有哪些好習慣養成不易但終身受益？

12-02

你身上有哪些好的習慣形成的過程印象深刻？

謝邀。

在極度困難時，只要覺得有可能，堅持一下，再堅持一下，回溯以往，許多情況下，我就這麼過來的，算是一個來之不易，又多有受益的習慣。

在知乎上，我曾說到過，小學五年級時，和另兩個小夥伴一起，鑽一山洞，結果，火柴弄濕了，沒點燃照明膠皮的火種了，失去了光亮，在一團漆黑中，不知轉到哪個岔洞了，轉不出來了，頭上被鐘乳石碰得到處是包，再轉又怕掉進深坑。於是坐下，先是喊救命，再是兩位夥伴放聲大哭，說出不去了，完了，不願再喊了。我不放棄，過一段時間，就動員再喊。終於有人點著亮循聲而來，把我們引出去了，他們也是進洞玩的孩子。我們是中午飯後進去的，出來時，太陽快下山了。在洞里歷險五六個小時。

20歲左右時，有幾年在鄉下，是大山區，常走山路，一走就是幾十里。從這山望去，羊腸小道，下到谷底，又蜿蜒從對面上了高山。下山上山，爬了一山又一山，最後是精疲力竭。再難也得走，別無選擇。終於到達目的地。幾年間，就這麼反覆著。最後那幾里，最後那座山，是最難爬的，深知什麼叫行百里半九十，過了，也就到目的地了。

後來搞文字工作，弄了一堆材料，怎麼寫，都不是要的感覺。食不甘味，夜難成眠。再堅持。過盡千帆皆不是，不料，那人卻在燈火闌珊處的感覺來了。原來是知道什麼什麼寫法是錯了，對的就來了，材料也吃透了，該怎麼用清楚了，突破點也找到了，多米諾骨牌效應，勢如破竹，一下子就成了。

生活中，有許多事，有不確定的因素，有不可解的矛盾，事先不明了，註定不會有結果，但去努力一番，會形成經驗教訓，也有益處。

還有許多的事，你去努力了，看似絕望，卻會峰迴路轉，絕處逢生。比如洞中歷險那一次，放棄了呼喊，有生的機會，也就抓不住了。

還有許多的事，需要毅力，放棄了，就意味著前期的努力白費了。情況只會更糟。
九十九度，再加一度水就開了。比如爬山，目的地是知道的，方向沒有錯，走下去就行，比如寫東西，把材料消化透了，也就成了。這中間，收穫的不僅是經驗，更重要的是毅力是成功。成功能一次又一次的喚起人的信心。假如因為難寫而放棄，那就意味著再不會寫有難度稿件的能力了。

對可能辦到的事，以積極的態度去堅持去努力，由於收穫的激勵，久而久之，會形成一種習慣性的心理驅動力。對於人生來說，好比爬石階，眼前這幾級不過，那就只能停留在原處。得失權衡，堅持一下，好於放棄，我常因此而受益。

10年前，我的文字能力非常的糟糕。那時候，每次看了電影，聽了歌，想寫點什麼表達表達，卻發現敲了半天鍵盤，也沒寫出幾個字。

這種狀況讓我非常痛苦，以至於對自己極度的失去信心。幸好，想起了老媽常念叨的一句話「讀書破萬卷，下筆如有神」。我決定，必須想辦法改變。

之後，開始利用一切時間看書，閱讀文章。白天上班沒有時間，就在路上。每天近2個小時的地鐵成了非常寶貴的，還沒人打擾的閱讀時間。很多時候地鐵里擠到手根本無法動彈，就在上車前將書拿出來，舉過肩膀，這樣即使人再多，也能湊活看。

這樣的日子持續幾年之後，突然有一天發現，已經開始可以準確而清晰的評價、表達、寫出體會，而且文字也是可以自己冒出來的。之後，完成了一篇關於國產電影發展的論文，在得到了一些肯定的評價後，讓我暗自慶幸做了正確的堅持。

雖不從事和寫作相關的行業，和專業水平也有很大的差距，但，不管做什麼，這件事都使我終身受益。

1、一切的習慣都起源於一點讀書。
如果回頭看過去的29年，我最幸運的一件事情應該同樣也是讀書，讀各式各樣的書，感受各種人的人生，我會努力讓自己進入到作者的世界裡頭去，感受他們的喜怒哀樂，同時試著換位思考，如果自己是書中人，又會如何面對這一切。不知道多少人有這樣的經歷，每當讀到書中英雄人物的時候，都會熱血沸騰把自己臆想成hero
2 、這就是第二個習慣- 潛意識的自我暗示
尤其是碰到困難的時候，我總是會把書中人的態度以及處理方式潛移默化的移植到自己的行為當中，要求自己，雖然未必完全做得到，但久而久之一直踐行下來也會八九不離十。等經歷多了的時候，慢慢的也就成為自己的習慣了。
3、用心的觀察身邊的一切小細節思考以及與書里的對應，讀再多的書，如果無法學以致用也是徒勞的，每當讀到印象很深的一句話的時候，我都會盡量聯想身邊的細節，加深自己的理解，在沒形成自己的價值觀與判斷之前，就是讀各種各樣的書，而慢慢隨著自己的思考對應理解，我把很多心得轉換成真正自己的東西，然後再一次讀到的時候，常有感同身受的共鳴感。這種感覺真是很爽的！
4、復盤我很喜歡用這個詞，在大閱讀量的基礎之上，以及邊實踐邊思考下我覺得自己開始慢慢具備一種自我糾正的能力，每當做完一件事情之後，我第一本能就是復盤，先從自我開始，對自我的拷問。一開始很不容易，但一旦堅持下來，就會受益頗多！人性的弱點在於對他人的缺點可以看的很清楚，卻很少有人敢於主動血淋淋直面自己。
5、轉換能量樹立假想敵堅持一點再堅持一點就扛過去了
碰到困難壓力，基本上都有頂不下去的時候，同樣我也不例外，不過當時我心裡暗示自己是那些諷刺者的話。他們說你幹不成這件事情，早期我壓根不理會這些言論，很多失敗者會用他們的失敗經驗來說服你這是一條死道，其實很大一部分原因是他們找不到合適的方式解決或者說堅持下去。他們只是勸你放棄卻無法拿出足夠的理由。當真正碰到困難的時候我卻喜歡用這些人的人刺激自己說：某某，你如果真的倒下去了，這些人不是會笑你嗎？雖然其實我一點都不在意這些人的看法，但我還是覺得這是個恥辱，然後就這樣堅持下來嘍。其實回頭看，真正成長最多的階段，恰恰是自己當時最困難的時候，而考驗人的時刻不正在於此嗎？順境下誰都可以順風順水，逆境裡頭扛的住走的出來才是真本事！
6、結交真心為你好但嘴巴「損」敢於在任何時候說反話的好友
筆者就有一位，無論順境逆境，丫基本上就沒給過好話，但總也會客觀的為我點一些他的想法，每次當我信心滿滿的時候，丫都給潑冷水，然後我在心裡就會轉化正能量，用實際行動讓他一次次吃驚的掉了下巴，然後還是一次次會潑冷水，`(*∩_∩*)′ 一次次被打臉，樂此不疲。
7、題外話，如果你覺得自己韌性不足耐心不足，用心去養只小兔子吧。筆者無意中因為妹妹來杭學車無聊買了只兔子回來，然後她當了甩手掌柜，我因為不忍兔子輕易在我的眼皮底下死去。（唉，摩羯男的責任心太重了）此兔來的第一天就從我的閣樓掉了下去，吐了血，奄奄一息。第二天當我準備為它準備後事的時候，醒來看到的竟是活蹦亂跳的兔子。這麼頑強的兔子跟我註定有緣，後面又掉了一次下去，腿都變形了，後來愣是又救回來了。不經意四年了，這四年每天餵食，打掃兔籠。養過兔子的應該都知道，我了個去。硬生生四年過去了，從一開始的糾結到現在習以為常。耐心韌性更上一層樓。

本文作者熱力binbin 微博 http://weibo.com/zjgsu

如果我有什麼可以傳遞給後代的驕傲，那就是【日常】任務。小到喝水，大到看書，工作、生活、學識等等無所不包，看到清單的不斷壯大，看到任務的不斷完成，儘管並不能一下子感受到自身的提高，但是起碼每一天都有值得銘記的碎片。後來逐漸增加了以周、月為單位的任務（比如每月3本書籍23本雜誌），「目標」這個詞曾經太過遙遠，挫折經歷得多了，才明白學會制定目標和學會完成目標是多麼重要。習慣決定命運，雖然我浪費了太多的時光，還好明白了行動了，就不算太晚。

本人心智成熟比較晚，成為父親之前一直過得渾渾噩噩，小生命第一次捧在手裡的時候，才知道什麼叫責任，什麼叫愧疚。從此開始努力養成良好的習慣，就算不能為女兒帶來生活質量的改變，也要身體力行的把自己樹立為榜樣和標杆。

具體分享一下吧：

——｛每日任務｝——

工作

信息瀏覽。（我是做遊戲媒體工作的，每天保持大量信息瀏覽是必修課，不過越是習以為常的東西往往越容易偷懶，所以必需每天提醒自己。）
10個番茄工作法。（聽起來似乎不多？不過說實在的，在被大量外界事務的干預下，每天能有10個番茄工作法的全身心投入已經很不容易了。所以經常會在早上或者晚上預支或者補課。）
明天計劃。（睡前5分鐘梳理一下明天要做的事情，可以讓自己第二天在工位上迅速找到狀態。）

生活

起床之後喝水。（清理腸胃的好習慣，強烈建議。）
吃早餐。（別相信什麼「不吃早餐才是一件很嘻哈的事情」，胃不好是一輩子的痛。）
吃水果。（以蘋果為主。）
喝1500毫升水。（喝水少是許多人不經意的壞習慣。）
提肛。（防止前列腺炎，而且打飛機也更有力氣了！）
蹲牆。（人老腰先老，另外深蹲運動增加睾丸酮。）
健身。（不去健身房的時候主要以啞鈴和腹肌運動為主。）
瘦臉按摩。（好吧，都說我戴上口罩像劉德華什麼的……）
睡前刷牙。（不是懶，是忘。）
記賬。（理財是合格的現代人的基本技能，可惜我外債累累才明白這個道理。）

學識

1個番茄工作法的整理。（我有個好習慣，碰到好的東西第一時間記下來；我也有個不好的習慣，記下來之後缺乏整理，最後面對密密麻麻的資料什麼的直接放棄。所以我要求自己每天必需有1個番茄工作法的整理，埋沒的金子雖然是金子，但終究被埋沒了。）
1個番茄工作法的讀書。（這個讀書是紙質書，不包括網路資訊，紙質書不僅是學識的吸取，更是氣質的沉澱。）
閱讀《知乎日報》。（新養成的習慣。）
閱讀《今日話題》。（我非常喜歡騰訊網《今日話題》的slogan：用常識解讀新聞。它讓我告別憤青。）
閱讀《一個》APP。（文藝的東西也要適當吸取，擴展寫作風格。）

娛樂

1集美劇。（吃晚飯的時候看，無視中文字幕，學習為主。）

——｛每周任務｝——

工作

本周總結。（以前我非常討厭總結和計劃，真正為自己而做的時候，它們的作用才能發揮出來。）
下周計劃。（同上）

生活

3次健身房。（不解釋。）
1次打掃房間。（思維枯竭了？掃地吧。）

學識

5本雜誌。（《看天下》、《三聯生活周刊》、《大眾軟體》等等等等）
1次2個番茄工作法的整理。（同之前的解釋，畢竟每天接收的東西太多了。）
非工作性質的兩篇文章。（沒有堅持下來的習慣，原來制定的目標太高了，希望今年能在知乎專欄重新再來。另外很感謝前面有位前輩的一句話：假如因為難寫而放棄，那就意味著再不會寫有難度稿件的能力了。）
個人總結。（是不是經常罵自己「我怎麼又如何如何如何？」，這樣沒用，寫下來，惡狠狠的鞭撻自己吧。）

娛樂

暫無。

——｛每月任務｝——

工作

本月總結。（同前。）
下月計劃。（不解釋。）

生活

分析財務報表。（你不理財，財不理你。）

學識

23本雜誌，3本書籍。（數據統計中國人平均每年讀書不到5本，兩個月我就能超過，是不是很帶感？）
個人總結。（同前。）

娛樂

至少1次戶外或者室內運動。（游泳、射箭……踢球等太激烈的不行了，老了。）

還有不少相對隱私或者不方便透露的東西（「每星期打飛機不能超過1次」這種事情我會亂說？），在此就略過不表了。另外有些不好以時間單位記錄下來的習慣，比如有靈感必須第一時間記錄、衝動大時候先數5個數等等，以及正在準備培養的習慣，比如看了電影寫影評、看書寫讀書筆記等等，也不再贅述了。

以上文字看起來很像人生贏家的經驗分享，不過實話實說，我慢慢制定這些任務之後，最大的疑惑莫過於：我都30多歲了，現在覺悟還來得及嗎？後來發現，真正來不及的，是回答這個問題。沒有時間思考人生了，大道理誰不明白？所以，與其在漠然的自責中稀里糊塗的睡去，不如看著To－Do List上被劃掉的任務，把you deserve it的安眠作為最好的獎賞。

與諸位共勉。

付出超過別人預期——平等交易的前提下。

工作上，努力做得比對方預期的好。
請人幹活，比如搬家、導遊，幹得好我額外給小費。
答應送朋友小東西的時候，加一點意外小驚喜。
覺得意外的好吃的商家，幫它打廣告，推薦給身邊人，等等。

錢財乃身外之物，多用點心，你的付出會帶著更多回報來到你身上。

醒來即起床。

早睡早起。
不暴飲暴食，吃飯7、8分飽。每天吃半斤到一斤的蔬菜。包括飲食規律。
讀書，然後思考。
就這點要求，對自己。

從2010年5月發生重大車禍死裡逃生後，更加覺得生命的可貴，後來每周開始過的有計劃性：
1、每周閱讀一本書，更新在QQ空間里，和同事、朋友分享，這個鍛煉了我口頭表達、寫作、思考能力，以前在汽車銷售公司從事銷售和培訓工作的時候非常有用，與陌生朋友溝通也很有幫助，目前堅持5年。我讀過的那些書（目前222本）：QQ空間
2、每周至少看2部電影，因為沒有那麼多錢去世界各地遊玩（本人也酷愛旅遊，祖國跑了大半），可以通過電影看別人的故事，了解這個大千世界的精彩，和別國的風土人情。目前堅持5半，同樣也更新在QQ空間和豆瓣里。我看過的那些電影（目前1000部）：QQ空間
3、每周更新一次攝影照片。因為本人是攝影愛好者兼驢友。目前堅持5年半，同樣是更新在QQ空間。那些年，我拍過的照片（500G）：QQ空間
4、從2003年開始，每年寫一本書。本人曾經是憤青和文藝青年，現在寫作是一種愛好和一種鍛煉思維的方法，由於水平一般就不貼了。從2014年7月，創業後就不再寫了，但我相信堅信未來有時間還會繼續的，因為有更多的想法和構思要傾瀉。
5、每天記賬，花出去的每一筆錢都要按照類目登帳，這個習慣是從2003年開始的，以前用日記本，2008年後改用EXCEL（認為別的軟體不太靠譜），後來發現記賬有幫助回憶，提高記憶的功能，回頭去看過去某一天買的物件，腦海中很快就會浮現出當天的情形，很有意思。以下是每日記賬流水，然後還有月度和季度、年度支出和收入，以及消費率，看是否符合恩格爾係數。現在開公司了，記賬的習慣更加根深蒂固了。

6、堅持把最近一周要做的事情，做一個項目管控表，保持跟進直到結束，並且做什麼事情養成記在筆記本上，好記性不如爛筆頭嘛。
7、把常用的號碼、數字、郵箱利用搜狗輸入法做成自定義短語，做事效率可以提高10倍。比如我輸入「yx」就可以顯示我錄入的所有郵箱號，輸入「sfz」可以快速錄入我的身份證號碼，以此類推可以把我們生活中經常用到的比如：銀行卡號，QQ號、家庭地址什麼的，都可以一秒輸出來。堅持了8年了。這些都是小技巧，在工作中分享給同事會加分哦。

8、每天定期瀏覽一些固定的網站，獲取資訊。並且瀏覽網站都是收藏夾雲端同步功能，收藏的網站可以帶著跑，搜狗詞庫也是一樣，提高工作和瀏覽資訊的效率。每天只瀏覽一次某個網站的新聞，新聞永遠看不完，而看新聞大多數有廣度無深度，並且多數新聞是我們不必需要的。浪費時間和精力。可以多多度有深度的內容。

9、做飯的時候，當天的餐廚垃圾放到超市購買蔬菜剩下的小袋子里，然後打結扔進家中垃圾桶，等到家中垃圾桶裝滿了，再統一扔掉，這樣有效防止垃圾散發異味和垃圾外漏，尤其是看到一姐們兒大夏天在電梯里拎著一個垃圾袋，還在滴水，散發惡臭，簡直不能忍受。最近看了一部日本的電影《編舟記》，覺得人家那種工作的精神很值得我去學習，可能這也是日本能夠在二戰迅速崛起的原因之一吧。
10、最勤快的時候，穿鞋子採用半天輪換，既讓腳舒服，也保護鞋子，現在公司忙了，改成一天輪換，堅決不讓一雙鞋連續穿兩天。猶記得，2013年，哥穿了雙大一碼的登山鞋在北京跑了7天，箇中滋味，苦不堪言。
11、堅持寫日記11年了，不知道算不算。{2016年後開始停止寫日記了，因為記賬可以幫助我回憶，業餘會寫表達想法的文章}
12、從上學到工作從來沒遲到過。並且養成了嚴格守時好習慣，所以生活中很討厭不守時的任何人。
13、工作10年的經驗總結告訴我，就是做任何事情，如果有對方、第三方，第四方甚至更多方參與項目的情況下，積極從對方的角度考慮問題，也就是換位思考，並且長期養成換位思考的習慣。這樣會讓你人緣很好，收益頗豐。
14、學習日本人，乘坐扶手電筒梯，一直習慣了靠右側，留左側給別人。

堅持下來，就覺得時間好快，有一些習慣沒有堅持，可能是沒有優化好，比如每天早上空腹喝一杯水，老婆養成習慣了，我還沒有。

現在創業開公司了,有一些習慣有所改變，但總體不變。

最近養成的一個習慣是復盤和預演；
一是復盤，其實和前面的知友差不多，就是完成之後，回想整個過程有沒有什麼問題，缺陷在哪，為什麼這麼做，或者這麼說，而不是另一種做法，或者另一種說法；總結一下，很有心得；
二是預演，事情開始前，想想進展的過程，會遇到什麼問題，其他人會怎麼反映，自己應該起什麼作用，應該怎麼看這個，也就是對一件事情心裡有底；

最近讀了一本書，十分受用：《The One Thing 最重要的事，只有一件》。書中提到：習慣養成需要66天。

現在分享一些自己覺得很重要的好習慣 + 實現的工具：

1. 學會專註和分清主次： Focus Prioritization. 專註把一件事情做好，而不是多管齊下(multi-tasking):我們覺得multi-tasking更高效，所以我們同時聽音樂、寫論文，頭緒太多，不停的context switching其實不利於效率。好習慣是學會分清主次(prioritization)，我們每天奔波於to-do lists，做完10個任務，但是這10件事情哪些是must do哪些是could do, 完成了10個任務，不等於有實際作用，80%的結果往往來自20%的要害工作。

推薦一個Chrome瀏覽器插件叫Momentum: 每天會寫下今天要做的最重要的一件事。

推薦一本書：《The One Thing 最重要的事，只有一件》找到你的目標，養成成功的習慣，從重要的一件事開始。

2. 養成用電子日曆規劃工作+生活的習慣。 這樣我們不僅可以更加高效、有條理，而且還對自己的每天有一個記錄，一周後回顧自己的時間分配。

在歐美，主要使用google calendar, 一年前我不用日曆，都用腦子記錄各種會議，導致自己錯過會議；如今，因為每天工作內容很多，必須使用google calendar保持能夠一天完成多項會議和任務。

中國沒有Google Calendar, 推薦一個微信小程序:

朝夕日曆, 會議之前會發微信提醒，超級棒！

(未完待續，上百贊後分享更多乾貨）

一群不熟悉的人聚在一起，先別急著說話表現，仔細聽大家都是怎麼說的，在大家的話語中逐步發現彼此的興趣點，再選擇侃侃而談還是閉口不言

好處：能省N多事，還能少得罪人

理財中，注重碎片化支出管理和軟性投資是很必要的。

在現今消費升級的背景下，快節奏的碎片化生活有很多小額花銷會對個人理財造成不小的壓力，每個月這些花費甚至會佔到收入的1/3。總感覺錢越來越不夠用，而又不捨得放棄移動端支付和網購的便捷。頗有感觸的是身邊喜歡抽煙的朋友總是習慣性的三十五十買香煙，積年累月起來並不是一筆小錢。有個段子叫，女生諷刺男生，如果不抽煙該有錢換寶馬了吧；男生則回到「那你的寶馬呢」。可見，碎片化消費對財務狀況的影響之大。

一包中檔香煙70RMB / 每個月抽20包=16800RMB/ 年
一杯星巴克35RMB / 每個月20次= 8400RMB / 年

僅是咖啡和抽煙兩個普通的習慣，每年的花費都會達到近3萬元，更何況一些諸如下午茶或更貴的碎片化花銷了。這些花費事實上，是可以儘可能壓縮或者節儉的。小額花銷的適度削減可以每個月存下一筆不多不少的錢，在需要的時候發揮很大作用；找到一個來自星巴克小夥伴的實用帖分享一下。

首先是網購，在淘寶或京東等網店購買的時候，一定要仔細考慮幾遍「自己是否真的需要」還是僅僅圖方便。淘寶APP和網站中一直弱化記賬功能，事實上是在模糊化「消費」的概念。試想在現今為主的若干年前，拿著十幾張紙幣消費造成的負罪感遠高於如今的輸入支付密碼。在電商平台購物選擇產品時不要太快在首頁明顯位置的商家下單，因為他們實際上支付了不菲的「網店推廣費用」而這些成本最終會加到消費者上；而使用比價APP,則可以省下一筆不小的費用。

其次是微信紅包一定要記賬，一定要記賬，一定要記賬，重要的話說三遍。不得不說的是「紅包」正中了用戶的心坎，生活中一些正式給pay不合適的小忙現今很多都由微信紅包完成了。2015年我因為主辦Party和做一些學生相關教育類項目很多執行層面的事都會通過紅包來結算，全年花費超過5萬。事實上微信紅包的花費可以節約，有些群中實際上不需要發每個人幾十塊錢的大包，一人2-3元的隨機包基本已經足以活躍氣氛；貼一個通過線上支付技巧省錢的帖子。

記賬是個值得養成的好習慣，每當要花500RMB以上的錢時候都提醒自己一句，在備忘錄中記上一筆。往往記錄花費的過程會讓我們思考，這筆錢是不是可以省下來或者未來再支出，這個過程可以有效地避免不少衝動消費。可以嘗試找一些可靠的理財平台把每個月省下來的錢做點投資是不錯的選擇。回報率較好的小額投資會有大約8-12%的年化，一年下來可以攢夠一次旅行或是買到自己心儀的物件了。不積跬步，無以至千里，理財也是一樣需要積少成多養成良好的心態習慣。

應酬方面，個人的建議是適當迴避一些聚會。很多時候職場和人情往來不一定需要通過吃飯來完成，雙方也許都不希望花幾頓飯的時間來達成意向。簡約安靜的咖啡館或是一個電話溝通也能談成合作，反過來說預算和時間上的效率會更高。頻繁應酬除了其本身的花銷，附帶的時間成本和交通等「小錢」積累在一起數月可能會是一筆不小的預算：省下一些應酬的時間來看本書，找老朋友聊聊天會有不一樣的收穫。

對職業規劃有自己的把控，懂得對自己進行適當投資也很重要。總體來說，在生活花費上的節省和職場中適度社交間需要找到一個適合自己的平衡。有意義的社交，很多時候帶來的價值遠超過付出。對於傳媒和市場行業來說，資源的豐富程度決定了相同預算能辦多少事，也影響了甲方心目中的定價。在閑暇時候，多鑽研自己行業，向前輩虛心請教懂得進取是個不可或缺的。在社交上，應當學會儘可能提高時間和消費的使用效率。

以互聯網和新傳媒為代表的新興領域，不再如傳統行業一般呈現相對閉塞的職場圈子。圈子之間往往或多或少有直接間接的關係；互聯網創業公司離不開新媒體和廣告方面的人才和資源。對於職場人士來說及時更新自己所掌握的資訊十分關鍵，可以讓它成為自身非常關鍵的社交貨幣：例如一個對廣告主、流量主和地推等頗為嫻熟的公關人，可以順其自然的結交到有相關需求的投資人和市場總監。

良性社交和組局不同，是基於雙方職場需求和價值觀的「友誼」。兩年前我還沒脫離校園的思維定勢，始終願意善待身邊人，用誠意去交朋友而非基於需求。這類飯局，可以帶來的是上千個不聯繫的微信好友，和令人入不敷出的無效支出。相信朋友們身邊都有這樣的人：剛從大學畢業不久的小夥子，很熱衷於和同事、職場朋友喝酒，經常說起自己認識某某老總卻在辦事的時候人脈捉襟見肘。這是外向性格的職場人在前期常犯的通病，能避免就是領先。

整理了一些乾貨答案：

1. 如何成為理財高手？ - 王端端的回答 - 知乎

2. 如何在星巴克點一杯好喝的飲料？ - 王靜雯的回答 - 知乎

3. 為什麼說存錢/儲蓄是理財的第一步？ - 減脂中的一隻牛的回答 - 知乎

4. 讀書的意義是什麼？ - 知乎用戶的回答 - 知乎

5. 如何鍛煉社交能力？ - 柳柳的回答 - 知乎

真正全面的理財，關注的不僅僅該是省錢和財富積累，也應適當的為自己做投資。低調而謙遜的發展，待人友善培養有效人脈才能悶聲發大財 : )

這應該讓年紀大一點的來搶答才符合老王賣瓜，並且經過長期臨床驗證有效：

1、寫文案要有段落。比如：
A、為什麼我帥
A-1、帥氣的幾種樣式
A-2、如何表現的更帥
A-3、更深層次的帥法
B、帥的好處...
大概就是這樣。不用太啰嗦，直擊重點就可以。不但理順自己的思路，也讓人覺得你是很有調理的人，更有信任感。

PK凡人指數：3顆星

2、少用社交軟體
這也要養成？當然，這是養成克制力的好辦法。不用跟任何人「報備」你過的好不好、不用跟任何「報備」你的行蹤、不用跟任何人「報備」你的心情。你是自己的主，不是看人臉色的仆，知道總裁都能享受孤獨了吧！那叫霸氣。

PK凡人指數：3顆星

3、少看電視
一開始你會很難適應，別人在聊天的話題都插不上嘴，很擔心自己被孤立了。其實呢，你應該戒掉看電視的習慣。因為電視節目最偉大的功能就是消耗你的時間以及把你弄傻。不管爸爸媽媽老公老婆同事老師朋友同學跟你說花千骨、來自星星的你有多好看，你只要稍微了解一下就好。這個世界很難混，一個人努力的往上爬，會有一堆人努力拉你一起變傻。

PK凡人指數：3顆星

4、時間就是金錢
看起來是個觀念，其實是個習慣，要習慣這樣子思考才能善用時間。比如：
4-1、能分工的事情別為了省錢自己花時間去摸索。
4-2、每個人負責專職的崗位避免時間被分散注意力，效果又快又好。
4-3、善用交通工具沒司機打專車，不要把精力浪費在路上。
4-4、開會要有主題要有解決方案，開會前要準備好想法，沒準備想法之前不要開會，開1小時的會拉10個人討論討論，等於開了10小時，還沒效果，豬頭才會這麼干。
4-5、其他請自行舉一反三，但是跟愛人啪啪的時間要拖長，別一概而論。

PK凡人指數：4顆星

5、多學習
省下來的時間可以多學習。不管是電子書、紙質書、還是視頻公開課都可以。雜誌也不錯，坐動車的時候可以看看了解一下熱門時事，總比嗑瓜子打鬥地主強。還有，別管買了值不值得，就算30元買到教訓總比30000元買到教訓划算，看書就是幫你規避風險的，裡面有一句話受益，就算一本書300元都值得。運氣好的話，花30元買到人家30年的精華那當然更好。重點是得消化，而不是拚命買書，書買多了不消化只算是書櫃，沒生命力。

PK凡人指數：4顆星

6、保持好奇
別動不動就噴人，這代表老天爺將會以不同的方式懲罰你，直到噴不動為止。這世界上有很多事情和我們平常的認知不一樣，我們都要一路的修正自己才能找到穩步的節奏。無論當下認不認同，多發現新鮮的觀點和角度、多了解、多聽多看、保持接收信息的雷達敏感力，當機會來了才能神來一筆的接住。至少旅遊的時候，感受會比別人更深層次。抖機靈的時候也特別有才。

PK凡人指數：4顆星

7、正視失敗
我們內心深處的幻想總會是這樣：我很美（帥）、我的表現會令人讚揚、我等著美好到來。實際上這種活在舒適區的自我安慰心理素質是很差的。動不動就懊悔氣憤失落，把精力耗損在這方面反而是不划算的。如果換過來這樣想：我很笨的，我什麼都做不好，我就是個窮屌絲，反而會覺得自己已經沒什麼好失去的了，所以更應該好好努力累積點什麼才是。一旦這樣開始把時間善用在累積自己身上，當你逐漸的回憶從前，就會發現自己優秀好多。

PK凡人指數：5顆星

8、讀懂老婆的心
關鍵時刻掌握重點，確保一生平安：
問你「哪個好不好」（她已經有答案）
問你「這樣對不對」（她已經有答案）
問你「有病是不是」（她已經有答案）
忽然獻殷勤，正確回答：買

PK凡人指數：5顆星

9、做人簡單點
攀親帶故、人云亦云、跟隨潮流，並不會讓繁雜的生活變得更好，人生已經夠煩人，別讓自己變毛躁。每天穿優衣庫不會變窮人，每天背一個不知名的包不會被看不起，讓自己的生活細節整理好，思路調理好，記得，只要簡單的事情重複做，慢慢就會變好。

PK凡人指數：5顆星

10、多鼓勵
比如在知乎看到不錯的就按贊，一來以後內容好找，二來別人受到鼓勵會抖出更多更有料的東西出來，最後受益的還是自己。別在那邊捨不得你的贊，又沒花你錢。連這種小恩小惠的事情還要斤斤計較，難成大事。記得，多鼓勵。

PK凡人指數：5顆星

先這樣，請給個贊。

我從小的習慣是看書，對看書有一種發自內心的熱衷。這個習慣讓我在學生時代基本上知識儲備一直遠遠超過同齡人，即使畢業後這近十年都沒怎麼再看書，仍然至今可以保有充足的知識儲備量，以及從無數書籍里培養出的學習能力。學生時代能夠多看書真的是件好事。

雖然我現在還沒有很高的成就無法說服你

但是我相信始足於當下這句話

所以第一件事就應該認真聽取別人即使是微不足道的言論

一個習慣的養成至少需要21天

1.始終保持收腹（腹部緊繃的狀態）除了睡覺；

同理走路的時候保持挺胸收腹正確的大小腿發力姿勢。

這樣不僅能夠提升個人氣質，改善駝背等不良習慣，還可以變瘦哦！

但真的超難！

2.三思而後行（包括說話），對我這種說話不經大腦的人來說特別難做到0.0不過還在努力ing...

3.哪怕再小的事，只要麻煩到別人了，也要說謝謝你（對不起也同理）會獲得來自這個世界的很多溫暖！同理，對別人要有禮貌，不要做那些沒有教養的事（插隊、亂扔垃圾、擠別人）保持紳士。還有一定要學會換位思考！！！！

所以儘可能不要麻煩別人，比如說：

問別人借三次以上的東西自己就要去買

拿尖銳東西時不要朝著別人

4.學會自我鼓勵，遇到困難再再堅持一下下，想像一下成功後的美好！

5.多看書記筆記

現在公司里學到的，任何自己不懂或者做錯的事，專門拿個小本本記下來，不然以後還是會犯的。而且回頭看，你會發現受益良多?(＾?＾●)?。還有就是要堅持看書，不管什麼書，至少要保持良好的閱讀習慣。

6.聽歌還不如聽聽英文廣播：BBC和VOA之類的，或者一些你能接受的簡短課文。

7.吃飽了不要馬上坐著或者躺著，要走路或者站到不感覺到飽為止；

還有每天至少抽30min散步或者跑步，坐一小時就要起來走走

8.多喝水，往臉上噴水也行還能美白+補水

9.堅持早睡

最晚也要11點入睡，早睡對我來說最容易做到也是受益匪淺的好習慣！！！皮膚會精神會變好！從此擁有一整個完美早晨！

10.吃飯8分飽，堅持細嚼慢咽，堅持吃早飯（：）真的對身體對腸胃會有很好的改善，能保持一整天的活力以及好心情，還有就是能夠促進新陳代謝，長期不吃早飯會加速衰老）；同理晚上20：00後禁止身體攝入任何食物，吃夜宵對身體傷害非常大，除非你是上夜班的人咯！

最後一個也是最重要的一句話送給大家：

自律使我自由

我覺得你能點進來能認真看完並記錄總結成自己的人已經做到第一步啦！

認真聽取別人的意見也很重要，要尊重別人！

嘻嘻~如果大家喜歡我憋忘了點贊評論下！

讓我感受一下這個世界的溫暖

以及來自陌生人的善意！

愛你萌！

還有一些想到了再更新~

相關問題都可以來詳細諮詢我！（如果我能回答的話哈哈哈）

我還喜歡旅遊以及美食~~大家快來我地盤玩呀~

微信公眾號：麻薯怪（yellowweaselguai）

http://weixin.qq.com/r/ZD_Hn3HE4iydrTX892p2 (二維碼自動識別)

微博：宇宙也大王

下廚房：蟹黃豆

不點贊評論就是耍流氓！！！！~~~~

你有足夠的理由佩服每天堅持早起的人
不信的話，你去做，做到後會發現有很多人佩服你。
把一件事情做到極致，並堅持下去。

堅持鍛煉身體。

最近有很多小夥伴都在問我，他們特別想培養一些像每天健身、寫日記、記帳這樣的好習慣，可是一直都半途而廢，沒有堅持下去，很苦惱，就問我該怎麼辦呀？

我個人認為，好習慣的養成是一種個人管理的必經之路，也是一個熟練工種，它其實一點都不難。我們通過一些技巧的學習就能夠實現了，具體的方法是什麼呢？

第一步需要大家先了解自己。我們要敢於像照鏡子一樣，要了解一下你當下自己身上所有的好習慣和壞習慣都有哪些，有可能兩份清單寫出來之後，你需要坦然接受現在好習慣是和比如鑽石一樣特別欣賞，像天天堅持做一些事情，每天讚美身邊的人，每天日行一善等等。壞習慣倒是一堆一堆的，你以前答應過自己，我要寫日記，可是從來沒有行動過，你還關注公司那些八卦消息，有可能還會在背後說同事壞話，提交文件之前從來不檢查，導致事後老出錯。沒關係，我們正視它就好，因為所謂的好習慣養成就是要用正向的習慣去替換那些習以為常的壞習慣。

第二步，需要你列出從你平時看書、看一些公眾號的文章、看電視上那些優秀人士他們普遍人上都有哪些好習慣，把它們寫一下，從中找到和別人之間的差距。我以前就列了這麼一份清單，我那時發現，優秀的人他們幾乎天天都在主動學習，讀書、寫作、寫日記，每月每年都會寫總結，談點自己的得失。他們對自己的物品管理的非常清晰，還經常能夠去幫助別人。每天健身，對於真正想做的事情一直在堅持，從不放棄等等。

第三步，咱們通過看到別人的優秀好習慣，很可能會受到啟發，這個時候就找到一件你特別認同，你覺得很有價值，而且也自己可以獨立完成，不受環境約束的事情。舉個例子，如果你非要上自己養成每天去跑步30分鐘的習慣，很有可能今天霧霾了，明天又下雨了，後天你又心情不好，不願意出門。這個時候，咱們不如把每天跑步轉換一下，變成每天在家做瑜珈，這個習慣是一個可以在家由自己獨立完成的，你可以堅持下去的好習慣。

第四步，從每天五分鐘開始做起。為什麼不是從每天一個小時開始做起呢，因為每天五分鐘，我們還是可以做得到的。最開始一定不要給自己太多的壓力。

第五步，把這件事兒重複100次到1000次。先講一個正面的案例，最開始我在進行改變的時候，是從一件小事開始練習習慣養成的，那就是2011年底的時候，我在新浪微博上寫了一個系列分享，叫做每天進步一點點，每次寫140個字，就這樣每天一直持續去寫，我堅持了一千天，大概是三年左右。那時候，我每天所寫的內容是去嘗試突破自己的個人舒適圈，做一件以前從來沒有做過的事兒，去整理家中的一個小角落，完成一項新的人生體驗，去一個沒有去過的地方旅行等等。最開始我在寫第一個月的時候，還有些人留言說你是不是腦子進水了，在微博上寫什麼東西呀，我也受到過一些阻力。到了第50天的時候，一些全國各地的粉絲開始紛紛關注我了，117天的時候，我開始寫下一句話「也許我未來可以成為歷史專家呢」，第511天的時候，我居然完成了人生的第一次公開授課。

就一直一直持續到第一千天，我用實際行動去證明了咱們只要把簡單的事情重複做，這就是一種習慣養成。初期不需要和別人去攀比什麼成果，咱們從一件簡單、容易的事情開始進行嘗試，只要把這個行為再重複一百次以上，那就可以去幫助你建立堅持下去的自信。如果能堅持到一千次，就可以固化成你身體記憶的一部分，像我們平常穿衣、吃飯一樣，就能夠持續下去了。

再講一個反面教材吧，以前我特貪心，想堅持每天學10分鐘粵語、10分鐘英語，還有10分鐘的日語，結果就持續了不到一個星期，就真是學不下去了。因為這事兒學了也用不著，我也不留學，也不旅行的，這說明同一時間進行多項習慣養成真的只是揠苗助長、欲速則不達。

最後一步就是把我們剛剛所說的已經養成的好習慣，作為你的核心習慣，去複製成功經驗。比如說我曾經寫了3年多的晨間日記，每天早上都會寫，連續44個月寫每月成長盤點。四年前曾經寫下過我要完成的101個人生目標，四年之後我就實現了72個，超過了一半的完成率。這些都是用以上和大家分享的方法養成的好習慣，幫我塑造了自律的人生。上班族雖然很忙，但是我們只要根據以上的一些方法進行實踐，我相信每一個人都是可以培養出好習慣的，不論是早起，讀書還是跑步等。

我們總結一下今天的方法，第一步需要了解自己你身上所有的好習慣和壞習慣都有什麼；第二步，找到和優秀人士之間的差距；第三步，鎖定一個你要養成的好習慣；第四步，從每天五分鐘開始行動；第五步，把它重複一百到一千次。期待大家在聽完今天的分享之後，都能夠真正地行動起來，在日後培養好習慣的過程當中能夠收穫一份快樂和成就感。

2016年06月14日有小夥伴留言說也開始寫日記，提高了執行力，很為她開心。我分享下最近的新動態，因為學了繪畫，已經放棄了每日晨間日記，而改成了周記，寫得更開心了。

以上為袁春楠手繪作品

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1. 練字。字如其人。一手好字給你帶來的收穫絕對超乎想像。
2. 堅持鍛煉。25歲以前你找病，25歲以後病找你。
3. 善良。人可以不單純，但一定要善良。
4. 善於發現美。你不能選擇這個世界，但卻可以選擇如何去看待這個世界。
5. 上進。追求卓越是一種畢生的習慣。

以上排名不分先後。

1，利用一些零散的時間，比如等公交，比如別人都在排隊買飯。思考，看電子書
2，一分鐘鍛煉身體法。（也是看室友這樣，每天睡前伸展伸展，壓壓腿什麼的。如果時間長，心裡就會找借口投入時間太多，反而不利於堅持，就每天睡前一分鐘，不管再累再困，都做）
3，寫東西。真是發現好，因為很多思考沒有形成日後可以看的文字就不容易記得和堅持，以及再思考
4，原諒。我們需要成長，因為會犯錯，渴望得到別人的原諒。所以你也要原諒別人
5，心態。筆者覺得太重要了，和室友不和的時候，覺得特別煩躁。但是大學就是寢室就是一個隨機事件，不可能剛好就對眼。可能大家就是合不來。那麼你心態就好點，試著去理解，不能理解就算了，有什麼好生氣的撒，忍氣吞聲也不見得是件壞事，最起碼沒得大的衝突。你如果自己能讓自己開心快樂，沒有人能阻止你，一切看淡點，也就開心了
6，不去爭別人都爭的東西，你會更受歡迎，而且壓力就小，默默做事情就好了嘛。。