出汗多，真的和體質虛有關係嗎？

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題主其實一直很愛運動，學校期間打打籃球，工作了運動減少。2014年12年開始夜跑，平均每次9公里，期間參加了兩次半馬。一直困擾自己的問題就是相對別人而言太容易出汗了，夏天一動就是一身汗。聽說易出汗是體虛，可是覺得並不虛啊

可能你一口氣跑五公里都不怎麼會出汗，但有些人稍微跑一下就大汗淋漓。出汗量到底是由什麼決定的呢？通常情況下，人們會回答你：出汗量與體內的脂肪含量呈正比（更多的脂肪可以讓你的身體更快地變熱），同時攝氧量大的運動也會讓你出更多汗。

2015年的春天的美國高校運動醫學大會上，來自渥太華大學的馬修-克萊默和悉尼大學的奧利-傑伊提出了與傳統觀點截然相反的觀點，並且發表在應用生理學雜誌上。

在很長一段時間裡，人們會認為，體脂率和運動的強度（身體是否達到了最大攝氧量）決定了你的出汗量。那麼為什麼脂肪越多出汗量越大呢？是因為脂肪是很好的隔熱層，讓你的身體無法正常的散熱？還是因為脂肪含量過高，讓你的身體變得更重？同樣的，更大的攝氧量（單位肌肉里能夠容納的氧氣含量）能讓你出汗更多，難道真是運動程度的區別？還是僅僅是身體構造的差別？

為了篩選出決定人體出汗量的關鍵因素，克萊默和傑伊找到了運動量不同、身材不同的28名志願者進行比對試驗，讓他們進行了不同強度的60分鐘自行車騎行測試。在測試的過程中監測了他們出汗量以及體溫的變化。

踩自行車踏板所產生的熱量，是騎行導致體溫身高的主要熱量來源，佔到了50%。但體脂率6.8%的人與體脂率32.5%的人相比，他們之間的體溫差距只有2.3%。這表明，在相同運動節奏下，體重相同、但體脂率不同的人，身體升溫的速度差異並不大，甚至可以說是相同的。出汗率也是如此，不同體脂率的人之間的差異只有1.3%。

其實這並不與我們此前的觀點所矛盾。脂肪並不會加速你身體的升溫，但它卻讓你的身體更加沉重。當年克服更多重力做功的時候，出更多的汗也是很正常的事情。

我們再來說說最大攝氧量的事兒。在這28個志願者當中，攝氧量導致的出汗量差異只有4%而已。這似乎非常有悖於常理，但其實這個現象非常好解釋：身體攝氧量大的人無論是騎行還是跑步，他們的運動強度都更大，速度都更快，體溫自然也會隨之升高。

所以，如果你是易出汗的體質，希望汗臭不要再來煩惱自己，除了減脂，你還可以自我檢測一下身體是否變得莫名發熱了起來~當然，檢測的方法非常簡單，只需要你日積月累的經驗，再搭配一下小技巧就好：比如你在運動前後可以去稱一下體重，計算一下自己流失了多少水分。

勞動人民的智慧是無窮的，加油吧！

謝邀。易出汗不一定就代表氣虛，尤其像題主這種經常大運動鍛煉的，因為代謝加快，易出汗很正常，不出汗反而有問題了。中醫裡面往往是自汗、盜汗才是虛證表現。但是從養生角度來看，也不太贊成大運動量鍛煉健身，短期內由於代謝加快，感覺是可以獲得一些好處，但是，同樣會加速組織器官的損耗，而且把握不好也容易形成體力透支，過了40歲以後，往往會感覺衰老加速、體力跟不上等。

個人體驗，僅供參考。

曾經我以為自己是個出汗少的人，即使在酷夏也汗不是很多，從沒有光膀子的衝動，也沒有說大汗淋漓的情況。

直到開始跑步之後才發現，出汗少完全是運動量不夠多罷了。當溫度和濕度合適的情況下，長時間運動基本上可以產生跟蒸桑拿一樣的效果。

曾經自以為出汗少的人最慘烈的狀況是跑到速幹上衣速干短褲完全被汗水打濕，只能慶幸穿的不是白色的，不然……

我也是一運動一身汗，內褲襪子都能擰出水。今早跑步，45分鐘，前後體重差1.5公斤（3斤）啊。跟朋友一起跑步，人家汗是細細的滲出來，我的是一大滴一大滴的涌。
完全不虛。體質很好。基本不生病。淋雨，雨中跑步，跑完吹風，體溫乾衣，都沒事。
我想就是這體質吧。
即使不運動，吃飯吃急一點，立馬就出汗。
緊張，也是立馬出汗。
除了多噴點香水，掩蓋汗味，我已經放棄治療了。

虛分幾種，只需要你確定是屬於哪一種！

日常工作生活中任何小細節小毛病都可以作為參考。

具體情況具體分析，3年前的你和現在的你，不知道區別有多大呢？

中醫什麼濕熱的不懂。
西醫來說出汗很簡單，就是因為大腦檢測到你體溫過高了，開始出汗來散熱。也就是要麼你大腦的那個閾值比較低，要麼就是你身體產熱比較快。
好像跟虛沒有什麼關係。
事實上，根據路邊「老中醫」的說法，你身上所有的病症都是因為腎虛哈哈哈。

夏日高溫，有的人不喜歡出汗的時候黏膩的感覺，所以盡量不要讓自己出汗。還有一部分人追求出汗的感覺，覺得出一身汗感覺人都輕鬆很多。其實這兩種極端的想法都是不對的，下面小編就和大家聊一聊我們人體的「汗」。

出汗能反映身體的健康狀況。汗出得太多或太少都不是好事，說明身體存在「虛」的癥狀。

人體為什麼要出汗？

人和動物出汗就如植物進行光合作用所蒸發的水分一樣，是一種生理現象。人的身體分布著300萬左右的汗腺。出汗是人體的體溫調節方式，天熱或運動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平，同時也排出部分代謝廢物，從而保持充沛精力和健康體魄的重要機能。

但是，我們現在經常在空調房中，長期遠離熱環境而少出汗，會導致人體對高溫的耐受力下降，影響身體的正常機能。

建議

養成泡腳的習慣、多進行慢跑、快走等運動，並及時補充營養。

注意事項

夏天運動容易出汗多，血液濃縮，所以要經常補充水分。並且合理搭配膳食，平時常吃新鮮蔬菜、瓜果。

出汗的四個異常情況

正常的出汗，是健康的標誌。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多的時候。從中醫的角度來看，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。下面幾個出汗異常的狀況，我們要引起重視。

1、手心腳心出汗多

平時手心容易出汗，腳汗、腋窩的汗也出得厲害。《傷寒明理論》有說過「多由脾胃市蒸，龐達四肢手足所致」。所以這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。

如果經常容易口乾、牙齦腫痛，這多半屬於胃熱，建議吃些清胃熱的食物，例如綠豆百合粥。

如果伴隨腹脹，大便不通等，多半屬於腸熱，可以多吃一些通便的食物，例如紅薯等.

2、頭臉出汗多

一般老人和身體虛的女性容易出現頭臉出汗過多的情況，這多屬於氣虛。氣虛的人可以多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、党參、白扁豆、粳米等。

如果是頭頂出汗，宜滋腎清肺，可以用麥冬泡水喝。

也有人是因為濕氣太重，額頭部位容易出汗，可以多吃利水排濕的食物，例如薏米、冬瓜等。

3、白天動一動就出汗

白天不活動或輕微活動的情況下，就出汗不止。容易出現這樣情況的人經常容易身體虛弱，食慾差、易感冒等。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。建議飲食上以「補肺益氣、固表養陰」為原則。

4、半夜多出汗

這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗就停止，中醫成為「盜汗」。這多為腎陰虛而肝火旺所致。建議少吃辛辣食物，不要喝酒，注意勞逸結合。

夏日汗多八成虛，這些部位汗出多了是病！學學調理妙方

中醫認為，正常出汗是「蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。」可如果下面這些部位出汗過多，當心是身體在報警！

半身多汗：中風先兆

有些人身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱「半身汗」。南京市中西醫結合醫院男科副主任醫師陳卓指出，半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。夏季半身汗大都因「氣血不充，內挾寒飲所致」。多見於風濕或偏癱患者，若老人出偏汗可能為中風先兆。

?對策：補血養陽

推薦當歸生薑羊肉湯：羊肉一斤，當歸一兩，生薑二兩。羊肉洗凈切塊，焯水後瀝干;將生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，再與當歸同放砂煲內，加開水大火煮沸後用小火煲2~3小時。

當歸是常用的補血藥材，生薑則能解表發汗、散寒，配以溫補的羊肉可起到驅寒溫中補氣血的作用。陰虛有發燒、上火、咽喉疼痛的人不宜用本湯。

頭部多汗：心火積食

頭部多汗多見於暴飲暴食、酗酒過多、情緒波動較大的人群。若伴有腹脹，則有積食表現。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多情況，這種就屬於氣虛了。

?對策：消食平肝

如果出現積食，可服用復方雞內金片、和中理脾丸、參術健脾丸等補脾健胃、消食化滯。如果是肝火旺盛導致的出汗淋漓，可在醫生指導下用清肝健脾的藥物，如夏枯草，菊花，決明子，苦丁茶、野菊花等清肝明目，平降肝陽。

腋下多汗：氣虛汗腺大

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現在男士身上。如果女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈。

?對策：少動補氣

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授建議，男士汗腺過大可去醫院做激光治療，或保持清淡飲食，可避免味道太沖。而氣虛的女士建議在夏天不要做大量運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。

胸口心窩多汗：脾胃失和

如果手心足心多汗，且伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證。

?對策：消食平肝

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可緩解癥狀。

手心腳心多汗：陰虛濕熱

手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。

?對策：除濕健脾

多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類。此外，薏米、山藥、香菇也是健脾食物。

背部多汗：陰陽兩虛

背上總是濕漉漉的人，可能是陰陽兩虛，他們既怕熱又怕冷。這部分人平衡陰陽，要養陰和溫陽同時進行。

?對策：養陰溫陽

每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰。而溫陽講究溫補，可常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

我也是極愛出汗體制，每次稍微一動就大汗淋漓，夏天不敢穿襯衣，因為都會貼在衣服上。
昨天搜骨盆前傾，恰好看到有一條是愛出汗，我覺得我是骨盆前傾，可以給大家參考一下，自測一下。

謝邀！！

對於過多出汗的癥狀，中醫常根據體質分成脾肺氣虛型、陰虛火旺型和濕熱內蘊型。

1、脾肺氣虛型
癥狀表現：汗出以自汗為主、活動或勞累時汗出明顯；或伴有惡風、易感冒、體倦乏力、氣短、面色無華等癥狀；舌淡苔薄白，脈細弱。
調養以健脾補肺、益氣固表為主；少吃生冷寒涼食品，避免過度勞累耗氣；多吃食品或藥材如人蔘、大棗、山藥、香菇、雞肉、牛肉、羊肚、燕麥、蓮子、黃芪、浮小麥等。

2、陰虛火旺型
癥狀表現：汗出以盜汗為主，以夜間或午後明顯；或伴有五心煩熱、潮熱、顴紅、眠差、口乾舌燥、大便乾結等癥狀；舌紅少苔，脈細數。
調養以滋陰降火、收斂止汗為主；少吃辛香煎炸食品，少熬夜；多吃食品或藥材如生地、熟地、麥冬、烏梅、五味子、西洋參、燕窩、白木耳、蜂蜜、百合、甲魚等。

3、濕熱內蘊型
癥狀表現：汗出以頭面部、腋下、手足部位為主，汗液油膩粘稠或異味明顯，遇飲食辛辣刺激可加重；或伴有口乾口苦、口臭、心煩氣躁、大便粘滯、皮膚油膩、面生暗瘡等癥狀；舌紅舌苔黃膩、脈滑數。
調養以清熱祛濕為主；少吃辛辣肥膩刺激食品；多吃食品或藥材如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、大白菜、茵陳、溪黃草、土茯苓等。

一般來說是腎虛引起的，需加強鍛煉，少操勞及久坐，作息規律且充足

出汗多和體質也是有一定的關係的，每個人的體質不一樣出汗量也是不同的，出汗多在中醫一般是氣陰兩虛，腎虛原因引起的。

也有可能是濕氣重。
題主你大便滂沱嗎？如果是，恭喜你中獎了。

人分為九大體質：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型。

出汗多一般是植物神經失調的原因，長期的精神緊張，心理壓力過大引起的多汗最為多見，有些多汗和身體虛弱有一定的關係。

建議用維他智能醫生進行免費的體質調理，根據給出的方案，可以去醫院或是就近的藥店進行買葯。

——來自維他智能醫生