有很嚴重的昆蟲恐懼症怎麼辦？

如題。很嚴肅的問這個問題。臨睡前發現房裡有隻蜂子，不想傷害它想讓它飛走它就是不走，後來噴了少量殺蟲劑在房間，過後它躺地上飛不起了，還是不忍心殺它... 現在後悔得很。 把它弄出去後它竟然！從窗戶外又飛回來了！瞬間覺得就是頭很眩暈，滿腦子都是嗡嗡嗡的聲音，全身發軟，後來喝水手都抖得不行。因為也沒想到它竟然還飛得進來。還有就是平時看到昆蟲的圖片也會覺得一陣眩暈。

對於恐懼症，行為治療的系統脫敏療法一般是首選方法，基本原理是鼓勵當事人逐步接觸所恐怖的對象，反覆練習直到完全適應。

具體的步驟是這樣的：

1.放鬆訓練

一般在諮詢師的言語指導下進行，使當事人從肌肉放鬆逐漸達到心理上的放鬆。

2.對恐懼進行分級

也就是你對昆蟲的恐懼程度進行分級，比如在有朋友陪伴時面對死亡的昆蟲，恐懼反應最低；在有朋友陪伴時面對活著的昆蟲，恐懼反應稍高……我就隨便舉個例子，根據你的具體情況，對你在不同情況下對昆蟲的恐懼程度進行一個分級排序。排序後，從最低等級的開始進行「脫敏」，循序漸進，一層一層的緩解恐懼反應。

3.消除恐怖

一般來說會先通過想像來實施，就是現在想像中進行脫敏訓練，比如想像你面對著昆蟲，以平常之心去面對這個情景。當在想像中不再出現恐懼反應後，就可以開始現實訓練。現實中放鬆心情，從最低的恐懼等級開始面對，逐級上升，直到你對昆蟲的恐懼反應完全消失。

不知道你的恐懼症嚴重到什麼程度，是否伴有抑鬱焦慮情緒，如果較嚴重，可能需要在行為治療的同時進行藥物治療。

總之，這些東西自己並不好自己實施。需要找心理諮詢師或心理醫生，確認恐懼症的程度，並在專業人士的指導下進行心理行為訓練。