16歲總是陷入莫名其妙的焦慮?

12-02

hi 夜深了我已經..迷茫了很久。自小是很自卑，因為有先天的某病，去年才發現...但已經造成了外貌的缺陷就是丑哈哈哈本來就不好看了，還.. 就更丑了遺傳了爸爸的骨骼粗，飲食不好，肥。所以小學時候就開始被嘲笑啊。。到初中，等級分化特大，家裡不是特別小康，又。。被。。笑。。。性格也不怎麼好，醜人。。多。。做。。怪。。我嘗試不去吧別人的話放心裡。但我做不到啊。於是我很不自信。很不自信。喜歡熬夜。情緒不穩定。如題。沒談過戀愛，有過網戀。2個月，受傷很大。不現實。大人誇我好看時，我都會特別。特別心虛。我不知道怎麼去改變這種心裡。因為自卑，不敢去交談，不敢去談戀愛。怎麼辦啊。。我想成為一個很好的人。。我好迷茫啊 ps那個病叫先天性斜頸臉部不對成高低眉高低肩 md我知道自己有這病那段時間真是頹廢到幾點了明明是要中考的人天天曠課去矯情可是。。我真的很難過啊沒辦法沒人懂哈哈哈

對不起，我原本想變的開朗優秀一點了再來更，但是我發現我的焦慮越來越大越來越頻繁...我想我需要一點心理指導了...有哪位好心人可以幫助下我嗎，或者推薦下哪些優秀的教授，知乎和您身邊的都可以，謝謝。

你的焦慮不是莫名其妙，緣由已經被你描述的清清楚楚。

外貌缺陷讓你自卑。並且在你看來，你的外貌是絕症，是要伴隨一身的陰影，所以你很焦慮。

看到一片答案說看書跑步什麼的…

真的沒有比這個再腦殘的建議了。好像這兩步是邁向自信的任何解藥。別逗了。

丑—自卑—焦慮

與其打臉充胖子讓自己自信，解決中間的自卑，不如解決根源問題——丑。

醫療科技日益提高的今天，為什麼要委屈自己？

去醫院好好諮詢一下，臉部整容，肩部矯正。那些天生正常的人是不能體會天生缺陷人要什麼。

如果今天的問題改成肥胖、青春痘，下面的答案還是讀書跑步，你信不信。

整容、矯正技術在今天已經很成熟了。請把希望放在推著人類進步的科學上。

題主加油。

相信我，二十六歲你依舊會焦慮。焦慮是人生的常態，如果意識到這一點，你才能從容。

讀書、跑步、讀書、跑步～哈哈哈，雖然是老生常談，不過其實這也是最可行和最有用的了，初中生嘛，好好讀書考個重點高中比啥都強，而多鍛煉的人總是不會丑到哪裡去的，這兩者都做到了，你肯定會自信起來。精氣神好了，人是會變的好看的。其實我第一眼看很多人都覺得丑，男男女女都有，不過看久了覺得就都還行，有些反而覺得好看了。開玩笑的時候我們都說這個世界是看臉的，但是誰要真信了一切都看臉，那才是真蠢。題主你是心態不對，心病要心藥醫，不論經濟問題，我估計你就算整容整漂亮了，依然會為自己整過容而自卑。人如果要自我鄙視、貶低，他總是能找到理由的。我覺得你去看一下心理醫生，比什麼都有用。
調整心態，好好學習，天天向上，多看書多運動，讓自己忙起來，不要閑得蛋疼每天琢磨這些有的沒的。人的一生會遇到兩種困難，一種是可以憑自己的努力改變的，一種是自己再怎麼努力也不可改變的，往者不可諫，來者猶可追，我們要把精力放在那些還可以改變的東西上，在你收穫新的美好的東西後，你一定會覺得從前為那些微不足道的事物而傷感是多麼愚蠢可笑啊。送你泰戈爾的一句詩——「如果錯過了太陽時你流了淚，那麼你也要錯過群星了。」

自愛方能有人愛。
高中的時候有一個其它班的同學，沒有右手。但是他會主動參加打籃球，沒有人嫌棄他，也沒有人故意放水，只是兩隊人都在不斷給他創造機會，所有人都為他進球由衷高興。
現在想起他，還是只是respect。
打開心扉，主動交流，將來你會發現所謂內在美才是真美不只是老生常談。
你笑起來很好看。
希望可以幫到你。

:學業不要荒廢學業不要荒廢學業不要荒廢

謝邀。

斜頸，或小兒斜頸，應該越早治療效果越好，如不及時治療，一般認為3歲以上，面部畸形就難以完全恢復正常。

這個病本來應該是父母在孩子1歲左右就應該去掛兒科解決的問題，拖到青春期還沒有解決，我不是兒科醫生也不是骨科醫生，不清楚現在治療可以改善到什麼程度。但是，題主，作為醫生我只能建議你，斜頸問題你可以去骨科看看（可以考慮上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院），心理問題你可以找心理醫生看看。

題主，無論是生理還是心理問題，你最應該做的就是找專家幫你解決，最不應該做的就是一個人自怨自艾。

另，這個問題我也算外行，回答僅供參考。

你好！

首先很抱歉，看到你的問題我竟然感到有一絲釋懷。因為我和你的情況有多麼相似，我以為我是最慘的，上帝討厭我，才給我這樣的坎，誰知道，你我都一樣。

而我比你好點，我是男生，今年20了，從小到大都特別自戀，當然自戀其實是個雙重人格的傢伙，他的另一面叫「自卑」。

我自戀，也同樣自卑著，自卑著自己為什麼不能像某某明星那樣好看，為什麼總有那麼點缺點。

我初中時知道我牙齒不好看，地包天，那麼我去了矯牙，痛苦的兩年並沒有使我更加好看，矯過之後一段時間下巴牙齒又歪了，我以為是我太懶，沒有堅持戴保持器。好，我再去矯一次，爸媽沒錢，也不給我這麼「沒事找事」，好，我自己存錢去矯，我要完美，我不滿意縣城裡三千塊的效果，周末我獨自搭車去廣州最高的醫院，找了個副主任，就坐著，他看了兩眼就說我這個要動大手術，是骨頭的問題，與牙齒無關，我兩邊下頜骨天生就是一長一短的，所以下巴是歪的，導致牙齒咬合也出現問題。我很怕，為什麼會這麼不幸。

回去跟我爸媽說，他倆硬說我沒問題，動什麼手術。我知道，他倆就是不捨得花錢，沒事，我自己解決。後來我又三次到廣州，找更好的醫生看，想諮詢清楚一點，之後我決定了自己存錢動手術，5萬，那時我高一，我想我一年存個萬把塊應該是可以的（那時我開始跟別人做刷淘寶，其實就是網路傳銷）

那時候我也像樓主一樣不敢談戀愛，一直獨來獨往，到了高三我埋頭苦讀想考個好大學（藉此作為條件讓爸媽贊助我一點手術費用），可這時我喜歡了班上的一個女神（真是作孽啊！），女神也時不時在看我（我估計的），之後我一直在和她搞曖昧（在網上，現實中說過的話不超三句），我一直告訴自己她當我是備胎，我想放棄她但是又不捨得，我恨自己為什麼這麼差而且臉竟然還歪！我自怨自艾。終於情緒在一天中午爆發了，那時我躺床上準備午睡，突然感覺左眼有點沉，我拿鏡子照，拿手機自拍，對此左右眼，確定了我左右眼不對稱的事實（後來我查了是眼瞼下垂，是病），突然我就崩潰了，整個世界都灰了，那種感覺很突然，落差很大，那天是月考，我整個人都被掏空了一樣。

是的，我得了抑鬱症。

之後的幾天真的是痛不欲生，直到看了幾個醫生，開藥吃了才好點，但是抑鬱症以及藥物副作用給我帶來了很多很多問題，比如瞌睡，很精神的狀態下聽課，突然就睡著了，還做夢了，幾十秒之後又醒了，就像是魂魄出神一樣；晚修七點開始，我趴下，十點的放學鐘聲響了我才自己醒過來，中間完全沒意識；還有拿著筷子，手一直抖；還沒放學回家吃飯胃突然就漲起來了，肚子鼓鼓的，很難受。這些問題一直伴隨著我的隨後的高三日子。

我現在大一了，抑鬱症一年多了，還在吃藥，經常還是抑鬱，手還抖，其他都還好。始終還是不夠自信，但至少比原來好多了，關鍵是我看清了以前一直糾結的問題，不再那麼病態地重視外貌。

上面是我本人的真實情況，寫的比較亂，想讓樓主知道其實不單單只有你一個人是這樣，還有更多更多像你我一樣的人。

既然已經發生在身上了，何必還要去糾結呢，這不是跟自己過不去嗎？像我這樣，憋出病了，估計一輩子都好不了。如果你真的受不了自身的外表，想改變的話，你就行動，你的問題我相信可以解決的，運動減肥，先天的缺陷是否能通過整容的途徑解決呢？這點我不清楚，但是按照我之前了解的情況確定的是：現在的整容行業很成熟，包括國內很多醫院比如上海九院，只要你選對醫生就基本沒有問題的。

但是，但是，我勸你不要這樣折騰自己，我勸你真的要理性地對待問題。

你外表漂亮了，真的就改變人生了嗎？你問題的根源是生理上的還是心理上的呢？

各人觀點不一，我說我認為的吧：
現在這麼多漂亮女生出來賣身，假如給你漂亮的臉龐你願意出來賣嗎？不是歧視賣身的女生，只是表明一個事實：外貌並沒有你想的那麼神聖。男人一直都想上漂亮的女生，上吧，一天，一個月，一年，總會膩的，那些高鼻子小臉蛋的外貌不過是這幾代社會養成的一種審美標準，唐代以肥為美，現代西方人羨慕我們亞洲人的矮鼻樑（我之前看知乎一個高票答案的觀點，不代表權威）。外貌不過是一件脆弱而空無的東西，我很喜歡哼陳粒的那句歌：「我知道美麗會老去。」

樓主，懇請你重視一下健康（開朗一點，別想我這樣憋出病），重視一下內涵，內涵是經久不衰，充盈內心的東西，多看點書，多思考哲理人生。

送樓主一句《少有人走的路》里的話：

如果明白髮生在自己身上的每件事，都是上蒼設計好的，其目的在於指引我們走向神聖，那麼，我們就會永遠立於不敗之地。——《神聖》

前段時間我看了老炮兒，覺得馮小剛長得雖然挫啊，但是那氣場那性格，讓人想跪舔啊！我這歪下巴讓整個人看起來很兇，那是不是上蒼指引我走老炮兒這條路呢？想想都覺得熱血沸騰(*｀へ′*)

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有些觀點不單是我自己熬的雞湯，還是在其他熱門回答里汲取的，非常值得一看：

http://www.zhihu.com/question/24330721/answer/28065810

http://www.zhihu.com/question/31280604/answer/51434215

今年高三，長的嘛……應該說有點小帥？哈哈哈
不過我想說的是，我從初二到高二這段時間，過得都是非常壓抑的……因為我長了很多青春豆。
在一個最愛美的年齡里長了很多青春痘可以說是非常可悲的事情，這個年齡的人大多都看臉，我要付出比別人更大的努力才能獲得和別人同等的地位。
我以前一直是這麼認為的。
我剛長青春痘的時候才初二，懵懵懂懂中還不知道這玩意兒會毀了我半個青春期，但很快我就發現了問題，周圍的朋友越來越不待見我，別說他們，就算我每天自己照鏡子，也會對著鏡子裡面的自己苦笑—你特么怎麼長的這麼丑。
青春痘瘋長的時候，已經很少有朋友會主動找我聊天了，而只要我一參合到別人群體聊，大家也很快不約而同的一鬨而散，我越來越意識到問題的嚴重性，直到那一天，我開始決定做些改變。
那一天，班級編座位，編好後，我剛打算和我的新同桌，一個我認為之前還玩得不錯的朋友打聲招呼的時候，他先舉手了。
老師問他「幹嘛」
「我不想坐在這裡」
「為什麼？」
他支支吾吾的，偷偷看著我不好意思說，我就瞄了他一眼，我就知道了，他在嫌棄我。我把頭低著，不敢看他，更重要的事，我不敢讓別人看我，也許他還以為我沒發現他嫌棄我，他不知道的是，總是被人嫌棄的人，對這個世界，要比別人敏感的多。我在心裡求他不要把理由說出來，雖然我已經猜到，但就像處女膜一樣，你不捅開，大家還能維持表面，粉飾太平，一捅開，我就得直面那血淋淋的現實，承擔起丑的責任。
然而，我的祈求並沒有得到回答
老師說「沒事的話，那就先這樣吧」正準備離開的時候，我同桌看到快沒機會了，終於鼓起勇氣說道「xx太丑了，我不想和他同桌」
老師黑著臉轉過來
全班哄堂大笑
我繼續把頭低著，動也不動，好像這樣就能把存在會降到最低，讓大家再也不注意到我一樣，可是，打擊還沒完。
老師黑著臉問「有沒有人想要和他坐在一起的」
問的我心裡發涼，因為答案我心知肚明。
半響，班級鴉雀無聲，平日吵吵鬧鬧的班級突然變的如此安靜，就像被點名起來回答問題一樣，誰都不想成為犧牲者，誰都不想引起老師注意
和我在一起坐對他們而言是一種折磨，我不得不在心裡這麼想。
這時終於有人受不了這種安靜的氛圍，說道「讓他一個人坐不就行了么」，老師沒說什麼，可是很快就有人小聲迎合起來，最後全班都認為這是個好主意，老師沒辦法，就把我編到最後一排一個人坐，就這樣，我成了全班唯一一個單人坐—因為丑。

先佔位，有時間再寫……

題主你好。我身邊有朋友也是先天斜頸，按你的情況建議你儘快去醫院裡的骨科做一個手術，朋友當時是在廣州南方醫院做的，從入院到出院不到5天，話費就1W左右（如果有醫保的話更好，可以報銷）。有時候身體的健康狀況跟人的情致有很大的關係，題主的狀態我認為跟這個有很大的關係，祝好運！

要好好學習，不過對於題主目前的心理狀況，可能有點難度。
給自己設點目標，比如考到多少分，考個好大學。
體型外貌可以通過努力提升，不過那是大學的事。
放假可以先從鍛煉身體開始，磨練意志。跑步注意姿勢，避免膝蓋受傷。
父母的愛與支持很重要，只可意會不可言傳。缺愛的孩子很自卑，而被愛的孩子眉目總是充滿勇氣和信念。
祝你早日堅強勇敢起來。

題主你好啊，我現在在用手機答題，一會兒如果排版不好請諒解一下哦(′?ω?`)

我看了你的描述，大概是你自己由於相貌、體型的原因，導致很自卑，進而很焦慮，對吧？

首先你自己不要太氣餒，你敢於把自己的缺點拿過來問大家，說明你自己是想要改變的，也說明你還是挺有勇氣正視自己的，贊一個~

首先，相貌上的問題，對你說的疾病，我確實不是很了解，但是我知道，很多面部的缺陷是可以通過整容手術減少的。這方面我不懂，知乎上的王世虎（手機不好@）醫生是專家，你可以邀請他答題，問問他從醫學上來說，你的病有沒有好辦法。

其次，你現在快中考了，即使能做手術，現在跑去做手術肯定也不現實的。你可以先從自己的心態等方面做一下改變。在我的大學裡，有一個和我同級的女生，她可能是腿有什麼疾病，一直在坐著輪椅走。她長的很普通的，也不怎麼打扮，但是我真的很喜歡她，因為覺的她身體有疾還堅持上課，平時和同學也是有說有笑的，看起來很樂觀堅強。你說之前有人會嘲笑你，但是你想一想，如果你因為外貌一直頹廢下去，大家肯定會覺的你除了外貌還有更多缺點，從而更不喜歡你，對吧？還有你談到了交男盆友的問題。說實話，男生肯定希望找個帥氣的女盆友。但是你想想看，即使你現在變得很漂亮了，但是性格依舊古怪，或者沒什麼興趣愛好、沒什麼內涵，男孩子會喜歡你嗎？估計也是不會的。反之，我的一些男同學，雖然相貌平平，但是憑藉自己風趣幽默、對某項愛好很精通等特點，找到了漂亮女友( ????? )

所以我建議你現在先好好讀書，空閑的時候培養一些自己的興趣愛好。不知道你的具體情況，但如果你感覺自己焦慮的很嚴重了，就別看知乎了，去學校的心理輔導老師那裡看看吧。條件允許的話，可以做做自己喜歡的運動，做運動會使人心情好、自信一些的。假設你通過努力，變成了一個成績優異、有內涵的人，身邊的人自然會對你刮目相看，你也會越來越自信的。

加油~( ′ ▽ ` )

分割：

剛剛把題主當成男孩子了…對不起( ′?灬?｀)

不過女孩子的話就更要自信了，女大十八變嘛，等你以後開始化妝打扮也會漂亮不少的~

聽我說，人丑應該多讀書！真的！

沒人的臉左右對稱啊ˊ_&>ˋ
勞資樂意長啥樣就長啥樣關你屁事。

攢錢去韓國日本咯～
一直逃避沒人給你錢哦。

其實一生都在焦慮

孩子，你的焦慮是正常的。
焦慮是人與生俱來的秉性。膽子再大的人站在懸崖面前也會有焦慮，正是有了焦慮，我們在危險面前才能夠更警覺，更能夠應對危機。
你當前的焦慮是在提醒你，你確實面臨危機，真真切切的危機，我們要正視它，要改變它。
如何去改變呢？
孩子，你要知道，一個人的價值不僅僅是相貌和身材。還有她的學識，她的知識，以及她為身邊人帶來的快樂。
你是學生，好好學習，知識可以給你帶來更多的快樂，讓你變得更有價值；
你是同學，熱心地幫助身邊需要你幫助的同學，你會因此而更具價值；也接受身邊同學的幫助；
你是父母的女兒，去幫助你的父母，把家裡的地掃掃，回去幫你父母盛一碗飯，他們會因你的幫助而開心；你的價值將在他們身上得以體現。

就給你一張圖，姑娘未來很美好的，么么噠加油！

16歲還是有很多可能的年紀呀~不要放棄(? ??_??)?
個人覺得你可以先從以下做起，慢慢改變自己：

1. 減肥
（例如通過改變飲食習慣，作息，培養運動習慣等方法，關於如何減肥也已有很多支招獻計了，搜一下再堅持下去。不過減肥也不要矯枉過正。）

2. 好好學習，努力把成績變得優秀。不要荒廢學業。
（就現階段來看，不得不承認學業成績很重要。我覺得其實人應該一直保持好學努力的勁頭。）

3. 多讀書
（讀好書，比如不要沉溺於所謂青春小說言情小說里。）

4. 適當展現自己
（抓住一些機會讓同學老師父母更加了解自己。要自己爭取一下。）

努力發現自己擅長的方面並把它變成自己的閃光點，或許能給你帶來一些自信和快樂。哪怕只是在這個尋找的過程中。

與人為善（當然不是要你太傻太蠢），不要把陌生人想像得很惡意。

加油！

表示和樓主同齡！
其實並不必自卑，每個人對美的標準是不一樣的，胖胖的其實也挺好的！對自己應該要有自信，這樣才會有足夠的信心去變好！
可能有些事情是天生的我們很難去改變，那我們就努力去改變我們所能改變的，比如熬夜還有曠課，假如覺得自己胖不好的話就去運動，跑步或者打籃球！
我想現階段學習是很重要的，其實在學校里成績好性格也可以的男生是還蠻受女生待見的！交談的話，假如妹子和你說話你說話笨笨的有點害羞什麼的，看起來真的會覺得很可愛然後會增加好感度！
然後談戀愛的話，如果你有心儀的對象了的話就努力讓自己變得更好吧，然後去了解她的喜好然後投其所好，假如你又真心與努力的話我相信大部分的妹子會被打動的！但是千萬不要因為別人都有了女朋友你就急忙找女朋友，這樣既傷人也傷己！
加油吧，少矯情多看書！

兄弟，你覺得你天生長相有缺陷，單論體型那我這類又矮又胖的情何以堪呢，你長得不行但是你運動呀文藝活動呀可以出眾嘛，我長得行的只能是看女生喜不喜歡我這類長相而已，咱是有靜態美和動態美的區別的，起床，我覺得你還是有優勢的，但是原諒我不是知乎大v，無法給你分析解釋第一印象不行和突然覺得你很帥直接心理變化能有多大，但是既然你上的了知乎我想你能懂個789成吧，還是不懂的話就只能回去多讀書咯

去跑步，多看書，這是對你現階段最有用的幫助。

外在因素都不及你現在這個年齡的美。

你好，題主，自己可以看看一些不錯的自助類心理書籍，我也有心靈煩惱，給你推薦一本個人覺得非常好的心靈自助書籍《走出焦慮風暴》，韓非著，書里介紹了許多調心的人生正見與實用方法，給你摘錄幾段原文，你自己參考參考:

停留在焦慮中，看著它燃燒。首先，帶著誠實的心，直接去感受求之不得的痛苦，覺察欲求背後的貪婪，慢慢地或許就會看見自己深層價值觀背後只是為了填補「自卑」那個不實在的坑洞，所以才會迫切地想要去擁有這個優越感或那個優越感。

一顆具有正見的苦痛心靈，只需忍耐和等待，前面必是「柳暗花明又一村」。
堅強的心靈是嘴巴喊不出來的，它必須依靠在環境中的磨礪.我們有體驗焦慮風暴的智慧，就一定有走出焦慮風暴的智慧。

能感受到自己的軟弱也是一種幸福。與其擔憂萬一，不如讓暴風雨更猛烈些，我只管在日出與日落間充實地做好事業，在生與死之間留下正能量即可。

靜坐與精神世界的禪定有緊密的關係，而禪定與正念的品質又是乾坤絕配的關係。我們最終需要的不是修出「頑空」或執著禪悅，而是一種「能進能退」的觀自在能力。這份能力意味著心靈是彈性的、柔軟的、流動的，個中三昧，唯有離開口頭禪進入規律的練習體悟中，方能自然而然地收穫。許多人每天生活在汲汲營營的塵勞里，生活在欲罷不能的得失里，生活在喜怒哀樂的情識里，久而久之容易與自己的本體失去聯結。靜坐一法本身沒有什麼難度，若能善加應用就容易誘導出自性中的「心靈導師」。而後這個大導師自然會協助個體逐步體驗身心安泰，這樣一來就可以止息不少焦慮情緒。」——引用自《走出焦慮風暴》。

加油，慢慢來！