如何提高記事、記劇情的能力？

12-02

補充說明下我的情況。
身邊有些人看完電影幾個月後還能比較完整地複述劇情，還有很多人能把過去經歷過的事情記得很清楚。我認真看過而且看的很有感觸的林書豪紀錄片，看後卻回憶不起發生在人物人上的事情，比如出生年份、效力過哪些球隊。另外，身邊人的信息也記不清，比如同學說過他什麼專業，過一段時間後自己就記不起來了，同學講過一些他經歷過的是，當時也是聽著很好奇，可是後來只有大概印象，連基本「劇情」都想不起來了。

再說說我想問什麼。
這樣的情況常見嗎？什麼原因？
怎麼提高自己記住劇情，記住身邊人信息，記住別人講的故事的能力？

謝邀。我認為，這樣的情況實在是太常見了，為什麼呢？因為人一天中要面臨很多很多的信息，甚至一秒鐘就要面臨很多很多的信息，人的大腦必須學會捨棄對自己不重要的信息，才可能得到對自己重要的信息，進而將其進納入更高級的腦區進行更深入的加工，這樣你才能最終記住。

也就是說，除非你在一些基本能力上有問題，否則就是這個信息對你而言並不重要，或者你的認知結構中有一部分是反對你記住這些信息的，至於究竟是什麼樣的認知結構，需要進一步探索才知道。

怎麼提高自己記住劇情，記住別人講的故事的能力？在我看來，這是一個問題，而怎樣記住別人的信息又是另一個問題。

記劇情記故事本質上是記憶敘事信息的能力，我認為你可以試著把你聽到看到的劇情和故事講給別人聽，我以前記這個也很差勁後來當老師了，經常要給學生講，慢慢這方面的記憶力也就更強了。

你今天看了記錄片，聽了好故事，不防今天晚上就講給自己的家人和朋友。根據艾賓浩斯的記憶曲線，你得到的信息在最初的時間裡保持較多，但很快就開始遺忘，而且遺忘的速度很快，看完記錄片30分鐘之內再複述可能記得70%，但是過了12小時可能只記得30%，過了一天，兩天，三天，可能都只能回憶起15%。

所以，艾賓浩斯是非常主張及時複習的。看過聽過什麼，儘快講給感興趣的人聽，一方面此時你還能複述出一些東西，另一方面你講述一遍就相當於又複習了一遍。

怎麼提高記住身邊人信息的能力，你可以使用一些記憶術，比如複述，這是最基本的記憶術，比如說，你的同學張三學的是會計專業，你接收到這信息之後就多複述幾遍，張三會計專業張三會計專業。當然你還可以在通訊錄上標記一下，這樣每次查通迅錄路過他時都等於又記了一遍。

再比如「加工」，經過你大腦加工的信息會有利於你記住並保持信息這是毫無疑問的，複述屬於機械的無意義的較淺層次的加工，如果有意義的深度加工當然就更利於記憶，比如，張三告訴你他是會計專業時，你可以對他講，也可以自己心理默默地想，啊，看你那樣子，斯斯文文戴個眼鏡，好像蠻適合當個會計啊，以後你就是張會計了，我以後開公司就找你當我的會計哦，會計還可以接私活，以後我知道有樣的機會就告訴你！

還有一個很重要的因素是：記憶動機！如果給我放一部電影告訴我看完要把劇情講給別人，或者什麼也不告訴我，我只要看就行了。那麼毫無疑問，我肯定會在前一種情況下記得更清楚，因為我會有意識的集中注意力，意識在一種更大的強度下對信息進行有目的的加工。在你遇到一些需要記憶的情景時，不防對自己講，「這個東西我需要記住」。這樣就使你的記憶更加有意識。

或者問自己問題：「這個記錄片（這個同學的專業）我是否要記住？記住哪些信息？為什麼要記住這些信息？」當你回答了這些問題，你就更加容易提高注意力，更容易將信息進行深度加工。

以我的經驗，如果某些信息對你來說特別重要，你會不經意就記住，或者記住非常容易。這是因為潛意識給你一個信號，讓你的注意力在那一刻非常集中，而注意狀態是非常影響記憶效果的。那些不經意就記住的信息往往伴隨著「有意後注意」（有意後注意是指有預定目的，但不需要意志努力的注意。）

所以，你還要問問自己，我沒有記住的信息是否對我而言暫時還沒那麼重要？我真的在意林書豪效力過哪些球隊嗎？真的在意那個同學學什麼專業嗎？如果記不住的信息對你來說並不重要，也並不影響你的生活，就沒必要讓這個問題成為你的困擾了。

來扯兩句吧

在MY培訓的時候有個概念叫結構化，雖然之前不知道這概念，但是學起來才知道具體什麼意思：無非就是按照一定規則把某個大東西（知識點，電影劇情，etc.）拆解成若干有邏輯聯繫的小部分，然後通過這些部分的區別與聯繫記憶。比如說某個電影，首先看背景怎麼交代（如時間，世界觀等），然後人物大概是個啥性格，根據這兩點來看戲劇衝突（最好是33解構，也就是三個點這種）這樣自然而然的就會容易記憶一些，也便於回憶。至於神探夏洛克的記憶宮殿可自行百度之，我覺得對我來說比較困難於是就沒試……

先這樣吧，等想起來了再用電腦加。爪機碼字要人命=_=

我是那種聽過/看過劇情，可以描述的繪聲繪色的人，一點不誇張。
但我感覺我這種能力是強迫症，而且真心挺累的。
為什麼想要有這種能力呢？

很常見。比如我看小說，看完後一個禮拜，即使這本小說我看了三四遍我還是會忘記大部分人物的名字。
要想改變這個狀況，我覺得有兩點可以嘗試。

1，提高記憶力。
我曾經試過堅持半年記賬。雖然沒有做到每天都記，但基本上一個禮拜之內一定會補上這個禮拜的所有開銷。每次想不起來花錢花在哪裡，就開始回憶當天從起床到入睡所做過的事情（結合當天的課程，回憶當天的心理活動）。聯想是記憶力的最佳助手。
當初開始記賬，是因為剛做完全麻的一個手術後聽到有人說全麻會損害記憶力。
因為感到恐懼，怕真的記憶力大不如前，所以就開始想法子每天記東西。嘗試過記單詞，記句子，背歌詞，最後還是發現記賬比較能堅持下來（最主要的是可以控制花銷啊哈哈）
並不是說一定要題主你跟我一樣去記賬，而是找到一樣能讓自己堅持下來的，不斷重複地讓大腦在活動的事。根據自己的興趣來就好。
比如如果你想記住身邊人的信息，就可以聯想當時你在幹嘛，身邊有哪些人，他當時做了啥。慢慢的你就會想起來了。

2，多注意細節，釐清脈絡。這麼說吧，當我在看列印下來的純理論學科的ppt時（比如計量經濟學）我經常看完就忘記它剛剛到底講了哪些內容。這個時候就要不斷反覆看目錄，把這章甚至這節的內容串在一塊，思考作者/老師為什麼把它們放在一塊（這通常在小結處會提到，就像電視劇情的前情提要或者下集預告）。所以看那些紀錄片的時候就可以做個讀書筆記，或者做個年代表之類的。

題主你想記住那些時間，情節什麼的，其實就是一個反覆鍛煉大腦反應力、記憶力的過程。還有一個最簡單的方法（高中老師通常會教，高考狀元們也不斷提起的—放電影法），也就是每天睡覺前回想一遍今天做了啥，學到了什麼。
但是，題主…如果想把所有東西都記住…不會很累嗎…鄭板橋說得好，難得糊塗啊～

有種理論是這樣的，我們的大腦回憶事情其實是個再創造的過程，再創造的原料主要是感覺，而你一旦記入很具象，很理性的事情，而這些具象事件又沒喚起你的感覺，往後再回憶就很難，所以1:你對某些事情超有感覺，一般記憶都很深刻（就是在腦海中再創造比較容易，回憶起來這種感覺還是很強烈）
2:如果有些事情不是超有感覺，就需要一些技巧，可以把繁雜具象的東西分組抽象到產生感覺的概念進行記憶；前提你也要抽象的有一定邏輯性，大腦靠感覺再創造，靠理性check。（關於分組抽象推薦金字塔原理這本書）

當時頗有感觸只限當時如今再度回味只記得當時感觸頗深。同感
原因太多主要兩方面

1 記憶不多加強幾遍一般會衰退的
2 當時偏重於共鳴未曾想過為日後打算
辦法太多因人而異
1 當時感觸太深就多看幾遍形成牢固記憶
2 讀書筆記觀影心得日記好記性還靠爛筆頭嘛更何況有這麼多事發生哪記得過來？
3 日後多跟人談起自然關鍵情節就記得牢了

用心看-沒有一種方法可以讓你容易的記住知識
記得知乎有個人問張佳瑋是如何記住如此龐大的球員數據，和瑣碎的比賽細節。
他是如何記住的？
一邊看比賽錄像一邊做筆記！
我想你也許達不到那種程度，但是可以列一個你所關心的問題的清單。看完電影后按照清單上的問題向自己提問，回答不出來的問題再按進度條回看，反覆多次，我相信你一定會有所得。

先把它變成有趣的故事。
另外，
別冷落太久，沒事臨幸幾次。

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耕耘者的汗水是哺育種子成長的乳汁

體能和專註力。
1.體能。
隨著成長，人的體能會下降，身體的能量是影響記憶力的一個主要原因。
2.專註力。
隨著成長，經驗成熟後，人是生活在一個自我的思想世界裡的。遇到信息的時候，大腦提前經驗上的預判決定了是否會投入精力到眼前的場景中。
這個世界上，優秀的人都是目標性極強的人。目標性強的人能深入找到正確的目標並可以擺脫各種後天外部紛雜的影響，歸根結底是這兩點的卓越。
這兩點，其實都跟人的運氣有關係。運氣好的人，心理上和各種身體機能上會正面相互促進，變得心態和體能越來越好或者越來越適應目標。運氣好的人會更熱愛眼前的現實，願意投入到不完美的現實生活里。
這樣，遇到的每個現實場景，都會有靈敏的反應和好的記憶力。

我能記住幾年前的與人相處的細節，但是有什麼用呢？改變不了我是理科障礙的事實，記憶的偏向性出了提高我與人交往能力，那有怎樣呢。按照弗洛伊德理論，你其實可以記住所有你經歷過的，看過，聽過、只是潛伏在大腦里，等待整理加工，再以夢的形式重新再現

寫日記^_^

重複，重複，再重複

多看多記多用心

少擼

和ta一起干這件事情

你真以為諸如黃健翔那種二逼博學多才？有種裝逼神器叫百度……當然詹俊是很牛逼的，那是積累，看得多自然………當年我每期必買足球報體壇周報足球世界足球俱樂部，ESPN更是鎖定頻道，那裝逼的風采……現在呢，十年前的球星，對就那群現在挺著大肚子在場邊唧唧歪歪的人，我如數家珍，現在的，知道名字就不錯了。

腦圖記憶適用於大多數記憶需求
類似於樹狀式結構

反覆想

題主，這個問題同樣是困擾我

記事，記劇情可以說是一個學習的過程——學而不思則罔