知道自己會在不久後的將來變成禿子，如何做好心理建設？

12-02

本人21歲，前一陣子診斷為溢脂性脫髮。此消息對我來說猶如晴天霹靂，本人不高且很瘦，170，50kg。性格開朗，幽默。在同學們的眼中也算是個自信帥氣的韓流小伙，也深得長輩的喜歡。但知道自己會在不久的將來變為禿子後，開始患得患失，寢食難安。還未結婚，醫生不建議使用唯一有效的口服藥物治療，想去剃個光頭，結果頭型太難看（頭頂背部是凹凸不平，不圓的），覺得好絕望，感覺自己的會隨著頭頂的煩惱絲的褪去而漸漸自卑，會成為親朋好友餐桌上調侃的對象，會接受不了路人朋友變化的眼光。

倘若你真的在20歲出頭就放棄治療，準備坦然面對謝頂的命運，能夠為了身體的健康放棄自己的頭髮，能看得懂和健康相比頭髮不值一提，能夠看淡容貌，那我真的敬你是條漢子，因為在二十歲出頭就經歷雄性脫髮的人都深有體會，這個決定很難。

好吧，不管什麼原因吧，你放棄治療了，放棄了頭髮，既然這樣的話我就來說幾點建議，或許能夠幫助你迎接以後的光頭時光。

1.如果真的謝頂了的話就剃個光頭或者把頭髮剪得非常短吧，這樣看起來會幹凈利索一點，我個人感覺孟非、樂嘉、葛優、徐崢他們的光頭比郭達的那種頭型要好看一點，其實脫髮的男明星多的是，在髮型和穿衣打扮上你可以參考他們的樣子會對你有很大的幫助吧。其實要一直保持光頭也是比較麻煩的，因為你要經常的理髮，明星還好說，我們普通人可能就會嫌麻煩，不過一個月長1cm頭髮，一個月理髮一次還是可以接受的吧。

2.健身，不要讓自己太胖。辦個健身卡把自己鍛煉的滿身肌肉吧，這樣能讓自己看起來更加的男人一點，其實脫髮也是男人的象徵，既然脫髮了就讓自己男人的性徵更加突出一點吧，讓自己更加man一點吧。健身可以讓自己身體更加的強大，當然也可以讓自己的內心變得強大，提升自己的自信，把自己打扮成一個強壯的肌肉男，說不定會變成一個少女殺手啊。不信的話看看下面這兩張照片，我感覺還是挺帥氣的。當你健身強壯到自己不需要頭髮也可以一樣的自信的時候你就贏了。

3.認真做事，做好自己的工作，讓自己忙起來，在工作和學習中實現自己的個人價值，就不會有那麼多閑心去考慮頭髮的事情了。靜下心來認真的做事，不管自己是在那一行，幹什麼工作的，認真的話肯定會把自己要做的事情做好，「認真的男人最帥」。當你在自己的工作或者學習上做到最好的時候，別人會由衷的敬佩你，不會去計較你是不是脫髮，是不是長得好看，沒有那個導演覺得葛優脫髮就不認可他的，沒有那個人覺得黃渤長得丑就不喜歡他的。當你認真的生活了，會有屬於你的女生看上你這個認真的小夥子的。就怕你自暴自棄，自己脫髮了，就完全否定自己，不好好工作，不好好學習，這樣的人才真的讓人看不起。

4.有擔當，有能力，最重要的是要自信，當你有擔當，有能力，別人需要你，你能感受到自己的存在價值的時候你就不需要頭髮來給你增加自信了。能夠在朋友需要的時候伸出自己的援助之手，在同事困難的時候幫扶一把，做一個有能力有擔當的男人。這些東西其實遠比頭髮重要的多，越成熟的女性越懂得珍惜這樣的男人，只有不諳世事的女孩子才會把自己當花痴選擇一個花瓶，男人更重要的是要中用，而不是中看，只有中用的男人才能中看，你的能力會隨著歲月的增長而愈發的彌香，但你的長相不會。

真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。

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如果你還沒有完全看開這個問題，還是好好研究一下下面這個答案吧。

脫髮，你有什麼好方法嗎？脫髮大討論！ - 詹姆斯艾倫的回答 - 知乎

詹姆斯艾倫：有哪些看似很傻，實則聰明的行為？

才21 就算脫髮也不會很嚴重用劉海遮一下唄實在不行帶個假髮唄我現在24了脫髮也蠻嚴重的但是不想也就無所謂了平時用劉海大概遮一下 233

像他這樣打扮一下，全世界都沒人敢取笑你一個字。

同樣啊題主，我20，也是屬於慢性死亡啊，你考慮過植髮沒，我現在正在考慮，但是前途未知。

我也是啊我才大二，剃光頭吧！我也瘦比你可能還要瘦，做自己吧，勇敢的吧，加油！

保持輕鬆，快樂的情緒

　　情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢?別忘了，黑髮也喜歡輕鬆，開朗的性格。

脂溢性脫髮的治療須首先應注重頭髮的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
除此之外，脫髮的患者要保持身心舒暢，學會科學化護理頭髮，選用合適的潤發劑和護髮乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，並輔以適當的食療配合。
溢脂性脫髮還可以採用植髮的方法來治療。植髮手術是在局部麻醉後，從自體腦部後枕處取下一條帶有健康毛囊和發乾的梭形皮瓣，用顯微技術加工處理後，將健康的毛囊和毛胚分離，再按一定的規律移植到所需部位，經過幾個月的成活，發育，生長，即可形成永久自然毛群,達到覆蓋禿髮區的目的。