如何能讓自己一個人沉下心學習，卻又不感到孤獨？

12-02

在讀高中生。平時都一個人生活，家裡百分之90的時間都沒人。每次都很想沉下心去學習，卻又沒辦法。今天考試了，明明考的已經炸了卻不想複習明天的科目。沉迷手機無法自拔，我也很苦惱啊。

這次考試真心很渣，除了數學物理其他的都比之前低很多。。(我才高二！）現在開始努力！我不想半途而廢這是我第一次從心裡開始努力。(??ω??)??

呃，瀉藥吧，我個人對此也不是特別有經驗。

首先說一下，沉不下心來很正常，及時調整就行了，我高三的時候也是，經常就是努力個三四天或者四五天就開始萎靡，然後就開始懷疑人生，覺得自己太廢了，經過很長一段時間以後才發現，沒有人可以長期保持極高效的工作效率。結合自己的經歷提一點建議好了：

一次打了雞血的暴擊不如長期的穩定輸出

以前我每次覺得狀態好的時候就瘋狂刷題被單詞，然後半天就癱了。很多次實驗以後才意識到，靠一次瘋狂的暴擊想取得很大的突破基本上是不可能的事，特別是學習。即使精力旺盛也要細水長流，不要搞曇花一現。

杜絕手機，累了多看思想層次深的書

我自己是一名大三的學生，每天晚上雷打不動到學校圖書館學習8點到12點，有時候到12點半。這段時間我是從來不帶手機的（放心吧，沒那麼多人聯繫你，不會錯過國家大事的，手動微笑）。在知道自己自制力差的情況下，最好的辦法就是從源頭上切斷誘惑。

建議你多看思想層次深的書而不是小說（！！），因為小說同樣會誘惑你，推薦《古文觀止》，買正版，文白對照，不好腦力，順便補充歷史文化知識，爽歪歪。

樹立長遠的目標

很多老師喜歡說什麼高中努力，大學就輕鬆了，實話告訴你，這是屬於嚴重的欺詐行為！一定要認識到，努力是人生的常態！就好像我上面提到的，我作為一個大學生，每天看書看到12點多，你信不信？我告訴你，講真，如果我回去說給高中的我，幾年後，成為大學生的我會每晚看書看到12點，我自己都能笑出聲，但我依然這麼做了，並且能堅持下去，就是因為我有長遠的目標。

那種靠高考定終身強打雞血的做法是揠苗助長，不可取，就算很多人強行堅持到高考，一進入大學還是會很快墮落。

另外注意到你家平時沒人，目測是父母很忙或者在外打工？建議你多和父母老師還有同學交流，有助於舒緩壓力。

Good luck.

(記得點贊)

瀉藥。同高二在讀，不過我在搞競賽，所以可以翹課，高二下以來就一直自習，然後競賽水平穩步提高。

我的經驗是你要找到你想要學習的環境。比如說，對於我來說，我就不能忍受一點點雜音和過高的溫度。所以入夏之後都是找安靜並且有空調的教室去學習。這一點很重要。

然後就是如何拒絕手機的問題。我覺得你可以從卸載知乎做起，因為如果手機上有知乎的話確實會過一會又想看一下有沒有人點贊吶，或者tl上有沒有什麼有意思的東西，甚至不停地刷導致知乎永動機。。QAQ。知乎可以用，但是最好不要在手機上玩，它很容易把你的時間切碎，導致不能集中精力學習。

當然，如何控制自己不去玩電腦又是另一個問題了。

看了一下知友們的評論，大多數都是說遠離手機。

這的確是一種方法，但我一向不喜歡以這種殘忍的方式強制自己學習。其實當你潛意識告訴自己，你應該靜下來學習的時候，你就不用愁考不好的事情了。

高中的時候我可以做到早上七點起學到十二點，然後下午和夥伴們相約籃球場，每天充實而富有激情。

根據題主描述的經歷，我覺得題主應該做的是廣交朋友。要知道一個人的路，天黑下來你沒人能求助。我高中時期有一個蠻好的朋友兼學習夥伴，平時互相探討問題，效率極高，一到寒暑假，我倆基本上是全班最快做完作業的人。說實在話，有人陪伴與沒人培養具有天壤之別。

順便吐槽一下，我中考完買的手機，當時買的是三星機，當時個人感覺這機子用起來蠻溜的嘛，後來才發現，177M的儲存空間，下了聊天軟體之後基本上下不了幾個遊戲，關鍵是特別卡！！！！╮(╯▽╰)╭我能怎麼辦我也很絕望啊。不過也好，什麼都做不了更能靜下心來。現在手機更新換代的速度太快了，想必題主不會有我這樣的遭遇吧？

戒掉玩手機確實是一件不容易的事情，想辦法替代吧，或者是用一些更為充實的方式來填補玩手機浪費掉的時間。你可以交一些能夠一起運動的朋友，跑步是一種能讓人靜下來的途徑，你還可以順便思考思考人生，何樂而不為呢？

你還可以試試草莓學習法，也就是採用獎勵的方式學習。比如給自己定下一個這樣的小目標：安安靜靜學上兩小時後玩半小時手機，最近看到很多關於種樹的APP，例如Forest之類的。

題主作為高中生可以適當想想以後的事情，有句話說的好，你高中的努力決定了你以後在哪個城市玩手機，城市越好，網速越快。

總之，寧靜的人內心有一片森林

期待題主的努力 ╮(￣▽￣)╭

學我，把手機過一下水～

一整晚學的都很認真！

但這個方法不太適合經常用，有點小貴…

那就一周泡一次，一次泡7天吧～

我不會去討論如何學習，如何考高分。
你是學生，是否為考試所苦惱？「刷題」是個辛苦的工作，你需要不斷重複地去發現和記憶一個學科里的各種解題模式，還要按要求用特定符號，語言去表達。顯然，去完成這些需要大量的關注，你會去投入嗎？
一個人投入極大的關注去記憶知識，解答各種考題，這時孤獨就消失了。不是嗎？關鍵就是，是否可能一個人會對記憶知識，思考這些考題擁有極大的熱情，就像你對一位美女(帥哥)，一隻可愛的薩摩耶犬擁有的好奇，興趣，熱情，不可思議。去認真思考這個問題，看會有什麼答案顯現

謝邀
心不靜其實是一個很平常的事情，焦慮和不安能敦促人前進，那你要去尋找不安的由來。
我們能不能先做一個設想，你每次拿起手機的時候，過過腦：
1，你要幹什麼
2，用多久
3，會不會讓你不安加重
我認為偶爾的調劑是可以的，關鍵是度的掌控。很多時候拿起手機都是無意識的，當你發現在玩了以後，就會懊惱，那麼我們可以多去考慮考慮做這件事是否必要，是否值得。
我不知道你是文科還是理科，但有一個方法很好---練字，從字里可以投入進去，能獲得成就感，也能讓人放鬆。
推薦多看些書（有深度的），讓自己更加清醒，對於寫作也頗有裨益，但不是叫你課間看，睡前擠點時間就行。
家裡沒人，換個角度講就是你擁有更多的自由，你可以更好的分配自己，用自己喜歡的方式去學。
也不要一直貓著學，這的確很枯燥，學一個多小時休息十幾分鐘，勞逸結合。

謝邀～

其實我高中的時候也不愛學習…………不過唯一不同的是我沒有手機。高一因為疑似早戀，被我媽沒收了手機，而且寒假關禁閉（恩……我媽炒雞嚴厲）。高二把手機又給了我，因為平常走讀，晚上回家的時候雖然不算很晚但是冬天天就黑了，出於安全考慮。後來高三，以高考為由又收回去了……

我高二下學期在家的狀態就是：吃完飯，剛坐到書桌前，也就八九點的樣子，就困趴桌子睡，睡到十一點左右上床睡覺……也沒寫作業（據我媽後來講也受當時同桌的影響，她平常也不寫作業，第二天去了邊抄邊自己速算，很厲害…）。

之後………高三了。我覺得我要寫作業了（也換同桌了）。開始在學校上晚自習，那時候學校要求走讀生至少要上一節晚自習。我們是六點多下午放學，住宿生19:00-20:30第一節晚自習，20:45-22:00第二節晚自習，大概是這個時間。第一節晚自習有各科的小卷，做完老師會來講。我想，既然在家效率也不高，不如直接上兩節晚自習。後來，在學校效率就高多了。雖然有時候也會和同學說說小話，不過大部分時間還是在寫作業。

在學校晚自習，效率相對較高，因為有氛圍我覺得。旁邊大家都在學習，你也學習。而且我會和我的同桌和前桌比，比誰寫得快不過這個不是特別推薦……那時候物理很不好，然而求速度，物理一直也沒有真正提上去。

再後來我發現周日在家還是不寫作業，於是周日我也去學校自習了（我們周六是上課的一直）。對……我幾乎一周每天都在學校了。

所以，推薦你去學校自習，然後可以找個伴，平常也一起學習寫作業，寫完不會的還可以互相討論一下。

高中的高壓學習大家都會有厭煩的時候，試著一段時間專註學習後再玩，你會發現心情超好～超有成就感。

以上。

謝邀，impossible
孤獨而強大的你，很帥！

投資遊戲，聊天這東西，浪費時間。
說了不怕笑話，大一我居然說養成每周去網吧的習慣。後來我就覺得很虧。自己啥東西都沒有還很累。後來我就決定學點東西，學軟體。
然後這樣的，我幫別人做程序，強迫自學。

做完成的感覺真的妙不可言！

至於為啥不說高中。
因為我高中連電子產品都沒有。。。
重要的是，好好想想你要什麼，值得用什麼去交換，犧牲什麼，獲得什麼，好好考慮。目光長遠一點
切記，不要晚上考慮。不要晚上想事情

問題的癥結就在於是不是心裡真的想安靜學習。喜歡閱讀的人能夠自己一個人待很久，旁邊有人吵反而不能集中精力。人集中精力學習的時候，心裡就已經不會在意孤獨了，只想學習。我在大學的時候可以從早上八點上自習到晚上十點半，每天覺得時間太少，要學的東西太多，旁邊如果有朋友只會分散我的注意力，那時候眼睛裡只有手頭的書，看累了就出去轉一圈，其實學習的時候不孤獨，等你學進去了，你就能體會得到。不時地想拿手機玩只是因為你不夠忙。我當時臨近考研的當口手機上各種畢業的瑣事找我我就直接關機放在宿舍不拿出來了。下次注意力再不集中的時候不妨問問自己，這個知識點會了嗎？那別的知識點會了嗎？自己自測一下看看？讓自己腦子保持有事情可做的狀態。而且，你越是這樣問自己，就會發現，真的是越學習不會的東西越多，因為你會把知識點研究得越來越細，越能發現平時容易疏忽的問題。

首先你得有目標。
其次是嚴格的自律性。
這種事要靠自己戰勝的。
沉下心來自然就不會覺得寂寞。
孤獨並不是壞事。

同學學習和孤獨並沒有必然聯繫，學習不會使人孤獨，孤獨也不能讓人靜下心來學習。你這種情況我見的很多，都是知道自己不夠努力成績不好每次都下定決心要好好學習結果沒幾天就放棄了。造成這樣的主要有兩個方面，第一不知道如何去學習了，好好學習是口號，落實下來就要去做但是你並不知道如何去學習沒有自己的學習方法。第二，學習是長期的工作不是你努力一兩天就能看到效果的，你可能認真學了幾天發現好像沒有什麼改變對自己產生了懷疑慢慢的就放棄了。
你們都有一個錯覺，認為有的人隨隨便便就能學的很好，感覺比你聰明多了。我很負責的告訴你雖然天賦佔了一部分原因，但是更多的是你自身原因。很多差距是從小學就慢慢積累起來的。你感覺別人輕鬆是因為人家每一步都走得很紮實再加上有點天賦當然。比如小學學習速度時間路程三個量之間的關係的時候，你可能只是慢慢的記住幾個公式而有的人是完全理解了，這在小學做題沒有太大差別，到了初中行程問題慢慢複雜了不再是靠幾個公式來解決你們的差距就變大了你每個知識點都只學個80分，小學考試因為難度問題最後你可能和學霸分數沒有差距到了後面慢慢差距越來越大，而且別人學的比你輕鬆。比如到了初中學習分解因式，後面還有一元二次方程，在後面二次函數最後一元二次不等式。這些知識點內部聯繫很大，你第一個僅僅停留在基礎部分，你會發現到後面你越來越難學，最後慢慢聽不懂只能按照老師總結的公式或者口訣去生搬硬套。這種感覺到了高中更加明顯。比如利用導數求函數單調性結果你好不容易求完導數不會解不等式，等你好不容易解完你都忘了自己要幹啥的。好不容易會快速求單調區間了結果又來根據參數討論單調區間，裡面還涉及到一元二次不等式的解法和二次函數的圖像，你又不熟悉要去慢慢理解等你過了幾天完全理解了又出現了其他各種問題。更何況這些東西掌握起來看似簡單實際你不經過長期的運用理解下次換個問法你依然不會。高中裡面你會發現學霸做題目的速度和你的速度完全不在一個層次，就是這個原因。你們的情況就像遊戲裡面的技能樹，前置技能沒點好，新的技能當然學不好。你只能把之前欠的好好補上。出來混遲早要還的。

瀉藥。

當你真正沉下心來學習的時候，是不會感到孤獨的。

不過高中生嘛，挺能理解的，因為去年這個時候我也跟你一樣處於疲憊期，天天考試考試考試，已經讓人麻木了，很容易變得浮躁，這挺正常的，當時我們整個班差不多都這樣了。我們班還是文科重點班，這樣的情況也無法避免。

最重要的就是放平心態，看題主平時成績如何，離高考一個月都沒有了，其實掌握牢固的知識一下是不會忘得，但是遺漏的點太多這一個月也很難再掌握了。我高考前一個月上課還在玩手機...但是考出來跟平時成績差不多，文科還是一樣好，數學還是一樣差。希望我的例子不會誤導你讓你也天天上課玩手機。

題主可以在家裡給自己建立一個學習區和舒適區，學習區里一切都與學習相關，比如書房，手機零食亂七八糟的小玩意兒都別放在這一塊，當你坐在學習區里就會受這種環境的影響告訴自己：我在這裡只能學習學習學習。學累了休息的時候就到舒適區看看手機吃點東西，勞逸結合。堅持一段時間以後你會形成一種習慣，在學習區學習的時候不再想玩手機。這跟有些大學生（比如我）喜歡在圖書館學習看書，在宿舍只想吃零食玩手機睡覺是一個道理。

希望題主高考順利，穩住我們能贏(??ω??)?

謝邀我跟你好像誒～我超級宅～然後宅能幹嘛呢只能上網玩手機，有考試也無法自拔～一般我會先想一想計劃然後扔掉手機去逛街或者跟閨蜜出來胡侃一頓～玩夠了不想再玩就學習～提前把所有東西都卸載哦～或者去書店遛一遛不要那麼浮躁了～當然啦換個地點學習是最有效果滴～

說實話當時我手機直接砸了哎，想想那時候真傻，過來人以自己做反面教材，高三千萬別作

去圖書館呀，圖書館和書店不一樣哈，找一個地方坐下，有人和你一起學習，把手機放在包里特別管用。
我也是那種靜不下心，完全就想玩手機的人，一個人在也玩
但是這學期期末複習我去了學校圖書館複習
憲法這麼煩人的科目我都沒看手機hhh
你也可以試試
如果你家附近有大學，就潛入大學的圖書館，這段時間都在期末考，所以圖書館氛圍會很好，你可以試試
最後加油，祝你取得好成績

手機下載愛聽的純音樂，注意是純音樂，然後戴上耳機開大聲音去看書。

謝邀，同樣我也是高二的一枚苦逼狗。
有的時候，也和你一樣有相同的感受，特別是一拿上手機就放不下來了，無論還有多少任務等著去做，心裡依然很寬，可是當時間沒有的時候又是非常著急，形成了一個惡性循環。久而久之，積怠懈以至深淵。
你放不下手機，那為什麼還要一直拿著它呢？如果自己管不住自己，就把手機交給父母或者老師就好咯，我就是這樣，決心念書的時候就把手機鎖在柜子里，然後想想自己的出路，就開始專心學習了。
關於學習的重要性，老生常談，人人皆知，無需多言。你只要明白學習是你自己的事，誰也替不了你，你只有自己把每一個題所涵蓋的知識點都弄清楚掌握了，紮實地一個腳步一個腳步前進，學習才有可能有進步。
有志之人立長志，無志之人常立志。講真，意志力誰都有，但是能保持它很久很久就非常人了，咱們都是普通人，凡是立下志向就好好地干一把，娛樂適當就好，也就丟下一年的時間了，真的沒有不努力的理由了。我們無法左右我們的出身，那是我們的無奈；但是我們如果不能改變我們的周遭，就是我們的無能。
自己好好想想吧，只要思想覺悟了，一切都隨之改變了。

謝邀
治標的方法～遠離手機
治本的方法～好好想想自己現在該做什麼，能做什麼，在做什麼

謝邀。我也有過這樣的經歷，很痛苦無助。一些答主已經分析的很透徹了，我的建議是題主可以試試去圖書館、自修室這樣的地方學習，比較有氣氛。另外可以試試番茄工作法或者GTD這樣的敏捷方法提高效率，對抗拖延。如果有此打算，可以看看《番茄工作法圖解》這本書，對入門番茄工作法有幫助。
祝好！

呃。。瀉藥
第一，手機在高中真的是非必要的東西，不要用了，也許一開始會不習慣，但是慢慢你會習慣沒有手機的日子。
第二，學會在獨處的時候思考，比如吃飯走路的時候，可以思考明天的學習計劃，也可以思考今天上課老師講的內容。
真的沉浸學習之後是不會感覺到孤單的，要時刻提醒自己沉靜沉靜再沉靜！