如何對待焦慮感？

12-02

謝邀。
每次收到邀請，都誠惶誠恐，不知道該怎麼回答。擔心不小心貼了標籤，或者言語過於絕對化，沒有照顧到每個人的特殊性，又不想是做諮詢師般的回應，哎呀~頭都大了……這是我的焦慮。
正是因為我焦慮答不好，所以會非常認真的審視的問題。你看，焦慮是有好處的。它是與生俱來的，而當它在此時此刻產生時，在提醒著我們，要關心自己，認識自己了。而你能對自己有這麼多的反思，我只能說，我非常欣賞你的內省力和勇敢。不是每個人都有勇氣面對自己。
我感覺，你的焦慮好像來自同伴是否喜歡與接納你。高中階段處於人的自我同一性形成的階段，他人就是一面鏡子，幫助我們認識。我們從他人的反應中去獲得關於「我是一個什麼樣的人」的部分信息，當然，另一部分來自我們自己。所以，在意別人的評價，希望跟多數人都較好，希望得到他人的喜愛，並沒有錯。
可是為什麼你還會這麼煩惱呢？
因為我們不知道那是不是自己真正想要的，也不知道該如何獲得這些想要的。如果你明確自己就是想得到別人的喜歡，那就搞清楚，如何才能得到別人的喜歡，然後去做就好了。只是，當你希望得到很多人的喜歡時，自然就會非常累了。且不說每個人的標準不同，同一個人在不同時間的標準也是不同的。那也沒關係，當你認清這一切，依然覺得為得到別人的喜歡而努力，那就去做吧。（如果我對你在乎之事理解有錯，其他事情也是一樣的態度。）
你說，我知道是這樣啊，可還是拜託不了啊，還是會對我產生影響啊？我該怎麼辦呢？
我想，不如去認識它。認識自己的焦慮和擔憂（what），認識自己各種不好的情緒及其來源（why），認識可以如何改變（how）。如果改變不了，就接受它以及它可能帶給你的影響；如果能改變，哪怕一點點，那就去做一些嘗試去改變。當然，前提是，你知道自己為什麼要做出這樣的改變？
最後，一點點自我分享。曾經也有過像你那樣在乎很多事情，並因此而焦慮不安的時候，但回過頭來看，是因為那時候並不知道對自己真正重要的是什麼。時光就像篩子，會不斷把那些不那麼重要的東西篩走，只有那些真正重要的人、事、物會依然伴隨。回想那時候的在乎，有時候會覺得很傻，可是，又很懷念那個曾經傻傻的自己。也許那時那刻，那就是對我很重要的，只是我沒有搞明白它的重要性。

不以物喜，不以己悲。

在知乎難得找到如此志同道合的妹子（看你關注的話題），比須結識一下。。。。鄙人也高三，現在越來越覺得，人最大的敵人，最親密的敵人便是自己。。。常說知己知彼百戰百勝，可那個敵人最了解自己的弱點，自己卻還無法了解自己（這才是最可怕的）。。。。高中好多問題，都是心的問題，這種問題處理不好，影響成績，還會影響以後的思想觀念。。。自己也好痛苦。。。後來，我漸漸恢復了，眼神也越發的堅定，，再也不怕鶴立雞群的不安和不自在。。。。人是呈正態分布，我相信我在右端，我不能把自己拉到中間。。。題主，真的好多東西自己是想不到悟不出的。。。。。⊙_⊙好像跑題了。。。。接下來，送你一篇俞敏洪的文章，我閱讀感悟是【每個人，最大的敵人，最親密的敵人，其實是我們自己，把自己弄得越簡單，敵人就越簡單，就越容易戰勝他。把自己弄得越複雜，敵人就越可怕，最後是敗給了自己 ....最後，來一張我堅定的眼神^_^

高二理科，感覺如果我不是那麼在意他人眼光的話，我早他嗎進年級前二十了。就是因為一開始成績不好，所以在乎他人的評判，越是在意，就越沒心思去學習，就越焦慮，於是形成一個死循環。。

到現在正在努力改變。

我高中時候很喜歡的一句話：如若生命中有無數張面孔，我永遠選擇最痛苦的一張去承受。
不知道對妹子是不是有點過於沉重了。