前男友以及他的家人給的傷害太深，要怎樣擺脫對他們的那種深深的恐懼感？

12-02

半年多以前我不到一周就碩士畢業要去ex的城市工作，我以為就要結束異地了，五年多的初戀終於守得雲開見日出，滿心歡喜的規劃好以後和他在一起的生活，過去他總是抱怨我沒有努力去他的城市上學，他一個人很辛苦很累，我一直覺得很抱歉，所以就想著以後好好照顧他的生活起居，讓他安心上班，補上這些年我對他的虧欠吧。
我現在都想起那個風雨交加的夜晚，臨近畢業我在打包東西，忽然接到他說分手的電話，甚至那天中午我還和他商量著要把哪些東西先寄過去。他就說他父母嫌我家境一般以後對他沒有幫助甚至會拖累他堅決反對，他是獨生子壓力很大，不敢再耽誤我了讓我理解，還有異地時間太長實在熬不下去了。我大腦一片空白，就記得這些。當時沒有反應過來，第二天意識到自己被分手不顧一切的去挽留求複合，他告訴我不要痴心妄想。
想到父母親，我沒有做傻事情，但是心完全死了，大病一場丟了工作，當時為了去那邊，拒絕了我這邊的所有offer，已經過了校園招聘，失業到現在。
被強行分手不久他就有了新歡，這個新歡我不知道到底和他曖昧了多久，在我知道的時候我還有一年畢業，當時為了這個人和他吵了很多次，當時我的底線就是刪除一切聯繫方式斷絕來往我們就繼續。他當時說沒有必要，我應該相信他。令我傷心的是，我罵這個女的不要臉的時候他反而指責我沒素質。好吧，這些我忍了，相信了他所謂就是一個關係比較好的同學的說法，接下來相安無事的處了近一年，似乎感情越來越好，這事情也漸漸被我忘卻了。
分手後知道他的新歡就是這個女的以後再一次的崩潰，深深覺得自己被羞辱了，不顧一切的打電話問他到底怎麼一回事情，他只說分手跟別人無關，如果我找別人的麻煩休怪他不客氣。天啊，我哪有那個本事？我承認我痛恨這個女的，但是從來沒有想過要把她怎麼樣，我能把她怎麼樣。
這半年多不是失眠就是噩夢，昨晚躺在床上，腦子裡一直是他和新歡的自拍合影，很歡樂的樣子，不知道什麼時候睡著就做了那樣一個噩夢，又被驚醒，到現在心神不寧。
也許大家會覺得我也一定是有很大的問題才會被這樣，是啊，我也一直在思考我到底做錯了什麼？
他的父母親詆毀我的家人，他把那些特別侮辱人的話一字不差的告訴我，他有沒有想過他這麼做帶給我多大的災難？
我的生活一片混亂，以前那個活奔亂跳的我再也沒有了，我真的快撐不下去了。我以為自己不要去跟他有任何聯繫就會好起來的，可是只要我還有意識整個人就會被這件事情填滿，陷入到壞情緒的惡性循環，整個人被一塊巨石壓著一樣，不知道輕鬆自由的呼吸是什麼樣的

和樓主有類似的經歷。說一說我當時是如何走出去的吧，僅供參考。
得知這個消息時，我正面臨無家可歸和工作壓力加大兩大困難。（剛畢業和小夥伴一起租的房子，遇到了無良房東，故決定重新找，但就在那麼幾天，這邊房子已經不能住了，而新房子還未找到）。心情抑鬱，在辦公室里坐著無心工作，不停掉眼淚。向領導請了3天假，說要找房子。但領導第二天就把我召回工作了。
分手後至少十天內，我腦海里都是他，每天睡覺前，早晨醒來都是他，甚至每天都夢見他，夢見我們還在一起，夢見這一切都是個玩笑，會忍不住給他打電話，發消息。情緒反反覆復。他雖愧疚，但也是想好好和別人在一起，所以偶爾會說一些比較絕情的話。我開始看大段大段的雞湯，尋找慰藉。
當然我也詳細的分析了下我們分手的原因，除了他犯賤的部分，主要分析了自己不夠好和不善於相處的地方。（個人認為愛與不愛，是有條件的，是你整個人的性格、學識、興趣、外貌等構成的綜合印象的吸引力）。
我開始努力充實自己，運用空餘時間看書、練習瑜伽，培養一些技能或興趣，反正是一些我自己欠缺又有利於提升氣質的事情，很長一段時間內，晚上10點以前我都是勿打擾模式。
我反思了自己在相處中的問題，比如喜歡拐彎抹角，比如喜歡讓他猜心思，比如總是看到他的缺點，抱怨個不停。這讓自己比較豁然。
我開始重視家人和朋友。兩三天就給家人打電話。和朋友聚會也多了。更重要的是會有兩三個朋友陪著，聽我講述，陪我散心。
還有一點很重要，就是結識新的男性朋友。這並不是讓你迅速投入到新的感情中，這個過程會讓你找回自信，發現更蔥鬱的森林，而不是一味的幻想著EX的好。分手後三個月後，我試著讓自己接納新感情，面對男生的邀約，不拒絕，不過在我很快斷定不合適時，我也會迅速斬斷，退回朋友的距離。也是他們讓我知道自己並沒有那麼差，更明白了世界上的好男人還是占多數的。分手後8個月後，我找到了更好的他。

我當時的想法就是，自己能變得更優秀，站在他面前秒殺他女友。哈哈……

後來，事實證明，我做到了。
經過這次的成長，我更懂得了兩個人的相處之道，也更愛自己。

希望對你有所幫助。

我是單親媽媽，他家人曾經對他說，和我這樣的女人玩玩就好了，不要當真想結婚。是的，這麼惡毒的話，他原封不動的告訴我了。真正愛你的人，他會分辨哪些話會傷害到你，會絕口不提，自己吞進肚子。分手之後我最大的動力，就是成為他想追也追不到的女神。

愛情的真名叫無常。並且一開始，你已經給了他傷害你的機會了「在我知道的時候我還有一年畢業，當時為了這個人和他吵了很多次。。。。。我罵這個女的不要臉的時候他反而指責我沒素質。」在這個時候，你應該就要止損了

盡量充實自己，去工作，去旅行，看書運動。不要去悲傷去挽回，我曾經也是這樣，耽誤了三年，過得生不如死，現在後悔至極。

不建議立即投入新的感情，在你還沒恢復過來這樣做可能更讓你痛苦，還給別人帶來痛苦。至於你自己有沒有做錯什麼，哎，其實一個男的扯這個理由跟你分手只是他不愛你了，就這麼簡單。你的日子還得繼續下去，工作也要去找。最難熬的就是晚上了。可以給自己找點事做，工作之餘，學點東西什麼的。多跟朋友出去玩。忘記一個深愛過的人總是不容易的。還是別使勁想自己哪裡錯了，想太多你更痛苦更不甘心。就說這些吧，我一個男生說的話可能沒法讓你覺得舒服，我也不怎麼會說話。祝你早日恢復心情，加油↖(^ω^)↗！

努力的充實自己，逛書店、約朋友逛公園、向朋友學習一些新技能，反正就是不要讓自己閑下來,學習的新技能有利於提升自己的知識面、能力和氣質，不要給自己太大的壓力。

想想自己如果闖過這一關，變得比過去更優秀，更健康，更富有。到時候讓所有傷害你的人後悔不已，加油，上天考驗你的機會，邁過去就是人生境界的提升。

1.先慶幸：慶幸你和他已經分手，他嫌貧愛富，嫌棄你家庭一般，不能帶給他更多美好，以前你是睜眼瞎，沒看清這個人的本質，現在終於看清多好，你只為他耽誤了5年，幸好不是一輩子。這樣的男人，如果你嫁了他，你一生才是不幸，一旦你沒有價值，就會鄙視你、拋棄你、厭惡你，你將來有孩子，也會一樣。老實人天照應。要不你嫁了渣男，以後離婚什麼的，對你傷害更大。和你在一起就和別人曖昧，誰知道結婚會不會出軌，那不更痛苦。他父母那樣子，就算結了婚，以後也會嫌棄你，不會心疼你，老公外遇，公婆嫌棄，你就是黃連水泡著啊。萬幸，萬幸，妹子，眼睛要雪亮啊。
路上有坨屎，你沒踩到，多好。
2.別自卑：找回自信，趕緊找個工作，給自己一個時間，比如3年，你要怎樣怎樣。將來變成白富美到他跟前，氣死他，讓他後悔死。不是你不好，只是那個人不懂珍惜。
3.兩個人的問題，跟第三人沒關係，你不要覺得都是那個女的怎樣怎樣，你男友才會怎樣怎樣。跟別人沒有任何關係，就是男友要移情，沒有張三，還有李四，王五，反正就不是你，就是不愛你了，你必須承認，感情或者根本沒有深刻到你想想的那樣，你愛的要死，別人只是給你一點點，或者，你就是個備胎。你愛的是你的事情，他給你的只是愛你的幻覺。兩情相悅，你只是自娛自樂，人家根本沒當你是個菜。以後要注意。面對現實。清醒一點。這個男人就是不愛你，不是因為任何原因，反正就是不愛了。

目眺遠山，唯腳下安。

這段感情你都丟失自己了，所以現在最重要的是找回自己，他找誰還重要嗎？在他眼裡你完全不重要，你為他付出的太多了，在他眼裡你不過就是一個愛犯賤的主，這話說的難聽但是是事實，你都不在意自己了，人家憑什麼把你當回事兒呢。

不知道怎麼安慰你，我想說的就是完全理解你的難過。因為我的處境跟你差不多，初戀3年經常對我冷暴力在連續一個月沒聯繫我的情況下為了尊嚴我提出了分手，可恨的是連分手的簡訊他都不回復我。後來五個月得知他跟之前就連續不斷的女的在一起了我覺得特別噁心，有次手賤進他空間看到他像那女孩求婚了。。。短短5個月啊，可想而知我是多恨因為以前為這個女的我生過氣他說我小心眼為了這個女的跟我閨蜜鬧翻說我閨蜜人不行。現在我把他所有聯繫方式都刪了，見不慣這樣的角色自己自成了人家愛情路上的過客的感覺很噁心。希望你放下別低聲下氣的去聯繫了轉移視線。目前我已分手一年多覺得失去比擁有踏實許多