為什麼有的人每天調好鬧鐘卻從來不起來？如何才能起得來？

12-02

每天都調好鬧鐘，但是鬧鐘響後掛掉重新睡去。。。日復一日，這是什麼心理啊？

既然明白自己很早起不來，何不適當調個自己能接受的時間，鬧鐘響了立即起床，多好啊。為什麼要睡眠中被吵醒關掉鬧鐘在繼續睡？？不影響睡眠么？？

他還有個毛病，之前調鬧鐘鈴聲是那種能一下子把人嚇死的那種，超大聲，很震撼。我說這樣從夢中驚醒太可怕了！！！！
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題主的意思是想讓室友定了鬧鐘就起吧？

因為接下來的事情不夠重要

誰說鬧鐘的作用就一定是讓你起床，現在很多物品的使用方式都發生了變化，或者進化，或者退化，或者完全不搭嘎。

舉例我自己來說，每天手機上面有至少7個以上的鬧鈴，從deadline9：30的時間開始算起之前的一個小時零十分鐘中散布。
第一個鬧鈴是8:20 我醒來之後會按成小睡
然後第二個鬧鈴的時間設定在8：41 也就是在手機第一個鬧鈴小睡兩次提醒之後剛剛緩下來馬上催命CALL開始
然後第三個鬧鈴會設置在8:47 這個鬧鈴響了之後關閉不久整十分的鬧鈴會再次響起這個時候我已經有意識馬上不到一分鐘的時候下一個鬧鈴就會響起困意已經銳減
第四個鬧鈴設置在8：55 從這個鬧鈴開始手機在十分鐘內的響的頻繁程度已經很高了雖然我可以很快在15秒內入睡但是同時也幾乎會在35秒-3分鐘之後被鬧醒。完美的賴床已經不可能。
第五個鬧鈴在9:00 這個鬧鈴會與第一個鬧鈴重複因為通常情況下我前面反覆收到整點鈴聲已經不能忍受了所以一般在9:50左右那次就直接不按小睡而直接關閉了
第六個鬧鈴與第七個鬧鈴仍然是在錯開的時間內在9:10分前設置完畢。

我現在每天起床的時間還是在9:10以後，但是醒來之後無論是精神還是身體都是徹底的清醒不會撞到桌角刷牙刷臉上用牙膏洗臉

而且這樣的設置我如果在8:20第一個鬧鈴時起床的話我就可以有充分的時間跑個步或者晨讀
如果在第二個鬧鈴起來的話我就可以有充足的時間考慮是不是要在家做個早餐
在三四五我都可以有足夠的時間洗漱收拾打理

但是其實最關鍵的是往往如果我在第一個鬧鈴的時候清醒了然後準備起床所以把所有的鬧鈴都關閉之後百分之一百會再次睡著！！！！！而且絕！！！對！！！！！沒有這麼貼心的鬧鈴叫醒我百分之一百的會遲到。。。

所以誰說鬧鈴的作用一定的讓你起床而不是讓你適應起床這個過程誰說必須一次鬧鈴就得起床很多人也不是多愛睡覺或者多愛躺著我們愛的是睡覺賴床的心情而反覆鬧鈴影響的就是這個美妙的心情所以老子才不得不爬起來怒摔手機再可憐兮兮地收拾我那美麗的暖暖的卻已經破碎的夢啊

自我安慰的因素佔大部分…
1.每天睡前都打算第二天早起，同時又明知道自己起不來…定個鬧鐘的心裡因素就是，明天萬一，萬一…一不小心我一咬牙就起床了呢…
2.一覺睡到9點10點，自己都覺得不好意思…定個早點的鬧鐘，可以安慰自己，我在很早就醒了，只是不想起來罷了…
3.一覺醒來，發現自己還能再睡了半小時，這種感覺實在是太幸福了…
4.或許只是想看一下同在睡懶覺的室友…頓時就感覺心裡踏實了很多…可以再次安穩的睡去…

看到這個豬頭，我就起床了~~

然後奔健身房晨練~
要是晚起半小時，早上就沒法去健身房了，就算去，也只能洗個澡就得去上班。

如果不能去健身房，一天的計劃都被打破了，然後這一天都很不開心。

鑒於賴床的成本的很高，即使被窩君的誘惑再大，也要堅定的戰勝他~！此處傲嬌的握拳~

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PS，很多人關心我的作息時間，晚上10~11點睡，中午再眯一會兒，大概就是醬紫~

因為鬧鈴不夠猛？參見昨日宋冬野老師的微博推薦：

鏈接→ 這日子沒法過了駁倒樂隊這日子沒法過了mp3 這日子沒法過了歌詞
包治百病，藥到病除，迅速起床，包教包會，媽媽再也不用擔心我是小懶蟲啦~
友情提示：請於身邊沒有老人/孩子/孕婦/小動物的情況下點擊試聽，以免造成不必要的損失。你們不要黑駁倒啊，我這條命就是他們給的。有一次我車禍昏迷，醫生說我下輩子基本就是個植物人了，直到有一天，農金小護士@張百萬幫我打完點滴後把MP3連上了她15塊買的低音炮，裡面正放著他們駁倒樂隊的歌，我不知哪來的力氣爬起來就衝出了醫院。

因為要用早響的鬧鐘安慰自己：我本來也是要早起的人

幾乎都是同一個鈴聲，人會很快適應，耳朵會變得不敏感。鬧鐘鈴聲一天一個花樣比較有用。

= = 突然爬起來會心悸……需要保持躺一段時間清醒，為了避免重新睡回去，五分鐘提醒一次比較好。

平時八點起，調七點的鬧鐘，醒了，沒要緊的事，告訴自己時間還早，然後小睡一會，真的是件很美好的事。

世界上睡眠時間很少的人有的是，我們要堅信我們不是最苦的一個，早上不起來要麼就是接下來的事情不夠重要，不夠在乎，要麼就是重要但是不想做，放縱自己。清晨叫醒我們的事夢想和希望，想點美好的起床就沒有什麼了

我從小都要比鬧鐘響的時間早醒很多，鬧鐘只是在提醒我時間與預防真的不知醒，其實用不用關係都不大的。

很簡單，不可能起不來，只是接下來的事情，沒有足夠吸引你起來的理由。
比如如果明天政治課，老師說要默寫，寫不過的就是找死，可我今天晚上實在沒有時間背了。第二天早晨就算困成狗了，也要爬起來背政治，不然後果會非常嚴重。
而歷史呢？歷史老師從來不檢查背誦，晚上來不及背歷史，心想第二天一定要早起落實這一塊的知識點，但是一想老師又不檢查，就算不困還是會很貪戀被窩的溫暖……不會起來。
不知道大家有沒有一樣的感覺。其實當自己真的下定決心去做一件事時，是不可能做不到的，何況是早起區區這樣的小事。
不知道大家有沒有相同的感覺。
所以，決心不夠強，事情還能讓你有退路，自制力不夠強。都是因素。
夏天比冬天早起要容易一些。碼了這麼多忽然發現自己是個毫無自主學習能力的女同學，罪惡感深重。但願下周能保持住每天早起背書的節奏，不要間斷。

回答你這個問題之前我要問你。晚上幾點睡？睡的時候很充實么？
我以前每天晚上睡不著，兩點才能勉強入睡早上起不來。自從每天晚上跑步游泳之後沾床就睡早上準時起而且精神飽滿

哈哈這個我來。推薦一個我的方法，用了此法從此告別了賴床：
只設一個極限鬧鐘，切斷所有退路。
比如我7:00必須起床，如果晚1分鐘那麼今天我就很可能會遲到，那我就設成7：00整，不留任何退路，一聽到鬧鐘就必須起床，1分鐘都不能賴！
樓主可以試試。

鬧鐘只負責提醒，不負責叫起~

事實上這是眼前利益與未來目標的的抉擇時刻，與拖延癥一樣道理，比起醒來後要做的事和那些遙遙無期的目標，還是床上舒服啊。能放棄眼前利益去追逐自己目標的人少之又少，這也是生活中失敗者佔多數的原因。

鬧鐘調早一點，到必須起床的時候再一個鬧鐘，睡回籠覺的感覺超乎想像。

這種還好……周五本來打算起早複習考試……定了7個鬧鐘一個沒聽見，我還有救嗎……

為什麼他們不嘗試使用有愛鬧鐘呢，可以讓你的另一半或者美女用視頻的方式來叫醒你，提神有木有，不好意思給自家產品打個廣告，傳送門:http://www.youai000.com/