第一次太疼，怎麼辦？

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恩，前兩年就開始嘗試，前幾次她都說太疼，她一疼就會扭開，我也不能繼續了，後來很多次都疼哭了，這兩年來也嘗試過進去最終都以太疼扭開結束，要麼就是弄了大半天，幹了，她也想進去，就是到了臨場，太疼又把身子扭開，推開我，然後痛到哭，我試過把手指伸進去，只伸到兩節她就已經喊很疼了，我確定沒弄錯門口！畢竟我們嘗試這麼多次了，也提出過要不要看醫生。到底該怎麼辦呢，是身體原因嗎？有什麼辦法呢，可以不太疼？

陰道痙攣，性交疼痛的原因和治療方法（2010年版）

　陰道痙攣是指性交前或性交時陰道口及陰道外1/3肌肉群發生非自主性劇烈而持續的收縮，出現痙攣導致陰道口緊閉。由於陰莖無法插入而不能性交；又或者陰莖插入後陰道痙攣出現，導致陰莖不能拔出。此時，如果男性強行插入或拔出，會因為生殖器受到激烈的摩擦、衝擊而出現強烈的性交疼痛。又或者，一些癥狀輕的女子，雖然勉強可以接受性交，但乾澀的陰道導致性交過程中，男女雙方都感受到生殖器乾澀摩擦帶來的疼痛、不適，其中以女性尤為明顯。
　陰道痙攣與性興奮時的陰道外1/3縮窄和性高潮時的陰道肌肉節律性收縮完全不同。前者是一種保護性身體反應；而後者是性行為過程中自然的性高潮生理反射。
　陰道痙攣實際上是身體抗拒性交的一種「保護性」反射，既有心理上的原因，又有行為經歷的原因。而且，這兩者往往是相輔相成，交替疊加影響陰道痙攣的出現。
一，原因
陰道痙攣導致性交疼痛可見於任何年齡。年輕者以心理因素為主因；已婚者以行為因素為常見原因。

1，骯髒下流的性：舊式的「性教育」總是有意無意地將性與「骯髒」、「下流」、「淫蕩」等等負面詞語聯繫在一起。持有這種性觀念時，就不可避免地從內心抗拒性交。當面對性交時，身體的自我保護機制（應激反應）啟動，陰道痙攣收縮，抗拒陰莖的插入。
2，「疼痛」的性交：畢竟，社會在進步。現在持有性是「下流」、「骯髒」觀念的女子較以前相比大為減少。但近年，因害怕性交疼痛而出現陰道痙攣的個案較以前大為增多。究其原因，是現在的孩子在父母、社會過度保護的環境下長大，缺乏磨鍊，將性交初夜可能帶來的疼痛過度放大，從而因害怕疼痛而懼怕性交。人在懼怕時，同樣會出現應激反應，導致陰道痙攣的出現。
一個年輕女子這樣的描述很有代表性：「...我沒有性是下流、骯髒這樣的觀念。沒有性，那來的我？但我害怕性交的疼痛。剛剛開始知道男女之間有這種事情時，心中有莫名的激動，但同時又害怕：都說第一次時處女膜會破裂、出血，那不痛死了？我自小就害怕疼痛，見到別人流血都嚇得半死。一想到做這事會流血、疼痛就覺得恐懼...」
這涉及兩個問題：一是「痛閾」問題。人對疼痛的耐受能力即「痛閾」是因人而異的，一些人耐受程度高，一些人耐受程度低。其中，後天因素對個人的「痛閾」影響很大。越是嬌生慣養者，其對疼痛的耐受程度越低；二是對性交初夜的疼痛過度放大。其實，處女膜是很脆弱的組織，上面分布的神經末梢不多，處女膜破裂時導致的疼痛是輕微的，一些人甚至察覺不到這種疼痛。而且，和諧的性交有鎮痛作用，如果女性性交時能夠足夠投入，處於性興奮狀態時，這種疼痛會受到掩蓋甚至沒有絲毫感覺。
3，性侵害經歷：曾經遭受過性侵害的女性，傷痛的經歷給她們留下巨大的心理陰影。當她們面對性交時，就很容易無法抑制地出現應激反應，表現為陰道痙攣；
當然，真正遭受過性侵害的個案畢竟是少數。一種我稱之為「隱性性侵害」的情況容易被人忽視：一些樣貌、身材條件好的女性，或者在男多女少的特定環境生活較長時間的女性，她們未必遭受過真正的性侵害，但由於經常受到一些不良男子的言語、小動作頻繁騷擾，慢慢就會以防衛的心態面對男性。她們其中的一些人會出現「泛化」，最終對男性失去信心，將性交解讀為男人對自己身體的侵害，從而內心拒絕性交，出現陰道痙攣。
4，性生活不和諧：這分兩種情況，一是本來是身心正常健康的女性，內心對性生活也有所期待。但剛剛開始有性生活時，由於男方的笨拙或者粗魯不解風情，在女方沒有充分性喚起（陰道濕潤）就急於插入，乾澀的生殖器摩擦導致性交疼痛，當這種低質量的性交多次重複後，「性交是痛苦的」這種實實在在的經歷讓她對性生活的態度發生轉變，轉而用防衛、抗拒的態度面對，從而出現陰道痙攣；另一種情況是，本來夫妻性生活正常，但由於不懂基本的性衛生保健知識，在女方有陰道炎症時，仍然進行性生活（在國內，長期有輕度、中度陰道炎而不進行積極治療的女性並非少數），此時，就容易出現性交疼痛。當這種性交疼痛不斷重複時，到了最後，即使女性陰道炎已經治癒消失，但不少人的性交疼痛仍然未能改善。這同樣也是腦子裡有了「性交是疼痛的」這樣的經歷後，身體對性交出現應激反應，從而出現陰道痙攣，性交疼痛。這種情況時，出現陰道痙攣程度一般並不至於讓陰莖無法插入，但卻無法喚起身體的正常性反應，無法喚起性興奮，此時勉強性交當然就會出現性交疼痛。
5，感情因素：當雙方出現感情問題，女方厭惡男方，內心拒絕和男方性交時。如果被迫或者出於現實原因，無奈勉強自己接受性交時，身體也只會以「應激反應」面對性交，出現陰道痙攣。其實，嚴格來說，這已經是「婚內強姦」。面對強姦時，女性身體除了應激反應外，是不可能出現正常性反應的。
6，生殖器器質性因素：少數處女膜肥厚、堅韌者，會出現性交疼痛、痙攣，這種情況需要到醫院進行處女膜切開術。這對於醫生來說，只是一個很小的手術；陰道炎炎症充血時，性交容易出現疼痛。其實，有陰道炎時，本身就不應進行性交。女性應該懂得這些最基本的性衛生保健知識；子宮頸炎、子宮息肉，這本身不會導致性交疼痛，但它們導致的性交後出血如果不斷反覆出現，會引起女方的害怕、恐懼，最終出現陰道痙攣；陰道外傷或者生育時的會陰切開術形成的疤痕，有可能會導致陰道口狹窄，從而出現性交疼痛。
二，治療

生殖器器質性原因導致的陰道痙攣、性交疼痛，一定要到醫院治療，消除器質性因素。
這裡，講解的只是心理、行為原因導致的陰道痙攣、性交疼痛。
1，心理治療：
要消除求助者對性交的恐懼，首先要讓她從心理上接受性交的自然性。這相對容易一些，因為我們現在生活的社會相對已經不那麼封閉，很少再有人堅持性是「下流、骯髒」的觀念；心理治療的最關鍵是讓求助者認識、體驗性的美好性。要通過細緻的交流，用讓求助者信服的生活現實證據讓求助者明白，性本身是美好的生活體驗。她之所以體驗不到性的美好，只是她的個人性心理成長過程、經歷的不幸而已。要指導求助者學會放鬆自己，認識自己的身體，嘗試找到並體會享受性帶來的愉悅。對於大多數女性來說，即使沒有陰莖的插入，她一樣可以通過其它方式體驗到性的愉悅。從而慢慢消除對性的負面刻板印象。
2，行為治療：
行為治療的目的是讓求助者認同自己的身體，認同身體有接受外物插入並伴隨這種插入帶給自己愉悅感受的能力。
很多女性在多次性交疼痛或者失敗後，都或多或少對自己的身體產生懷疑：「我是不是身體和別人不同？也許別人的性是愉悅的，但我的身體有問題，所以我做這事就只有疼痛？」這樣的想法很常見。
行為治療就是通過不同尺寸的陰道擴張器，由小至大，讓女子慢慢適應、接受外物的插入，並在這個過程中，放鬆自己，讓自己的性本能釋放出來，從中體驗到性的愉悅。從而真正在心理、生理上完全接受性，達到治療的目的。
嚴格來說，性治療時的工具「陰道擴張器」是一個並不正確的名稱。用「陰道適應器」來稱呼應該更加合適。因為，女性的陰道本身應有足夠的容納能力，只要簡單想想，連嬰兒都可以通過陰道出生，何況那小小的JJ？
關鍵的是，當面對性交時，女性是用「應激」反應去面對，還是用「性反應」去面對。用通俗的語言來形容就是：面對性時，是「緊閉大門」，還是「打開大門」。

性治療要達到的目的是，重新喚起身體的正常性反應。當遇到合適的愛侶時，「花徑不曾緣客掃,蓬門今始為君開」。
三，方法：
1，最好，最有效的性治療方法是由醫生或者性治療師進行初始的操作指導：熟知人體性反應的醫生或者性治療師，能夠用合適的言語誘導求助者，喚起並激發她原始的性本能，在她身體性反應喚起後的合適時機，由小至大，插入陰道適應棒，最終讓她信服，自己的身體完全可以容納外物的進入。當經過醫生或者性治療師的幾次性治療，求助者自己熟識後，就可以回家自己進行這種適應練習。
但以國內的現狀，就算求助者觀念可以接受，也一樣很難找到進行這種治療的醫生或者性治療師。要知道，國內絕大多數醫院並不提供此類治療。其實，你去醫院的婦科門診看看就可以明白，每天忙忙碌碌的婦科醫生那裡能夠用半小時左右為你進行這種單獨的、耐心的治療？而國內提供專業性諮詢的心理諮詢師本身也極少人提供此類治療。
2，性伴侶：本來，在得不到醫生或者性治療師的專業幫助時，性伴侶也是可選的求助對象。但很多時候，她們的性伴侶本身對女性性心理、性生理反應了解甚少，往往是不知所措，插入的時機和力度很難掌握正確，反而容易導致女方的疼痛，增加女性的恐懼。
3，自我治療：在國內，自我治療往往是大多數女子的最終選擇。以目前的國內現狀，這反而是最佳的治療方法。自我治療時，可以在自己完全熟識、安全的環境下進行，心情可以達到最大的放鬆，不受時間限制，力度完全由自己掌握，最大程度地減少了性治療導致不適的可能。
四，操作要點：
1，頻率和時間：
生活安逸者，頻率可以高一些。可以達到每周4－5次；生活較忙碌者，頻率要適當降低，每周1－2次。之所以生活安逸與忙碌不同，是要合乎一個最基本的原則：只有在心情放鬆，精神狀態好時，才可以進行性治療。並且，性治療後的第二天起床時，沒有疲勞、精神不振的感覺。這才是合適的治療頻率。
因為，性治療也可視為特殊情況下的性活動。性反應喚起時，會導致生殖器、盆腔充血，這就需要在性治療後，身體有充足的休息、修復時間，以消除性活動導致的生殖器、盆腔充血。如果不注意這一點，在身體疲勞時進行自我治療，或者治療頻率過高時，就容易導致生殖器、盆腔充血不能及時緩解，容易導致生殖器炎症、盆腔炎的出現。所以，進行自我治療時，一定不能急於求成，要保證在身心狀態皆好時，才進行自我治療。

時間：每次自我治療15－30分鐘左右。
2，性幻想：
自我治療不是機械的「擴張」，要將它視為特殊的性行為。自我治療時，要進行適當的天馬行空式的性幻想，以此來喚起自己內心的性本能，讓自己內在自然的性反應激發出來。即讓自己往日「緊閉的大門」慢慢打開。
一些受傳統教育影響太深的女性在進行性幻想時，可能會有心理障礙，有時會有覺得自己「變壞」的感覺，思想上無法放開。對於此類朋友，牢記一句古人的名言：「萬惡淫為首，論跡不論心，論心世上無完人」，思想是無罪的。適當的白日夢反而是人生最經濟但卻最有效的精神平衡方法。
3，進度：
先從自己可以承受的最小尺寸治療棒開始，要在完全適應後，再經過5－7次的鞏固、適應，然後更換大一級的治療棒。直到最終可以適應最大號的治療棒。嚴重的陰道痙攣，生殖器稍有接觸就激發出強烈的保護性反應（應激反應）者，不要急於插入治療棒，要先從接觸、刺激生殖器外部開始，要有一個習慣適應過程，當身體保護性反應慢慢減輕、消失後，才開始嘗試進入陰道內部。
4，潤滑：
對於剛剛開始進行自我治療的患者，由於身體的性反應能力差，性興奮喚起（陰道濕潤）很難出現。需要使用人體潤滑劑（成人用品商店有售）幫助潤滑，避免乾澀導致的疼痛；到了治療的後期，身體性反應喚起能力恢復，即可以慢慢減少或者停止使用潤滑劑。待身體性興奮喚起，陰道充分濕潤後才插入進行治療。
5，成功的標誌：
自我治療成功的標誌是：不僅插入最大尺寸的治療棒沒有任何不適的感覺，而且可以在治療的過程中，主動增加刺激強度，開始找到讓自己覺得愉悅的感覺。部分人開始體驗到性帶來的歡欣甚至出現性高潮，此時，就表明治療已經成功，可以進入真實的性交階段。

6，嘗試真實的性交：使用性治療棒成功後，就可以開始進行真實的性交。開始的初期，女方要掌握幾個原則：一是別勉強自己，如果身體疲勞，精神不佳，或者性趣不高時，就要取得性伴侶的諒解，堅決不在身體狀態差時進行性交。在這種情況下勉強性交時，即使是正常女性，也一樣很難體驗到性的樂趣；二是要和性伴侶好好溝通，只有在自己性興奮充分喚起，陰道充分濕潤時，才給予性伴侶明確信號，此時才允許他的插入；如果在這個特定時期，採用女性掌握主動權的體位，如男下女上，由女性自己來決定何時進入，那就更容易成功。
這一階段，性伴侶的細心、體貼以及適當的性技巧能力顯得尤為重要。當然，這已經是另一個問題；經過自我治療並從中體驗到性愉悅的女性至少知道，自己的身體和別人沒有什麼兩樣。如果仍然有問題，那他也應該負擔起相應的責任。
五，治療（自療）棒：
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完全可以理解，我是女生，我和我老公都已經結婚了，還沒成呢，實在是太疼了，不知道怎麼辦，都好幾年了，請大家不要罵我，我真的也沒有任何毛病，就是太疼了，也很想要。。不知道題主的問題解決了么，如果解決了，可否傳授一些經驗。

如果第一次性交，男方技巧當然就很重要，不要「操」之過急，一定做足前戲工作，刺激女方陰蒂，乳房等敏感區域，增加陰道粘液的分泌，有利於陰莖進入陰道。同時陰莖進入陰道時注意避免用力過猛，多問問女方感受。
第一次其實也不需要完整的性交，主要是弄破處女膜，可適當的休息幾天後再過性生活。這樣更舒服。

我男朋友她特別想要，但是我害怕疼怎麼辦啊

試一試提前吃止痛藥嗎，會不會太喪病了

不要太執著，我和老婆是結婚第一年頭上才成功，兩年多都不超過十次。越焦慮約緊張就越難，我現在抱著老婆夾腿自嗨為目的愛撫，老婆有想法就試一下，沒想法嗨完就結束，最近有好些的跡象。祝早日成功。

是年還是天啊

循序漸進，撫摸的時候要溫柔，前戲要做夠，可以話先來一次陰蒂高潮。

可能是心理作用導致太過緊張
可能根本就不疼，但是因為長期以來聽著別人說的不正確的性教育導致對這件事有成見

建議不要急，先消除她心理的屏障
先觀察一下是不是真的陰道口存在物理阻礙需要去看醫生解決
如果確定只是心理作用

那麼可以
1、跟她正式談談，主要表達你對她的尊重和把這件事看的淡一點
2、如果一次嘗試不成功，不要急著弄下一次。下次見面找些其他好玩的事情做不要提這個，直到下次她主動提出。
3、下次再做不要嘗試進去，在外圍用各種方式取悅她，給她口也好嘗試不同位置不同力度都好，事先說明不進去，不要緊張試一下。可以的話你可以穿著褲子讓她更放心。
4、如果有效果可以多試幾次，建立她對你完全的信任。

這種情況應該去看醫生，而不是在知乎上發段子好吧？

給她一次高潮先好嗎。我說的是外部的。
然後內部應該就可以接受了。