應該去做一件事，因為怕麻煩或者很難完成，就不想做，一種畏難情緒，怎樣克服。比如想學車，但怕麻煩，怕自己學不好，怎麼調整心態？

12-02

切身體會，許多事情，並不像你想像的那樣可怕，你要做的，就是just do it ,beat it.
要打敗心裡的恐懼，告訴自己：我就是一個活潑潑的小怪獸，兵來將擋，水來土掩是也，你們放馬過來吧~哈哈（純屬娛樂，我是這樣鼓勵自己的）。
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首先，克服心理障礙。
在做事情之前，你已經被可能出現的問題和困難嚇的畏縮不前了。
這些困難和問題真的存在么？
真的存在，但是已經被你誇大了無數倍。事情本來就不是一蹴而就的，遇到困難和問題都是必然的，要有兵來將擋，水來土掩的心境，而不是困難還沒來，你就早已兵荒馬亂。當你靜下心來，不再恐懼未知，而是一點一點去努力，你會發現，世界跟你想像的很不一樣。
一步一步去做，不要害怕，默默的告訴自己：one step by one step。真正的著手去做，而不是一味地臆想苦難。要相信自己，有困難是可以解決的。
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其次，分解目標，具體化問題。
題主說：學車很麻煩？那麼我很想問你噢：學車哪裡麻煩了？學車有哪些步驟，需要多長時間？
不要用很籠統的話去概括，去想像。
你可以寫一個list，將你要達到的目標分解為一個個具體的步驟，然後一步一步去做。
比如，我要學車—要學四個科目——科目一是理論課考試，我要去聽課，要考試——blablabla ~~
你看，科目一就是上課考試，考試怎麼能考過呢？複習~bingo! 複習什麼呢？題庫~刷題吧~這樣你去看題庫是不是比你一直干坐著想如何如何困難要好很多呢？（舉個例子啊，不以這個為準）
往前走一小步，再走一小步，給自己信心，慢慢你就可以做到了。
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最後，我想說，人對未知都有恐懼，但不能因為害怕困難而縱容自己的懶噢，我曾經也是這樣的，做什麼都怕困難，不願意去做，後來開始一點一點嘗試著手去做，不去想有什麼困難，做不好怎麼辦，只要你去做，你就會進步。

加油~與君共勉~希望可以幫到你~

你是想等自己不畏難才去行動,


那是不可能的.你該做的是,
接受自己現在會有畏難情緒,
仍然堅持去做自己該做的事.

在堅持行動的過程中畏難情緒自然消失.

學習新的事物，肯定會麻煩，一開始不能馬上適應。關鍵是做好克服一切困難的心理準備。
學車要早起，每個禮拜最起碼擠出一天時間，如果是雙休日學車的人會很多。開車要自己理解，不斷聯繫，找出感覺，如果是不靈活的人，更不能急於求成.
像我明天就小路考了，現在特別煎熬，學了很長時間，中間也想不學了，但最後還是熬到現在。目前還是沒啥信心。
心態這種東西，不是一下子就能調整過來，需要自己一點點去建設，現在我也在努力中吧.
再啰嗦幾句，關於麻煩的事，聚焦在出現的問題上。出現問題，想想為什麼，如何去解決它。這個如何解決的過程很重要！

不知道樓主是不是有一對比較嚴厲的家長，小時候做錯什麼事就容易挨打或者受到責罵？

我也有你說的這個問題，做什麼事都會先去考慮結果，能成功嗎？會不會失敗？好像很麻煩的樣子，如果有失敗的可能就會不想去做這個事。我覺得是否是潛意識裡是兒時的經歷在阻擋著自己，你的意識里還存在著對你要求嚴苛，一做錯就要懲罰你的父母。我覺得任何事情都不是憑空而來的，你的害怕一定有著更深層的原因，我說的是我自己的經歷，不一定符合你的實際情況，但我覺得一定不要打擊否定自己，給自己很大的壓力，接受你的害怕，先別想著克服，想想你到底在怕什麼吧

做到兩點就可以：Engage in the moment.
Be optimistic.

即便當下不快樂，你根本不會因此停下。因為專註在其中的你不會有強烈的感覺「我不會，我怕這個困難的」。專註其中的感覺是*自我沉浸在事情中的。

只有不活在當下，才會冒出很多想法想東想西的。

專註的時候你的感覺在「心」里。如果真的很難很難，你會「感覺」到自己不行。而不是腦中告訴自己不行。因為腦子會誇大事實。嚇怕你。

-支持我的觀點的是我自己的生活經歷。

我過了十幾年畏難情緒的生活。學生時代開始一直不敢面對真正的困難。直到今天，我跟女朋友來了一次長談。

長談到關於人際問題，我卻發現了畏難情緒的解藥。。！！

她告訴我，我的人際問題是由於我不engage在當下導致的。

我告訴她我經常在朋友聚會的時候想自己的心事，想自己客服不了的難題，生活中的，或者學習中的，或者情感的。在聚會中走神。後來我的朋友越來越少。

跑題了。但是這件事給我的教訓是，當我不專註參與眼前的事情時，我會開始逃避它的。

不過有的人喜歡聚會啊，很喜歡聊天啊？怎麼在我這，聚會聊天是苦逼事了？因為

因為喜歡家族的都是樂觀的，容易找到聊天點的人，她們開心，他們容易發現開心的點。人開心，就想講話了。

這就引出第二點。人要樂觀，發現自己有的優點，已有的東西，將會擁有的。別老看自己沒有的。

第二點是會導致第一點的。

想想，做到這兩點，是不是就不會畏難了？再說了，什麼東西，花長一些時間都能學會的。只是很多時候時間不夠罷了。當我們專註了，就學的快了。

我想學游泳，但是也老大不小了，膽小而且運動細胞從小開始就沒好過。請了教練單獨教，很明顯她覺得我笨。老實說，挺沮喪的，好不容易鼓起勇氣花了錢來的。但是轉念想想，這錢我也花了，人我也來來，不好好學泡水裡么？回去又自嘲一遍么？我知道前路難，但是我現在不去抓住這個機會，以後自己會後悔。這比當下的丟臉更會讓我難受。難是一時的，給自己加油。

把關注重點放在過程中，你要想如何學好移庫，直角轉彎，側方停車，去網上找資料視頻，而不是在這裡想結果怎樣怎樣，想結果的後果是不去行動。

學不好會死啊？

你要相信，只有極少數的人學東西之前是滿懷信心的。我學車之前也是你這樣，但是你真的去學了其實並沒有太難，只是我們習慣了一種規律不願意不想打破而已。我之前也很想學游泳，但是就是一個人，各種怕，有一天我突然覺得我不想讓自己在某一刻太多後悔，然後我就要趕緊去找班交錢，不讓自己有那麼一丟丟惰性，既然想學嘛就不要想太多，時間就過一天少一天，別在以後發現連回憶的東西都沒有。

我現在也是啊，我是藝體生，學畫畫的，還是復讀生，明天就要去重慶了，我畫的很爛，而且人家已經開始上課一個月了，我現在才去，我很害怕，因為首先我面對的是一個陌生的環境，不認識任何一個人。其次，我雖然是復讀生，卻比不了一些應屆生，我的心理暗示就是「我畫的很差我畫的很差」。我知道我的畏難情緒產生的原因，卻還未得知解決辦法。明天就去重慶唉。先寫下我的感受，等12月考完試再來看看吧。

張嘉佳說，當你面對一個問題的時候，首先問自己，會死嗎？不會，我靠那我得去。會，我靠那我不能搞。

是怕麻煩，也是怕教練罵，怕學不好，俗稱畏難。而且拿不拿駕照暫時對自己影響不大，所以會有拖延與逃避，我的辦法是，藉助外部力量，叫上幾個人一起去學車，最好是那些比你小的，你學不好，總歸不好意思，有了競爭後就上心些。我開始和你一樣的心態，到後來風雨無阻連著2個月每天練車，終於把駕照拿到手了。

題主，我現在跟你遇到了差不多的困難，想學游泳，可是學了一次又被教練訓又嗆水，然後我就放棄了，放棄也挺丟人的，但是我又不想難為自己，所以現在正在放棄和克服之間糾結著，或許有一天我能克服恐懼或許就完全放棄，關鍵是自己想清楚然後不後悔就好吧