擼管上癮＋過度?

12-02

擼管這個skill是在我某個學期的暑假學會的(怎樣學會的?好吧，無意間)唉，，，，，從學會的那時起我就想，「擼完這一發就不擼了」，然而，也是從學會的那一刻起，我就開始面對「性衝動」的後果了。每次擼管過程大概如下：
簡單過程：幻想——擼管
詳細過程
1.預備：因為無聊或看了別人(不管男女)的「身體」或著迫於負面壓力等等等原因吧
2.前期：於是就會亂想(真的止不住，不管有沒有事做)，就會想到一切關於「性」的東西——生殖器官啊男女裸體啊搞基啊床上運動啊一切然後我要不立刻制止住亂想，要不就開始生理反應了——勃起
3.開始：一旦變硬勃起，OK，我的手就會不自覺伸進褲襠(真的，明明自己意識清楚，不想擼啊，然而，就是無法剋制自己的手，此刻的思想鬥爭好痛苦)撫摸勃起的小弟弟，瞬間快感出現
4.ing：然而此刻一時還是有的，就覺得自己不想擼管啊，不啊，要找事做啊ETC，但是本能的性已被喚起，感覺只要不繼續下去，自己就會痛不欲生，世界盡毀啊——無法抵制自己的應激反應，褲子一脫，「嗯嗯啊啊，爽啊，下次一定不擼了，啊啊啊啊啊，不行，要射了，，，，，，啊————啊，射了」
5.結束：一旦結束我就意識到自己又擼管了，於是我感到很憤怒，心理上譴責自己太失敗了，意志力太差了。決定立即戒擼
6.輪迴：OK，沒過幾天自己就不變回普通人，覺得擼管是世界上最猥瑣下流的事，結果某天因為什麼原因，，，，繼續重複。。。

但是每次我都能很清楚的意識到不想擼啊！可是那種感覺真的抵不住，就像吸毒一樣(其實也差不了好多)最長戒擼時間：25天哎
其實我也一直在看關於意志力，心理方面的書籍，對自己的擼管依賴心理有一定的了解。最近準備給自己七天的時間提升自己的意志力——可是，才剛剛4天，不知為什麼，我中午突然煩得要死，什麼也沒想，就開始勃起了，於是就想擼，於是就開始上面說的步驟。。。擼完後徹底潰敗。現在內心感到悲傷，覺得自己就是一個廢物中的廢物啊! 自己好不容易練習了四天的意志力有毀於一旦了，求助知友(別講大道理，大道理都聽過幾十遍，也別說擼管無害or有害，或者別自卑的活，，要實用一點的最好能提一點如何能持續60天不擼的建議)
另ps：題主16歲男生，在健身，平常在校，中午晚上回家，一般都是回家吃完飯就回卧室一個人睡教或做事，現在很緊張，真的不想擼，心理陰影太嚴重，已經影響到生活了。。。
求助。。。

瀉藥。

老衲有一法，可以讓小兄弟既能專專心心學，又能痛痛快快擼，不知小兄弟想不想學？

——
那就是…
我寺新推出的「綠色擼」:擼出健康，擼出水平，擼出綠色新生活！

什麼？褲子都脫了，才讓你看到這些？

那，何為「綠色擼」呢？咳咳，共分為以下幾點:
1.擼是老主宗傳下來的主動技，上可把妹，下可傳代。敢問小兄弟想成為清淡寡慾的性冷淡么？
所以要擺正心態，擼並非不對，過度了才不對，就像吃飯，吃多了也不行對吧？那為什麼還有那麼多暴食症患者呢？生理原因和心理原因。
擼也是啊，生理原因，比如答主，大三才學會擼啊，大三之前的邪火沒處泄也不知原因啊，，當你莫名煩躁時也許就是寬衣解帶好好擼一發之時。
心理原因，正是很多在戒擼循環中苦苦輪迴的緣由。比如一個人待著，又沒什麼事，手就不自覺就放在褲襠處，摩擦摩擦…是魔鬼的步伐…
這是因為許多人沒正確對待擼的緣故，看到小兄弟你說想六個月不擼……志向很遠大呀…
正確認識擼是本能後，我們來學第二式…
2.擼不是一天戒成的。我們分為擼前，擼中，擼後三個階段探討。
擼前，首先要備好材料，幽靜的環境，片兒，衛生紙，最好還要有潤滑油…
嗯，最重要的，記錄本。記錄下擼的日期，還有擼前的感受，據了解，擼前的不協調會讓人只有痛苦沒有快感，記下這次的痛苦很重要，說三遍！比如想到哪位女/男同學，想到哪個器官，或者哪個動作…咳咳，正題！
擼中，咳咳，開擼啦！也要記錄！比如硬度，快感度，時長，看的哪部片。
據悉，擼頻繁了，硬度、快感都會大大下降…別問我是怎麼知道的！
擼後，也就是不應期，或者叫賢者時間，也就是小兄弟口中的對自己的批判大會開始了…
賢者時間，正是我們作為賢者好好思考人生討論哲學三大究極問題的時間哈……
因為人開始思考自己的存在……無旁欲的，所以當你衝動前如買大物件向女神表白時不如擼一發。
賢者時間用來批判擼這件小事真是浪費！
嗯，全部所想的，也要記錄！想擼時拿出來看一看——任重而道遠啊！我怎可把時間花在自己的私慾上！

按照此法，相信不久的未來，小兄弟你一定會修鍊成一名優秀的哲學家的！

健完身應該累到懶得擼了啊。。。。

請允許我實名制回答。。
首先在心態上，你必須得承認你是個好色的人，並且承認擼管已經成為你身體的一部分了，不要總想著去戒掉他，當你想用你的意志力去滅掉的時候，你已經在想他了。那麼首先你的思想應該是，坦誠接收擼管，努力讓他成為你所平常的東西。（這種思想對所有上癮的東西均適用）
但是，不能不改，承認了之後，然後首先你要先有一個代換----擼管和做另一件令你高興的事情A。如果擼管，那麼A就要推遲兩天，如果做了A那麼擼管就推遲兩天。
在你禁止擼管的日子，記住不要與上癮心理發生抵觸，只是做出利益取捨。什麼對你更有利取捨哪個，首先先是2天擼一次。然後逐漸延長。
還有，必須禁絕腦洞。
同在戒的路上。

事後強迫自己吃了它
233333

請允許我實名制，我很想知道妳現在戒擼了嗎？

和你爸媽睡一張床上。
你就不敢了。

四個字，擺正心態。

和樓主簡直一摸一樣現在十九......每次擼完感覺身體被掏空

我原來一段時間也有這種情況，但到了後來是因為每天的事情太多不知不覺就戒dian掉了

我和題主差不多…我比你大一歲
輕鬆接受它吧，同時要明白學習比較重要，勃起了就強迫自己去想其他的事情，跑跑步啊跟同學聊天啊之類的。你越是想著「哎呀勃起了」你越會想擼，把它當成平常事，正常的生理現象唄。
根據題主的字裡行間我覺得題主應該喜歡男孩子…？= =

不過一旦開始擼，就一定不會少了。。。所以不擼還是好一點啊。多了記憶力下降、身體透支、氣喘吁吁，整日魂不守舍很快就來了。不要問我為什麼。。。因為我是過來人。

樓主，你還處在發育階段，擼管子會導致jj變小，以後你老婆嫌棄你jj小，你咋辦啊，多麼現實！

從12歲擼到36歲，每周至少兩次，一般四次，無不適反應。我覺得這個是天生的，能力不行的不要勉強自己。