社交恐懼的大學女生應該怎麼辦？

12-02

本人坐標帝都某工科大學，因為會在人多的地方格外緊張恐懼，所以面癱，給別人留下不愛笑，不愛說話的印象，自己又格外在意，每當給別人打招呼時冷著臉或者在一旁沉默就會陷入自責，這樣惡性循環，其實自己的個性比較分裂，有時候會瘋瘋癲癲，有時候當眾發言反而笑容滿面不緊張，而且彷彿到了陌生的環境中，就不太恐懼充滿活力，呆的時間長了就會出現恐懼的問題。
再說說環境問題吧，學工科的妹子淡淡的憂傷~~因為宿舍分配以及其他原因，在學校沒有了一起的女生，所以只好一個人走路上學吃飯、而且自己也學習成績不好年級墊低，對工科陰影了。平時說話聲音小不大方，啊……越說越亂了，就是這樣一個自卑而且內向的女孩子
再說說歷史原因，身邊的人就認為我是個怪人，思維太跳躍有時冷漠有時瘋狂。行為幼稚不懂人情世故，呆萌？善良而唯一一點別人能看到的就是我的美貌，從小到大一直都被各種人說著我長得很美而我已有幾分麻木幾分欣慰自己總算有點值得開心的地方。可是大學前自己從不打扮穿得邋遢頭髮亂蓬蓬之類的，大學後才有女孩要乾淨整潔要開朗的意識。
在這個男女比例嚴重失衡的大學，錯誤的處理了幾次男女方面的事，呃……就是這方面的都拒絕了。只是單純的覺得自己不配，自己也受到打擊更加自卑了。我覺得自己某種程度很理想主義，可這方面太自閉。喜歡那首歌詞、如果你喜歡壞人其實我很美，我有時想我不缺也不重視那些讚美我外表的言語，我只是希望加上我的自卑我的神經質我的小心翼翼我對自己變得更好的渴望
第一次在知乎上提問小小緊張呢，謝謝給了我一個機會去表達自己，如果有人能夠看到這一句我簡直要開心死了~~~~~~~不得不匿名了，信息太大，怕被人肉，。、

先做好自己本分的事，等你有了一定的積累，你會開始相信自己做的事，慢慢就會變得自信。開始別人可能會因為不了解你，而去輕易否定你，不要害怕，不要理會別人說的。你只需要相信自己，相信自己所做的。

不要假裝，做真實的自己，不要為了迎合別人的喜好刻意改變自己。如果你是為了讓更多人喜歡你而去努力，那你就是掉進了一個天大的陷阱。

還有要記住，你爸媽把你養這麼大個人，不是讓你隨便給別人來欺負的，出門在外，要學會保護自己，別讓自己輕易受委屈。

我思考過，為什麼大一的一些同學會特別在意別人的眼光，變得膽小怕事。這可能是高中教育給你們帶來的傷害，因為學校提供給學生一個評價機制，會在意你的成績，你的表現。久而久之，你自己也習慣了這種評價機制的存在，你會戰戰兢兢地害怕自己做得不夠好。

第二個原因，可能是你們太過注重人際交往。因為你們常聽人說人脈多麼重要。而人脈並沒有這麼重要。如果你沒有一定實力，沒人會願意把你放進人脈網。大學同學，畢業後都各奔前程，沒有多少人能真正幫到你。然後你們還常聽人說，朋友之間都是利益交換。你想一想，難道一點情感交換都沒有嗎？交朋友，就要真誠，不要太在乎利益，太在乎利益會讓別人認為你太功利。

經濟獨立是關鍵。等到你工作，能自己養活自己，就不會再在意那些不友好的眼光了。每個人都是自由的，祝你開心。

賺一筆錢，然後做隱蔽青年吧。題主已人間失格，和我一樣

尋找一個你發自內心熱愛的興趣，可以是書法畫畫跑步游泳彈琴養植物唱歌英語攝影廚藝等等(總之成長過程中你肯定有喜歡做的一件事兒...)，啥都行，只要你發自內心喜歡。

然後好好學習它，【在這過程中不需要社交】，憑熱情去學。。(利用好網路，可以看很多教程)

當你到達一定水平，你會超級希望加入和你有相同興趣的團體。假設愛上跑步，可以參加跑步活動；愛上畫畫，可以加入學校繪畫社團；愛上攝影，去參加攝影社團。。等等。。因為有相同話題，你會自然而然輕鬆的跟人交流切磋。

最後，提示，做好自己才是王道。

希望對你有丁點兒幫助。

我跟題主有類似經歷。我畢業幾年了，找工作剛開始入職還好，狀態神勇，過兩個月後，各種人際關係，說不清道不明的問題就出來了，有一段時間甚至連別人咳嗽一聲都讓我驚恐。所以導致頻繁跳槽。越跳對人打擊越大。不過好在我已走出來了，而且找到了人生的方向，重拾希望。。我想說的是:時間是最好的解藥。實在撐不住了，就找個心理醫生說說。

我對別人說話會緊張，不敢把真實的自己表達出來，表現的規規矩矩，本分，老實而善良。也沒有什麼話可以聊。而對家人，則比較自在，只有和家人在一起的時候才會展現真實的自己。
留守家庭長大的，從小就經常一個人呆在家裡，有時候我既嚮往這種孤獨，又覺的一個人獨來獨往很不正常。也想有個好朋友，可是大學裡沒有那種聊的來的好朋友，試過和別人一起，覺得價值觀和觀念又不同，不舒服就分開了。

題主，你比我好太多了。。。。
你還有一張美膩的臉。。。。。

突然覺得心痛。。。。π_π

一樣一樣！我現在大一，女生，跟我們班的男生就只是見面打個招呼的程度，再無過多交流，有時候站隊在一塊兒，腦袋頓時獃滯，緊張，感覺無話題交流，實在想不出聊些什麼話題，有的同學跟男生都已經很熟絡了。怎麼做到的！已哭暈，要聊些什麼話題打開第一步，男生不會主動搭理我，我去主動找話說，這樣真的好嗎。。

和我完全一樣哦我以前會很害怕在群體里顯得一個人因為那樣顯得很特殊我只想做一個平庸的路人甲不被任何人關注然後只能硬著頭皮和同學一起走自己都覺得自己多餘但現在我已經覺得無所謂了我就是喜歡一個人又怎麼了我已經懶得去在意別人的看法了反正我就是不想跟人交流

去尋求幫助, 心理諮詢,心理治療.
可以考慮去醫院看醫生, 開些藥物. 我吃了葯, 漸漸有了效果. 主要還是自信的問題.
醫生還跟我說了一個例子: 一個社交恐懼症的女孩, 因為跟一個開朗的男孩談戀愛, 漸漸地也好了.

我跟你完全一樣啊！時而瘋狂時而寧靜，要瘋掉！

感覺你就是女版的我，祝你健康。

想幹什麼就幹什麼

你應該學文科的

從對服務員說謝謝
微笑開始
我大學以前超內向不習慣看別人眼睛
後來
在同學眼裡
呵呵噠

可以看看這個回答http://www.zhihu.com/question/35074141/answer/61292094

如果你喜歡怪人……打錯了