考前焦慮怎麼辦?

12-02

還有一個半月考研，二戰，一想到只有四十多天就非常焦慮害怕，每次一焦慮就上網（特意找蠟筆小新這種非常輕鬆的動畫來看）想要暫時緩解和逃避這種焦慮的心情，但是每次看完回到現實又覺得剛才浪費了時間反而更加焦慮害怕。
常常會有這種狀態導致學習效率也不高。
怎樣擺脫這種狀態。

你好。

我是一名高三學生，因為明天考試自己非常緊張，所以來到這裡搜索了這一類問題。很抱歉的是，我也許不能夠給你什麼幫助。我不知曉這問題的時間，我想也許你已經通過了這次考試，如今已經不需要鼓勵。

可是陌生的你，我想為你說一句加油。

祝你前路清澈，願你道路漫長。

加油。

但願你已經順利通過考試了
考試焦慮源於期待吧也是自己給自己的心理暗示不對導致的轉變想法儘力了就好

適當的放鬆絕對有益於你的大腦。也要適當的給自己個假期的～沒有人是超人可以不用休息的

。。。不知道自己是抑鬱症還是考前焦慮症，很想離開這裡，好累啊

明天考初級。
今天特別煩躁，看不進去書。
刷刷手機，織織圍脖，
明明有很多時間啊，
然而就是不想看書。