海歸抑鬱症胖子求助該如何改變自己？

12-02

大家好我是海歸抑鬱症胖子（https://www.zhihu.com/question/58926004）這是我的經歷。
我最近發現自己不喜歡自己，有點自暴自棄，我覺得我之所以走到今天主要原因在自己的性格，以下是我的性格特徵：
1.我覺得我銀行做不好的原因，可能是因為我太老實，三觀太正，很難融入進去。銀行都是按績效發工資的，我永遠是墊底的。一方面我老實，二方面，我確實沒資源。舉個例子，我們行經常有企業開戶，都是皮包公司或者開票的小企業，或者其他的個體，平均每個星期5個左右，單開個戶沒什麼績效，但是開了企業網銀，就有200左右了。企業網銀每年都收費的。她們在對公櫃檯開戶都是全套開起來，強制性的，而且不跟別人說這是收費的。有些戶算是垃圾戶，基本不怎麼用，每年莫名其妙扣幾百塊錢。然後會有好多企業打電話來問情況，然後銷網銀。我做對公櫃檯都是先跟人家說好，把網銀好處說一下，然後告訴他這是收費的，從不強求。
再比如賣保險賣理財，這個大家都懂得。。。。。。。反正我真不會賺錢。。。行里的一些貴金屬任務我也完成不了。我個人都認為那些金子銀子做工很不好，我就不想推銷給熟人，我覺得我自己在坑他，我不好意思的。推銷給陌生人，人家也不要，我又不會死纏爛打。。
2.我不會拒絕，結果是後來只有在找人加班時才會第一個被想到。不是怕累怕苦，只想自己的付出能得到肯定，哪怕只是口頭的，幹了那麼多活最後得到的只有嘲笑：就讓那死胖子加班。我嘴上不去爭辯並不意味著我的心裡不難過。單位虧欠我的太多了。

3.具體而言我以前會做善事，幫助同事，替別人做做東西，比如說做個表格，寫個文章什麼的。但是善事自然是無償的，也就是說做好了上面也不知道是你做的。當然理論上做壞了也不應該被知曉。偏偏實際上，你做好了，功勞是別人的；做不好，錯誤是你的，你還是會被騎著脖子拉屎。我感覺做善人只能讓你的名聲越來越差。真是人善被人欺.
4.參加櫃檯業務考試，自己考了200+，幫網點老員工無償代考，考了180+，卻費力不討好，被背後戳脊梁骨，說我故意不給別人考好，落個冷血自私的名聲，那段時間整個網點（平均年齡40+）的老員工都集體排擠不跟我講話，還去行長那告我一狀。
6.沒有主見。我從小讀書不錯，工作努力，待人禮貌。長輩眼裡「懂事的孩子」。我從小到大就聽我爸媽的話，即使有的時候你們要求我做我不喜歡的事情，雖然有時候我很反感，但是我體諒父母，孝順父母，不想違背父母的意願，怕他們難過。
7.懦弱。在銀行的時候處處為他人著想，從來都是我在乎別人的感受，卻沒沒有人考慮我的感受。對同事領導處處忍讓，有時候我不爽會在家裡發牢騷，家裡人卻說要多吃虧。但是在銀行的時候我的吃虧什麼時候有回報了？我領導罵我罰我我不反抗，看我好欺負就變本加厲欺負我，其他人感反抗，所以不敢說他們。
我小時候是爸媽眼中的好孩子，只要出去大人們各種誇我，而我現在是個笑話，還是海歸研究生，現在在家待業。混的還不如小時候一些頑皮的玩伴。我該如何改變自己恢復往日的榮光？！

幾乎每個剛參加工作的年輕人都會遇到這些問題，有啥大不了的。
你的問題不是海歸，不是胖，而是太把自己當回事。
哪有新手玩遊戲不被虐千百個來回的？別想著往日的榮光了，你那些所謂的榮光，不過是在父母的保護下學習成績還算不錯罷了。
送你一句話，葛優主演的一個電影里的，名字忘了。
每天上班前對自己說：「您就甭把我當人」
再過三個月你就會發現，只有忘了自己還是個「人物」你才會有機會成為一個真正的人物。

感覺是我寫的。。。。。。。。。。。

跟你一樣的情況，雖然不胖

對生活沒有興趣，覺得自己死了對大家是一種好處，甚至換衣服洗臉都懶得去，以前保養都要花一個小時的我

任何事情能拖就拖

拚命找各種逃離的出口，然而我是個公務員，家裡都反對我辭職

我也是太老實，學歷高，學習好，官員家庭出身。

就是因為從小太好了，家庭條件太優越了，被保護的太好了，為人處世幾乎一竅不通。

記得大學剛畢業進了一家公司，老闆請客，點完菜讓大家看看菜單，大家都不看說很好了，只有我拿過來看看說就這樣吧。。。。。。。。。感覺我是老闆一樣，現在想起大家面面相覷的樣子我都想打自己的臉。但是從小出去吃飯，都是大家捧著菜單給我點。。。。

後來考入公務員，管資產和制服，特別死板，從來不會溜須拍馬，做事一點也不圓滑

一個同事領了大衣出門就寄回老家，然後找我再要一件，我根據簽字確定他已經領取了，他說我沒給他發，我甚至調出監控來查出他拿了大衣交了快遞寄回家，堅持沒給他。

結果現在這個同事成了我的科長。

因為各種原因，科里同事關係也不太好，大家做什麼都背著我，年底優秀沒投給我一次，雖然我從來沒有請假，懷孕上到生孩子前一周，甚至每年年假都用不完。

參加中央遴選，進入面試，領導不給同意報考證明，甚至說就算局長給了你證明，來考察我也要給你攪黃。

就這樣我慢慢抑鬱了，無數次想死，不想回家，不想上班，到了單位就窒息出汗喘不過氣來，進了家門就躺在床上不想跟人交流。

2017.9.18

上周五，替領導出去開會回來要求科室里準備下午開會的資料，需要各位分管的同事配合，結果沒一個人準備，都說科長沒安排，跟科長打電話，科長說安排，結果也沒安排。到我開會的時間，科長發了脾氣才準備，我著急出門還扭傷了腳。

等我回來停車的時候，正好在科長辦公室窗戶後面，聽到科長說，這個XXX，安排個工作都干不好。另外一個同事說，她都快跪下來求他們了，沒人搭理她。科長走了之後，我們科室的人都在罵那個替我說話的。說：「」幹嘛替她說話，就說她開會回來沒有告訴我們，這不是讓我們挨罵嗎？反正科長討厭她，我們就咬死了她，讓她背鍋。「」

今天我有一項很重要的工作做，需要人配合，我請科長給我制定一名同事配合，科長說你找他們讓他們做，我說周五已經那樣了，你看他們能聽我的嗎？科長說你吃飯要我給你喂到嘴裡嗎？

我現在的處境，全部因為那件大衣，科長因為大衣討厭我，所以大家都踩我。如果科長給我尊重，他們憑什麼欺負我。現在覺得我真的很傻，國家的錢，我為什麼這麼較真，說沒法，讓服裝廠再送一件來不就行了

父親在外地，廳級，但是我在一線城市，真的是鞭長莫及，而且單位都是有關係的。局長書記打點好了，科長死活不吃這一套，他趕不走我，也調不走我，只能欺負我。

謝邀，可以轉行啊，趁現在還早

也許不是你的問題，而是你沒選對職業。汝之蜜糖，彼之砒霜。

瀉藥，根據你的描述，你不太像一個抑鬱症患者，只是在描述你的性格特點而已，需要做的是調整自己的心態，多傾訴多溝通就可以了

看起來好像我只有胖子這一點是跟樓主相符合。

先逐個分析，

1. 樓主說在銀行做不好的原因是太老實，三觀太正。說句不好聽的，可能是樓主對自己有點誤會，或者對工作的性質有誤會。我也接觸過很多這種人，在銷售的過程中由於這個那個問題無法完成，或者說是無法突破自己，一句話，就是沒有能力。可能你在銷售過程中總是會擔心坑了人家，過不了自己的內心。既然你選擇了這個職位，你就需要在這個職位上盡自己能力做到最好，使用前面同事積累的經驗，為自己，為公司創造最大的價值，當然，也要在法律允許的範圍內。之所以要人去完成這個工作，就是因為需要用到人的變通，否則，這種簡單的告知，然後不要也不跟進跟用個復讀機有什麼不一樣？說到保險理財什麼的，大家都是買回去升值的，保險也不會都是坑人，都有相對應的適用人群，一句話，對業務不熟悉。

2. 單位虧欠你太多。。。。。無力吐槽啊，你平時在工作中沒有創造價值，但是別人跟你也都是一樣的員工啊，你不做點什麼別的來彌補？那你覺得單位直接開除你還比較好是吧？關於不會拒絕，這也是性格缺陷之一，你可以通過一次的強硬來實現的，但是你不敢。而且說道在銀行做那麼多活兒，個人感覺可能也是有幾次要負責等押款車來導致要鎖門而已。

3. 幫別人做個表格，文章什麼的，頻次也不高吧？你還想是有償？那行裡面的平均績效被拉低了是不是要你自己掏錢補回去？名聲越來越差只是因為你覺得越來越不受重視，東西也做的越來越差。

4. 代考，而且過了還去告狀？先不說這種的真實性，就你對於別人的批評的態度，就決定了你在工作中會一直處於一種很不爽的氛圍。

5. 沒有5

6. 懂事的孩子毫無意義。

7. 你只是覺得你處處為人著想而已，綜合你上面所說的，幫別人做點事情心情都會變差，你覺得你做的東西能有多好呢？做不願意做的事情，你的臉色會好嗎？還說別人不考慮你的感受，別人根本就不需要考慮你的感受，職場中不一定每個人都是朋友。

看下來，你每一個點都是槽點，都不知道是不是編的，竟然有跟我之前的同學如此相似的人。

想恢復往日榮光，基本沒辦法了

你從來沒有堅持鍛煉超過一周吧？

你的專業課本從來沒有從頭到尾翻一遍過吧？

你從來沒有研究過怎麼讓客戶心甘情願買你產品吧？

你從來沒有想過需要考哪些試才能到行政部門吧？

你從英國留學回來，英語早就忘光了吧！或者說你從來沒說好過？

如果你這樣都能幹得順風順水，將置那些真正努力的人於何地？

想改變現狀倒也不難，把你曾經丟掉的再撿起來就是了。

世間萬難，無非一拖二懶三不用心

題主你好，很認真的看完了你的帖子，希望我的回答能夠幫助你哪怕一點點。

首先，如果確診為抑鬱症，請儘快就醫，聽從專業心理醫生的建議。保持運動，先把身體狀態調整好，才有希望進行下一步的改變。

第二，從你問題上看，你並沒有了解自己的性格所適應的工作。世上工作千千萬，沒必要去死磕自己不適合的工作。銀行，公務員等工作，涉及到人與人之間的關係，這種比較複雜的人際關係，題主你並不能妥善處理，從你以前在銀行的工作經歷看，你也並不能很好地適應。我的建議就是儘快遠離這種多與人打交道的工作。

第三，因為題主有海歸經歷，建議從事留學申請服務類的工作，提供自己的專業服務，並從專業中獲得認同感，而不是從人際交往中獲得認同感。

第四，題主你處處為人著想的性格請用在家人身上，同事永遠是共事的人，沒有必要去為他們著想。你們只有工作上的往來關係，你並不受制於他們，你靠自己本事吃飯，也不靠他們給你發工資，你不用懼怕你不合群會怎樣，根本不會怎麼樣。請你一定不要工作和私人生活不分，幾年以後你現在討好的這些人，說不定都永遠不會再相見，那現在勉強自己和他們合群，沒有任何意義。

第五，題主你說到自己年紀大了，看到同齡人進步很焦慮。沒有必要，有時候早點遇到挫折是好事，能在這個年紀看清自己的真正需要，比40歲了才發現要好得多，至少現在有希望。人生很長，幾年的時間有著很大的變化，就像智能手機，也才普及了幾年而已，十幾年前，你能想像有智能手機嗎？既然不能，那麼你又怎麼能清楚幾年以後你成長的樣子呢？

第六，題主你說有的描述，在我看來，都是太少審視自己的後果。應該與您幼時受的教育有關，您並不能很好的認識自己，缺乏主見。現階段想一下子改變，感覺不太容易。建議可以諮詢您的好朋友，讓他們幫您認識自己，也可以諮詢一些職業諮詢機構，想些辦法幫您認識自己。

第七，您非常優秀，請不要懷疑這點。現在看起來不盡人意，只是因為您的工作是您的短板方面，我們做人做事要揚長避短，您更適合去用專業知識獲得報酬，相信您學習能力很強，更適合專業型的工作，工作的內容要非常專業，不可替代，只有您可以別人不行的那種。銀行櫃員只要經過培訓都可以做，這樣的話，真正工作的價值就不是體現在工作本身，而是體現在人際關係上。您並不擅長處理這種關係。不擅長沒有關係，避開就可以了。

第八，您如果確診為抑鬱症，積極治好並時刻關注自己。抑鬱症根據所經歷的事情，會很大程度上複發，請您一定注意觀察。

祝題主一切都好

都30歲的人了還把海歸放前面，到現在還是學生思維。而且說句得罪人的話，現在英國除了G5之外的研究生水的很，HR也不是傻子，一個個精的很。
我覺得先減肥吧。一是形象氣質。現在連官員都開始注重自己形象，盡量減小啤酒肚和臉上的橫肉。金融業本身就是和人打交道的行業，形象上扣分太多對工作也不好。二是身體健康。一胖什麼毛病全來了，而且金融業本身壓力就大，沒好的身體很難吃得消那樣的工作壓力。
二是好好規劃人生。別想著指望一倆個證書或者應聘就能翻身。成長是個長期的過程，需要每天不斷吸收知識，同時多思考。比如最近的全國金融工作會議關注了沒？最近股市行情怎麼樣？起碼在飯桌上談到這個話題能夠吹一會牛逼。
總之，撇開海歸碩士，你要有屬於自己的東西。文憑這玩意從你畢業開始就不斷貶值，而且還是加速貶值。

儘早就醫，找一個靠譜的心理醫生，祝早日康復

我更胖。
我也很痛苦很絕望，我又能怎樣。

抑鬱症還是得看醫生，在這裡求助不一定有用，不過既然邀請我了我只說說我自己的想法。
我某些方面跟題主類似，後來我突發奇想拿個鏡子看自己的臉，一直看，然後告訴自己這就是我，又胖又自閉又膚淺又幼稚又懦弱又無趣……雖然如此不堪可是這就是我啊，雖然我有很多缺陷可是因為這些缺陷使我吃的虧受的損失我都認啊，我就是這樣的我啊。
真的，想通之後我感覺我的煩惱少了好多，以前老想怎麼融入同事，現在我在心裡承認自己跟其他人的不同，接受自己被孤立，坦然地在人群邊上自己玩自己的，再也不會苦惱局促不安了。

看醫生。
這種自己給自己確診，到網上求助找偏方的行為，你書讀哪裡去了?

總是為他人考慮，

總是從他人的利益從發，

無私的奉獻，

無私的付出，

沒有回報，

只有失敗，

只是一個受氣包，

一個給予者，

一個失敗的給予者！

成功的給予者，

不但關注他人的利益，

同時也關注自己的利益，

成功的給予者，

也在不斷地付出，

但由他們自己來決定：

自己幫助誰，

自己幫助什麼，

自己什麼幫助，

自己在什麼地點幫助，

因為給予是自己的選擇，

只有這樣，

給予才給我們激情，

只有這樣，

給予才給我們以動力。

這個世界上存在攫取者，

當給予者遇到攫取者時，

一個不斷地付出，

一個不斷地攫取，

此時的給予者只能是死路一條，

此時的給予者只能主動要求自己的利益，

此時的給予者只能變成一個平衡者，

此時的給予者只有關注付出和獲取的平衡，

只有這樣才能成為一個成功的給予者。

忠言逆耳利於行，要想解決問題就準備挨罵吧!：

不切實際，高不成、低不就，這是題主心理問題的主要原因之一。學業成績好，海龜研究生，過去已成了題主的負擔，建議淡化，輕裝上陣。工作後的發展情況表明，你也需要輕裝上陣，需要面對和接受事實。

要適應社會，接受國內外的差異和差距。無需討好任何人，在道德上不傷害別人、不損人利己即可。

開戶時銀行強制開網銀的事也碰過，不理解也不爽，一般人匆匆辦完事情後也不深究。沒辦法，這就是中國社會，銀行霸道，資本強勢，這不正是資本主義嗎？不要對社會報有過高的期望，也不要相信政治課本上的那一套。凡事樂觀一點，比如，企業在銀行開戶，對企業是有利的，200塊這樣的小問題就不要去想了。此外，銀行的金子、銀子做工不好？真不知道怎麼說你？這心操的！你是不是有完美主義傾向？能否多想好的事情和事情好的一面？

三觀太正？..........你有沒有反思自己的能力問題？

學業成功，職業失敗，這都是你，不要否認後者，不要總是背負著學業優異的十字架，不要總是幻想一直活在成功甚至輝煌之中，正視事實，正視你所有的過去，降低自我期望、自我要求，可化解你的心理問題，此外，你也會積極、努力起來，有重新走向成功的可能，不過需要一個很長的過程。

如果連英語都教不了，那我真服了你了，還是從養活自己開始吧。另外，你的三觀也需要糾正，別認為別人都是關係戶，多反思自己的能力問題吧，把心思放在個人努力上，這才是三觀正確，才是tm的人間正道好不好........

只有你去適應社會，社會不會去適應你

不是社會把你變成你討厭的樣子，而是發展需要這個樣子

堅持自己的原則不違法犯罪

如果一件事不受多數人接受，但沒有傷害到其他人的利益，那麼僅僅憑不被多數人接受就判定他是錯的，這樣的判斷，是愚蠢的

想的太多，做的太少

你的文字相當利索，條理清晰，該停頓的停，讀起來的感覺並不象是一個抑鬱症患者會給人的一種抑感，我確實懷疑這是釣魚貼。

我先把海龜研究生放在了最前面。你還在學習階段的心理狀態，社會角色還是海龜人人尊敬羨慕的自我陶醉，研究生那種上下求索的高大上的形象。
你開始工作了，不再去鑽營課題一樣去對待業務。你整個表述都是心理階段的，你容易被別人態度左右自己的情緒，這種性格是不可能在高中得到提拔，獲得學校優異成績升入大學的。因為高中三年漫長的比拼和各個學科老師各種不爽的安排，以及考試的現實早就讓我們能承擔落後和接受差距。中國教育很接地氣，其實就是一個縮影的現實。---從你的表述中我認為你的大學之前是在溫室里的。
你的研究生可能都不會是正常的拼搏奮鬥之路，就是書獃子也會對外界信息開始關注了。一般都開始因為男人的感覺想一些事情。
你海外是為了追求學術的高深還是獻身某種研究。
你去了銀行上班，描述著櫃員一樣的角色，和那些追求幾百提成的人在一起。你也行學富五車但是甘於平庸，你事實小隱於市，內心卻是鄙視滿滿。在低價職場就要按那種規則生存，這是最基本的道理，不是你有憂鬱傾向，而是你真的喪失基本判斷。
那些同事是不如你，你或者是溫室里的花朵，或者是頑冥不靈的異類，他們嘲笑異類有錯嗎？
在工作中你沒有體現你的聰明才智，你沒有體現你的教育優勢，你沒有體現海龜獨立思考和笑對困難的任性。你還在爸爸媽媽的呵護下繼續表演學霸的節奏，別人笑話你或者鄙視你有什麼錯嗎？
你是真才實學沒有突出能力可以去報考公務員，遠離鮑魚之肆。
要麼你接受現實知道德不配位，用辛苦和痛苦補上之前的。
弱者都是把問題都推向別人，自己是聖潔的雪山蓮花。
其實當發現你根本就是弱者時，別人做了自己應該做的事情沒什麼影響。
憂鬱症？作為研究生學歷的你還需要問比你學歷低的人嗎？
找安慰和鼓勵---只要你父母才有義務。
還有這樣的人婚姻大多都是綠帽俠------