被抑鬱症折磨，聽說吸煙可以緩解，請問各位怎麼看？

12-02

醫院診斷為重度抑鬱症，已經有一年多了，現在感覺不堪重負，有人說煙草可以緩解，請問我該以煙草為放鬆手段嗎？謝謝

@Jeff 謝邀！
題主你好，如果已經在正規醫院診斷了重度抑鬱的話，建議你遵照醫生的囑咐，認真吃藥，同時，有需要的話，結合心理諮詢進行治療，緩解抑鬱。至於吸煙可以緩解抑鬱，我不清楚你是從哪裡的途徑得到的這個訊息，作為戒癮諮詢師的經驗來看，這是無稽之談，甚至坦白來說，煙癮對抗抑鬱，和喝酒對抗失眠一樣是大家「以為有效果」的方法。從煙草對你大腦的化學遞質的改變來說，反而會增加你持續抑鬱的風險，從長期來說，這樣做得不償失。因為煙癮要戒除，也是非常緩慢和不易的過程。當你有更正規的途徑去解決抑鬱的問題的時候，請謹慎選擇緩解自己痛苦的方法，因為可能給你帶來「共病」的可能，當煙草成癮和抑鬱一起折磨你的時候，未必真的是你真正想要的結果。

再次重申，生病了吃藥見諮詢師才是科學面對抑鬱，從抑鬱症里康復的辦法。如果想讓自己放鬆，可以試試看運動減壓的方式來幫助自己。原理如下，吸煙是利用煙草尼古丁給你的大腦傳遞外界的化學物質來促使你的多巴胺分泌，來緩解抑鬱的情緒。而運動則是通過運動無添加的方式促使你自己的機體自然釋放多巴胺。我明白多數飽受抑鬱折磨的人會很著急去尋求一些「快速有效的」方式來擺脫痛苦，請別忘了快速有效的背後也是有其代價的。

祝好！

並不行，我嘗試過。
煙草以及其它所有可以給你帶來完全放鬆和快樂的東西，都只能在短時間內幫助你舒緩情緒上的壓抑，但對你的病情毫無幫助，相反，往往會使你的抑鬱加重。
因為它們並不能幫助你增加對生活的熱愛，讓你感覺到你所作的事對於來說是有意義的，有價值的，而會不斷消磨這種感覺。
個人認為提供這種建議的人並不理解抑鬱症，而是只看到了抑鬱表現出來的心情不好、情緒低落而已。煙草中的尼古丁可以給你帶來短暫的愉悅感，但這本質上是一種逃避行為，逃避自己抑鬱的現狀，逃避面對抑鬱的困難，在它帶來的愉悅感越來越小之後，你會對生活產生更深的無助感。
另外作為一個曾經的重度抑鬱症患者，我想告訴你一點個人的感悟。
1.抑鬱症是器質病，治癒它很重要，在這之前學會與它相處也很重要，可以溫柔的共存，也可以激烈的對抗，但你要明白是你在主宰你的身體和思想。丘吉爾也患有抑鬱症，他一生都在與之作戰，且直到晚年都處於上風。
2.治癒的方法其實掌握在自己手中，只有你才明白究竟是什麼原因讓自己充滿絕望，就像是墮入無望深海，周身黑暗向下墜落卻什麼也做不了，並且你的潛意識抗拒告訴任何人，找到它，然後解決它，或者放下它。若是極大的苦難實在無法放下，至少要去理解它。
最後以木心先生的一句話與你共勉：逃避困難只會更困難。

現成的反例，丘吉爾，雪茄幾乎不離手，但他有嚴重的抑鬱症。

我算是和你相反，心情開心的時候以享受的方式吸幾隻，越吸越開心，我也知道吸煙有害健康，更知道自己這破身體不適合吸煙，但是誰知道自己能活多久呢，只能以及時行樂的心情過好今天，雙向患者，吸煙一周記。

兩個字"不要"

作為有三年吸煙屎的舊抑鬱症患者，可恥得匿了。
以下是我的個人經驗作為回答。
剛學會抽煙你會感覺非常爽。是的，感覺尼古丁吸入肺中，慢慢地擴散到你的血液里，然後是神經。感覺一切都通透了，就是這個感覺，通透！慢慢地你會有所依賴，吸煙也不會有之前的那麼有感覺。再然後你會發現，你抑鬱了就會去吸煙。不吸煙就會感到抑鬱。如此反覆。So,還是通過正常途徑去解決抑鬱的問題吧。

難道你不是知道心理CT表裡專門有一項是關於對濫用藥物和酗酒的測評么。。。
意思就是，抑鬱症患者最容易上癮，顯然上癮不利於病情恢復。戒煙戒酒戒賭戒賭，四大難戒之物。

不能為了擺脫一件有害的事情去做另一件有害的事。不是心理醫生純粹覺得抽煙完全沒好處，畢竟不是去打仗弄得神經緊張非要用尼古丁麻醉大腦

我抑鬱的時候也想過這個問題，我還是女孩子，其實只是心裡有股氣想吐出來，你可以試試下載唱歌軟體吼倆嗓子，效果不錯

如果真是嚴重抑鬱症，還是找醫生治療，首先你要確定是重度抑鬱症，抽煙是不能解決抑鬱症的，只能緩解下情緒，這是真的輕度抑鬱症患者，吸煙的副作用也是很大的，不但會染上煙癮還會加重抑鬱症病情，長時間靠吸煙，效果也會嚴重下降的，直到沒效果。找醫生治療才是正確選擇。抑鬱症的治療不能光靠醫生開導和吃藥治療，最主要的還是靠自己調整，配合醫生治療。這樣才能好的快。

別抽煙，我特別後悔六年前點燃的第二根煙，
真的，抽煙對身體的傷害比你想的大多了，
戒煙的難度也非常大，
合理就醫，保持情緒的穩定，遠離讓你感覺抑鬱的環境比抽煙靠譜多了.
一切都會好起來，哥們.
加油

親身經歷,任何以損害機體為代價獲得的短暫緩釋或快感的方式,例如酗酒,吸煙,都對治療沒有幫助.
抑鬱症是生理因素和心理因素並發的疾病,單純吃藥會對身體造成極大損害(但是根據患者嚴重情況,藥物可短暫緩解,曾有重抑鬱十幾年的患者通過手術改造大腦來獲得新生).
我的建議是,多去外面走走,不管多不想出去,也要出去散一會兒步,陽光照射對激素分泌有幫助;
另外,和值得信賴的家人或朋友坦誠,這一點要小心,很多人對抑鬱症存在誤區,如果這個對象本身不足夠睿智或心理不夠強大,還是不要輕易說了,因為你現在的狀況比較敏感脆弱,受不了打擊.之後稍微好轉一點,一定不要隱藏自己,不要對自己有抑鬱症的事情覺得羞恥,抑鬱症不是精神病!真的不是!每個人在一生中或多或少都會經歷過抑鬱,只是有些人的激素調節系統或者個人經歷的原因導致無法擺脫抑鬱的陰影,積久成疾.
最後,不要勉強自己,順心而為,再努力培養一項愛好,寫日記,養花,畫畫,哪怕是做愛呢,只要是讓你覺得身心愉悅得到釋放的健康的方式,都是值得嘗試的.覺得自己現在累了,不想動,就不要動,覺得想哭,就大聲哭出來,覺得心裡委屈命運不公,就罵出來,多難聽也沒事. 人活著是為了自己爽的,別管那麼多. 說白了,你連自己都照顧不好了,千萬別再琢磨那些俗世煩憂了.

由衷希望你能走出來,歡迎私信~

抽煙還是爽的，有情緒的時候抽煙的確也很給勁，但是說能緩解是純扯，沒可能用一般的感官刺激來解決精神問題的，只能說算是苦中作樂。尤其服用藥物期間不建議抽煙。

有朋友重度抑鬱，很多年了，過的生不如死。前幾年受不了了，跳樓自殺，未遂。骨折，住院半年多，慶幸的是沒有傷殘，是從四樓跳下來的。也算命不該絕。但是身體康復之後精神世界依舊悲催痛苦。其實她之前找過心理專家治療，效果時好時壞，不除根。後來走投無路，我介紹她找我另外一個朋友學習佛法。具體怎麼參佛我也不曉得。但是我知道的是她現在很幸福。用她本人的話說，沒有想到，生活可以這樣幸福平和心安。題主不妨一試，祝好。

抑鬱患者，感覺吸煙是能緩解。不過在我看來這種緩解更多的是一種自我麻痹，對抑鬱沒有治療效果，最後抑鬱沒治好還養成一個煙癮。抑鬱是病，得治。吸煙更是病。妄想以毒攻毒，最後只能毒上加毒。不管怎樣，我們都應該相信醫生，相信更科學的治療。。綜上，大家共勉之吧

先謝邀，吸煙就算能夠緩解也並非是因為煙的緣故，而是一種將自己進入一種「吸煙時放鬆不煩惱」看起來的好受的狀態下，而這實際並不會給你的病情帶來幫助，你最後還是得尋找醫生和藥物給予你幫助。

只想說千萬別

作為一個抑鬱症患者失眠夜給你回答
我是女生因病休學過半年這半年期間恢復碰了煙草
感覺抽完人生都沒有什麼困苦是跨不過去的誤以為已經康復
於是恢復上學但是那以後就每天都期盼著放學抽煙（上癮了）
結果時間長了發現不行得戒了對皮膚不好又浪費錢
於是開始戒
結果開始出現暴飲暴食抑鬱症又複發了但始終堅持沒碰煙
現在抑鬱症複發請假在家休息著呢明天還得去取葯

所以題主煙草對於正常人來說都是一件容易成癮的事
更何況抑鬱症患者
戒斷過程如果不科學的話抑鬱症會複發會非常痛苦的

千萬別作死

煙能暫時緩解。可是用煙緩解抑鬱是死循環。暫時的緩解狀態消除後，還是會抑鬱，然後就是不停地抽煙。抽煙非常容易導致失眠，失眠就抽煙，抽煙加深失眠。特么的，我會困死就是睡不著覺。

看醫生，堅持服藥，沒有更好的選擇。
不要逃避就醫，不要對藥物有自己的千萬種想像，抑鬱症是能治療的疾病，藥物沒有成癮性，去和醫生溝通，去了解這個疾病，去治療這個個疾病。

還有人說吸毒可以激發創作靈感的呢。。。你幹嗎？

以毒攻毒最不可取，可能不但病治不好還要戒煙，划不來啊。

題主既然提這個問題說明還是怕吸煙傷身的，還是找找正規途徑看醫生吧。