如何在人在中年的時候保持記憶力？

12-02

每天有很多並行的事情。基本上大的事情也有文檔的累積。但是就是沒有辦法用腦子記住。尤其是回憶個很簡單的片段都要用郵件。看書也是，看完了重新看就是本新書。
怎麼破

中年，是指年齡層40至50周歲左右的年紀的人

這段年齡層的人大多已結婚生子，新陳代謝遲緩，身體各機能及器官開始老化，體型多半壯碩。

而世界衛生組織（WHO），對中年人的年齡界定為45至59周歲年紀的人。

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你大腦幾核的？還並行.....

少擼，多運動

我暫時不能接受自己已經是中年男人的這個事實所以心情很差一時半會不想回答題主。
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ps：既然題主已經修改題目，那就求摺疊吧。。

我暫時不能接受自己已經是中年婦女的這個事實所以心情很差一時半會不想回答題主。

記憶需要鍛煉刺激，此由科學證明。
知乎與果殼都有人寫過很棒的文，推薦你搜搜。
然後26，7歲記憶應該是處於頂峰，您那是太久沒用又被自己的暗示給打敗了…
加油，日積月累，會越來越好的。

多背，多努力記。總覺得記憶力是鍛煉粗來的。

經常鍛煉身體

規律的作息

獨立思考

筆記

分享擴展

謝邀
聽說過 「好記性不如爛筆頭兒」 么。
這個適配全年齡段的。

26、7歲的記憶問題應該是個案，所以沒法解釋，會有很多成因。
倒過來，62、72倒是有個探討的價值。

我今年22歲，感覺記性已經明顯不行了，題...主，你提的什麼問題來著
又要拖到頂部去看看

那就學學GTD思想，把要做的事情完全不經過思考全部記下來，到時候完成。

把時間和精力投入到更有價值的事情上去。

精力分散的問題，想起十年前念書的表現？當時早睡早起，生活除了念書就是少量的娛樂，動的腦子比現在少很多，如今上網什麼的太容易了。手機能隨時隨地。

如果你保持跟少年時代一樣的信息接觸水平，你會發現你能做的甚至比當年還好。

我覺得題主應該換個思維。也許是因為一些先人挖了個坑，說26、7歲的記憶力不好用了，然後有一個人感覺在自己身上靈驗了，然後一宣傳，更多的人就源源不斷的往裡面跳。
記憶_360百科題主可以看看這個。
題主不必糾結於26、7歲的記憶力不好用了，而是要去思考下在看說或者做其他事的時候是否認真過。
記憶是與生俱來的，但不是天賦技能（過目不忘才是），題主如果想硬補地話，可以多做有氧運動、多玩益腦遊戲、多吃健腦食物，但最好還是合理膳食、均衡營養、適量運動、勞逸結合，放寬心態，記憶嘛，一次記不住，記兩次唄，兩次不行，就三次。

26，7歲是中年？

即便是26+7=33也不能算中年。

如果是多了個逗號，267歲的話，吉尼斯世界紀錄中也沒有活到這麼大歲數的人。

26*7就更加不可能了。。。

樓主改題目了，咱正經點回答吧。

少玩知乎，少玩微博。無關的事少上點心，保證充足睡眠。

我認為人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇地把一些傢具裝進去。只有傻瓜才會把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一古腦兒裝進去。這樣一來，那些對他有用的知識反而被擠了出來；或者，最多不過是和許多其他的東西摻雜在一起。因此，在取用的時候也就感到困難了。
——名偵探柯南·道爾

我今年二十。因為經常熬夜已經記憶力減退到剛剛算的數字一轉眼就能忘乾淨-_-|| 個人認為首先要精神狀態好，平時注意休息不讓自己太勞累。再者要鍛煉記憶能力，能用腦記住的盡量不用筆，增加閱讀量，閱讀次數，循環往複練習。

我26歲的時候記憶尚好，7歲時候沒考慮過記憶的問題，對不起幫不了題主你了

做程序員

我老師四十歲後也愛忘事，但是跟我們討論學術問題時候腦子相當好使啊，好多東西信手拈來根本不需要翻文章....

如果是日常生活中很多細小的事情記不住那可能是生活疲勞、精神不佳導致的吧。
記憶力在這年齡應該還沒有開始衰退哦
再說了重要的事情還是依靠筆和紙吧，好腦袋不如爛筆尖（來自初中1年級歷史老師的教誨）

研究發現，一種名為CPEB的蛋白質與維持長期記憶有關，位於中樞神經系統突觸上，這是大腦中連接神經的樞紐。記憶就被存儲在這一約有1萬億個神經細胞和突觸的複雜網路中。隨著經歷和知識的不斷增多，新的樞紐形成，老的則不斷加強。CPEB合成的蛋白質會隨著記憶的形成加強突觸，使突觸可以長期保存這些記憶.那就多吃蛋白質。。