如何減少對自己的精神內耗？
12-02
從我自身來講，造成精神內耗的原因一方面是性格，另一方面是對自己的認知和定位。我性格內向，喜歡瞎琢磨，近年來對自我的認可度和對世界的認知度直線下降，在消極的情緒和挫折的體驗中摸爬滾打，反而會增加精神內耗。一句話，精神內耗不過是自我設限的泥潭深陷和掙扎，找到穩固的石塊就好了，就是認可自己，保持積極和自信。試想積極樂觀的人哪有那麼多內耗？
用你自己喜歡的方式去放鬆自己，再不濟可以去看心理諮詢師，不是心理有病就看他，而是在自己焦頭爛額的時候，無法面對現實大腦一片空白的時候，可以去找他們談談
注意的是，心理醫生是醫生，不是心理諮詢師，二者有分別
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