一考試就肚子痛，越緊張就越難受，肚子好像不受控制的緊繃，只要坐著就會這樣，我要怎麼辦，好影響發揮的？

12-02

我最近得了焦慮症，肚子抽搐這個問題還是一直有，坐著就有，考試都考不來了。

胃腸道很容易受情緒影響，你的描述是痙攣的樣子。運動鍛煉能有一定改善，調整自信心也很重要。自信不代表一定能達成最好的成績，而是確信自己已經付出了最大的努力，並能對自己的努力感到滿意。
癥狀上，如果自行調整情緒還沒有改善，可以使用一些解痙藥物乃至抗焦慮藥物。

壓力長期過大的人，消化系統一般都會處於崩潰邊緣。我記得自己上初中的時候也是這樣。以前看過一篇文章說死刑犯臨刑前普遍會嘔吐不止。題主別給自己太大壓力，樂觀放鬆一些，要不然抑鬱會變成習慣的。要相信一切都會好起來的。

我在初高中時代和題主有同樣的困擾，一到考試必鬧肚子（也有肚子抽筋），不知道題主男女，作為一個男生我的解決辦法（真心好使）：繃住腹部肌肉用手用力敲擊腹部，之後忍住下一波劇烈的疼痛之後就能好，百治百靈。
還有就是早上千萬別吃太油的東西，會腹瀉的。（煎雞蛋也算）
PS：純偏方無科學依據，初高中畢業之後也就沒這事了，我個人判斷可能和緊張（肚子抽筋）還有上學時代起得太早有關係，熬過早上8、9點那一陣一天也就不痛了。
我覺得這招對身體應該是沒大損傷，答題同時也希望有專業知友來個解釋。

謝邀
第一次有人邀請沒看到不好意思
從心理學的角度出發考前或者說重大事件發生前都會有一定的心理壓力這些重大事件大部分是你所恐懼的比如考試面試相親等等尤其是在考前等待的過程中很容易陷入坐立不安冒冷汗發熱或者肚子疼的情況我有時候也是面試正要到我了肚子開始疼起來了
簡單分析一下這是很正常的現象因為緊張的心理會影響你的生理引起生理的反應所以不用太過在意以平常心對待
但是如果遇到特別嚴重的情況比如說以前曾經因為某一次考前拉肚子影響了考試心理上會記錄你的這次不良狀態等到下次考試來臨時即使你沒有拉肚子生理上也會自動反應於是你肚子疼起來
那麼如何避免這樣的情況影響考試發揮呢？
第一放寬心放寬心真的沒什麼大不了的肚子疼就去上個廁所心裡想到最差的結果大不了這次考試掛了嘛還有下一次呢這次疼下次就不疼了高考肯定不會疼的諸如此類的心理暗示告訴自己沒什麼大不了的肚子就不會那麼疼了
第二就是多參加考試面試比賽之類的習慣了就好了太緊張還是屬於沒有經驗導致的我覺得高考之前每天都在考試真的很不錯因為我高考的時候真的一點點都不緊張還有啊找工作面試不妨多參加幾次面著面著就麻木了一點也不緊張！
總之心理問題都是得你自己克服的如果你實在覺得特別嚴重可以去看看心理醫生但是心理醫生能做的也只有幫助你找到根源並疏導你最後那個坎兒還是得你自己邁過去
希望能有一兩句話幫到你！

一考試就補充營養就喝牛奶就鬧肚子了←_←中國人普遍有個問題叫乳糖不耐233333←_←

慢慢找釋放自己壓力的方法，運動，跳舞，唱歌，睡覺，聽相聲，看小說，寫日記…… 讓自己鬆懈下來，別急著說沒用，放鬆也需要練習，慢慢改善，會好的，相信自己