男生20歲169 還能長高嗎？

12-02

從高一開始身高就沒怎麼變過了

評論區幾位求長高方法的，有點對不住。我其實沒有可以去搞什麼攻略，而且最終也沒有逆襲進入180 club是我的痛，就不誤人子弟了。

我的理解是身高和營養、運動、遺傳都有關係。父母的責任在於給孩子充足的營養以及鼓勵他鍛煉，身高的極限在你基因裡面呢。但就我自己而言，如果不耽誤初中那幾年，個人認為超越180是完全可以的。而我有兩個表兄，因為營養嚴重不良，儘管還是長個，佝僂病很嚴重。

至於骨縫閉合的問題，這個交給專業人士來闢謠。我大學畢業21歲，之後長高了4cm還多。

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放著我來！！！

先放民科級的答案：完全可以！

作為一個曾經和身高鬥爭了20多年的人,題主可以看看我的親身經歷：

小學時期，因為大量服用鈣片，身高在同齡人中不算拖後腿了....1.49米畢業。

然後進入了萬惡的初中。因為家庭的一些原因和學業加重，導致我整個初中三年營養沒跟上。早餐經常吃不到也就不吃了，正餐更是坑爹，肉類牛奶不夠就算了，我老媽煮個面都十有八九忘記放鹽。尤其喜歡把隔夜飯戳碎了加點白菜一熱，美其名曰「炕飯」給我吃。我經常咽幾口然後趁她出門倒掉。

營養不良的直接後果就是我整個初中都沒有長個子。高一軍訓時學姐們議論紛紛，「小學生混進來了？」

順便提一下，初中升高中我遇到了萬惡的教育改革，不管你分數多少，只能去讀戶口所在片區的學校。偏偏我又是黑戶，所以轉了一圈只有一個音樂學校看我成績好收留了我。

為什麼說這個？音樂學校美女多啊，學風又不好，大家都在打架開房談戀愛。單身屌絲狗如我每天都能感受到成噸的傷害。於是為了和漂亮妹子們約會我開始努力提升自己：

高一結束：155，妹子們以取笑我為樂。

高二結束：162，班上的矮個子妹子們開始和我打成一片。

高三結束：168，班上終於有比我還矮的單身狗了。

當然也要歸功於父母開始注重營養，不再像以前那麼漫不經心了。我也會打打籃球踢踢足球打打乒乓球之類的。

事情到這裡就結束了？當然沒有！

進入大學我才18歲不到。身為一個顏值負分，身高一米七不到的殘廢，我卻分到了一個二流學校的外語系。學風不好，周圍全是談戀愛開房被包養的情侶。單身屌絲狗再次遭到爆擊。

當然大學食堂沒什麼營養可言，我第一年拿了獎學金之後迅速迷失在網路里，開始了白天黑夜顛倒的生活。專業課之類的基本上我高中就考了口語證，保級太容易了。這種情況下身高也停滯不前了。大學畢業時測身高「171.8"。當然因為瘦的原因，一般班上的女孩子都覺得我有175。走到我身邊自然就發現不對了。

畢業了，還沒來得及感傷大家就各奔東西。我記得一個酷熱的下午，大學的一位女生來我工作的城市看我。送她走的時候我們一起並肩走了很長一段路，她忽然停下來，看著我認真的說：「你長高了。」

我發誓這是我這輩子聽過的最動聽的聲音，差一點我就想擁抱她。

我現在？連續兩年體檢176cm

我29 睡了一個美國高個妹子的當晚三觀頓時刷新很快能感覺到生長痛身高長了三四厘米現在192.5厘米。我早就猜測這種事可能發生沒想到真的發生了。當然之前多年的鍛煉和營養保證以及潛意識自我改造都是基礎工作必不可少

想增高外部拉伸的方法幾乎無效。無論增高增長丁丁還是豐胸，都不是從外部拉伸能達到的都是內臟強健後在生長激素的配合下才能達到增長的。比如要把血液泵到更高的位置就需要更強健的心臟，為了適應更大的心臟其他內臟必須與此同時強健起來。更強的腎臟為心臟過濾血液更強的肝臟來製造新血更強的肺為血液中的紅細胞提供氧氣如此等等。
增高的關鍵不是拉筋拉脊柱這些外在方法而是生長激素。增高需要大量運動充足營養來激發出身體的潛能然後改變潛意識把成果固定下來

至於方法說來話長。
鍛煉我覺得要大量體育鍛煉增大身體對大量高蛋白高熱量食物的吸收率和耐受力。如果能每天運動量很大吃的多還瘦方法就對了。我記得我小學初中長身體最快的時候父母叮囑我要多吃多吃「在長身體的時候把胃撐大呀」確實幫到了我一般家庭的父母肯定不會這麼叮囑孩子。記得很清楚小學六年級我午飯就能吃三十個餃子相信很多成年人都做不到。北歐和中國北方的人天生個子高因為圓柱體增加高度能顯著增加重量而且很少增加表面積高個有能力在寒冷氣候下體內儲存更多食物熱量而散熱面積不增加多少這是環境逼迫下的進化。這樣看來長高會促進能吃能吃會促進長高相輔相成。另外用體育界的體重身高來佐證一下：同樣是全肌肉無脂肪不到170身高的體重約50kg（比如奧運拳擊冠軍鄒市民165體重48kg）僅僅增加20厘米的190身高的就會有100kg（比如巨石強森身高193體重114kg）再增加20厘米的210身高的體重會達到三倍的150kg（比如Undertaker身高210體重146kg）

籃球能促進增高。除了鍛鍊出更強的體能伸展身體外，籃球能為生活帶來很多高個的朋友帶來潛移默化的影響。學他們一樣飯量大運動量大是能夠促進長高的。有他們作為朋友提供心理上的支持再遇到生活習慣與矮個朋友不相融時便能夠一笑而過。即使在籃球場上發生衝突也會有積極影響這些事件也會暗示到自己個子矮真吃虧我能高過他們就好了。競爭的心理會促進長高。

營養必然是高蛋白質。我的食譜是各種肉類。西方人用牛肉牛奶雞蛋白補充蛋白質中國人不假思考地照搬我覺得沒必要成本也過高。歐洲不太以豬肉作為主食伊斯蘭國家排斥豬肉但亞洲養殖豬肉的歷史已經有幾千年。漢字造字時的「家」字就是房子里養一頭豬。我會選擇豬肉雞肉鴨肉來補充蛋白質。由於小時侯對牛奶雞蛋過敏我一直不吃牛奶雞蛋一樣長很高，所以只要是動物蛋白質就可以了不必照搬西方。

潛意識自我改造才是真正能讓人長高的。高個和矮個的潛意識深處有天壤之別大家並不知道。作為高個不論去哪從不擔心被打只擔心因太特殊被群體拒絕擔心自己太顯眼總試圖放低身份，作為矮個時常要做準備被強權Bully霸凌了怎麼辦。可能高個矮個心裡並不這麼想但社會總會用刻板印象對待你。除此以外還有很多不同：記得記者採訪姚明會不會像大家一樣只生一個孩子當時還沒出台二胎政策姚明回答「根據中國的法律我和葉莉都是獨生子女可以生育兩個孩子。」姚明很慎重地把」中國法律」放在第一句我體會作為一個特別高的人社會的各種法律規定習慣確實會讓他覺得很多地方難以施展會讓他處處注意這點比如坐飛機座位明顯太小要求調整座椅嗎航空法規里沒有這一條。買車沒有哪種車駕駛空間足夠大私自改裝涉嫌違法且有安全隱患只能訂製。快餐店買快餐一份只夠塞牙縫正常一頓飯吃別人四五份這讓後面排隊買快餐的人一定會抱怨無怪乎姚明索性自己開了姚餐廳，姚明晚上回訓練隊晚了別人都會說哎呀圍牆太高一米九呢高我太多翻不過去姚明會覺得還沒我胸口高呢一翻就過去了守規則不翻牆夜不歸宿會被教練記大過的。總之高個會發現自己生活上處處與凡人不同與矮個生活方式差別更大。長高的過程中會發現自己的潛意識也在更新以使長高後的身體適應這個社會。而我觀察我的一個矮個朋友說話會把「道德」放在第一句我體會道德是要有周圍人幫忙監督的他平時做很多事需要周圍個子高點的人幫忙比如做坐火車時候往頭頂架子上放旅行箱他就很在意自己不要觸犯別人的道德和潛規則他也怕塊頭大的人欺凌他做有損道德的事侵犯他的利益所以喜歡把道德放在說話開頭矮個做事潛意識常要考慮借用別人的力量且不要觸怒別人

為什麼傳統認為孩子的身高七成取決於父母真的是所謂基因嗎並不盡然。許多亞裔接受美國生活方式後也長得又高又壯比如林書豪。德國商務部長Philipp Rosler 出生時是個越南孤兒幼年被德國父母收養成年後也擁有了德國人式的一米九身高。我認為父母潛移默化的生活方式才是限制給孩子既建立了心理安全區也限制了孩子的身高繼續生長。想成年後再長高就需要打破心理安全區。我初中雖然長得快但17歲以後長高變慢我能夠觀察到父母總無意識地給我製造明的暗的限制比如總「好心」提醒我別運動啦晚上睡不著覺啦別吃蛋白質啦會消化不掉的做事就要處處學我們不然適應不了社會的。我160不到的外婆更誇張在我初中的時候就天天嫌我太高啦太高啦買個小鞋把腳擠一擠別再長啦。幸好沒聽外婆的要求。於是我頂住壓力把自己的房間作為自己新的心理安全區不再父以母所認為的安全為安全每次大運動量鍛煉後意識渙散需要休息和恢復時我不再向父母處尋求心理安全而是回到自己的房間休息和網上的高個朋友交流恢復體力後進行挑戰下一輪鍛煉。我父親178 母親170 我192.5

身高還和你的頭腦里的群體潛意識有關群體潛意識就是一個族群的潛意識生活方式。如果你自我暗示「我是廣東人所以長不高」並且繼續廣東人那種低蛋白低熱量少運動的潛移默化的生活方式那就真的長不高了。我總是暗示自己「我不是哪個省的哪個市的我是地球人屬於全世界那麼多國家都個子很高我繼承他們一樣生活方式一樣會很高」或者乾脆暗示自己「我是歐洲人我是北歐人他們怎麼生活我就怎麼生活」。群體潛意識的力量是很大的人類最矮的族群俾格米人發現於熱帶島嶼安達曼群島馬來半島菲律賓，島上只產土豆野果沒有蛋白質來源島民歷來低營養飲食男性身高沒有超過140的由於沒有外敵沒有外族基因湧入島民世世代代生活在這種「安全」的環境中毫無進步。相反荷蘭人由於做國際物流行業幾百年許多國民身在外國不斷接觸新民族新挑戰在與不同民族競爭和接觸的壓力下越來越高加上生活富足營養好身高已經超過德國成為世界第一，實際上荷蘭的地理條件還不如德國國土低于海平面人多地少，但與不同民族的競爭加速了身高增加。我個人認為四川人普遍矮是因為成都平原四面環山外來基因難以進入當地基因缺乏競爭壓力和動力所致。

群體潛意識還會強大到限定人的壽命。湖北鍾翔水沒坪村是這樣一個奇怪的村莊四面環山與世隔絕，村民人數幾百年來徘徊在八十人左右每出生一個人就會去世一個人嫁進來的媳婦也會讓村上去世一個老人常年保持總人數固定。這個村莊非常偏僻不通公路走山路需要從早走到晚要翻越懸崖絕壁溶洞進村後可以看見全村耕地非常少每個人也僅能糊口。無法供養更多的人口。也許正是村民潛意識都深深默認了這種現實才會發生老人為新人讓出生存空間的不可思議現象。

頂住母親方面的壓力把找個高個女朋友作為奮鬥目標也會讓你長高。有個實驗證明生殖競爭和性選擇決定群體的壽命甚至身高。科學家在一個玻璃皿里的一半雄果蠅身上塗上雌性的性信息素讓其他雄果蠅徒勞地與之交配長期失敗的交配後雄果蠅放棄了能量積累減少進食漸漸瘦弱提前死亡，而對照組的雄果蠅卻表現得很正常。這證明長期找不到高個的女朋友會讓男性放棄對長高長壯的慾望。

如果你認定自己屬於眼前這個群體可能壽命身高就都被限定了因為每個群體都知道生存的資源是有限的。因此若你能跳脫群體所認為的生存範圍有能力在更廣闊的空間生存下去（外國外省），你就能突破身高的限制。我睡了美國高個妹子的當晚腦子一激靈白光閃過意識到自己在收入沒有增加勞動不必增加的條件下生存範圍已經有能力擴大到兩個大陸既然我能憑自己所學的知識和套路贏得一個美國高個妹子的性選擇同理可以複製到所有美國妹子。以前長期找不到高個女朋友的擔憂也瞬間打消了中國高個妹子少外國可就多多了。

高一就沒變過。。。，你就知足吧→_→
我從初一到現在都一直165。。。
呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
你知道那種看著身邊的煞筆逗比們一個一個長得比你高的感受么！

你永遠不懂我傷悲(?д?; )！！！

咳，我也只有164.5，而且今年都21了，剛初也是因為身高的問題而自卑。
當初聽了這首歌
王祖藍改編版《存在》歌詞
　　多少人走著
　　沒有錢打的
　　多少人活著
　　想到百變去
　　多少人愛著
　　黃綺珊媽咪
　　多少人像我
　　在扮鄧紫棋
　　誰知道我們
　　沒有1米7
　　誰明白身高
　　對我的意義
　　想要當個歌手
　　出張專輯
　　可是沒有歌迷
　　賣不出去
　　我該如何存在
　　誰知道我們
　　沒有1米7
　　誰明白身高
　　對我的意義
　　想要當個歌手
　　出張專輯
　　可是沒有歌迷
　　賣不出去
　　我該如何存在
到後來，我發現，看人，先看內心，而不是身高。關鍵是思想，題主，關注營養和鍛煉，主要不要因為身高而懊惱，但要相信自己要長高哦。

出去就說自己171就完事了

身高是由兩方面因素決定的，即先天因素和後天因素。先天因素包含遺傳因素和種族，後天因素包含宮內環境因素，宮外環境因素。題主要想了解自己是不是還能長高，要明確三方面因素：1、你的遺傳靶身高是多少，遺傳靶身高的計算方法是男生=(父親身高+母親身高+12)/2。2你從出生到現在的環境因素是否夠優良：如營養情況是否合理，是否充足的補充了蛋白質，鈣，維生素D等。運動是否足夠？睡眠是否足夠？情緒是否得當？是否患過影響身高生長的疾病？3、現在你已經20歲，你的骨齡是否閉合？如果沒有閉合，那麼改善第二點，將它做到最好，你就能再長高，長高的長度取決於你個人的吸收能力及遺傳因素的限定。如果骨齡已經閉合，那麼做到極致也就能再長高不超過2cm.因為從醫學角度講，骨齡閉合後，長骨生長就已經停止了。所以我建議你去當地的醫院內分泌科拍骨齡片，先看看自己骨齡是不是已經閉合。再做處理。

二十三，竄一竄嘛

寫在前面
父母不高他們平均身高160
親姐164 (在西南地區女生還不錯的身高了)
我173 (19歲感覺一直還在長吧)
所以遺傳因素也不算吧吃更不用說初中高中的食堂很一般的
我初一體檢148 (比當時很多女生都要矮)
初二體檢158
初三體檢164 (真的很高興,超越了班上很多男生)
三年絕對沒碰籃球而且體型偏胖偏胖
高一體檢166
高二體檢168
高考體檢171
一直也在長雖然不多
大學軍訓體檢172
現在大一雖然不算太高但是對於我來說如果每年都在長高真的也算很不錯了希望大學畢業有176吧嘿嘿
言歸正傳身高這種東西貌似真的不能強迫
我真的沒有遺傳沒有運動沒有天天牛奶牛肉什麼的
總而言之題主加油

多運動，多吃蛋白質類食物，牛肉肌肉雞蛋白，豆製品，還有就是多睡覺了。作為同病相憐的病友，這就是我的心得了。頗有成效的，籃球訓練中有一個力學增高法，可以去看下。男生的話，就該多運動，多跳跳，加油吧，BOY

我看了看前面幾個報身高還說題主不知福的傢伙，我只想對你們還有題主說從我是初一就沒變過的155。
比慘么。

已個人閱歷來看，不能。
樓主努力賺錢吧

FYI.12歲 165cm 小學畢業時
14歲 175cm

15歲 180cm 初中畢業

17歲 182cm

22歲 184cm 大學畢業

25歲 185cm

目前工作快滿3年，平時籃球羽毛球騎車跑步沒停過，感覺還在緩慢的長…

可以，真的

我21,168在做瑜伽，希望能長高

麻痹我就159

梅西穿著球鞋才169，然而並不影響他的魅力，你知足吧。

估計不能了。加油長臉吧

盡人事，聽天命。

同20，同169。
我對這個世界深感失望，身高問題已經不是什麼大事了。

去醫院測一測骨齡，假如骨齡還比較年輕的話就能長高。