女朋友脾氣特別差而且特別敏感容易生氣，由於家庭矛盾很厲害，覺得她心理有些扭曲？

12-02

因為有時候一句玩笑話就會被當真，她明明知道我對她的心沒有半點不好，可是每次生氣都特別嚴重，什麼話都能說，我只能拚命道歉。即使有時候她事情多比較煩或者跟別人生氣，也能把這個算我身上，每一次都特別嚴重，而且一個月至少兩次，她一旦生氣總會找發泄對象不管有沒有錯。但平時卻是一個優秀可愛的女孩，正因為這讓我很喜歡。可是脾氣這一點該怎麼辦，大大小小事情都能生氣，每一次讓我特別痛苦。求助大神指導怎樣改善，我們還是很相愛我堅信，我們都是學生，我很想幫她改一下脾氣。因為她生氣都是我的錯，而且一旦生氣結束完全不會考慮對我的傷害，因為一直是我道歉，她以為她好了我就很高興，卻不知道痛苦哪有那麼容易好，真的很困擾

也許你可以經由這段關係，學會「這不是你的錯」，以及「表達你的痛苦感覺」

答得較晚，抱歉。吳錚你好，謝謝邀請。

根據題主描述的內容，簡單梳理一下。

1、背景：女友平時優秀可愛，雙方感情好。

2、問題現象：女友每月至少兩次會發脾氣。發脾氣時特別嚴重，「大大小小事情都能生氣」，「找發泄對象不管有沒有錯」，「什麼話都能說」，讓題主「特別痛苦」。發脾氣後，女友「以為她好了題主就會很高興」，但是題主依然痛苦。

3、目標：題主希望改變女友，「幫她改一下脾氣」。

分析一下：

女友脾氣的原因。我讀過的一本書對我自己幫助很大，是Eckhart Tolle的《The Power of Now》，中文名稱《當下的力量》。裡面提到的一個概念，叫痛苦之身(Pain body)，在別的心理分析里也有類似的概念比如思維定式。我就仍沿用痛苦之身這個名字吧。痛苦之身是內心深處的一種思維及行為模式，有一定的觸發條件，一旦被觸發後，將不再受到理智的控制。常見的個體表現包括肢體暴力、辱罵、歇斯底里等。我理解，女友發脾氣的時候，就是痛苦之身被激活的時候。

分析之後，怎麼來對付痛苦之身呢？可以有兩條思路來提供幫助。一是理解她。在她發脾氣時，她是無法控制自己的，她被痛苦之身控制，她不由自主地去傷害別人，尤其是身邊親近的人。當然，她要為自己的言行負責。不過作為最親密的人，男友應該有理解和包容的準備。題主在這方面也做得非常好，每個月包容兩次，每次都能主動道歉，沒有火上澆油地爭吵，沒有努力去證明對方的錯誤。她在痛苦之身發作的時候，並不是快樂的，並不是因為發脾氣而開心。實際上，她在傷害你，更在傷害自己。她發脾氣時說的話，很多不是她的本意，而是內心痛苦的掙扎。理解不僅也是為了對方好，也可以讓題主在受委屈的時候不會感覺那麼痛苦。

另一個思路是是發現痛苦之身的觸發條件。每個人都有自己特別敏感的方面，特別脆弱的地方。一旦被觸及或者只是感覺到危險，就會觸發痛苦之身導致失控。題主多觀察，多體會，多總結，多深入了解女友。慢慢就能摸准脾氣，把好脈，避免撞到槍口上。同時，痛苦之身的觸發條件也往往是心結所在，及時給她正面的鼓勵和撫慰，也恰恰最能幫助到她的地方。就算不能打開心結，也能轉移一下注意力，適當降低壞脾氣的頻率或者嚴重程度。

題主描述的「她明明知道我對她的心沒有半點不好」也要提醒一下。男孩對待女孩的不二法寶就是嘴甜，你對她好一定要充分表達出來。如果心裡太自信，她了解我對她的心很好，就容易忽略了口頭表達，也容易讓女友有怨言。表達愛意不怕多，多練習一下，自己的臉皮就適應了。

改一下脾氣，談何容易，最好不要抱著這個想法。愛她就接受她，用你對她的好來給她做一個榜樣，從而獲得感情的回報。同時，因為壞脾氣而導致的痛苦，也要坦誠地和她交流。注意，交流的內容不是批評她的壞脾氣，不是指出她的錯誤，而是告訴她，你很心疼她，希望看到她幸福，看到她發脾氣你心裡很不好受。這樣，每次都交流，她下次再有發脾氣的衝動時，也許會暫停3秒鐘，想起你對她的心疼，這就算對她很大的幫助了。

「據說糾正語速過快的毛病的唯一方法是，把手機、手錶摘下來放在桌上：沒事，你慢慢說，我不趕時間。而唯一能夠把性格中的凌厲、不安抹平的，大概是把她攥緊的手指一根根掰開，凝視著手心鮮紅的紅印子講：沒事，你慢慢說，我不走。」女孩們也是從幼稚走向成熟的，幼稚的時候需要有人包容著她慢慢帶她成長，每個女生心裡都會有少女心希望被男朋友寵愛著，只要她愛你，她在發脾氣的時候絕對是不忍心的，然而由於她還不能控制自己的情緒，就需要你不斷引導她變得更好。同理，如果是一個溫柔善良懂事的女生，那麼或許你不知道她曾經摸打滾爬受了多少傷才學來今天這一身舒服。男生亦然。我始終相信能讓人安心且改變的，是對方近乎偏執的愛。

我在這裡只想說你可能很不理解你的女朋友，她自己希望她脾氣不好嗎，是她的家庭矛盾使她被迫成為這樣的人。家庭中有矛盾的孩子基本上都小心翼翼的，極度謹慎，極度小心，害怕說錯話，也不會開玩笑。這種孩子很脆弱，很敏感，很在乎一些別人看來不重要的事情。換而言之，她需要的是愛和包容，需要的是溫暖的擁抱，讓她忘記家庭對她或多或少的傷害，讓她的感情有一個慰藉，如果你不能包容她愛護她遷就她，那麼兄弟，放棄吧。這個姑娘，你愛不起。改善？或許你只能試一試愛和包容了。

"心好累，好怕最終有一天自己的忍耐到了盡頭",題主擔心的是這個吧。在我看來，性格上的問題真沒什麼解決辦法，平時溝通也許可以好好說話，真到發生事情了，之前說的話都可以當放屁。脾氣差就是脾氣差了，一輩子的事，身邊人不管老少給我的感覺都是這樣。

我以為這問題是我男朋友提的呢。作為這樣一個女朋友，如果她也很愛你，我相信她自己也很困擾，問題發生的時候也很不快樂。希望有更好的答案。

是不是她媽媽也是這種類型的人？一般來說女兒要遺傳母親的性格脾氣

人只能改變自己，想要改變一個成年人的性格，是一件非常滑稽的事。

我也以為是我男朋友提的問題。其實我自己也很苦惱，所以才搜到了這個問題，我甚至是痛苦的，我知道發脾氣很不好，但是如果他對我更不耐煩我會更難受，失望的感覺，我多麼希望他知道我也是如此痛苦，敏感脆弱。

這樣的女票不分手留著過五一？

看到這個問題還以為在說我，今天剛分手...
我還是安心得做個單身狗，不要去禍害別人了

（很亂，就是發泄，因為平時說這些對方也是覺得為自私找借口，痛苦只有我自己知道。）作為一個這樣的女朋友（我），我也是家庭矛盾嚴重，平時沒事，可是很敏感，一旦爆發完全不記後果，談過幾個男朋友但是都劈腿了，可能是受不了我吧，現在這個男朋友對我很好，我也學會控制自己的敏感情緒。先不說他總是開導我讓我著我，來說說我是怎麼樣的，憋在心裡很多年，也有跟當時的男生提過，可是賤人都不會想要去理解。其實每次生氣我也都很痛苦，因為真的太容易帶入，而且我也知道對方肯定也會很煩，對方都會覺得我很自私不會換位思考下，可是你是煩躁生氣，我是心理上的坎兒，你說哪個更難受，而且還要承受你對於我的發脾氣漠不關心又或者來跟我吵架，即使我再怎麼控制，可我真的沒有強大到那種地步。我知道對方也會生氣也會煩或者說好一點是不希望我總這樣傷害自己，可是真的真的很難受，真的不是故意的，也真的有換位思考了，可是也是真的忍不住，這種時候其實只是需要一點溫暖吧，因為脆弱敏感，所以每當種時候，放下你的責備你的厭煩，如果真的愛她就先哄哄她吧，不要總想著你也會生氣你為什麼就非得讓步，只需要一兩句話或者一個強有力的擁抱讓她知道你站在她身邊保護她，慢慢就會好的。其實我每次都知道自己才是有問題的那一個，可是想要抓住更多依靠和溫暖所以才會用盡方法證明對方會給我。

偶然看到這個提問，聯繫自身答一下
本人情況和題主十分相似，前女友外人面前性格好溫柔優秀成績優異，但是在我面前敏感容易生悶氣，不知道一句什麼話就能生氣了 ( 答主也是年輕喜歡和她講道理結果不可開交）爭論時愛說刺刀一樣的話扎對方胸口而且往往非常難哄最後一次生氣鬧矛盾花了兩年都沒挽回來最後分手（後來登她微博看到了她匿名發給我們學校表白牆的話，才知道那時候其實她還是喜歡我想和我在一起的）
說的好聽點叫性格不合，說的難聽點叫作
我也試圖改造過她，但是後來發現是徒勞
一個成年人的性格外人改不了
解決辦法只有包容她，可惜我沒有做到

曾經我也是這樣的，後來就跟男朋友分手了，理由只有一個，不愛他，再後來愛上我老公，結婚了就沒脾氣了……沒有誰得慣著誰，你越好脾氣，在她那裡越不值錢，她越看輕你，越發脾氣，你以為她敢隨便找一個人發泄嗎？別說什麼她愛你才對你發脾氣，還不是因為只有你包容她。

人家來大姨媽心裡很煩的，氣血不暢