嚴重缺乏安全感，警惕性過高，晚上不敢好好睡覺，可以怎麼破？

12-02

如題，覺得看美劇犯罪心理對我影響太大了，總結起來就是感覺，無論你在哪裡，無論在做什麼，都可以被殺掉，讓我很沒有安全感。
比起鬼，我會覺得人更可怕
不敢一個人待在家裡，家裡是老房子，老木地板。睡覺時就算父母在家也會很怕，因為他們睡得很死，而我要聽很久家裡的動靜，總覺得家裡可能有人
這樣對我生活影響很大，在家裡也沒有安全感，希望大家能給我建議！

題主是女孩子？女孩子一般膽子會小，但是男的我也見過，大學室友就是個半夜不敢去衛生間的。

恐懼分兩點，一個是對鬼神的恐懼，一個是對生命安全的恐懼，分開來談。

其實我小時候也挺怕鬼的，而且有那種很賤的行為，就是越怕鬼越想看恐怖片殭屍片，看完了之後就是擔驚受怕好幾天，看咒怨的時候晚上去衛生間，必須把所有房間燈都打開，然後一邊大聲唱歌一邊去...那畫面太美了

後來突然有了個想法，類似於頓悟的感覺，就是我一介凡人，真要是有個妖魔鬼怪魑魅魍魎看上了我這一百來斤小嫩肉，我也打不過它啊，不談什麼妖術法寶，來個殭屍我力氣也沒他大啊，所以我害怕也沒用，那就不如不害怕了，好好睡個覺，葉小倩你要是看上我了就放馬過來吧，我保證不抵抗。

然後來談談對人的恐懼，這個就比較現實了。我當初大學畢業租房子住，第一次在陌生的地方獨自居住肯定還是有點害怕的，我的做法就是在每個房間里都準備了傢伙事，廚房就不用說了，門口大衣櫃門別著一把匕首，主卧次卧各一把砍刀，鐵棍子也有好幾把，都是在最方便的位置，我甚至練習了如何最快把刀抽出來以什麼角度劈過去...後來被我爸知道罵了神經病

事實就是這些年沒遇見過什麼，當然也許和我個人因素有關，一米八十多大老爺們，哪個罪犯吃飽撐的來我家，不是說我肯定能打過他們，但是罪犯也是有腦子的，與其冒著危險和一個一百六十斤的壯漢對拼，不如換個小姑娘當成作案目標，另外我租的房子一般也都是環境較好的，要麼封閉小區24小時保安要麼樓門是對著大街開的不用拐進小區。

不太建議女孩子單獨居住，但真要是喜歡，幾點建議網上基本也都有，比如陽台經常晾兩條男士大內褲大T恤（自己在家裡穿也挺舒服的），不要讓訂餐人員和快遞人員知道門牌號碼，回家後要記得檢查門鎖（我有過好幾次沒關門第二天早上才發現的），租房子最好是選擇固定人群的小區，如果沒有事先聯繫不要理會敲門和門鈴，反正多準備一點。

怎麼說呢，單純恐懼是沒有用的，如果怕鬼就去求個護身符，怕人就在床頭放一把匕首，睡覺前檢查好門窗是否關好，解決問題才是關鍵。

犯罪心理最近幾個月一直在看，學生黨，中午晚上有時間就看一集，節假日的時候更是狂看。看CM是因為在微博上知道了MGG，沖著他去的。
剛開始不到10天，閉上眼會有黑衣男趴在地上蠕動，在黑色的空間裡面。看CM的兩個月開始每晚做腦洞很大的噩夢，真的是很恐怖，也代入過周圍的朋友。
G叔在第三季走了的時候棄劇了，但是只放下了三天就又繼續看了，現在把所有的都看完了，等十一季中。
覺得看的這幾百集的CM讓自己也學到了很多東西，更別提每一集的名言了。
是去年暑假在影院看《京城81號》都會尖叫抓人的膽小鬼，最近看完了CM之後，又看了《死神來了》和《漢尼拔》。包括CM我都是邊吃邊看…再變態的也吃的下去，比如那一集認為轉世養蛆的…
看《漢尼拔》的時候心情平和，全當美食節目看的，很多時候看不到一半就想睡覺。看CM的後半期也是看著睡著了。

回到正題，題主覺得害怕，該有的防護措施還是要做的，天朝也是有這些人存在的，沒有報道並不是說沒有。少走偏僻的夜路，多參加積極健康的社交活動，在學校里和同學友好相處，能夠清醒認識自己。自己是可以調節好的。
實在不行，奉勸題主少接觸這種素材劇。

抱抱題主，我以前和你的情況相似，但是沒這麼嚴重。也是看犯罪心理，，然後特別害怕，走路上警惕性特別高，然後第一季看了10多集就棄劇了，沒法往下看。

停掉了以後，情況有所好轉，但是還是比別人警惕，這也沒什麼壞處。

然後，不知道怎麼自己好了，放假一口氣看到第十季，不害怕了。

我覺得這種反社會罪犯一旦被你遇到，造成的傷害是致命的，他們可怕的點在於他們選擇受害者是隨機的，但是發生概率小。

但是，當你你經歷了一些別的困難的事情，你會發現，很多痛苦的事情，對你造成傷害的事情，都是一些很普通的事情，但是發生概率超高，甚至可以說是必然的人生經歷。

我大概是痛苦承受值拉高了吧，所以不害怕了，建議題主看看《重案組》，很暖心，特別治癒。

我小學及以前也這樣，尤其看了鬼片以後。。。睡不著，又不敢出去上廁所，真慘
1.是要堅信馬列主義毛澤東思想的唯物主義理論，什麼牛鬼蛇神都是不存在的，怕的時候就告訴自己科學的力量
2。給自己找很多事做，初中和大學我都容易失眠，心裡事一多就睡不著，想想睡得最舒服的其實是高中，尤其高考那段時間，沾枕頭就著，因為心裡都是想的學習，那有空胡攪蠻纏其他事
3.多運動，和上面一個差不多，上面是讓腦子繁忙，這個是讓身體忙，每天鍛煉，有助於睡眠的
4.多培養自己的興趣，多交朋友，成為一個自信的人，身心愉悅，藥到病除

害怕是正常的。沒關係的，只要不讓恐懼影響到你的生活，不必如此緊張。
記住，害怕的時候就檢查一下門鎖，窗戶等等安全措施，把手機設一個緊急呼叫。

作為一個連電影院里恐怖片海報都要捂眼繞著走的人數次在半夜兩點看cm居然從來沒被嚇到過ヽ(；▽；)ノ