一個人沒有朋友是有罪的嗎？是個loser嗎？為什麼這麼讓我這麼焦慮？

12-02

通訊錄只有10個人就一些家人親戚，QQ微信什麼的也差不多，寒暑假一個人在家裡，每天最多一個人在小區周圍轉轉圈。看到別的同學能聚到一起，就感到好焦慮，這種焦慮感覺快擠滿我的大腦了，做什麼事都沒辦法專心

或許親把幾種情緒混到一起了。

第一種是渴望，是你也渴望有一群能聚一聚的小夥伴。

第二種是挑剔，通訊錄里朋友少的人，或許交友比較被動且挑剔，他們喜歡和合拍的夥伴在一起，如果不合拍，寧可不熱鬧。

第三種是自我懷疑，想尋找合拍的朋友，身邊卻不多，造成了孤單的現狀，讓你懷疑自己的交友能力。

這種自我懷疑在他人熱鬧的比較下，摻雜渴望，就成了你如今的焦慮感。

至於沒朋友是不是有罪，當然不是，負罪感是過度自我懷疑造成的，渴望朋友圈卻缺少朋友圈的現狀在推波助瀾。

我也是這種交朋友挑剔，通訊錄潔癖的人，上學時也苦惱過，後來有一天，我想明白了一件事，我要的是社交，而不是應酬。

在一群不合拍的小夥伴中，我客氣微笑，這是應酬。

在一群合拍小夥伴中，我發自內心的開心，這是社交。

或許我不善於應酬，但這不代表我不善於交友。

交友，真心以待就好。

渴望合拍的小夥伴，那去試著找找這樣的朋友吧。

對內向的人來說，不太可能主動搭訕，所以去參加很多沙龍，讀書會，陶藝工作坊什麼的。有時也參加一些網上沙龍和讀書會。線下活動會有人搭訕，遇到特別吸引我的，也會鼓起勇氣去交朋友。

積累了幾年才有了朋友圈，不過對比較內向的我來說，已經很滿足了，且這個朋友圈裡，也有很多是內向的人。

最後推薦一本書，內向者優勢，這本書幫了我很多，也希望能幫到你。

祝好。

估計看這個問題的都想給你發這個圖。

首先你得明白，你最好的朋友是你自己。
你希望你最好的朋友是什麼樣子的呢？
想像一下，你把自己看作一個模型，你想怎麼塑造他？其實，你這個算是自卑了，這時候去喝點雞湯都是極好的。
在知乎搜搜自卑，學習，人生，交際等話題，有很多好的建議的。
搜索就是開始，慶幸我們活在這個年代。

別擔心。
沒有朋友，不是可怕的事情。
不必過度煩惱。

如果你實在實在煩惱到不行，……想想，
如果你有個知己，你想跟他或她一起做什麼？
然後試試，先自己去做，再試試找個關係中等往上的同學。

如果只是需要一起出去玩，只要不和危險分子在一起就可以。
但如果想要有靈魂的交互，要稍微試試，試著去尋找，靈魂交流不是隨便兩個人就能做到的。

_(:з」∠)_祝好。
另外，我雖不才，也希望認識一下題主，所以歡迎題主聯繫我。（*/?＼*）

一個人的時候，可以做很多只有一個人能做的事
一個人在溫暖的午後，走在操場上漫步。
一個人在寧靜的深夜，從教學樓走回寢室的路上，抬頭仰望著星空。
一個人沉浸在書的世界裡，去追尋更多的知識。
一個人打開bilibili，看著周圍人都不感興趣的動漫和日劇。
一個人學日語。
一個人學德語。
一個人學英語。
一個人吃飯。
一個人拍了照片發空間里，時不時看看瀏覽次數，卻沒有人來點贊或評論。
一個人策劃著自己的未來，琢磨每天要做些什麼。
一個人看著，有一百個好友的QQ列表中，卻找不到誰來聊天，總是一個人，孤獨，寂寞，但卻發現有的時候，一個人也挺好，很多事情只能一個人做。
有的時候孤獨是一件很可怕的事，除非，你和孤獨成為朋友，那個時候你就不孤獨了，因為有孤獨陪著你。

大老師無所畏懼。

看誰的臉色，討誰的歡心，保持聯絡，迎合話題，不得不做那麼多才能維繫的友情，那種東西根本就不是友情。如果那麼繁瑣的東西才能被稱為青春的話，我根本不需要。靠這種無聊的交流而裝做很快樂的行為根本就是自我滿足。那根本就是欺瞞，是應該唾棄的邪惡。

讓一個人背負所有傷痛，再將那傢伙排除掉。『One For All』，一個人為了大家。這是常乾的事情吧。

孤高所以至高，所謂真正的英雄就是一個人。因為孤高所以強大。沒有持有羈絆也就是說沒有必須守護的東西。必需守護的東西換言之就是弱點。就是因為有弱點才會失敗。因此沒有弱點，沒有必須守護的東西，和別人沒有聯繫的人才是最強的。-----------by比企谷八幡

最後兩個好像有點詭辯了-_-||
其實我和題主差不多，何必擔心呢？朋友在精不在多，有就行了。
題主說自己焦慮，那不知道題主到底是想不想有朋友。這個問題一定要慎重考慮，最好能用心理學中的精神分析，看看自己潛意識裡到底想不想。
要是像大老師一樣，不想交朋友，那就沒問題了，現在這樣就足夠了。可要是想交朋友，那題主還是趕快努把力，多練習社交技巧吧，晚了就來不及了。

我來問你，有朋友的人，能去聚會，能去喝酒玩的人，就是成功者嗎？就是優秀的人嗎？就不是loser嗎？顯然不是。你說一個人沒有朋友，那麼，朋友是什麼你知道嗎？一個人一生又能有幾個真正的朋友？用不著書焦慮，用不著去失望，一個優秀的人，不用去刻意結交朋友，別人自然會聚集到他身邊。所以，你只需要做好你自己，讓你自己更優秀就可以。

我的朋友是叔本華

沒朋友+1
我覺得，沒有朋友不是罪，但是如果自己因為沒有朋友不開心，那就是罪了。
所以，要是沒朋友，還可以開開心心的過好自己的生活，那就是相當精彩的人生了。

l社交也是一種能力。如果你為此感到憂慮，影響了你的正常生活不如嘗試著多和身邊的人活動活動，運動遊戲愛好之類的都是很快速的切入點。
如果社交存在障礙的話可以考慮線上社交，和陌生人交流反而可以放開包袱，微信知乎貼吧。不需要做到如沐春風，起碼也要做到不讓人抵觸。
這方面說起來簡單，做起來可能有難度，可以參考知乎社交回答中的幾個高票答案看看。
希望題主能走進更大的圈子吧。

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我又仔細看了下問題描述和小標題，還有其他知乎用戶的回答。覺得剛才的回答沒有什麼不對但是有些不妥當。題主的問題可能比我想的嚴重。
如果你對目前孤獨狀態感到厭倦，對生活感到悲觀，有輕身的念頭。而且日益盤踞在腦中，請你及時諮詢專業心理醫生，學校中應該有免費的諮詢室他們會給你真正有意義的幫助。
我看很多人的回答都覺得沒朋友沒什麼了不起，一個人也可以過的不錯。是有這樣的人，但是這樣的人內心一定及其強大。人終歸還是需要朋友，狐朋狗友也好，摯友那種也好，都是需要的。這是一個人處於社會中不可或缺的一環。
不要把什麼東西都歸結到自身不夠努力上去。別把自己弄的太累了，優秀的人社交能力不一定就強。

可能沒什麼用，但是希望題主想不開前可以找這些人諮詢下。
如果不介意我年紀有點大，可能共同話題不多，可以私信我大家交流交流吧。

一個人沒有朋友是無罪的，但是人是全體動物，社會性決定了還是要社交生活。你可以嘗試改變，主要還是你自己的心態。你都不喜歡社交，但是你看到其他人社交你又會焦慮和不開心，本質上你還是期待社交和在意其他人。如果你不能改變自己積極去社交，就嘗試一下不那麼在意其他人的社交。

跟你一樣哦
有戰友心裡多了一點安慰這個想法在我腦海里旋轉了14年

聯繫人雖多但是想要聯繫的人只有1.2
大部分時候我就想一個人哭
最近幾天特別想找男朋友就是什麼話都想給他說的那種
但是社交無能
強迫自己去做一些有意義的事情都沒有動力做下去

放假在家無所事事
沒有想做的事
沒有想聯繫的人
卸載了玩了8年的遊戲
拿著手機也不想做什麼
在學校做任何事都是一個人不想學習沒有興趣愛好吃喝玩樂我已經笑不出來了

好無聊好想死

相反啊，我以為的太多人想和我交朋友，而我很厭煩，以後忍不住會告訴他們「其實我很討厭你們，別纏著我，你們不配當我朋友，我根本不想有朋友」，這麼想和說絕非情緒化，論語也說「無友不如己者」，我很希望見識高於我的人和我交往的，不過我非常反對「朋友」這個概念。

原來朋友也不多，也就是聊天吃飯喝下午茶朋友圈互相點個贊的那種關係，都不交心。後來因為突發變故只能遠離原本的生活圈現在一個聯繫的朋友都沒有了。新單位里和同事也只限於工作關係，可能因為生活巨變內心自卑，也不自覺地不敢融入總是保持著距離不想談及自己的生活狀況。最主要我覺得和她們三觀差太遠，不想勉強自己。沒有朋友肯定是有些孤獨的，哪怕有快樂也無人分享，但我在學著慢慢習慣。經濟條件因為生活巨變而變得很差，最近在慢慢存錢打算明年一個人出去旅行一次。

不是
自己不能和自己好好相處才是
孤獨，其實是人生的本質。
我有過一些朋友，但最終因為不同分開。
還是自己和自己先好好相處吧

很奇怪呢我有很多樓主可能認為的確是朋友的朋友，我自己有時候也覺得他們確實是朋友啊，但我有時候也覺得自己沒朋友(?°3°?)

反正一個沒有朋友的人會讓我覺得有點不可思議至少有一兩個吧是你不願意去還是人家不叫你啊一定是起初你的本意就表現出了拒絕啊

不是loser，但是人很需要和別人相處的，我15年一個人住，而且面臨巨大的工作壓力，然後我得了抑鬱症，我非常希望你重視自己的社交需求，哪怕是和你的父母或者表兄妹一起聊聊天。

我不知道你的焦慮是來自與他人的不同，繼而對自我的懷疑，還是其他的什麼，但是有些人到了某個程度，孤獨感只會愈來愈強。有些人看似朋友很多，實際知心的很少或者幾乎沒有。我覺得很正常。我原來也有這種心理，不過現在基本都習慣了，我試著把精力更多地放在自己感興趣的哲學、美術等方面，雖然路還很遠，但在漸漸明晰。但願你能找到自己的路。

這不是罪。
人生短短几十年，我只想過得順心如意，不想花太多時間去迎合別人委屈自己。
而且朋友在精不在多，實在沒有必要將時間耗費在不必要的事情上。