怎麼脫離低落的狀態？
快20歲的年齡，沒有學歷，沒背景，沒妹子，沒技能也沒有錢。對自己說多讀書，多學習，積極一點，可是低落情緒一直伴隨著我，不知道以後會怎麼樣。覺得現在做的一切都沒意義，我該怎麼擺脫這種情緒？
題主問怎麼樣擺脫低落的狀態，我覺得首先要分析一下低落的原因。
有一種低落是病態的低落，比如抑鬱症。
而有的人呢，他自身的性格就比較平靜，低氣壓，不管遇到什麼事情，他都無法十分興奮，但題主能夠說出造成他低落的原因：快20歲，沒學歷沒技能沒女朋友沒背景沒錢。我認為題主不符合這種情況。
更多時候低落的狀態是正常人生活的一部分，其實每個人都會低落的，像恐懼，自卑，害怕，憤怒等等負面情緒都會使一個人低落，這是很正常的。這時候的低落往往會隨時間消失，不需要過多焦點的關注。
還有最後一種，因為生活突然出現比較大的變故或打擊而低落，可能題主也是由於這個原因，才突然開始意識倒那些種種，當然也可能不是，但我只有關於這種低落的親身經歷和改善過程，所以在這裡與大家分享。
我在另一個問題你生命中最艱難、痛苦的一段日子是如何度過的？ - 任星星的回答大致寫了當時的痛苦，其實幾句話就能說明白，分手，與家人不快，出國多年的瓶頸，總之各種負面情緒被被甩的誘因激發，陷入了十分低落的情緒，持續了半年，甚至到達要看心裡醫生的地步。這過程我就不多加描述了，我只想描述一下怎麼漸漸走出來的：
藥師的建議很好：做小事，做成小事。我認為這是非常好的辦法，讓自己建立成就感，因為成就感是非常有影響力的正面情緒。我只再加上一條：認識自己的渺小。
在持續低落一陣後，正值我前後兩份工作間隙，兩個月，我從米蘭全程徒步走到柏林，51天，一個人，1000多公里。我並不是一個熱愛戶外運動的人，可那時候只想做一件很有成就感的事情，於是準備了幾天，就稀里糊塗地開始了。
一路陪伴我的鞋子。
到達地圖上的廢棄屋，卻發現有人先來一步。
一個人走這樣的路
曬斑，嘴唇乾裂了。
山上只有這樣的『大餐』。
不太會自拍的我拍不出太美的照片
不過看到了這樣的景色
還遇見了它們。
每天大段大段的空白時間，獨自看著壯闊的景色，離開了自己認為無比重要的『圈子』，經常好幾天沒有人可以說話，才發現自己是多麼渺小，對比與大自然造物者的神奇，對比於整個社會。忘卻了許多低落的情緒，開始思考，對生命的意義驚嘆，世界沒有我照常運行著，時間的腳步一刻未停，每個與我有關的人的生活都在繼續。曾經以為這趟聽起來很酷的旅行會是消磨時間，新鮮刺激的談資，沒想到卻讓我對生命開始有了謙卑的感情，為自己對失戀這種事情引發的低落而羞慚，終於直觀地面對我所生活的地球，世界是多麼波瀾壯闊，終於真正體會到自己是滄海一粟。
於是我釋然了，對許多事情。到現在距離那次難忘的經歷已有很多年。之後的生活中難免有我提到的正常低落，但我總是在很短時間就忘卻了，因為每當我感到低落來襲，就不免想到自己5年前獨自行走在山裡，湖邊，公路上，不免想到自己的存在是多麼渺小，通常這時我會感到一激靈，寧願看一部肥皂片或者吃一頓垃圾食品，也不願意浪費我的時間在低落痛苦上。
當你開始認識到自己的位置，並且敬畏生命，生活時，你便會試著不浪費一分一秒在低落上。或許不至於要讓世界和所有人看見你，至少也會在自己生命的小軸上活出些許滋味，不辜負存在的幸運。怎麼現在的男孩都喜歡這樣問，沒妹子，沒背景，沒錢。孤獨、寂寞、無助怎麼辦。上次回答了一個，語氣太重了，被不少人吐槽，這次溫和一點吧。
首先，我理解你的感覺，我也曾有過這樣的時刻，次數還不少。甚至直到現在，受挫時還會自我懷疑一下。但同時我又清楚地知道，自我懷疑，除了讓你更著急，更焦慮，更困惑之外，沒有任何效果。
朋友，我知道你的想法，誰身邊沒有幾個富家子弟仰望不及，誰身邊沒有幾個漂亮妹子追求不到。張愛玲的一句「出名要趁早」害了多少人。讓我們在如此年輕的歲月就開始懷疑未來，害怕自己一無所成。讓我們著急啊，著急掙錢，著急談戀愛，著急獲得別人的尊重或仰慕，著急讓自己在社交網路里顯得浮誇。
但朋友你又可知，我們又總是太溺愛自己。這苦吃不得，那罪受不了，踏不下心來又急不可耐的想獲得世俗所為的成功。於是我們去打遊戲，追求那幾十分鐘的快感；於是我們去搖一搖，看看有沒有漏網之魚的姑娘，我們在別人面前大吹牛逼，然後又在夜深人靜的時候自我否定。不單是你，好多人也這麼想，所以知乎上才有一堆又一堆的「XX歲一事無成怎麼辦」「怎樣奮鬥才能獲得成功」之類的問題。
好在知乎上有很多大牛，他們告訴我們，要鍛煉，要看書，要堅定，要思考。甚至在某些方面，某一位大牛的答案就足以讓一個初學者入門，而對於你的問題，答案也不外乎這些。
你說20歲了，還沒有學歷，如果你是輟學，那首先恭喜你，你已經見過這個社會是什麼樣的。但還是要請你反思一下，你的夢想是什麼，學歷對你的意義又是什麼，如果有的話，就踏踏實實，學習一下，考一個高自考之類的，拿到一份文憑。如果沒有意義，就踏踏實實做你現在的事情，努力做到遊刃有餘。如果你還是高中生，那麼聽爸媽的話，踏踏實實的參加高考，你的人生還沒正式開始呢。
你說沒妹子，先聽我說一個好消息，那就是根據我的觀察，優秀的女孩子要比優秀的男孩子多一點。那麼，只要你讓自己也成為優秀的男孩子，就完全不用擔心得不到女孩兒的芳心。
你說沒技能，那不妨從現在開始，學習一個，知乎上的大牛們為你提供了如此多的技能選擇，樂器也好，攝影也好，旅行也好。你說我窮，整不起這些，ok，也有不花錢的，寫作，讀書，畫畫，鍛煉。哪怕像我一樣認認真真去寫一個知乎答案，思考和整理的過程，和被別人點贊感謝認同過程，其實就是對自己最大的激勵。
至於如何擺脫自己低落的情緒？排名第一的 @藥師說的真是太好了，做成小事情，就能一步步激勵自己。而我要加一項，就是隱忍。一個男人，決不能太過矯情，更不能怨天尤人。你還如此年輕，給自己兩年的時間，告訴自己，我要成為XX樣的人，然後再不懷疑自己，再不提這樣的問題，一步一步來，適當的給自己激勵，過好當下的每一天。
人不能太急躁，尤其是像你我一樣的普通人。越急躁，眼界就越狹窄，就越容易追求一時的快感，就越看不到未來。唯有踏實，隱忍，堅定和對自己不斷對更好自己的追求能夠使我們如此渺小的個體散發出不一樣的光芒。
低落總會過去，但不要任憑時間流逝，自己卻一無所獲做小事情，做成小事情。
我養多肉。三個月前買了兩株粉蔓，下圖是入手後的狀態。
入手的時候是夏末，所以它們狀態很不好。
養好的粉蔓應該是：
盜的圖，侵權請告知。
粉蔓在太陽照射充足的情況下應該是粉色的，而不是綠色的。
拿到手以後就一直放在公司，前台的大廳那裡拜託前台的小姑娘幫忙養一下。出太陽就拿去出去晒晒。
小姑娘沒怎麼在乎，也沒幫我照顧。於是兩個月後。
明眼人能看出來，長「徒」了。簡單來說，不呆萌了，長高了，「肉」卻不多，而且顏色竟然，還是綠色！光照不夠。
後來我搬家了，工作也換了，公司里的幾盆花草都是我買的。
思前想後，只有這盆粉蔓捨不得，捨不得它自生自滅，帶走了。
這是整理好東西，走那天，唯有它我捨不得，一定想帶走。因為我知道它本該很美。
到了新家，布置好它的位置，每天出門前先把它放在通風光照處。
兩個星期後。
讓方家見笑了，狀態還是不好。但它在慢慢變好，甚至在變成粉色了，我會繼續好好照顧它，養好它。
物猶如此。
給一株植物好的環境，好的照顧，它會給你美好，不用你告訴它為什麼要好好生長。
人呢？
想對題主說什麼呢，其實這世間萬事萬物想做好，都需要用心，修禪講吃飯、睡覺、一坐一息，都是修行，吃飯的時候好好吃飯，睡覺的時候好好睡覺，這世間其實大多數人都做不到。
這些不好理解的話你看看這兩株粉蔓，養好這麼小小的兩株植物都這麼難，需要用心。
人做事的信心，其實往往來自於一件件小事情，做好每件小事情，自然能積累足夠的信心去做更多的事。
有人私信我，說從來不讀書，問怎麼讀，讀什麼，我真的不知道怎麼回答。其實是書就好，去讀就好，開卷有益。
今天的我似乎在讀一些高深的書，更多知乎上的高手似乎都在學習著旁人難以理解的內容，但以我為例，在很小的時候也是讀著《讀者》、《故事會》長大的。什麼事情不是一步步來呢？
欲速則不達，速不是好狀態，放平穩自己的心態，從一件件小事做起，哪怕是養株植物，養幾條魚。
你現在在哪不重要，重要的是你決定了上路沒有，別在乎你上的是一條鄉間小路還是條高速通道（這個社會只有少部分人能順勢而為上高速吧），你在前進就好。
沒必要和別人比，明天的自己勝過今天的自己就好。
如果躁動不安，無非是自己什麼都沒做過，只是胡思亂想。
去做做看。
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2014.12.14 update
我20歲的時候正在上大學，跟題主一樣，專業不喜歡，學習一團糟，長得胖又丑從來沒談過戀愛，成天感覺渾身沒勁，對什麼事情都提不起興趣來，甚至覺得人生無趣又無意義，周圍那些活得努力積極的人都是傻逼。
就這麼渾渾噩噩度過了短暫的四年大學時光，畢業之後也沒積極去找工作，回了家鄉。
說說畢業之後的事情。
在家鄉有份穩定但沒什麼樂趣的工作，每天上班下班。不知怎麼鬼使神差開始努力運動減肥，而且成果還相當不錯（後來的同事看到我大學時候的照片完全不敢相信是同一個人），大概就是從那時候開始變得有那麼一些積極自信吧。後來工作第二年，認識交往了人生中第一個男朋友，第三年，我們結婚了。
給我人生巨大改變的應該就是他。他從來不講一些很「正能量」的話，也不刻意地鼓勵我什麼，但是他就像春天的小太陽，像一灣平靜的湖，當我失落、煩悶、暴躁的時候，在他身邊就能漸漸變得平和柔軟。有時候覺得自己跟炸了毛的貓似的，他會用一隻手從頭頂到尾巴尖輕輕捋過去，把毛躁的心情都捋順了。以前中二的時候，總把死啊自殺啊生無可戀什麼的掛在嘴上，現在覺得真是太傻逼……
現在再回憶起20歲的時候，我會覺得後悔。不到20歲啊，題主！意味著你有多少地方可以去闖，有多少未知的東西等著你去學習，你有大量的時間，有年輕的精力，你可以乾的事情太多了。
想想我20歲的時候，如果我能下定決心來減個肥注意一下儀錶，或許就不會一直那麼自卑，如果我能在學習上傾注更多精力（自認腦子不笨但實在是不好好學習……），或許就能獲得更多學習深造的機會，如果我當時能把感興趣的日語真正學好，或許還有更多職業選擇的空間，如果我能多出去走走而不是整天呆在寢室看動畫片，或許整個人生都會不一樣……但20歲正是迷茫的時候，上述那些事我一個都沒有做到，所以我也很理解題主的迷茫。我今年已經2X歲（噓！）了，倒是比20歲的時候積極得多，旅行，攝影，健身，養貓，養花種草，自學烘焙，繼續學習日語，興趣愛好說起來也是有一大堆。至於工作，雖然現在這個工作不喜歡，但依然有夢想。
建議題主，去運動，去玩，去認識朋友，去堅持做一些小事，首先改變自己的生活狀態。不知道題主現在具體情況，但說到沒學歷，沒技能，題主已經知道自己的弱點，其實也是知道該怎麼改變，剩下的就是努力跨出第一步，只要跨出去了，接下來就好走了。另外不要給自己設定太高的目標，比如三個月內要掌握XXX，一年內精通XXX，只要自己每天努力比昨天更好一點，就可以了。
提問和回答的都是二十歲。。。等你到三十歲就會覺得自己二十歲的煩惱太微不足道了。。。這真的不是倚老賣老。。。祝你順利捱到三十歲
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因為有朋友來認真討論，所以補充下回復。
昨天回答問題的時間點是在一位奔三好友剛和我抱怨過她的煩惱之後。當時看到的答案里一大半都是20歲的孩子在答，想起當年的自己和現在身邊邁向三十歲的朋友們各自煩惱的東西，難免生出感慨。
我完全贊同 小樹先生 在我的答案下的回復，孤獨和低落都是人的普遍情緒，而我們總是需要更多經驗和時間來學習面對問題。但是我們不得不承認，每個人都有自己孤獨的理由和煩惱的問題。我現在離20已遠，距30尚有時日，就我目前的經驗和教訓來看，無論在哪個階段，我們應對問題的方式、腳踏實地的行動以及成長型心態，才是打敗消極情緒的武器。這是很多人都明白的道理。可是我們往往處於」噢這個好贊這個好有道理「然後就不再行動的循環。
題主說，自己快20歲的年齡，沒有學歷，沒背景，沒妹子，沒技能也沒有錢。
對自己說多讀書，多學習，積極一點，可是低落情緒一直伴隨著我，不知道以後會怎麼樣。
覺得現在做的一切都沒意義，我該怎麼擺脫這種情緒？
抱歉我只能從我的個人理解來看待這個問題，在我的解讀中，題主的問題主要是
1. 因尚未擁有而產生的憂慮
2. 因無從下手而帶來的低落
3. 一無所有又不知道怎麼辦所以就不行動了
先看1，不妨問自己這幾個問題。
A.為什麼我會擔心，我在擔心什麼，我擔心的這些可以怎麼獲得有幾條路徑
B.在獲得的路徑中，會遇到什麼樣困難、有什麼可能解決的辦法
C.如果想要嘗試某一種方法，我需要掌握什麼技能，需要得到什麼資源來輔助我
D.完成這些漸進步驟的過程中，我能給自己制定什麼樣的時間表，取得階段性結果的時候，我需要做什麼
E.倘若嘗試了各種方法依然失敗，一無所獲，我可以怎麼辦？
我個人覺得，比起漫無目的的擔憂，如果能就每一個看似沒有著落的事物，認認真真問一下自己以上的問題，自己去做信息檢索和採集，了解了一些步驟，至少不會去問朋友或家人甚至是陌生人，我因為一無所有而不開心，我該怎麼辦。
因為如果每次遇到這樣的問題都做大段的抒情感慨，而不是真的從解決問題的角度去考慮，時間久了，從前管用的安慰機制也會逐漸失去效應。或許有些同學有過這樣的經驗，遇到煩惱跟別人傾訴最初會得到緩解，但是後來漸漸就沒有用了。當然這只是我個人的經驗，沒有任何research作為佐證，希望能提供一個角度。
我過去是現在偶爾也還是一個容易沉溺到情緒里的人，但是次數多了就明白了，其實自己每次最糟糕的不是壓力大鬧情緒，而是自己根本沒理性看待問題，沒去研究和思考做這件事我需要怎麼做，完成的時候需要什麼資源和技術來輔助。如果太多次把注意力放在自己的情緒而不是解決問題上，情況只能越來越糟。
總結一下，對我來說有用的方法就是，把注意力放在解決問題上，而不是自己身上，告訴自己請集中注意力，這個問題（譬如考試、項目、面試等等）很重要，你如果想要，就要集中精力去解決它，然後努力訓練自己把更宏觀的問題進行細分，理性地從「這是一個問題，我要解決它」的角度考慮，避免陷入「這是一個問題，我毫無頭緒，我好鬱悶」的情緒里。
具體把注意力集中在問題上的方法有很多，比如煩的時候去個跑步（這個真的非常有效，至少對我來說），動力不足的時候提醒自己長期目標是什麼（譬如你在複習某種職業執照的考試，因為你想從事的職業有了這個執照會很加分，你就提醒自己集中注意力，這樣你才能有更大的勝算進入自己期待的行業），實在不行了你可以洗把臉先睡一下，總之這個要靠自己慢慢摸索。但是重要的是行動起來，要先搞清楚自己完成目標需要哪些步驟。
或許會有人說像找妹子這樣的事情沒有辦法計劃，不好意思我並不完全認同這一點。
沒錯，沒有人會預測心動和愛情到來的時刻，但是我們至少能付出努力，為自己帶來無限可能。就算是宅在屋裡打遊戲的少年也能認識同好的少女或少年。。打比方，如果你的願望是在28歲結婚，就至少配合自己學業以及職業規劃方面的其他打算，努力在從20歲到28歲之間的這幾年成長成為一個能對一段關係和家庭負責的人，並且給自己開放的心態，去認識和接觸更多的妹子。是啊，認識妹子才是有妹子的前提吧。。。大學的時候我見過太多整天抱怨沒妹子的人不上課不工作不社交宅在宿舍里幾天幾夜要基友帶飯的。他們都沒見過妹子，能有什麼妹子。。
對於有正常社交活動並且對自己算是有點規劃（至少知道自己畢業是要去工作的）的普通青年，妹子完全不是你二十歲需要擔心的問題。因為我見過太多大學戀愛都沒談一畢業就找到妹子結婚抱娃的男生，也見過30+依然在尋找真愛的優質男青年，總之愛情這件事兒，不需要放在20歲還沒找到我人生不夠精彩這樣的框架下來討論。
其實不只是妹子，您說到的這些，很多人30歲40歲乃至更年長也依舊沒有，20歲的年紀尚未擁有這些，不必構成因為一無所有而萬分憂慮的理由。單拿背景來說，我們不得不承認，即便有些出身顯赫的人依然有比他們段位更高的層級，也有感慨自己背景不夠優越的時候；過去現在也會有一些成年未滿就要負擔整個家庭的人，卻活得樂觀而容易滿足。
所以有些煩惱是出於比較，有些煩惱是僅僅出於對自己的不滿，自己沒能成為自己期待的樣子。但無論哪一種，重要的是，你要告訴自己擔心是沒用的，有用的是對問題樹立起理性和認真的態度，然後行動起來。
2. 上一點打了太長，其實差不多把2也講了。因為，無從下手往往是你對問題沒有足夠的認識，所以，去認識問題，了解問題。
再拿學歷來舉例子。
你沒有學歷，但是學校就在那裡。
其實，獲得學歷對於大多數人來說真的算是人生中相對簡單的事情。
因為它步驟明確，目標容易設定，有大量可借鑒的經驗，有非常多的人能為你提供一些幫助，甚至有大量的複習資料幫助你一路從考取成功到順利畢業。
所以把沒有學歷而列進」情緒低落進而覺得做什麼都沒有意義「的原因列表，我只能理解成情緒低落時發泄情緒的話而已。因為世上有太多人糾結的是」這個行業馬上就要頹了公司眼看不行了我下一步該怎麼辦房貸要還老婆懷孕了我該怎麼做才能維持一家人的生活「，」我馬上快五十了只是公司普通職員薪水不高孩子大學畢業該出國了我能幫他什麼「。
回到2上，題主說了想要多看書，多學習，那就嘗試先列一個list出來，你想看哪些方面的書，學習什麼東西。列不出一個list，可以就先找一本想看很久的書，看起來。我也有過去電驢上拖幾百本書但是一本都沒有真正去看的過去，直到後來養成每天起床和睡前先看10-30分鐘書的習慣。我們都知道怎麼做，但是重要的是，有沒有做。
先做成一件事，給自己點鼓勵，然後就可以進階了，從看一本想看的書，到想去了解某方面的知識所以找這一類的書來看，真正動手了就會發現有很多現成的資源。我曾經在朋友里建過一個群，大家制訂了各自的年末計劃，上傳excel表格，相互鼓勵著學語言健身讀書，短短一個月過去，我真的比過去一年的任何一個月收穫都要多，而且和大家共同努力實現年末願望的感覺非常贊。但是如果沒有開始，你永遠都停留在我想去做但沒做的階段。
煩惱這種東西真的沒有可比性，因為我們一生中在不同的階段總會面臨不同的煩惱。
但唯一相同的是：縱然我們少年時一無所有唯有永遠也訴不完的煩惱和憂慮，我們青春自我有大把時間可以邊打遊戲邊看劇邊琢磨幾年後畢業了我們找什麼工作和什麼人結婚；即便我們青春已逝仍舊兩手空空彷彿這些年的人生並沒有給自己帶來任何東西，我們邊苦逼加班邊關注行業動態經濟形勢降息和房貸掂量著自己如今的手頭的薪水和日復一日的努力是否能給尚在哺育期的孩子一個健康自由的未來——我們面臨問題的態度總是要成長為更為成熟的形勢，在煩惱降臨的時刻，我們逐漸不再有那麼多需要宣洩的情緒，我們能夠更加認真地對待自己，也能理性為自己解決麻煩，無論問題是否能夠得到解決，我們都不再把情緒看成那麼重要的事。
終於，我們能偶爾有興緻在趕完報告後煮碗荷包蛋面、對著自己也不知道在講啥的電視劇西里呼嚕一碗端，懷想當年冬天逃掉思修課坐在六人間的被窩裡吃面追劇，有人睡覺有人看耽美有人又跟男朋友吵架了……
二十歲真美，行動起來:)運動。
建議修改（piao）。
看書。
睡覺。
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運動。
一方面強壯你的體魄野蠻你的精神，另一方面也讓你身體疲憊促進睡眠少點低落的情緒。實際上運動還能讓人有奇異的快感。如果是女孩，就練練腹肌。如果是男孩，就去跑步然後拉筋壓腿，提肛調動你的會陰。
piao
自稱沒妹子，我感覺就需要出去耍一耍了。這絕對對你非常有益。耍過了，你才知道，原來150rmb是這種服務，1500是這種服務，15000是這種服務。引申下去，你就發現原來要是有錢，人生可以如此美妙。直觀的赤裸裸的面對「錢==享受」，會讓你迅速擺脫一切無意義的論斷。同時交錢的時候，那種失落懊悔痛苦滿足驚恐屈辱骯髒，簡直是百感交集。如果能夠好好回味對人生益處不可說不大。記得一定帶套。注意安全。
看書。
這就太簡單了。知識是人類進步的階梯，就算是看看網路小說也能讓你短時間快活起來。人生短暫，就算是暫時逃避現實也沒什麼可指責的。不用多說。
幹完前面三件事然後再睡覺吧。
我一直覺得教大家怎麼去打雞血之餘，分享給大家怎麼走過難免的低潮期更有幫助。每個人都不可能永遠一帆風順，打滿雞血，生活總歸會有一些低迷的時刻出現。有些時候睡一覺，看個電影做個運動就會過去，但是有些時候低潮總會持續一段時間。
今天聊聊當我低迷的時候，對我人生影響更長遠的解決方法。
有一段時間我深陷於辦公室政治鬥爭，找一個周末去銅鑼灣誠品書店逛了一下午，發現一本英文的書《Savvy》，內容就關於「Office Politics（辦公室政治）」。這本書我沒有看完，但是對我走過那一段黑暗期非常有幫助。在書的前幾章里就有一個象限圖，清楚總結出辦公室幾種不同的人群、他們的特點和工作中的合作應對方式。
我驚訝的發現我所有同事都落在這個象限里，特點描述非常準確！當時有一種遇到知己和導師的感動，好像一位飽經世事的長者對我循循善誘。之後從心態上和待人接物的方式上，我都有了方法論，那自然就不會沉浸在鬱悶的感受中啦！
有人說書是最便宜的奢侈品，我非常同意。走出瓶頸期最有效的工具就是閱讀，當你低落或者想不通的時候，建議你拿起一本喜歡的書，或者之前買來一直沒有時間看的書，給自己兩個小時的空白期沉浸進去。
我讀書很雜，分享一下我最近兩個月讀完覺得還不錯的書，鬼怪靈異懸疑小說我就不分享在這啦：
《活出生命的意義》，Viktor Frankl；
《擺渡人》，Claire McFall；
《堅毅》，Angela Duckworth；
《你的燈亮著嗎》，Donald Gause Gerald Weinburg;
《擲地有聲》，金星
去一個你從來沒去過的地方，
見一位很久不見的朋友
幾年前，我的生活是非常苦逼的，周末都要加班。有一個星期天吃完飯，我鬱悶的走在中環回公司的高架上，突發奇想有一種歷險的衝動。我想去找一個我十幾年前一面之緣的朋友，是在我高中的時候從香港來內蒙交流的。
那是2000年，她寫的家庭地址和電話被我過年回家偶然找到放在錢包里，電話早已打不通，地址是一個我從來沒有去過，也不知道在哪裡的地方。
我記得那天下午，我換了三條地鐵線，走到一片非常空曠的居民區，進入了一個陌生又有趣的世界，我居然找到了地址里那棟樓！而且開門的人是她老公，她十幾年以來一直沒有搬過家！她老公給她打過電話之後，她馬上從外面飛奔回家，我們欣喜若狂地敘舊，聊這十幾年來各自的際遇。逛小區的特色市場，度過了美好的一個下午。
離開你現在固有的生活模式，花短短的一點時間去一個你從未去過的地方，見一個你好久不見的朋友吧！那個下午之後，忽然間覺得很多工作上和生活上的苦惱困惑，好像悄悄的遠去了。
帶著一本小說，去遠方旅行2012年，我剛工作沒多久老闆就被裁掉了，當時我每天都如驚弓之鳥，擔心下一個就是我。我在蒙古烏蘭巴托工作的爸爸叫我去找他散心，那是我第一次去外蒙古。
那是一次很短的3天旅行，也是奇妙的心靈治癒之旅。外蒙古的草原完全沒有開發，和內蒙的旅遊區有著天壤之別。我第一次讓老鷹停在我的手臂，也第一次看到巨大的成吉思汗雕像，第一次見到喇嘛和薩滿，得到他們的祝福。
那次旅行我帶著一本寫成吉思汗的原版小說，在來回的飛機上讀完了。書中的故事和眼前的景色奇異的重疊了，讓我有了多活一次的感覺。
我忽然間覺得世界這麼大，這麼美好。所有的一切都會過去的，我們每個人在自己的小世界忙碌奔波，很少走出去看一看，外面無數個比自己更大更豐富的天地。回去香港之後，我沒有焦慮和擔憂了，之後的工作也越來越順利。
多年前在趙薇的採訪中看到一句話，說到了我的心裡：「人生就是由大悲傷和小快樂組成的。」很多人說，人生就是不斷的升級打怪修鍊，翻過這山又是一山，人生確實不容易。如果很累，就給自己一點時間和空間，讓自己的思想、身體和心靈，都換一個地方。
不要害怕低潮和瓶頸，閱讀、行走、老友重逢，都是我最有效的找回陽光的方法。我發現每經過和走出一次低潮，都是思維、格局、認知的一次升級。我從未希望自己有一帆風順的人生，我希望翻過很多山，趟過很多河，過看遍天地潮汐、充盈的一生。大家共勉！
才快20歲，憂桑個毛線
最近氣溫一下子變高了，花開遍野美不勝收，可是心情卻總是跌宕起伏。有時候Tanya心情不好會一下子吃很多東西，然後肚子脹得難受，這樣確實是很傷身體。一直以來都會有寫日記的習慣，和大家分享一下Tanya在恢復狀態過程中的點滴記錄吧……只想告訴大家，你們不是一個人在戰鬥，Tanya始終與你們同在。
P.S：日記的模式是假裝有個人在和我聊天……
01
我希望自己可以全心全意投入到每一件正在發生的事，放棄的多了，對自己食言多了久了信心也少了期待也少了，這是我要改變的。所以我告訴自己：凡事竭力而為，不要太在意別人的眼光。人生和生活都是需要節奏的，良性循環或是惡性。飲食、學習、運動、睡眠，我希望每天的生活如計劃的那樣，不能再任性地說：「我今天突然不想……了」
02
夜裡感受到微微的飢餓，在這樣的狀態下，我真實地聽見到內心的寧靜與愉悅，會有積極的心情，感覺自己乾乾淨淨的無比可愛。出一身汗、洗個熱水澡、換上乾淨的衣服。我希望愛自己，保持這樣的生活，不用太多忌口，擁有輕盈的身體享受生活。在一個人的夜裡，寫著日記與自己對話。
我可以追求美，但美在他人眼裡不過只是路人，我應該更注重傾聽自己內心的聲音。遵守對自己的承諾，目標也不是說說而已。乾淨的皮膚、專註運動、清新的空氣、音樂、美圖美文、營養、期待、簡潔的衣著、陽光……
03
每天整理迷惘和複雜的心情。回顧自己每天發生過的事情覺得思路很清晰，每天活的紮實有收穫、有意義，每天太陽升起，期待自己新的一天變得更好。而一旦狀態down了，回頭看一眼就覺得總有那麼幾個值得我堅守的理由努力。知己，然後知彼。
04
晚上在教室自習感覺真的很棒，我也讓自己儘可能處在更舒服的狀態里，素顏、眼鏡、大光明、T恤、運動鞋、還帶了坐墊、泡了花茶。對了，每天噴香香也能讓我的大腦蘇醒的同時心情愉悅。10:00跟著那些正能量滿滿的學霸霸們一路回寢室，不說話，靜靜地都覺得心裡踏實寧靜，就像慢跑一路同行的人們那樣，好愛這樣的自己。
05
發現在自習室駐紮的感覺其實還蠻不賴的！今天還很驚喜地發現一張熟悉的精緻小臉，一個很嬌小但是很有power的小姑娘，以前在健身房也常常遇見~突然眼前一亮，愛健身的熱情充滿積極與活力地投入進學習和生活中，最重要的是——專註力！
學到一半，感覺到全身酸痛眼前白花花一片，戴上耳機、聽著音樂、吹著風、出去散散步，一個人的時候也會想身邊有個人，想在累的時候抱一抱他。但是我無法依賴任何人，要學著一個人管理自己，安安靜靜地和自己相處。其他都不重要，別讓自己的內心空虛。安全感、幸福感不是搶來的，是給予後的得到，期待每一天。
06
今天午飯吃的有些雜亂，總覺得身體里能量過剩，差不多16:00的時候把一部分書留在教室里，去圖書館翻了一會兒雜誌。吃過晚飯，戴上耳機慢跑去。
頭髮全部擼光，架勢擺好，感覺自己像個女超人……果然是能量過剩，竟然跑得一點不累。全身發熱，誰知道突然嘩啦一聲下起了大雨，措手不及之下只能一路雨中狂奔回到寢室，全身濕透，我猜剛剛路上的人一定以為我瘋了……手機上顯示6.65km計數，也就是在雨里狂奔了1.5km，雙兒說我淋了雨看起來更美，我一照鏡子，這臉簡直慘白的，因為出汗還泛著油光，因為剛剛跑過面色紅潤，還像那麼回事，可是都濕透了！趕緊沖個熱水澡，不想感冒。
坐定了寫日記，聽著歌，穿著睡衣，噴香香，這才是結束每天生活最愉快的方式嘛！明天是最後一天假期，其實我真的不那麼需要假期，生活還是需要節奏感的好。
07
晚上吃的些飽，可能是邊聊邊吃不知不覺就吃多了……昨天跑得膝蓋有些疼，今天就出去走走吧。一邊看看書，一個人散步，天色又黑，所以更靜得下心來投入進一個不一樣的世界。今天健身房開門了，好激動！明天就能正式把健身加入日程了！哈哈，越來越迷上這種感覺了。對了，今天因為時間少，怕來不及完成任務，就刻意提高了背單詞的效率，集中精神，結果用了過去三分之一的時間就背完了。看了看今天的英語新聞又加了些生詞~一定要加油。
08
中午開始一直頭暈，剛剛很興奮地去健身房運動，一直儘力忽視腦袋脹痛脹痛的感覺，直到感覺實在支持不住了，似乎為也不太舒服，才意識到不對勁，回寢室睡了一會兒。
越來越意識到累了痛了旁人會安慰會責備，但的的確確沒有人能代替我成長。不去央求別人的關心，沒必要把自己所有的脆弱告訴別人，我還扛得住，這麼女漢是不是很不可愛？
為什麼都這樣了還去教室自習？我只是覺得強迫症又犯了呢，不自習、不學點東西不反思一下就睡不著。從晨起強迫症到運動強迫症到學習強迫症，我只是儘力朝著能讓我感覺更振作更營養的方式去生活，一切都是自主選擇的，也許有時也會累，但從心裡我愛這樣的自己。
答應好自己的承諾就不能放棄，連自己都放棄了就再也沒有辦法了。無數次打破對自己的承諾總該有喊停的一天。腳踏實地按照計劃的那樣過好每一天，不去幻想結果也不妄自菲薄。所以我還是起床換了衣服，梳了頭髮，背著書包來到了這個熟悉的地方。無論如何我不想打亂這樣的生活，為了活成自己喜歡的樣子，盈寶寶會一直努力下去，因為放縱多了會討厭自己。別人的話聽一半就好，不能期望每一個人無條件對我好，我必須對自己負責，要努力創造價值，如果有能力，我還想幫助更多人！
09
又是新的一天，坦白說今天早上起來時候狀態並不好，昨天在健身房練得有點過，醒來就一陣酸痛感。下床做了早飯，吃完休息一會兒，拉伸，好酸！全身都沸騰了。
自習這件事慢慢變成了一種習慣，有時候會擔心要是哪一天沒堅持住怎麼辦，真不想打破。可是如果把自習想成一件有壓力的事恐怕真的很難在堅持了吧！每次想偷懶的時候不管怎麼樣先背上包走出寢室，健身也是一樣，不管怎麼樣先換了衣服出門，然後，一切就變得很容易了，不能在寢室還能去哪兒呀？有時候逼自己只需要一個開始，而放縱和放棄也是一念之間，一個想法……很多事情就是積少成多，對自己放棄多了，連自己都要懷疑自己是不是做得到，相反，「逼」自己前進久而久之也就接受了自己是個言而有信的人，更敢做更有能力去做。前進一定是曲折的，掙扎是為了實現更好的自己。當你覺得累的時候，是因為你在走上坡路。
最後送給大家一句話；
努力想得到什麼東西其實只要沉著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過於使勁，鬧得太凶，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊拉啊，像一個小孩扯桌布，結果卻是一無所獲，只不過把桌子上的好東西都扯到地上，永遠也得不到。
——卡夫卡《城堡》
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這裡沒有花哨的排版，沒有複雜的商業，有的只是一個熱愛生活的女生日常對生活的思考和對未來的期望，承載了我全部的心血。
共勉，有很多人陪著你，比如我，除了題主所描述的那些，我還孤獨，孤獨並不可怕，怕的是沒有愛，當你沒有了外界對你的任何愛，其實也就是家庭給予你的力量與溫暖，所有的事都是一個人扛，久而久之會麻木，但是理智不能消退，路還是要走的，其實情緒低落，靠雞湯，很難調整自己，人只有自救，尤其是二十齣頭的年紀。。
分享給你一個小技巧，也與佛家打坐有關的。。
靜坐，腦海中排去雜念，0念頭。。最好對未來做好最壞的打算，然後深呼吸忘卻自我。。。試著，，慢慢來。。
題主你好，正如樓上幾位所說，20歲實在是一個非常年輕、尚充滿無限可能的年齡！恭喜你在這麼年輕時想好要過一種積極精彩的生活，同時也意識到了困境所在。
意識到問題往往是解決問題的整個流程中最重要的一環。
我20歲時的狀態和你問題中的描述很像，在二流的大學裡沉迷遊戲，現在算是步上一個自己喜愛事業的正軌。但依然常常被低落感困擾，據我所見周圍不少同學同事亦有同樣的問題，所以以下幾點算是與你共勉吧！
方法論、心靈雞湯什麼的會提一點，重點在可行的、現在就可以馬上去做的抗拒低落小方法。
一.找到一項喜愛(至少暫時不那麼討厭)的事業。
假期不過數周、學業不過十數年、甚至家人也不可能伴你一世，但事業將伴你終身。沒有一項能夠傾注心血的事業，怎去熬過無所事事漫長時光。反過來，只要有了熱愛的事業，在工作中曾拼盡全力、探究到社會某一領域風景和微妙，年老入棺大約便可心安理得。1.01的365次方等於37.78，現在做起，每天進步一點，會發現自己驚人的能量。
二.兩個人在一起、能夠互相激勵當然最好。
暫時單身的話，學習熱愛自己、過好自己的生活，讓自己值得愛、擁有愛別人的能力。
三.已知道自己應該做什麼，但被負面情緒籠罩。小方法奉上。
1.筆記
買一個（精緻的）筆記本，在情緒低落時，用文字與自己對話、作最深刻的剖析、作最寬容的諒解。空白的頁面是只屬於你的世界，你可在此自由馳騁，外面的暴風驟雨、人言可畏渺如青煙。時隔旬月，再翻閱當時，猶若穿越時空妙不可言。
2.一門樂器
音樂，估計沒人會討厭。既是消遣，亦可令人沉醉魂縈、負面情緒煙消雲散。而學習一門樂器，在享受音樂的同時，還可帶來成就感和自信心。推薦吉他，音色美姿勢帥、簡單見效快、價格不貴易上手。
3.戶外活動
偶爾出發一次，美景和陽光、路上的新鮮見聞，皆可驅散陰霾。
若暫不方便遠行，周末去附近的公園什麼的逛逛，生活的多姿彩 亦予人小驚喜。
暫時想到這幾點，望能和題主一起加油。抵抗負面情緒，本質是與自己的惡性搏鬥；輸了，無聊的一生是最大的懲罰，勝了，看盡人間風景不枉此生。
那你也一定沒有喜歡的事物。
後來你會問你活著是為了什麼？你再也找不到活著的意義，彷彿這意義就像是在茫茫人海中無知的等待，穿梭。甚至連大海撈針都算不上。你找不到那根針，那根活著的意義。
後來的後來，你死了。這真是一個悲傷的故事。
在死的時候，你發現自己是不願意的，可是連那一絲絲不願的來由都摸索不到。你就這樣渾渾噩噩的死了，也許是暴屍街頭，也許是靜躺在一家灑滿午後陽光的醫院裡。
沒有人會記載你，親朋好友也會遺忘你。你生的渺小，死的無知。
彷彿一切都如同一艘紙船，在大海上隨波逐流。茫茫人海里，沒人會在乎一艘紙做的漿糊的船兒，他們總是將目光仰望，盯著那些龐然大物的巨輪。而你，未在航行時便被認成了垃圾，一個回收時間倒計時的垃圾。
彷彿街邊的一顆石子，被路人的腳意外踢起，在低空中划出自己人生的拋物線，落到再無人問津的野草間。
可是你沒有想過，如果一個平庸的人擁有二次生命會是怎樣的。
他一定是倍加珍惜的，因為他知道他沒什麼值得失去的了。所以他比這世上大多數人堅持，努力，拼搏。也許他並不需要一個目標，他並不需要一個什麼爛背景，也不需要金錢。他只是想認真的活著，也許還是平凡，卻不再是紙糊的人生了。
物質和人生最大的不同是，物質撐死只能變成三種模樣，氣態固態液態。人卻可以升華。由紙做的人生變成鐵做的人生，再變為金子一樣的人生。
只要它們都在，就都有可能。
金錢，背景，學歷，技能。這些俗世的標準是不能衡量一個擁有二次生命的人兒的。它們皆儘是人存在價值的衍生物品。
所以你又睜開了眼睛，發現這只是一場夢。
還是那片熟悉的事物，那個熟悉的書桌，那棟熟悉的老房子和那張熟悉的臉孔。
那是靈魂的味道。
除了上面高票答案外，再補充一下。
1看書。村上
2跑步
3遠離宿舍（大學狗）
4收拾房間
5。。。獨自一個人找個地方，哭一下，哭夠了，繼續生活。我也和題主一樣，遇到目前的問題，不然也不會搜索這個關鍵詞了，笑:-D。看了許許多多的評論，其實回答都是一個意思，回答的人都是平凡人，做著平凡的事，過去的我會覺得比如 @任星星的經歷很有意思，出過國門，走向世界，和外國人戀愛，一次說走就走得旅行，但由於長期的經歷發現其實別人和你一樣，都是平凡人。任何人都會有低落，每隔一段時間都會有，戀愛，工作，學習，家庭等，很難逃避，可笑的是目前我也遇到，我曾經也遇到，所以拿出來和題主共勉了。
一個故事就是高考的故事，我最後讀的大學是一個國內的排名比較靠前的985大學。或許在坐的都會覺得為啥你還不滿足了，這就是比較了。在我所在的圈子裡，我是考的最差的了，在我的高中，我有很長一段時間是處於年級前幾名的狀態，很有幾次都是第1名，在掌聲和誇獎中長大的，當然也付出了很多，最後結果比那些我曾經看不到的人考的差遠了，結果出來的一瞬間你是感覺不到的，當你和同學相處的時候，你會發現那種不被重視感，那種失落感。不過答主是個不服輸的人，在大學改變了很多，改變自己的氣質，讓性格變得開朗，交了很多朋友，一次又一次的拿獎學金，回頭看看曾經不在乎的那些人，在大學打遊戲，4年下來和4年前完全沒啥變化，我或許不會用一種瞧不起的眼光看他們，只是覺得自己成長了很多。
下一個故事是研究生的故事。我讀了研究生，很輕鬆的保送了研究生，但是在我的圈子裡，周圍都是比我更好大學的研究生，有很多在國內最好的那2座大學讀，你懂得。還有很多出國去讀了PHD，拿了全額獎學金，當時我想，我是最失敗的一個了，我選擇了一個最輕鬆的方式，獲得的最少。同樣，在那個圈子裡，別人幾乎不會在乎你，因為你確實算混的最差的一個了。我傷心了很長一段時間，我學會了改變，從小事做起。我暑假的時候去了學校，在大家都在曬各地旅遊的照片的時候，我在炎熱的夏季騎著個破自行車，和幾個好基友去雖然在一個校區，但公交站都有4站路的教學樓去學日語。我非常想學日語，因為我喜歡動漫，很簡單的一個理由讓我堅持了一個暑假。那個暑假，那個日語班級由開班的60個人上到1個月只剩下7個人，堅持的永遠是少數，我學會了堅持。其實一門語言對我的人生幾乎是沒有影響的，我去日本玩的時候也幾乎沒用上，會的單詞太少了，笑。考了2次N3還沒考過，笑。可以說，不是每次學習和前進會對你的人生有重大影響，回顧曾經的20多年，沒有1個晚上的努力或決定對你的人生有決定性影響，重要的是你不斷向前的決心和動力。我曾經也是一個很貪玩的人，我在大學的時候把市面上幾乎所有的網遊都玩了一遍，我浪費了很多時間，在研究生的時候，我徹底把遊戲給戒了。我學會自己做project，我學會提高自己的GPA，我覺得大學也應該考好的成績。你知道嗎，我看到我第一年的GPA有90分的時候，笑了下，也不是很難嘛。然後就是找實習和找工作了。
讀到這裡，在讀的讀者估計會覺得你有這麼多成績為啥會覺得失落了。確實，我當時的努力已經超過了大部分人，但是世界是很大的，只有比較你才發現自己是這麼的渺小，自己是這麼的弱，成長的越快，知道的越多，你總會發現能超過你的人，然後你就會想超過他們，只有這樣，人才會進步，但也只有這樣，人才會碰撞，會有極大的失落感。
回顧曾經我TM經常失落過，懊惱過，而且通常就是很長的一個孤立狀態。尤其在你不斷成長的過程中，這種失落的落差會非常大，從前你可以通過努力花1-2年改變的，長大後，你發現一個巨大的壕溝在你面前等你跨過。
答主在感情上某種意義上比你順利，不管是在學校還是工作後都有妹子倒追，但至今沒談成過一次感情。當然答主自己有很大問題，在感情上屬於特別沒經驗的，所以只能慢慢學習和摸索，答主曾在1年里失戀2次，失落、痛苦、懊惱，甚至現在還時常想起，但誰有何嘗不是了？失去了才知道珍惜，題主和在下面評論的那些人一樣，和我們一樣，我們都是抱著一顆不斷成長的心在面對生活，這就是生活的「酸甜苦辣」，題主需要的不是該怎麼做，而是做起來，先不管咋樣，如果對生活有幫助就做起來，以答主的經驗，你做的事情在短期甚至1-2年都不能產生直接作用，但所產生的蝴蝶效應會在數年後10幾倍的幅度感恩給你。
最後，我最近經常聽jobs在stanford的演講，我在失落的時候也經常會去聽，已經熟練到不需要字幕都能背下了，我想把那句話送給你，也送給我自己，「stay hungry,stay foolish」，永遠不要停，這就是我們的生存之道。
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華麗的分割線，記於2015年6月9日。
首先我發揮我的專長，我寫了我第一個APP應用。一個非常「傻逼的山寨」遊戲，先是在應用寶上上了Android的平台，然後又通過APPSTORE的審核上了IOS。要說結果如何，只能呵呵。每天下載量不超過10個人，意料之中的，就一個非常簡單的遊戲，現在看下來之前確實是不成熟的設計，不過有怎樣了，我曾經就很想寫app，一直沒時間，後來我自己擠時間，上網查詢各個資料，連夜加班，經常是晚上2-3點，雖然沒有獲得很大成績，不過又怎樣了。漸漸地，我忘記了之前為什麼失落，因為我在忙於怎麼「加廣告」，怎麼「通過審核」，怎麼「完善遊戲」，怎麼「讓遊戲更好玩」的世界中了，現在我的第2款遊戲出來了，自己認為比第1款好太多了，然後事實說話吧，正在苦逼地等蘋果公司漫長的審核。
而後了工作上也有順心的事，也有不順心的，不過有一點還是比較清晰的，我真心熱愛這份工作，因為這份工作，我寫起了app，做了自己喜歡做的事，見識了很多有意思的事。"Life was like a box of chocolates, you never know what you』re gonna get."這是《阿甘正傳》裡面的一個台詞，可以說生活真的是酸甜苦辣，我曾經不止一次以為到極限了，結果經常「柳暗花明又一村」。要說什麼，生活本來就很有意思，有時候一個簡單的目標，會成為很大目標的開始，你要做的就是熱愛她，並且堅持。
做自己喜歡做的事情，不論大小，只要全身心投入。慢慢的有了成就感和充實感，就不低落了。
這是抑鬱症前兆。
鍛煉身體是解決它的唯一辦法。
鍛煉到什麼程度呢？累到你抬個手指都困難就行了。
有機會的話做愛
沒機會就打打手槍也能緩解。
相信我。走的夠深時，比做愛爽
首先，沒有什麼事是一蹴而就的。凡事都有積累的過程，量變導致質變。其實就是堅持而已，但是挺難的，堅持一個星期很容易，但是一年兩年就極困難了。我減肥減了那麼多年只增不減就是很好的反例，， 再者，給自己定個目標，最好給自己布置個任務啥的。努力的過程其實是最滿足的。我一直覺得期末複習的時候是我最活力的時候，，我是醫學生，上周五剛考完一門試，五百多頁書五天背完還要保證達80＋ 問答論述10道名解15道滿滿的都是字以及基本上六天滿課加見習，，，整個人都上發條了好麽 完全沒有心情悲春感秋，，，以上我要表達的是只要忙碌充實起來每天都有努力付出，哪怕只是一點點小收穫 都會覺得很有成就感 ，很滿足。 語文不太好，表達能力也不行。不知道你能不能體會我的意思，也不知道不知道能不能幫到你，，， 期末也要到啦，希望你能藉此機會努力一下，體驗一下努力後得到回報的感覺。 一定會有回報噠，只要你付出——另外不要太貪心，回報肯定有多有少，不能一口吃胖子啊 加油↖(^ω^)↗
現在我負能量爆棚的時候，會點開知乎，看一看右上角那六個贊，覺得很珍惜很感恩很滿足（2015-7-29 24：11）
如果讓我重新回答20歲，我願意用我現在的所有去換。
真tmd。。。
我了解題主那種處處不如人的感覺。
之前一段時間感情失敗，成績很爛，和周圍人比什麼都沒有，要能力沒能力，人際也處理不好。天天哭暈在廁所，不是假的，是真的，就是那種在廁所里哭得要窒息的感覺。平時說話有氣無力，誰都看得出我的情緒。
以前我經常會這樣，一個月里二十天都情緒低落，能好好打起精神去奮鬥的時間也就四五天。
遇到這種情況，首先要了解自己，儘可能多的了解。自己對自己的反思和評價是一方面的，還要有別人對你的認識。之前有個朋友跟我講，你以為你以為的你就是你以為的你嗎？很繞口可是很有道理。我們能認識的自己最多也就二分之一，另外的需要朋友的幫忙。幾個月之前我寫了很長的關於自己缺點和不足的清單，但並不是我一個人完成的，我還請了我的好朋友來指出我的不足。當然，在她們講我的不足的時候，我完全抱著一顆認真改變的心。她們說的不一定全對，但他們說的也是我的一部分。
接下來就是接受自己。只了解自己的缺點可不會讓你開心。要找找自己的優勢。我找了很久都找不到自己的有點好像都沒有。不過後來我想雖然我經常情緒低落，可是還是能在情緒低落中像個傻逼一樣的苦中作樂。這也是優點啊。找到這些之後，你真的會很安心的感覺，就像考試之前了解自己那部分已經會了，哪裡還不懂一樣，只要複習不懂的就好啦。
最重要的就是不要和別人比較，學會原諒自己。我周圍有很多人讀過很多書，很有思想。有的人片子做的超好，有些人人際處理的超好。別人都是什麼組織的主席副主席。我連個小組長都不是。之前會為了這些感覺很苦惱。但是了解了自己之後，會勸自己，你看，他們讀過那麼多書是因為他們有條件，你從你這種條件能考到這樣的學校已經很了不起了。雖然有些精神勝利的感覺，但是有效果。
你所做的一切都是為了改變。剛開始改變肯定很難，而且性格的東西真的很難改。但是先從容易的開始，比如我有個很大的缺點就是不夠堅持，我試著自己記賬。到現在也記了幾個月了，雖然會缺一頓早餐的賬，但不會因此就不記了。不論自己做的好不好，堅持下來就是很好的。之前有個朋友跟我說，能堅持下來一件小事都會感覺很有成就，比如看完一部美劇或英劇。
自己對自己鼓勵。現在的年代愛鼓勵人的人不多，他們不打擊你就夠了。所以要自我鼓勵。何時何地想起來就鼓勵一下自己。比如可以做一下自己以前不敢做或做的不好的事情。做完之後就誇一下自己。我以前不感上台唱歌，哪怕我覺得自己唱的不錯。為了改變也為了鼓勵自己，我去參加了學校所有歌唱比賽，雖然都沒晉級過，但是當我站在台上從動都動不了到自如的唱歌時，我知道我在改變。
不要在意別人的看法。這世界每個人最關心的永遠只是自己，所以即使你做了很傻很蠢的事他們也記不了多久。就算他們嘲笑又能怎樣，你會少一塊肉嗎？不會。相反，他們的嘲笑對你是一種歷練，磨練你的心裡承受能力。何樂不為？我以前之所以不敢唱歌就是因為怕自己唱不好別人會嘲笑。可是現在I don』tcare!
提升自己，看書，學習一門技術。覺得自己不如人的話，那就讓自己如人咯！學習是不二法門。
去吧！去幫助別人吧！哪怕你從一開始就只是為了讓自己開心都無所謂。幫助了他們自己開心，雙贏的生意為什麼不做？這比這世上眾多道貌岸然的偽君子好多了，說是為社會做貢獻，實際上做著傷天害理的事。
雖然都很抽象的感覺，但是這些都是我走過來後的體驗，現在保持自嗨模式已經幾個月了。
這註定是個雞湯問題，先貼一個激情燃燒的視頻吧。
我高中的時候接觸到老羅，雖然後來他做了很多不怎麼體面的事，但當時的老羅語錄和《我的奮鬥》還是蠻不錯的。
當時他說自己年輕的時候高中輟學，沒什麼技能，幹了不少亂七八糟的事。後來來北京學英語，準備去新東方當老師，從零開始學到英語老師的程度。
他去舊書市場論斤買了一堆雞湯書，然後找出成千上萬條的勵志話。先拿出一條貼牆上：成功就是百分之一的天才加百分之九十九的汗水。
於是，看了這句話之後就開始發奮讀書。
看了三天，覺得這是雞湯，受不了了，想出去玩，於是換一條貼牆上：失敗的唯一原因就是半途而廢。
看了之後又不行了，抱頭痛哭，哭完之後繼續看書。就這樣反反覆復堅持了幾個月，後來就去新東方教書了。
我自己減肥也是差不多的辦法，在微博上關注一些健身營銷號，雖然不少發廣告，但更多的是雞湯勵志。於是，刷微博刷著刷著出來這麼一句：累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！並且配上肌肉男苗條女的照片，哪裡能忍啊，於是穿上跑鞋去跑步。現在已經沒人會叫我胖子了。
所以，你想做什麼，首先去邁出第一步，然後堅持下去。推薦閱讀：
※和優質的男性相處是怎樣的一種體驗？
※一個人的成長需要哪些軟技能，怎樣快速提高？
※怎樣才能保證自己開心地做著現在的工作？
※享受工作是什麼體驗？如何做到享受工作？
※如何做到自信而不自負，散發出由內而外的人格魅力？