在戀愛中產生的「嫉妒」是一種可以被表達的情感嗎？應該如何處理？

12-02

當喜歡的人被其他人追上，以及發現戀人與TA的異性朋友特別要好的時候，很容易產生嫉妒的情緒，這種感覺非常難受，應該怎麼處理比較好？

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首先給一個明確的答案，在戀愛中的嫉妒當然是一種可以表達情感。因為這點在你的心中卻是真實的存在，它當然需要被表達出來。愛情又不是潛伏卧底，我的所見所感僅能在四下無人的環境中，偷偷的寫在自己的心理。愛情是一個關於展現自己，理解他人的互動關係，你們在其中所體驗的感受，是屬於你們兩個人的，當然需要在兩個人的環境下得到解決和理解。

但是，這裡就來了著名的但是（笑）。愛情中嫉妒的表達，是需要有適當的表達方式和表達對象的。因為我們談的是表達，而不是抱怨、發牢騷、一股腦的扔給對方、不管不顧的自我中心。

首先我們先談談表達方式這一塊：

首先我想如果你在愛情中感到嫉妒的話，一定是因為你很在乎她，怕失去你的愛人，同時不確信自己真的能夠有足夠的條件留住他。我想如果你不在乎對方，不想和他/她在一起了，但還要去嫉妒的話，這就不是表達不表達的問題，而是缺心眼的問題了（笑）。這種因為珍惜、愛護而產生的嫉妒，拋開嫉妒本身這個詞的負面意義來說，還是非常真誠且可愛的，它是發自於愛的，體現愛的一種情感。因此，為什麼不嘗試用一個只傳遞愛的方式來表達你的這種愛的情感。比如說，「我看到你們在一起的時候，真的特別擔心會失去你，因為你真的對我很重要，而且我又不知道該怎麼做，這讓我特別的難過」。而千萬不要用一種傳遞愛+命令或者其他東西的方式來表達。比如說，「我看到你們在一起，我不喜歡你這樣做，我不能接受你這樣做，你不許和他出去」.....讓愛的感覺以愛傳達，而不是以其他的方式被傳遞，在愛情當中是一件特別重要的事情。中國的父母在這裡往往做了一個不太好的榜樣，因為他們特別擅長讓愛以其他的方式被傳遞，比如說我是為了你好，你必須好好學習，不然就考不上好大學之類的。相信經歷過這種傳遞方式的人們都會深有感受，其實這隻會適得其反。

總結一下，要明白你要表達的是一種源自於愛的情緒，而不是一個命令。要嘗試僅表達你的心情和你的感受，而不是額外的要求和命令。我想這樣在表達方式上就差不多了。

接下來我們來談談表達對象這個部分，我想很多人都會困惑，這個表達對象難道不應該是我的愛人嗎？我想說是也不是，你的所指對象應該是那些由於這個愛人所做的讓你感到嫉妒的行為的部分，這才是需要你向對方表達的；而不是由於這個嫉妒所牽連起來的那些情感和感受，你要慎重的選擇表達對象。

舉個簡單的例子。小銘同學（這個最近很火，我用用）本身就是一個對自己不是很自信的人，他最近發現女友經常和別的男生走的很近，對此他很嫉妒。他因此感到非常的難過，他覺得女友不再愛他，開始懷疑自己的自我價值，進而更加的自卑，因此非常的憤怒，於是他氣沖沖的走向了女友......

如果我真的在小銘同學的身邊的話，我一定要和他說「先停一停，親。別著急。因為我覺得如果你生氣女友和別人走的近的話，那麼你是很有道理的。但是如果你希望女友為你的自卑而承擔怒火的話，我很擔心她會不會因此承擔額外的指責，最後讓你的結果適得其反。」

每個人在感到嫉妒時，都會牽連起很多額外的感受，這些感受源自於我們過往的經歷，在現在這個時間上，被讓我們嫉妒的事件所激發。我想或許你可以偶爾的嘗試把這些牽連起來的屬於你的感受和你的女友說說，但是如果你希望對方為此而負責的話。說實話這是一件很難得事情，因為他們或許真的不是那個原因所在。愛情就像是一個精細的花朵，如果你經常扔給它超過它應承受的重量的話，我想你真的很難期待這個花朵開的精緻和美麗。

最後，我想說完這些，一定會有人說，但是這樣的話對方並不一定會停止那些讓我們嫉妒的行為啊。你說得對，確實不一定會，因此這需要另一個部分的行動來解決，就是溝通。情感是用來表達的，而改變是需要溝通的。你需要去和你的戀人明確什麼樣的行為是你們雙方都可以接受的，你需要表達你的意見，然後聽取她／他的意見，最後形成一個你們都能共同認可的相處方式。這個部分是不能被嫉妒這個情感表達所替代的，但同時它也不能替代嫉妒的情感表達這個過程。

希望能對題主有所啟發。

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嫉妒，是一種人類擁有了很高級的情感體驗，儘管它總是給人一種負性的感受，但是從人類發展進化的角度，嫉妒這種情感真的很難能可貴。

世界上所有的三角關係都是最穩定的關係，除了愛情。所以無論男女，當兩個人的感情中出現了一個「第三人」（注意，不是第三者），關係必然會有所影響。然而，在兩個人生活中的「第三人」有很多，我們都該如何來處理這種令人嫉妒的異性閨蜜？

在過去，我們經常談論的是女性嫉妒自己戀人與其他女性的要好關係；而在當下，也有越來越多的男性嫉妒自己戀人與其他男性的要好關係的問題出現。接著，兩個人就容易出現冷戰和猜想：
① 讓另一方捉摸不透的冷戰：當你和異性閨蜜（們）聚會之後，你很開心的分享聚會的內容，而另一方完全沒有興趣知道發生了什麼，可能一臉麻木的自行玩手機，直到你們的對話成了一場獨白，不歡而散。
② 開始敏感於戀人的各種通訊方式：當面或者背地裡的查看信息，即便知道沒有特別曖昧的信息也依然很焦慮與擔心，但是卻又不肯戳破。

嫉妒並不可怕，但是嫉妒帶來的沒有邊際的冷戰和猜想是最可怕的。如果你因為嫉妒而和對方吵架，我會說，這真的是好事，因為有對話（哪怕是吵架）就意味著有澄清誤會的機會；最讓人可惜的就是在無邊際的猜想之後，直接就提出分手，讓另一方沒有任何的解釋的機會，這樣的人，往往到了很多年之後都依然不知道到底當年分手的感情里，自己猜想的是真還是假。

我們該怎麼辦呢？
1. 請直接說出來：沒有人是你肚子里的蛔蟲。
你的戀人不是你肚子里的蛔蟲，你的不高興哪怕就在臉上，對方也未必知道你在嘔什麼氣。許多的戀愛關係中的情侶們，都喜歡沉浸在一個「我猜我猜我猜猜猜」的怪圈子裡面，不少人認為「猜中」意味著「默契」，甚至覺得「我的父母都能猜中」「我的前任都能猜中」等等就要求對方要能夠「猜中」。如果這個世界上真的有心靈感應的話（我並不否認它的存在），也許它也是建立在長期的相處與溝通的基礎上。要知道有的雙胞胎有的心靈感應是因為他們從娘胎裡面就在一起了。不要奢望你的另一半每次能夠猜中你的心思，也更不要期望他們能猜中你在生什麼氣。請勇敢的說出來。

2.請直接說出來：請再次注意，是「說」，不是「吼」，不是「罵」，是「說」。
可是，為什麼我們很難做到「說出來」?這與我們內心強烈的不安全感有關。許多的負面情緒（焦慮、憤怒等）都與不安全的感受有關，而嫉妒尤其如此，這種不安全感是一種巨大的情緒體驗，甚至會淹沒你理智思考的能力。這也就是為什麼哪怕是很理智的男生也會因為嫉妒暴跳如雷的緣故。
再一次，回到上一個標題的內容，「沒有人是你的蛔蟲」，對方只能看到暴跳如雷的你、頻頻冷戰的你、出言不遜的你，他們也許不會知道其實你內心正經歷煎熬，其實你才是最難受的人，可是又有誰會願意長期忍受這種莫名其妙的「被發火」，所以他們可能會反擊或者迴避，而這種消極的互動會更加深你的不安全感和痛苦。這時候，你需要理解自己的嫉妒，理解自己的難過，理解自己的憤怒，如果你是一個情緒掌控還不錯的人，那麼你可以去和對方談談；如果你對「嫉妒」這種情緒感受很難辦的話，試著平息一點情緒後再去溝通會更好。

3. 請直接說出來：重要的事情要說三遍。說也是講究技巧的，你要知道該說什麼。

有的人會說：我已經和對方說了，但是對方根本就不理解。我會很好奇他們是如何說的。

A：我不高興了（你看我是「說」的吧，沒有吼，也沒有吵） B：怎麼了啊？ A：我們一起聚會的時候，你和ta有說有笑的（我也給她了我不高興的原因了吧，我也解釋了） B：你想多了啦，我和ta只是普通朋友 A：但是我就是不高興（我繼續說） B：真的沒什麼，ta都是有對象的啊。 A：可是我還是不高興。 ……這樣的對話持續10分鐘周 B：。。。你不要無理取鬧好不好啊，真的沒什麼 A：你才無理取鬧！你全家都無理取鬧！

這也是一種很常見的場景，雙方都覺得很委屈很憋屈，但爭吵卻不知道如何停止。這也是很多夫妻和情侶對吵架感到很恐慌的地方，他們會害怕吵架會變成一場「永恆之戰」，吵完了也就完了，下次也就繼續吵，吵了還有損關係，那乾脆以後就不吵，乾脆以後這種事情提都不要提。回到之前我說的，吵比不吵好，但我們需要知道如何說。

其實關於嫉妒的對話，你需要表達的最重要的一句話是「我在乎你」。嫉妒這種情緒體驗的內心活動就是在說：因為我在乎你，我希望你也同樣的在乎我，但是我覺得好像你更在乎另一個人了，所以我嫉妒，我希望感受到我是被你更在乎的，對你更重要的人。如果你能夠把嫉妒的情緒理解成「我在乎你」，並且也能把這個意思直接表達出來（請不要用送禮物、噓寒問暖、哄哄等手段來迴避和替代這種直接的表達），也許你就不會被人理解成「愛吃醋」「無理取鬧」的戀人了。

可是另一方面，從心理學角度，親密關係，之所以親密，就是彼此需要和彼此在乎。與此同時，我們最害怕的，是不被需要，不被在乎。承認並表達「我需要你」」我在乎你」並不簡單，因為表達出「需要」「在乎」的時候，你會覺得自己在心理層面處於了下風，因為你完全可能被人「拒絕」。但是，為了你所在乎的這個人，為了你們的親密關係，請嘗試著勇敢的說出來，假如你因為嫉妒而非常難受，告訴對方，「我很在乎你」。

最後，假如你的另一半因為嫉妒而憤怒，請不要嘲笑、諷刺、挖苦甚至冷落ta，不為別的，只因為ta在乎你。彼此珍惜這份「在乎」的同時來想一些彼此都滿意的解決辦法，這樣你們的關係就會更加美好了。

想補充一些的是，兩個人的相處原本就是很複雜的，我在這裡也只能分享有限的東西，希望可以有一些幫助。可能沒有一種絕對好的方式適合每對情侶，這個過程是需要兩個人去磨合和探索的。一段良好的親密關係，兩個人不僅要有親密，同時也要有獨立，不僅彼此依靠，同時也尊重獨立的生活空間。所以，不同的情侶，在定義「親密與獨立」上是不同的，可能你希望90%的親密，10%的獨立，但對方希望50%的親密，50%的獨立，那麼需要有機會去討論，妥協和付出，但是也在必要原則問題上堅持，不失去自我。所以在關於嫉妒這個問題上也是要去討論的，你和ta的原則，你和ta的感受。親密關係讓我們擁有了很多美好的東西，但是同時也會失去一些東西。

可以
開誠布公最好，能和親密朋友知己一樣覺察和懂得分享程度，甚至升華取決於心智化成熟程度。簡而言之，覺察，表達，升華等都是更心理健康，擁有更好真實關係的。

嫉妒可以說是本能，是讓我們有機會生存下來，提醒我們要更好生活的一種情感喚起，是人際關係中普遍的社會心理和情緒心理。

嫉妒（心理學概念）

「《牛津英語詞典》的嫉妒：由於懷疑，憂慮，或知道有競爭者而產生的心理狀態，表現在愛情的方面，懼怕在感情上被別人代替，或者對心上人的忠誠的不信任，尤其是對妻子，丈夫和戀人。中國的嫉妒，也是忌妒，妒忌。《現代漢語詞典》的嫉妒：是對才能，名譽，地位或者境遇等比自己和的人心懷怨恨。《心理學大辭典》的嫉妒：與他人比較，發現自己在才能，名譽，地位或境遇等方面不如不如而產生的一種由羞愧，憤怒，怨恨等組成的複雜情緒狀態。中國的嫉妒包括愛情嫉妒，才能嫉妒。既生瑜何生亮，就是嫉妒，吃醋。西方心理學對心理學概念的嚴謹性，mathes認為，嫉妒是指個體和另一個人之間已有的某種重要關係面臨喪失，而被第三者得到時，個體所體驗到的情緒。Hupka認為，嫉妒情景為將失去的或潛在失去所愛的人給了事實存在的或想像中的對手，不管對這種情境的反應如何，對可以成為嫉妒。Hite認為嫉妒是看作是當個體意識對要與現實的或者潛在的對手在愛情中競爭時產生的一種複雜思想及感情，嫉妒所帶來的行為會對人的自尊，伴侶的現實關係及感情質量產生威脅。」

「嫉妒傾向存在與三角關係中，涉及愛的情感成分如猜忌，被拒絕感，敵對，憤怒，還有對喪失的恐懼，傷心。」

往往是早期環境不公，分離焦慮等傷害的後續產物。

「嫉妒的情感特徵是猜忌，被拒絕感，敵對，憤怒，對喪失的恐懼，傷心。」

這類情感往往容易指向早期父母對我不公，對他人更好等等。

嫉妒是可以升華的。羅素：「嫉妒儘管是一種罪惡，它的作用儘管可怕，但並非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現；人們在黑夜裡盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康庄大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學得像宇宙萬物那樣逍遙自在。」

可以溝通的嫉妒和被認可和獲取安心是可以增加親密關係。

換句話說能溝通坦白而不是故意利用的可稱之為真實舒適的親密關係。

人有妒忌心是正常的，嫉妒自己的兄弟姐們更是人類正常的情感之一，不必為之過度內疚。而且嫉妒心也不全是壞事，好的嫉妒心會促使人去努力，把這當作提高自己的動力。
有兄弟姐妹的更是特別容易。

推薦這本書：羨慕與嫉妒：深層心理分析 (豆瓣)
目錄:

致謝
羨慕與自我價值感(導言)
羨慕
引言
羨慕的情感
探尋自己的羨慕
處理羨慕的一個普通事例
什麼是羨慕
引發羨慕的因素
羨慕的身體表現
被羨慕者與羨慕者之間的相互影響
欽佩型羨慕者
矛盾型羨慕者
攻擊型羨慕者
抑制攻擊破壞者羨慕者
對攻擊型和抑制破壞型羨慕表現的瓜
貶損
羨慕與自我概念
羨慕的不同形式是由什麼決定的
被羨慕者無意識的負疚感
對攻擊者的認同：處理輸入性負疚感
避免羨慕
如何與羨慕者打交道
惡眼
特殊的被羨慕者
羨慕克服的端倪
緩和模式
激勵自性實現的模式
致力於社會變革的模式
羨慕記事
隱秘的男性羨慕者
······

」維雷娜?卡斯特是世界著名的心理學家之一，其著作《羨慕與嫉妒——深層心理分析》主要探討羨慕和嫉妒是怎樣成為人類佔有慾的基礎，人類又怎樣在某種嫉妒下被全然佔據了自我。說起來有點複雜，但書中對「嫉妒文化」的分析，可謂發人深省。

羨慕、嫉妒和對抗的形成基礎顯然是佔有的慾望，而不是發展的慾望，其中誤導性的觀念是，人只要佔有了自認為屬於自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺。而事實上，我們應該不斷地創造新的生活情境，儘管有各種危機，還是積極地參與到新的關係中去，能夠常常引起別人的興趣。只有這樣，我們才能獲得良好的自我價值感，這種觀念眼下亟待普及。當然這種生活方式要求大量的工作和發展，它常常能使我們意識到我們對自己的錯誤想像。

嫉妒的心理會在很多人身上不經意地發生，卻甚少有人肯主動承認自己嫉妒過別人。因為我們很多時候只看到我們要嫉妒的「對象」，卻搞不清楚我們為甚麼要嫉妒他人的「原因」。其實，人和人之間的差異很容易讓有猜忌心的我們「由羨轉妒」，然而，我們多半沒有了解嫉妒矛頭要指向的「動機」，或硏究跟被嫉妒者一較長短的野心，因此往往忽略了「嫉妒文化」中根源的核心——嫉妒是來源於我們對自身價値的不信任。「

不謝邀，曾經的同桌是非常漂亮的姑娘。
不管是氣質還是學習都是名列前矛。就像是小說一樣，她是班長。
而我，是他的同桌。

有一天她好像戀愛了，好多次不經意間看到她跟一個班裡我最討厭的學霸走在一起。對了，他也是班長。

都說近水樓台先得月，然並卵。
我嫉妒他們的郎才女貌，嫉妒他們學習好，一個班花，一個班草，我更討厭班裡的那些sb瞎起鬨，他們哪裡配了！我很生氣，後果很嚴重。

之前我跟同桌關係還好，不過從此我再也沒理過她，她反而覺得我莫名其妙，也不搭理我了。忘了帶課本也不給我看了，說是會讓別人誤會的。卧槽，好上火，誤會！我去年買了個表！

不就是學習好嗎，不就是長得稍微壯一點，又好看嗎。你猜我幹什麼了？

沒！錯！我來知乎了！

後來的事你們也知道了，我的成績高歌猛進，期中考試從班裡二十五硬是跑到第十五，期末考試更是第三名！可是還不夠！因為前面倆碧池太礙眼！就這樣初一上學期過去了。

因為成績如火箭，讓老師們和家人都另眼相看了。他們的資源逐漸的像我傾斜了，零花錢多了，晚自習都是幾個尖子生單獨輔導了。

你想啊，兩個熱戀中的人還能好好學習嗎，天天拋媚眼寫紙條寫著讓我噁心的情書。當同桌真是難受啊，都想撕了它，我指的是情書，當然我還想過要不要打小報告什麼的，但我都忍了。把痛苦嫉妒轉化為動力，那爆發力是蹭蹭的往上竄，不小心進了全年級前十了。他們倆已經是全年級兩百五排外了。

在我想要不要這麼拚命的時候，
終於，
我的春天來了。

我們認識的時候在數學奧賽考場上。習慣提前交卷的我站在無人的角落裡目光穿越窗戶
看著這不認識學校的操場，
嗨！我認識你。
後面傳來銀鈴般的聲音。
眼睛好大，水靈水靈的好像會說話，
長長的頭髮紅色可愛的發卡，
絕對是我見過的最漂亮可愛美麗的姑娘。
我的心跳的好厲害。我竟然說了一句，鵝，你認識我？這種超撒比的問題。

她又笑了，啊～姐姐你這是迷死人不償命啊。
「我們上一次英語奧賽也是同一個教室啊」
「而且你每次都是第一個交卷啊。」
她頓了一下繼續說道，然後用手輕輕拂了一下頭髮。

嗯......
請允許我沉默十秒.....

是的，我們成為了最好的朋友。
當然了是可以拉拉手，親親嘴的好朋友。
後來初三，
我的成績已經是全校第一了。XX縣委書記女兒，全縣最美麗的公主已經是我的人也已經成了大家的美談。
當我站在人生的巔峰時，回過頭來再看看當初的自己，再看看那漂亮的同桌。現在她都不敢跟我對視了。跟班主任主動請纓撤出我的視線範圍。

一次，陽光明媚。
我帶著我的女神，逛著我這即將離開的學校。
很不巧，他們倆撞上了我們。
我深沉的眼神盯著他們....
我注意到了男班長嫉妒的微小的眼神。
同桌發現自己的男友竟然留哈喇子。
哼了一聲走開了，男班長才意識到不妙，趕緊追了上去。然後我說了一句自以為出生以來最牛逼的話。
「不過如此」

本書完。

與其他異性親密？
例如：她認為把你丟一邊去和別的異性出去玩是很正常的你不會嫉妒之類的情況分了算了
1.三觀不同 2.她不喜歡你3.故意試探你（這真tm的賤）
情侶之間需要互相尊重考慮對方感受的吧
當喜歡的人被其他人追上，嫉妒有個毛用？
1.追回來（個人不推薦）2.別想她，祝他們幸福

3.殺光那對狗男女

愛情中的一切矛盾和潛在的矛盾(嫉妒)都可以用這句話來解決：親愛的，我們坐下來談談。
不要悶著。

可以被表達。
但要
1向誰表達。不要說向你的閨蜜，因為閨蜜一般之只會和你一起罵罵小婊砸，勸勸架。也不要向自己的爸爸媽媽親人，因為你可能會原諒男友，但是父母不會，他們會記得在過去的某一個甚至是每一個時間點那個小崽子傷害了他的寶貝女兒。同時也不要向男友的兄弟或者是你的男閨蜜表達，原因你懂的。向你的男朋友表達。
2什麼時候表達。自己冷靜下來的時候。當自己深入了解到事情的始末，確定應該嫉妒，應該吃醋，身為女朋友應該生氣得時候，表達出來。很多時候當你冷靜下來，你會發現是啊，其實沒什麼好生氣嫉妒的，他幫女同學女同事遞了一下東西而已，男生的紳士而已。一定一定不要在生氣得時候說出那句明明知道可以傷害到對方的話，如果確認要傷害，那麼一定是要有意得讓他得到適當的懲罰，而不是無意識的會後悔的。
3然後是怎麼表達。好好說話。實話實說，不要作死。不要說什麼她那麼漂亮，人家不過她漂亮啊好怕怕啊，你不要離開我神馬的，你可以直接說我看不慣她，我嫉妒她，不要試圖粉飾你的嫉妒。我一般是我覺得那女的對你有意思，從1234點可以看出來，我很不爽，她就是一小婊砸，你以後少和她接觸。處理好，處理不好我幫你處理。
喜歡的人被追走的話就不討論了，你之前咋不追咧。

妒忌的本質是佔有，很遺憾，我們所謂的愛恰恰是狹隘的情感。你用什麼確定愛，她(他)是屬於我的，我愛你就會產生依賴與佔有，對失去的恐懼，對得到的期盼。而這些所謂愛的感覺其實只是心靈的產物，自我的投射。有自我，何來愛？因為"你"永遠大於愛。妒忌可不可以表達，在於你怎麼認識妒忌的本質，是否出於愛。您的問題是"戀愛中"，那麼可以理解為你們是戀人的關係。出於愛，那麼妒忌就會轉化為正確的行動，你會審視自己，包容對方，如果對方確實是有變心的傾向，你也會理性的分析，從自己到彼此的關係里找原因。哪怕是分開的結果，你會選擇祝福而不是為難。妒忌不是重點，你是否會愛才是重點。

那是因為你愛的比較少，你只愛少數人，如果你愛的多，你不但愛他也愛她，也愛他的異性朋友，那麼你就不會再嫉妒了。因為若你嫉妒，那麼你就是不愛他的異性朋友。若你真的愛他的異性朋友，你就不應該再嫉妒了。你嫉妒，說明你愛的少。另一點是，因為你愛的少，所以你產生了嫉妒心理，這是比較難受的，但這事實上是對你愛的少的處罰。你以往生活的歷史使你愛的少，所以你才會產生嫉妒的心理，所以你受到了懲罰。朋友，學會愛得多一些吧。這是治癒你的嫉妒的唯一的方法。

依我認為妒忌是佔有慾的一種發展狀態

因為喜歡所以才會想要佔有因為想要佔有所以當別人過於親密的觸碰便會覺得無所適從

適度的表達妒忌通常稱為吃醋
過分的表達妒忌通常稱為妒婦
並且第二種常常給人不好的印象在兩性關係中也極其容易被淘汰出局

怎樣適度的控制自己的情緒呢？
姑且給出個人建議

1.合理的認識伴侶身邊的異性或者換位思考

你的身邊也一定會有異性的存在你怎樣看待你身邊的異性如何相處要知道某些接觸是沒有辦法避開的你和里的認識了解表達自己的領主位置同時大方的融入也有利於提高你個人的形象

2.適度的表達自己的情緒

可以用一種近乎開玩笑的語氣調侃一下或者賣個萌拉著他說「怎麼辦我吃醋了」直接的語言委婉的表達方式會讓他對你倍加憐愛喲

3.相信自己的伴侶不要疑神疑鬼
相信自己的伴侶不要疑神疑鬼
相信自己的伴侶不要疑神疑鬼

我認為不是戀人，就無必要表達出來，表達給誰看？是戀人的，你不表達，對方不知道這樣的行為對你的傷害性。ta以為你能接受或者根本不存在任何問題，就會更放肆，除非ta本來就喜歡拈花惹草。為什麼那些人的回答能那麼長！

不要那麼嚴肅嘛～一邊撒嬌一邊表達自己淡淡的嫉妒，你的對象會覺得你萌萌噠而且明白你不開心的

這種問題溝通無力解決！！！親身體驗。

出現嫉妒，我說的是常因為對方的行為出現嫉妒的人。排除對方已經非常考慮你的感受，而你自己還是整天疑神疑鬼的那種，這是病，得治。下面討論的是因為對方的行為所發生的切切實實的嫉妒。這種去溝通通常都是以吵架結束，而且吵架最終幾乎也無法達成一致的看法。

問題的關鍵在於雙方對「有對象了的人，如何與其他異性相處」這個問題上想法不一致。被嫉妒的一方總認為「沒有什麼，就是正常相處」，而嫉妒的一方認為「你讓我嫉妒了，不舒服了，說明你沒有特意考慮我的感受。」

這其實是兩種戀愛觀的衝突。一種戀愛觀(被嫉妒者的戀愛觀)認為雖然我已心有所屬，但仍然有自己的生活空間，可以有自己的朋友(包括異性朋友)，隱私，自己的理想之類呃呃呃，戀人很重要，卻不是全部。而另一種戀愛觀(就叫嫉妒者戀愛觀吧)認為既然有了對象，任何的行為以及選擇都考慮到另一半兒的存在。

這個問題無解，每次溝通的結果都是更深的不理解。吵到最後雙方都心裡明白，一個拿對方當全世界，一個覺得你在心裡還沒有那麼大的比重。

這種情緒如果不能很好的排遣，那就讓它很好的隱藏。

題主你好，因為我經常和你有一樣的感覺，所以想給你一些建議：

先說第一個吧，喜歡的人被別人追到會產生嫉妒情緒。
這點完全是一種正常的心理狀態，我們在喜歡一個人卻被別人先追到的話，如果題主你之前沒有追過那個ta，必會心生遺憾，進而嫉妒那個男生；而如果之前追過ta，卻又被別人追求到，難免有挫敗的情緒，我本身也經歷過，所以習慣用一種阿Q的心態去面對。
例如：她也許並不適合我；她只是不喜歡我這樣的類型；或許我不夠努力。
類似這樣的心理暗示很容易使自己放鬆下來，所以題主最重要的一點，千萬不要喪失自信！自信一旦失去就什麼都沒有了！

再說第二個
因為我以前有一個女朋友異性緣特好，許多男生都喜歡和他玩，也有很多知心的男閨蜜，所以我對這點真的是有苦說不出啊！那種感覺真的是很難受。談談我是怎麼應付的：
1、我會先委婉的和她談，注意不要問她哪個男生怎麼樣，要用一些簡單的方式明確她到底是不是很需要你離不開你，明確了這點，我覺得題主就可以把心放進肚子里了
2、確定戀人的類型，有些女生對愛和普通的友情是分的很清楚的，所以對於這類的女生大可不必擔心；而有一些則很難捉摸，他自己也並不確定到底是不是喜歡或者喜歡誰，題主要多揣摩。
3、信任的問題，題主自己要信任自己的戀人，有了充分的信任，題主這樣的嫉妒情緒會減輕很多
4、告訴自己為什麼有了戀人後不能有異性朋友？強迫給自己灌輸這樣的認知，有異性朋友是很正常的事情
5、安全感的問題，我們說在戀愛過程中安全感是雙方都需要去付諸努力的，戀人是應該考慮題主的感受的，作為一個懂事的女生，這點應該是必備的品質，如果她一點不能體諒題主的感受收斂一些，我個人認為這樣的情感是沒必要進行下去的，感情並不是一個人的一味遷就，因為嫉妒情緒在戀愛過程中比其他感覺更加糟心。一旦確立了戀愛關係，給予對方安全感應該是兩人共有的責任，共同去維護這段感情。如果戀人做不到這個基本的東西，建議題主可以...

以上。

嫉妒是一種在正常不過的情緒了，不然為什麼會被冠上【嫉妒】這個名字？
但是嫉妒表達的方式非常講究。實際上許多矛盾的產生都是在於表達方式上的不當。
最常見的是戀人之間因為嫉妒產生而無理取鬧，儘管本意是【我才不要你被TA搶了呢】可以被理解，但是表達的方式太幼稚太傷感情了，遲早要分。
又或者是把嫉妒藏起來不說破，一時之間可以維持表面上的平和，但是久而久之就容易變成猜忌紮根在心裡。這樣的感情縫隙越來越大，如果沒有及時的有效的溝通，遲早要分。
大家都是聰明人，大家都喜歡聽溫和的話。比起「你和TA到底是什麼關係你給我說清楚」，是不是更喜歡聽到帶著撒嬌語氣的「我不喜歡你和TA走太近我會生氣喔！」呢？這樣子的問法瞬間就被萌化了啊～（同樣適用於朋友)
但是如果你男/女票的的確確心已經不在你身上或者平時就喜歡和異性搞曖昧的話，我只有六個字送你：
快分，讓TA去死。

分析了一大堆。戀愛哪有那麼理性啊。戀愛中的人本身就該自覺跟異性保持距離，不單獨跟異性出去，不跟其他異性搞曖昧，這很正常啊。本來就是對另一半的尊重。雖然有些人過度敏感，但是大部分人還是能感覺出來另一半有過分曖昧的舉動吧。我們不能要求別人事事按照自己的想法，所以你應該直接了當的談。

跟對方說哪些行為我會感到不開心，而我本身也不會去做，所以我希望你也停止。表達方式和語氣參考其他答案，很詳細。

當然你自己要做得到。

如果對方不肯，你又不肯放手，那你就只能忍。

合則聚，做不到就散，很簡單的。

連跟異性保持一定距離這點小事都做不到的人，還是不要在一起了。以後萬一你重病或者受傷，在醫院要簽字，你放心讓簽字權在這種人手上？

嫉妒，證明你和TA的差別不大，稍微努力一下就趕上了，差別太大就是羨慕了。
嫉妒是很正常的一種情緒表達，不會嫉妒才是天生的一種病。

坦然的和對方說出來，不要作的影響別人的行為和生活。

總結我看到的聽到的，可以和對方談，但最好別吵架。這樣很容易讓感情產生裂縫，因為對方看到的不是你嫉妒了，而是你不相信他。這樣分手的不在少數。