請問知乎的大神們，我現在在大學裡老是胡思亂想，而且全是悲觀的想法，怎麼辦？

12-02

說出來也請各位不要歧視謝謝，因為我是個gay加上父母離異，特別缺乏安全感，在網上也了解到gay被很多人歧視，也聯想到就算沒被歧視，整個gay圈都很亂，自己能不能找到真愛就算找到了，他如果出軌怎麼辦，如果他受不了其他的誘惑或者生活的脅迫怎麼辦？各種問題塞滿我了我的腦袋，我對出軌討厭到極致，還有各種你們甚至不能想像的問題，好悲觀現在，老是給自己加戲，很害怕這樣自己心理會出現問題，但是又控制不了自己不去想這些問題，我該怎麼辦？真的好痛苦，語言都不太能組織起來了

看見題主的描述，彷彿看見了當年的自己。所以我特別能理解。
之所以會有這些問題，都是因為對生活現狀的不滿。

我以前也一樣。
那時候才知道gay圈，對其非常嚮往，想著我終於不是一個人了，而是有一大群人和我一樣。
就開始陷入幻想當中。幻想過，我會有一個怎樣的男朋友，過著怎樣的生活，甚至是一些很細節的東西我都想過。無奈現實殘酷，真正走進那扇門，所有幻想，就變成了妄想，那時候沒有藍色或者紅色的小軟體。我就在同城的同志論壇上，四處發帖，隔三差五的面基。事情卻和我想像中的出入很大。我的穿著打扮都很差，一句話就是
我丑啊
後來有一次在某交友網站上遇見了一個人（時隔多年，我已經忘記他長什麼樣子了）面了基，後來居然沒有把我拉黑，就開始聊聊聊。第二次面基的時候去了他家，他就開始對我用強，我半推半就，就和他發生了點不可描述的事情。10分鐘就結束了，這是這樣。然後就把我拉黑了，電話也打不通。原來他只是想約炮。
在後來，我就開始悲觀，一天想東想西，什麼都想就是沒有一點正能量。是我人生到目前為止的黑暗時期。

直到有一天，我痛定思痛決定痛改前非，我開始關注穿著，開始改變髮型。對在外能夠調整的東西做出調整。都改變完之後，有朋友給我介紹，然後自己繼續出去面基，漸漸的有人開始喜歡我，可是自己又不太能看得上，那個時候心態太不成熟，就喜歡看臉，雖然現在也喜歡，但是不會成為擇偶標準。生活慢慢的充滿陽光，有願意活下去的動力，那些悲觀的想法，逐漸被生活中的陽光佔據，直至消失。
故事還沒完，大一的時候迎來了人生中第一個男朋友，興奮高興過後，在大二時候就分手了。這個時候，我呢？我很難過，於是開始沉迷於網文，玄幻的那種。因為一個字爽。現實中過得不爽，只有在網文的世界中滿足一下，每一個故事都很有帶入感。不得不說網文大大們，很能把握讀者心理。每讀完一個小說，我都覺得空虛，悲觀的情緒又開始浮上心頭，死灰復燃。沉迷網文，日漸長胖。1年30斤。
這些年因為面基所以接觸了不同年齡，不同種類的人。沉迷網文的那段時間，出於寂寞和無聊，我開始和他們還有我不同學歷的朋友面對面聊天。在這過程中我發現，有些人的思想非常有趣，能帶給自己很多啟發。有些人，就很無聊。和那些見多識廣的人聊多了以後，再和那些一天宅在家裡打遊戲，或者不求上進的人聊天。感覺上的衝擊特彆強烈。我就開始反思，我以後想成為什麼樣的人？我想當前者。我開始看書，文學小說，社科什麼都看。開始看優秀電影並學會思考，打破自己的固定模式。
做這些的時候，我也是漫無目的的，沒有方向，那些以前很困擾的事情，也不再困擾我。我甚至覺得就算是孤獨終老也不那麼可怕了。慢慢的我找到了人生的方向，我就是想多掙錢，然後四處旅遊，接觸不同的人和他們交朋友，開闊視野，讓生活不無聊，每天開心。有沒有男朋友和是不是gay，對我來說不那麼重要了。
所以，變優秀吧，你會在變優秀的過程中，找到你想要的。你那些問題統統不是問題。
我寫這麼多，其實要明白，我經歷這麼多事情，雖然看上去沒有多麼波瀾壯闊，可是是實實在在的痛苦。之所以成為現在的我不是因為我經歷了，就成熟了。
經歷過的人事物本身是沒有什麼價值的，有價值的是我們對經歷過的人事物的反思，才能讓我們走向成熟，然後強大，最後所有問題都不再是問題。
如果有人看完，我是說如果。我寫的很爛，小學水平，謝謝看完。我正在努力提高，這是我得知乎首答，還是希望點個贊，畢竟手機打字很累

貌似好久都沒有灌雞湯了。今天來一碗毒雞湯，喝下去咱好好過日子。。

雖然我爸媽沒有離異，但是作為一個從小在父母和小三的戲碼中長大的孩子，深夜被打罵甩東西的聲音吵醒，我那時候還是獨生子女，無依無靠，手足無措，不知道該怎麼辦，就隔著門聽著他們吵架，我不知道我該做什麼，我只知道我害怕，只會用哭表達我的情緒。在這樣環境下長大孩子，會走向2個方向，一個是內心冷漠之後對待親情還是愛情都表現出無所謂（當然只是說一種現象並不是全是），另一個是內向缺乏安全感（面對愛情的來臨，更多的是害怕失去，得到了之後或多或少會受到小時候父母的因素在裡面，個人感覺。反正我是屬於第二類人）

我前任他是屬於第一類人，其實有時候我到羨慕第一類人。我感覺像我們這樣的人，活得的確真的是很累，肉體上的累倒是看得開，主要就是心累。和題主分享一個我最近發生的事情，我在Aloha上認識了一個基友，聊得特別好。他不嫌我胖，不嫌我丑，不嫌我唱歌難聽，還天天叫唱歌給他聽，說真的。我覺得我心裡感覺好暖，因為對於我這種五音不全的人來說，他每次都默默地聽得，昨天我刪了他，他回復一句話你開心就好。說實話，我到現在我都不知道我是一種心理，或許感覺他不思進取吧，安穩於現狀，我覺得看不見的未來，我不想去耗費時間去經營這個不想抗爭的未來，我害怕我們真正在一起了，然後因為他要結婚或者他安樂於那種小地方而不去努力，然後分離。這是我最痛苦的，我不想再去痛苦，因為苦太多，我不想去經歷了。可能我這個人太在意結果了吧，過程的確是甜蜜美好的，但是甜過之後呢？

說實話gay圈亂不亂這樣的問題大家都心知肚明，如何去找到能說話，懂你的人呢？少之又少，我們已經習慣了快餐式愛情給我們帶來的快感和享受，殊不知它終究是快餐，製作快速，不像炒菜那樣，要先洗菜、切菜、放油鹽、精細的過程，過程要長。很多人不願意去花費這樣看不到未來的時間資本去，快餐多方便啊，吃完就扔，好吃就喜歡吃。

1、心理問題不是什麼見不得人的事情，不要搞得自己有個心理問題就是一種神經病一樣。心理問題，大家或多或少都會有的。關鍵是看自己，如何去調解。
2、我現在真的是明白了用並不是所有人都值得你去分享自己的心情，殊不知人家只是看客巴不得看了你墮落消極的苟延殘存。

3、記住想就讓它想，不要遏制自己去想，我忘記這個在心理學上角什麼現象了。這種現象大概就是：當你刻意去讓自己去不想的時候，效果反而適得其反，你反而就想的更多，你自己默念來來來，你想怎麼想就怎麼想，反正老子不怕，我繼續做我該做的事情。
4、問題中出現的他，他是不是題主的BF呢？出軌？這樣的問題，你想那麼多也沒用，要想弄明白就當面對質，不想對峙，無非不就是自己害怕失去嗎？若是真出軌，何必欺騙自己呢？長痛不如短痛，問清楚，自己怎麼給自己加戲？你真當你是奧斯卡影帝嗎？

5、語言組織不起，自卑，內向這不是理由！這不是借口！若你真擔心自己害怕找不到伴侶，那就好好改變自己，變成一個你想變成的樣子。我雖然還是有點內向，悶騷。但是，我上大學參加學生會社團，已經成功蛻變了一次，我知道我現在我還不完美但是我願意為之去改變自己。而你呢？自己都不去努力讓自己變得更好，憑什麼你就能遇見你的白馬王子？說句現實的話，除非你長得特別出眾的話，很多人倒貼或者眼瞎，其他的人基本都是靠自己去改變。所以，怨天尤人，整天林黛玉的哭泣，改變不了什麼，只是會讓別人覺得你自己可憐罷了。

放寬心小夥子，你看我不是gay我不也找不到對象？

我一直覺得有悲觀思想者並無不好，畢竟，悲觀是一種態度，是一個勇敢人的態度。

但題主悲觀是因為感覺自己會被歧視以及害怕在這個圈子裡找不到真愛。前者在我看來更多是自己的原因，因為一個人感覺周圍都在歧視自己的時候，其本身也是看不起自己的。但你請相信，這個社會正在改變，歧視是存在（從未消除，也不可能消除），但並不是你所想像的那麼多，多到令人痛苦無法接受。而後者心理其實出自前者，畢竟連自己都看不起自己的人，又怎麼奢求別人看得上你，又怎麼會有優秀（不迫於社會壓力，不屈於利益誘惑）且真心（待你真誠，換言之，不出軌）的人願意和你共度餘生？

因而題主這樣的悲觀，並不是一種人生態度，更多的只是一種缺乏認知而不成熟的表現。

怎麼辦？於我，三點，閱讀，學習，運動。當然這三點看起來並不驚世駭俗，但貴在踐行，更貴在堅持。
閱讀——得獨立且強大的人格——有此人格便能有安全感，自己給的安全感，才最站得住腳，最經得起衝擊。
學習——變成一個更好自己——才會遇見更好的人。
運動——是你釋放自己「悲觀」最簡單且行之有效的方法。

以上三點皆是方法論。

以上。

1.安全感是自己給自己的，如果你成熟到能面對大多數挫折，你自然不會恐慌。
2.對信息的接受要進行思考，網上都說歧視gay所以別人看見你就要唾棄？網上說gay圈很亂所以你就嚇得要死？那我告訴你穿秋褲會抑制性能力你是不是也要信呢？信息的真實與否要用腦子進行判斷，最好切身去體會。
4.我和朋友全都出櫃了（超過80位），至今沒有歧視我的。
5.找不到真愛你不會死的，這點請放心。
6.你的真愛出軌了你也不會死的，這一點也請放心。
7.你的生活有很多比找真愛更重要的事情。
8.我也討厭出軌。
9.我覺得我整天想這些問題我也會發瘋。
10.其實我覺得我會整天想這些問題的前提是我發瘋了。
11.不知道你小時候有木有糾結過我長大後做科學家還是做文學家。
12.綜上所述孩子你只是不夠成熟，而且太閑了。
13.關於我說的話請看第二條。
14.如果你真的控制不住自己，請及時就醫。
15.愛你哦~

16.其實我覺得我愛你沒用，真正有用的是你愛你自己。
17.覺得有用記得點贊。

感覺你和我特別像，應該不只在男朋友這一件事上這樣，很多事情都會這樣吧。。是不是明知道自己有這些想法不好，大家都給你說:放寬心啦，別想這麼多啦，就是做不到。是不是常常會覺得我遭遇這些事情都是我活該，都是我不好，然後就會陷入自我否定的循環？
我建議你還是去找一個心理諮詢師，學校裡面一般都有心理諮詢中心吧，如果害怕學校里的心理諮詢中心泄漏隱私，外面一般都有那種公益機構，有學生價，也不貴，還有些LGBT的NGO也會提供心理諮詢服務。
還有一個方法就是閱讀，心情不好，胡思亂想的時候逼自己讀書，可以從小說開始。就我個人的體驗來看，閱讀有平靜心旭的作用。

孩砸，找點事做，你只是太閑了。

我也是gay,我的父母在我高三的時候離婚的→_→

題主，凡事都要往好的方面想啊~比如父母離異，導致他們從不催我談戀愛結婚生子，因為我能用「你們的婚姻都不幸福，憑啥要我這麼早結婚？」來糊弄過去ㄟ(▔ ,▔)ㄏ

至於gay，大部分都是心思細膩，多愁善感的小天使。所以呢，想著有的沒的也很正常。但是人一天吃喝拉撒睡，戀愛真的是很小的一部分生活，想那麼多不如好好充實自己提高自己，當你達到新(單)的(身)高(慣)度(了)的時候，你就會發現現在的自己有多麼naive啦。看看書，跑跑步，愛逛街的逛街，愛打遊戲的打遊戲。讓自己忙起來，這樣就不會想這麼些有的沒的啦~

願你被世界溫柔以待，么么( ^３^ )╱

夜深，隨便聊聊┐(『～`；)┌也不算是回答吧，將就看看就好。
其實題主可以去看看，知乎上其他的高關注度的問題。關於，一個人如何過出美好且優秀的生活。我想，大概看了之後，會有一些想法。多少，會有些用處。

大學，是一處可以嘗試很多內容的地方。人最大的幸福，莫過於可以選擇自己生活的模樣。在這兒，就可以這樣幸福。

很多人歧視gay嘛，也許的確有很多。但是，現在也有很多是包容與接受的吧。你所看到的言論，只是想發言、想引起注意的那些弄潮者們的躁動。更多的人，也許並沒有去發表自己的言論。題主大可放開。

一個人的優秀，是不會因為是gay而改變什麼的。我想例子有很多，不舉。

┐(『～`；)┌如果找不到，那就一個人。你看，可好？

很晚了，不知道說些什麼，將就看看吧。

不要因為是gay就覺得自己可以不求上進，一天到晚尋找真愛了，你不過是個普通人，沒有實力，會被這個社會來回碾壓。性取向這種東西沒有任何卵用，根據我的經驗，真愛從來不會因為你取向正常而到來，踏踏實實好好過，不就一個人嗎方個p。
Ps.小夥子，這種狀態很容易得抑鬱症，記得去看醫生。我踏馬在無知的情況下被折磨失眠了兩年。

不知道怎麼跟你說
可能是道理誰都懂
負面情緒上來誰都控制不住
感同身受不太可能但是我真的真的很理解你
相似的地方太多，但是我覺得一切都是包容的
甚至我們的性取向更是自由的
我想不通為什麼想的那麼齷齪
大學裡面確實消磨人但是也過的很快
我可以教你最有效的方法
泡圖書館準備專業考試情緒來的時候給自己打雞血
堅持學習，因為學習讓人變得更自由
別為沒發生的事煩惱
慢慢的平和下來其實也不難
說了這麼多其實都沒用要自己體會
越是困難，泥濘處的腳印會越發清晰。
堅持下去、堅持堅持堅持
人是的獨立的個體，我們只有自己別在意別人的非議

說出來也請各位不要歧視謝謝，因為我是個gay加上父母離異，特別缺乏安全感，在網上也了解到gay被很多人歧視，也聯想到就算沒被歧視，整個gay圈都很亂，自己能不能找到真愛就算找到了，（直男也不好找對象，不信你看你室友）他如果出軌怎麼辦（同樣的，這個問題和gay無關，只要是人都有可能這樣，沒什麼不一樣，發生了再去思考才能有價值），如果他受不了其他的誘惑或者生活的脅迫怎麼辦？（困難肯定有，但是如果只是畏畏縮縮就毫無價值）各種問題塞滿我了我的腦袋，我對出軌討厭到極致，還有各種你們甚至不能想像的問題，好悲觀現在，老是給自己加戲，很害怕這樣自己心理會出現問題，但是又控制不了自己不去想這些問題，我該怎麼辦？真的好痛苦，語言都不太能組織起來了（去看心理醫生，多運動出出汗就會好很多，可以和陌生人傾訴，以及找到自己興趣所在，轉移注意力）

好我是你的同類

1）不要陷入幻想症覺得自己好像有抑鬱症或者你可以了解抑鬱症但是不要將標類為它動輒就覺得別人幼稚自己早熟成熟也是不好哦（我猜的啦

2）GAY被歧視僅僅在一些人類眼中或者是不好的人或是揮灑正義辯詞的人不要因為自己是大眾眼中的被歧視團體而陷入自卑這個圈子著實是非常的混亂真愛也確實是沒有那麼好找但是在這之前你可以把自己先搞好以給未來的對象一個很好的自己重要一點：村上春樹講過肉體是每個人的神殿不管裡面供奉的是什麼都應該好好保持它的強韌美麗和清潔

3）關於胡思亂想阿這個真實的真實的比較難處理因為思維是不受控制的嘛籠統地講專心致志於工作吧

4）希望你能開開心心長大做個個心思單純的好孩子不要把自己變得複雜容易受傷的

（我實在是沒有很會講話有什麼問題大家快點快點講出來

打遊戲吧

我也是

建議你找個好朋友聊出來，心情會好很多

在你心愛的本子上寫著，不要胡思亂想

胡思亂想些什麼！沒事兒別給自己加戲，沒那麼多人看。

我和你的情況差不多，幼時父母離異，回想起來童年並不是很愉快，但是我生活得很樂觀。
當我意識到自己是彎的的時候，並沒有覺得自己和以前的自己有什麼不一樣，因為我對男人或女人的愛慕之情並不是在某天或是隨著某件事發生而突然清晰，覺醒的那天和前一天的區別只不過是更加認清了自己而已，從生理到心理沒有什麼明顯變化，所以來自自身發生了變化產生的壓力完全是沒必要的徒增煩惱，這需要你放寬心來釋懷。
於旁人於社會，也不該報以悲觀消極的態度。我周圍有個別人不能接受同性戀，我只要離他遠點就可以了。交朋友就是如此，最後留在身邊的都是價值觀相近的人。社會對同性戀的接受程度完全不需要你操心，社會是個大染缸，你樂觀也好悲觀也好，社會對同性戀的接納程度短期不會有任何質的變化。
至於伴侶，找不到就保持單身著，命里有時終須有。

孤獨一點，在你缺少一切的時節，你就會發現原來還有個你自己。
——沈從文

我覺得你需要心理援助。

你所有的經歷都是為了讓你變得更好，而你應該為了變得更好而去努力。

找個自己喜歡的事，讀書也好，興趣活動也罷，打遊戲都行，反正人忙起來的時候，就沒有那麼空虛了。