如何恰當地表達情感?

12-02

小時候一直很膽小，天生的性格。後來因為自己的興趣特長，優異的成績，老師的青睞，變得大方活潑起來。但是好景不長，家裡出現變故，爸媽喜怒無常。好多年都在家暴里。試圖自殺過很多次。現在來到大學，漸漸擺正自己的心態。我對誰都很溫和，不會拒絕，凡事都會為別人先想，甚至說話都會去考慮別人會不會不去開心。不會拒絕，也不敢隨意發脾氣，一直覺得孤立無援。求助。

你好，你沒有提到自己是男生還是女生，我想這個關鍵信息都不重要了。你是一個情緒敏感、內心充滿矛盾、體驗著深深絕望的大學生。

人沒有天生是膽小的，正如同人沒有天生勇敢。往往是早年從父母對待我們的態度中，我們學會了自己是否可以自由地表達、沒有代價的犯錯。當我們可以無畏的表達、勇於去探索未知時，我們就說，自己不是「膽小」的人。但是如果我們的照顧者對於我們的表現，總是過度的擔憂、有強烈的反應時，我們就從他們身上學會了一種對於外界事情過度反應的處事態度。日積月累，我們彷彿比別人更容易有情緒的起伏、有緊張的感覺，被稱為「膽小」。

我想你內心的矛盾體驗，是從學校和家庭的「溫差」中開始的，一邊是自己因為有很多優秀而贏得了老師的嘉獎，一邊是父母的情緒衝突帶給自己的衝擊。你沒提到是父母之間有爭吵、並有肢體衝突，還是他們針對你有情緒暴發、甚至動手打你？但至少說明了這個家庭里有暴力行為、有嚴重的情緒問題。而你是這個家庭的成員，深深地受到了它的影響，捲入其中。

在家裡，不能像在學校由於自己優秀就可以「活潑」，這對於你意味著什麼呢？我猜，那段時間，你一定體驗著很深的無能感、受挫感，你提到的幾次「自殺」，也許是這種情緒的強烈暴發吧？或許還會有對於父母不能好好生活、不能好好待你的怨恨。

在這種情緒波動很大的家庭里長大的孩子，往往更容易壓抑自己真實的感覺，用一種相對退縮、溫和的外表示人，來減少人際關係中不可避免的衝突。你提到自己「擺正心態」是這樣的動機嗎？通過忍讓著別人、多替別人考慮、不去拒絕別人，來避免對於自己的失望情緒、換來彼此相對和平的表面關係？

如果真是這樣，我想說，這不是真正的「擺正心態」、也不是真正地成長，成長中的確會有很多需要和人妥協的地方、對別人忍讓的地方。但是，一切妥協、忍讓，都要以自己的底線、邊界為基礎。短時間的妥協、忍讓都會讓人心理委屈、無助，但不論長期下去對自己自尊心、情緒壓力，乃至人格健全的影響了。

同學，我建議你儘快找心理諮詢師來接受諮詢的幫助，如果學校里有諮詢中心可以預約諮詢；如果家裡能夠給你足夠的經濟支持，你最好找專業的諮詢機構來尋求專業的幫助。

對你而言，你不敢拒絕，不想著自己先想別人，總是考慮別人開不開心，是害怕自己因此而受到冷落，受到傷害。殊不知，你這樣做，只會傷自己更深。只有不卑不亢，自信地與人交往，別人才會尊重你，一味的妥協與忍讓，只會助長他人的志氣，不敢說人都是欺軟怕硬，但，很大一部分是。當你自己把自己的姿態放的比別人低時，自己覺得自己沒底氣時，沒人會覺得你有。最終，哭的是你，笑的還是別人。