以通過有意或者無意的行為經驗積累發生改變。即我們比喻的「靈敏開關」的「靈敏度」是可以「調節」的。
例如：絕大多數年輕男子第一次看到成熟女子的裸體時，都會血脈沸騰，興奮不已。此時，他的大腦性中樞對裸體的刺激很敏感，「靈敏度」很高。所以第一次性交時，出現射精過快的情況很常見；隨著性經驗增多，熟識和習慣了女性裸體後，就慢慢變得從容。至少，不會象當初那麼高亢興奮了。這就是不自覺的「靈敏度」自我調節過程。
性治療要做的是，有意識地，針對性地進行全面「脫敏」行為訓練，從而扭轉「靈敏開關」「靈敏度」過高導致射精過快的局面，最終根治早泄。
具體的方法、步驟為：
1,習慣女性裸體刺激：
絕大多數中國男人都將私密環境下，裸露的女性身體視為強烈的性刺激信號，並將這解讀為性交開始的「衝鋒號」。當他面對女性的裸體後，接收到的視覺信號傳送到大腦性中樞，激發性興奮級別增高。對女性裸體越敏感者，此時的性興奮級別就越高，就越容易在隨後的性交中出現早泄。所以，在性伴侶的配合下，有意識地進行面對女性裸體刺激的練習，降低對女性裸體刺激的敏感性。同時，別將女性裸體解讀為性交開始的「衝鋒號」，將這視為「萬里長征第一步」更容易達到性和諧目標。
2，習慣性前嬉戲：
隨著性知識的普及，現今知道「性前戲」的人很多，但真正願意做，而且又做得正確的人只是少數，所以，我們經常可以聽到女性抱怨男人「假裝性前戲」。習慣性前戲有兩個重要意義：一是，前戲時，男子的所有感覺器官（視、聽、嗅、觸覺）都會同時接收不同的性刺激信號，它們疊加、相互重合構成了強烈的性刺激效果，導致大腦性中樞興奮度急劇增高。如果能夠習慣性前嬉戲，尤其是能夠達到「從容安除」的境界時，就上了一個大大的台階。此時，已經離成功不遠；另一方面，習慣了性前戲後，可以充分喚起女方的性興奮，人類性反應「男快女慢」的特點得到逆轉，情況就發生了根本性變化。
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對於你的情況，原因是這樣的：
1.才開始幾十秒就結束，那是因為你第一次接觸這種刺激比較興奮，身體還沒完全適應，所以很快就完事，但這能馬上恢復；
2.第二次是因為身體機能開始恢復適應，各方面神經反應開始調節，所以持續時間會達到2分鐘，但時間確實短了點，通常這是本能決定的；
3.性能力是本能，但人的很多本能都是要經過後天訓練才能發揮得爐火純青。偶爾泄得快不一定是早泄，只要採取科學有效的訓練方法就能獲得成熟的性能力，就是所謂的堅挺持久。
建議練習「三位一體自我訓練法」，這套訓練方法比較系統，而且簡單易做，網上能搜到。
教主曾經也是資深早漏者，也走過很多彎路，從而自己摸索出一套救贖之路。我見過很多早漏者，他們也走了很多彎路，因為沒有掌握系統的訓練方法而是錯信那些看似輕鬆的事情。早漏完全可以通過訓練來恢復往日神彩。
教主在上篇文章跟大家講過，很多年輕早泄者根本不是身體出現問題，只是因為射精閾值太低，稍微性刺激下就射精。這不是疾病不用去醫院，這不是身體的原因而是錯誤的手淫習慣導致的過早射精。我們要做的是通過正確的練習來防止早泄，這是 一個長期的過程，一個艱苦的過程，不是一個簡單練兩天就可以有成效的，要知道你這是長期累積下來造成的，並非一朝一夕可以轉變過來的。
希望你們有一顆改變的心，讓我們一起成長。
我們標榜的是通過正確的練習來改變射精閾值。射精閾值就是個體耐受最大的性刺激強度，我們只有提高我們的耐受力才可以避免射精過快。
可以這樣理解，當性刺激強度累計、疊加超過這個耐受力閾值的時候，閥門打開，就射精了。
那麼有哪些性刺激呢
視覺（女性的外貌裸體等視覺刺激）、聽覺（呻吟聲）、嗅覺（女人的體香）、觸覺（身體接觸、性器官的親密接觸、摩擦）
射精反應如下
感受各方面的性刺激-------陰莖做出反應--------性刺激累計、疊加超過最高耐受力（閾值）----------完成射精，這就是一個性反應過程。
所以只要我們把各方面的受到的性刺激的反應變得緩慢就可以延長我們的性交過程。
很多男生可能只是擁抱女生，陰莖就會反應，進而看到女生裸體，性能量反應在上升，擁抱女生裸體，性能量又在不斷攀升，當進入女生身體時，性器官摩擦兩下，直接達到射精閾值，然後就很快射精了。
在比如我們小時候偶爾看到電視上女生穿泳衣，就會支起小帳篷，因為那時候我們剛看到女生近乎裸體的樣子，所以性反應比較大，當我們現在回頭在去看電視上的內衣模特大賽，你有什麼反應嗎，因為你適應了這種性刺激強度。
在比如我們第一次看島國片，眼睛根本挪不開電視，性興奮反應巨大，後來我們看多了，都快看吐的時候，身體的反應已經沒那麼巨大了，也是適應了這種強度的性刺激。
通過以上的例子說明外界的不同性刺激都是可以調節的。
我們只要把我們對各種性刺激進行針對性的練習，就可以逐漸適應不同的性刺激。
好了，教主教你們的方法就是根據這個原理，就是提高你們對各種性刺激強度的耐受能力。當你各種性刺激都能耐受的了的時候就可以延緩你的性交時間。
現在你好好回頭想想，你是在哪個環節性興奮反應一下子變高，然後直接到達射精閾值的。有可能是接吻，或者看到裸體，或者聽到女生聲音，再或者是因為龜頭特別敏感，插入陰道後，強烈的性器官摩擦刺激，使得性興奮度急速上升，達到射精閾值。
要根治早泄，我們要通過正確有效的練習方法，重新建立正常的性反射模式。
我們稱之為「性生理反射重建」。
先寫到這，下次寫如何提高射精閾值。
【歡迎添加本人v信：quaeon-001】
感覺你回到了性交的最初狀態。短時性交傳宗接代。躲避其他天敵。
先學游泳
經過本人的嘗試，最有效的辦法就是鍛煉身體。我每天跑步至少跑5km，堅持了3個月，不但體重減了10kg，身材變好了，神奇的是也脫離了秒射的困擾。現在每次差不多都能10min 以上，並且自己漸漸有感覺可以控制射精了，希望對你有幫助。
等你三十三還有這個問題的話，需要藥物治療。
我覺得就是刺激過大，多經歷一些就好了，你的陰莖尤其是龜頭，肯定特別稚嫩。
我第一次是帶套的，再加上緊張，所以很久都沒射，以為自己很強。但後來第一次無套時候，秒射了，進去動了幾下就不行了，太舒服根本忍不住。後來經過練習，還有一般都帶套，所以時間已經不是什麼問題了。
- 告訴你一個最管用的鍛煉方法：69
實踐出真知，69我認為是對我最管用的鍛煉方法，強烈推薦！
你躺著，讓妹子在上面，相互口，這樣妹子也舒服，會更樂意給你口。因為69這個姿勢，女人給你口的時候舌頭會大面積的和你的龜頭接觸，可以很好的刺激你的陰莖敏感部位，如果妹子比較投入，稍微一用大力，一開始不適應的話你可能會觸電似的叫出來，慢慢來就好了。一個是大面積刺激龜頭，還有一個就是讓妹子用舌尖照顧一下陰莖馬眼下面系帶的部分，也是要用力，一般男人最敏感的就是這兩個部位，多專門刺激刺激，就會有提升的。
我覺得你的心理問題比實際生理問題要嚴重的多。其實很多的早泄秒射陽痿問題，都是心理問題，因為不自信導致的性操作焦慮。首先，性操作焦慮可以通過神經系統影響到性功能，神經系統興奮使血管收縮，正像眾所周知的焦慮狀態可以是我們的血壓升高和心跳加快一樣，支配yinjing海綿體的血管收縮，因此導致yinjing不能勃起，並且疲軟加快。另外，焦慮狀態還可以抑制gaowan產生雄激素，長期的雄激素水平低下對性慾和勃起功能的不良影響是眾所周知的。
首要的是減壓，這需要男女雙方共同配合，你需要多了解性方面的生理知識，秒射受很多因素的影響，偶有失敗是很正常的；同時女朋友亦應多加理解和鼓勵，以便樹立你的信心。尤其是你內向性格、容易焦慮緊張，可以適當輔助以藥物樹立信心。最後，堅持鍛煉身體，可以有效建立自信心。
愛愛過程硬度不夠，中途疲軟，男人軟趴趴是怎麼了？
男性延時諮詢師
什麼？陰莖硬度不夠？愛愛時掃「性」了，硬不起來這可是很嚴重的事，這該如何是好？
案例
後台有位親反應了幾次，最近和伴侶進行性生活時感覺到陰莖硬度不夠，致使雙方沒有興趣，不想再進行下去。這是怎麼回事？為什麼會硬度不夠？之前也不會出現這種情況，怎麼現在會變成這樣呢？
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相信現實生活中，不只有這位朋友有這樣的困擾。
男性讓女人滿足可不僅僅要陰莖大就好了，還需要有足夠的硬度。但男性勃起硬度也有等級之分。
一級最差，主要是男性受到刺激後，陰莖變大但硬度不夠；
二級則相反，陰莖勃起，但不足以插入女性體內；
三級勉強合格，陰莖硬度未完全堅挺；
四級最好，陰莖完全勃起硬度也足夠。
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01
陰莖勃起的原理，你知道嗎？
陰莖的內部結構由無數個彼此相同的小腔隙組成，猶如蜂窩煤一樣，勃起由軟變硬的過程，就是蜂窩煤組織不斷充血的過程。據統計，陰莖勃起時的血流量是平時的8倍。
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02
陰莖硬度，分四個等級
「硬度之父」John Mulhall博士創立了勃起硬度級數（EHS）分級標準，這個標準將男性陰莖的勃起硬度分為四個等級，並形象的用「豆腐、扒皮香蕉、香蕉、黃瓜」來形容。
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03
陰莖勃起硬度不夠，什麼原因？
造成勃起硬度級別的差異有很多因素。比如年齡，身體疾病，不良生活方式，心理因素等，都有可能會影響血管健康，而陰莖勃起主要依靠是血管的血流動力。
1
年紀大了。隨著年齡的增大，容易受疾病侵體，高血壓、冠心病、糖尿病等都可能導致陰莖小血管動脈硬化，海綿體動脈血流減少等。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
2
內分泌失調。腎虛腎虧，陽氣不足，生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢、甲低等都可導致男性體內激素內分泌失調，導致陰莖海綿體充血不足，不能正常勃起。
3
生殖感染。男性患有了生殖感染疾病後，由於長期的炎症影響也會導致男性勃起硬度不夠，給男性患者帶來沉重的打擊。
4
生活不健康。長期熬夜、過多的飲酒抽煙，以及過大的工作壓力，都會影響身體健康。手淫和房事過度，頻繁，經常刺激陰莖充血，長期以來導致勃起功能受傷。而且本身房事就需要消耗很高的能量，如果男人沒有好的身體，就沒有好的硬度。
5
手術與外傷。大血管手術、前列腺手術、直腸等手術及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖起有關的血管和神經損傷，導致陰莖勃起不足。
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04
發現自己勃起硬度不夠，怎麼辦？
醫生表示，上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者，首先要問一下自己是否有心理問題，感情矛盾，或最近身體疲勞等。
「
如果是從偶爾到經常出現疲軟狀況，就要考慮是身體疾病引起的，要積極科學治療。不要一碰到「不行」的問題，就買偉哥類似西藥。長期使用會產生依賴性，導致離開此葯後本身的性功能不能正常發揮作用。心臟有毛病的人則可能因心血管的「強行」擴張發生危險。
鍛煉身體
我只想問有什麼方法可以快點的么？次次都一個小時這樣，累個半死！
祖傳秘方專治早泄
我只想問有什麼方法可以快點的么？次次都一個小時這樣，累個半死！
1.你是否有長期手淫（性生活）
2.你是否有長期禁慾
3.有沒有檢測過前列腺
4.最近是不是壓力太大
天下武功，唯快不破。
主要因為你是男的，女性就沒有這種煩惱
除了鍛煉，沒有別的方法，真的有效，除非有病
與身體興奮是有關係的，如果只是偶爾就那麼一兩分鐘，不算早泄，但是每次都這樣短那就要注意了，每次只是一兩分鐘屬於重度早泄要及早重視調理治療，切不要拖延。
鐵板橋，練了都說好，只是練得過程絕對別縱慾
是不是刺激過大，多看看av鍛煉毅力
鍛煉身體是根本，多去健身房唄。好的體位也要靠好身體去支撐。平時有目的性的控制延緩射的時間，嘗試去鍛煉鍛煉pc肌，敏感度也要去客服。
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