20歲如何靠外力增長身高？
20歲了，還想再長高，有什麼辦法嗎?
在內分泌科工作過一段時間，經常要看生長發育遲緩或者性腺發育不足的小朋友，對身高再發育還是有一點點發言權的。
1、拍X光片確定骨骺是否閉合。
2、若沒有閉合就說明還能長，雖然自然的長估計沒多少了但是我們可以增加外力啊～
a、運動 多做籃球的跳躍 多拉伸自己等
b、營養跟上 可以外源性補充營養元素和鈣質
c、睡眠！！！對！！睡眠相當重要，我們身體睡眠時候會分泌激素促進生長！
d、對身高實在不滿意的還是可以用藥的，但是因為是處方葯，我在這裡就不透露了，建議到三甲的內分泌科檢查一下才能確定是否能用藥哦
3、已經閉合……那就天天拉伸拉伸估計能多半公分一公分吧……
我答的這麼認真
先插播一下微信公眾號：CBD白骨精，歡迎大家來公眾號找我聊天^_^
沒想到這兩天收到不少想長高的同學來問葯是什麼，那我就在這裡說一下回答時我避諱了藥品名字的原因：
1、身高是由內因（遺傳）和外因（飲食、作息等）共同決定的，所以一般來說，即使有人對自己的身高不滿意，但在醫生從遺傳學上分析以及外觀上看（比如男生168cm了，女生155cm了）是符合的，並且第二性徵發育正常，那麼一般來說即使骨骺沒有閉合，我們也不會用藥。
2、不管是否有葯上市之後鼓吹無副作用對身體好，醫生用藥還是趨向于謹慎。我上文中提到的促身高的藥物它對身體不僅僅是長高，還有其他作用，所以在完善的檢查前，醫生是不可能給予藥物的。這是對所有就診者的負責。
3、因為以上兩個原因，所以任何人私信我藥品名，我都選擇了勸其前往三甲醫院的內分泌科，而不是自己擅自買藥用葯（況且這個藥店里是沒有的）。
4、更多諮詢私信微信公眾號：CBD白骨精
每次回答這類增高的問題都很痛苦，就不能先搜索一下類似的問題嗎？我都是在複製粘貼以前的答案而已，總覺得自己有騙贊之嫌……
正常人從20歲以後骨骺線開始閉合，通過骨骼發育增高是不可能的了，如果不想採取斷骨增高那麼激進的方法（關於斷骨增高手術，@雲雀叫了知友專門回答過，手術的適應症和效果都很詳細，有興趣可以去看看），那麼通過調整日常生活工作正確的坐姿 睡姿，堅持做拉伸脊柱的功能鍛煉，增強脊旁軟組織的肌肉力量，通過增寬椎間隙，有可能有一定的增高效果，不過每節椎間隙拉伸的範圍有限，每節間隙最多也就是幾毫米，不要幻想可以增高十多厘米了……另外，有些人反映分娩後有一定增高，其實是懷孕期間，脊柱壓力過大，椎間盤受壓迫變扁，身高有所下降，而分娩後脊柱壓力恢復正常，椎間盤迴納，椎間隙恢復寬度，因此出現增高效果。
從醫學的角度來講，沒辦法。毫無辦法。你看那XXX，XXX，都是20歲就出名的，也有大把的錢，而且因為身高被網民無端嘲笑了好多年。增高術真有效的話他們肯定去嘗試了，起碼能從153增長到160，這個要求不過分吧？
但他們沒試過。所以可見，靠譜的增高術應該還沒出現。
不過幸好醫學不是人生的全部。
你想要長高，無外乎是因為身高而被人嘲諷。我們再去看那個網上總被人嘲笑身高的人，他肯定也很介意這件事，也為此煩惱過。但他還有事業，有書迷，有大把的粉絲在保衛他的身高。當然我不喜歡他的作品和一些處世風格，但在身高這件事上我力挺他，也欣賞他應對這件事的態度。
我們可能很難變得向他一樣富有，但可以學習他的解決方法：讓自己別的地方更顯眼，以至於讓人忽略了他的身高。
比如事業、學術。
如果你覺得這些太難，還有別的。比如性格，彈得一手好吉他，會做精緻的早餐，寫的一筆好字。
我有個同學，身高是硬傷，但以精緻的生活態度著稱，會欣賞美，讀過許多書，有自己的品味，擅長養貓。所以儘管他長期無業且身高是硬傷，還是有大把的女孩子哭著喊著要跟他，挑三揀四後還是炮約不斷，經常來找我治療腰痛。實在是禽獸。
所以，小朋友，已經20歲了，好好經營自己，不用考慮已經錯過的事情。你還有很多需要操心的事情。
大學室友，男，身高165，想長高，去單杠上吊著讓我抓著他的腳踝用力拉，拉了一個星期一量身高還是沒變，然後一量臂展長了兩公分。
髮膠
嗯，這是個很有難度的問題，畢竟身高是爹媽給的，難以強求，然老夫查閱無數古籍之後終於尋獲一法，能在短時間內增加物體長度，並證實有效，此法原不傳外耳，但余見你可憐，上體天心，大發慈悲，便傳授與你，此法上古早有記載，名曰：「拔苗助長」， 其要訣就是尋兩個力士，一人執汝頭，一人拿汝尾，二人合力，然後一、二、三拉，集二人之力，拉上一個時辰，每日三次，堅持1月，定有奇效，運行此法後可能會有頭暈目眩、骨骼酸脹、筋肉疼痛等癥狀，不要緊，正是效果顯著的證明，每次汝要是不哭爹喊娘、慘叫連天那就算白作功了，所以不要猶豫了騷年，動起來吧，去追逐那高大上的明天，還有，不必多謝，老夫乃閑雲野鶴，遊走於名川大澤之間，且喚我雷鋒子吧，今日與你有緣，方才傳你此古方，就此別過，他日有緣再見
睡覺，多吃多睡。想長高，吃很重要，多吃牛肉。我進初中143，高中讀完179。大學畢業的時候183。現在裸足184左右。
身高不夠，身家補
成年人通過堅持做仰卧起坐運動可以拉伸脊柱增高2厘米左右
我覺得這個問題吧，也不能完全說不可能，畢竟有些人骨骺線就是癒合得晚。
但是呢，題主你也不要太期待，畢竟年齡到這了。
我的建議呢，早睡，睡之前醒來後做拉伸。
多跳。 多吃紅肉，多喝牛奶。
說來說去，其實就是健身後身體形態變好，身高可能會有一兩厘米的升高。
我現在就在奢望這兩厘米。 如果成功，我會再來補充。目前179。 為了到180，操碎了心啊有木有。
賺很多的錢
買內增高鞋吧孩子
推薦你去運動長高吧（百度貼吧）看看，裡面有成年後依然想長高的人，通過運動鍛煉讓自己長高了。
裡面有許許多多的方法，你可以參考，但是成年後長高就不是一件簡單的事情了，只能通過運動來增高了，可能很多人都會說成年以後身高就定型了，不會長高了，可是在貼吧裡面還是有很多人出來證明自己通過鍛煉長高了，所以說還是有可能的。難道你們不是想要這個？
想拉多長就拉多長 小四再也不用擔心小馬過河的問題了
我的究極目標是做個內增高富帥。
腳底墊錢？
為蘇先生關注一下這個問題…
其實真的沒啥可能性惹他不長高也挺好噠我倆都不介意
然而。
我想讓他弄明白就算他長高了也不是吳彥祖這個道理【手動再見
洗洗睡吧。
1.多吃奶製品
2.拉伸運動
3.每天貼牆壁半小時（還能修鍊定力），動作要標準，打開胸腔，收腹。整個人會顯得挺拔，看起來更高。
不要怕
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