經常因為一些小事感到崩潰，恢復得很慢，我該去看心理醫生嗎，需要吃藥嗎？

12-02

簡述一下人生經歷和病史。
本人出生在南方一線城市的城鄉結合部，從小長輩就說你是家族這一代唯一的小孩，雖然是個女孩子但也把你當成男孩子了。當然長輩們都很愛我，只是更需要一個男孩子。
大學的時候狗屎運考上北京一所985，其實家裡希望我在廣州上學，但當時只想離家遠遠的，就去了北京。但其實並沒有什麼分別，家裡有位不怎麼來往的長輩在北京定居，她十分關心我，常常會來學校看我並教導我人生的道理，比如不能老讓長輩來關心你，要主動一點；你是家族這一輩唯一的小孩，還那麼聰明（因為考上了985，我每次說那都是運氣她都認為我是在狡辯），要力爭上遊不負家族重託之類。然後又跟我講長輩們的艱難創業史，現在生活的壓力之類的事情，要我好好照顧一大家子（當然我並沒有，到現在也不怎麼關愛家人）。
大三大四的時候有一段自殘史。特別容易情緒崩潰，看到血從身上湧出來會有莫名快感。
那段時間北京的長輩特別緊張我，幾乎每周都要約我出來，還讓我假期去她那裡住，教我為人處事的道理和揣摩上意的方法，特別難過。
我的長輩住在五環外，整個小區凌晨4點開始蘇醒，5點已經人流如織，長輩殫精竭慮在考慮買房和孩子學位的事情，每晚8、9點把小孩哄睡就在沙發上就著昏暗的檯燈思考、工作到凌晨1、2點。我每天11、12點就睡，早上9、10點才起，常常無所事事，家務做的也不好，感到壓力很大。
同一時期因為停經4個月去看醫生（中醫），發現得了PCOS，經過治療之後姨媽來了，但胖起來的20斤怎麼也減不下去，皮膚也很粗糙。
後來長輩發現我自殘的事情帶我去看了醫生（也是中醫），吃了一段時間的葯之後就控制住了。
畢業那段時間就這樣一直恍恍惚惚、精神錯亂，也沒有用心找工作，之後考了家鄉那邊的公務員，雖然不是屬意的單位但還挺滿足的，雖然收入不高但每天上班都不用帶腦子那種。但回到家裡就有很多家庭矛盾、得到很多負面評價（哪裡像個女孩子、還不結婚、還不生小孩、老買那麼多垃圾、那麼胖、老呆在家裡也不出去拍拖、還不學車、又玩手機、為什麼不穿裙子、那麼矮還穿平底鞋），歸根結底還是我能力不足完全滿足不了他們的期望。然後感覺自己又控制不住情緒，產生了自殘的慾望（沒有實施）。
之後寫了一段時間日記，寫的時候好似放下心口大石還挺爽的，但一回看就像在身上戳刀子，一是會重複當時的情緒，二是在紙上看到自己因為那麼丁點小事而崩潰又會覺得自己特別懦弱、無能，呼吸都是浪費空氣。然後就停止了寫日記。
後來因為有點儲蓄又單身有閑，就養了一隻貓。自我感覺得到了很大的改善，朋友們都說我有了貓就有了家、養了貓之後一直臉上帶笑。
昨天發生了三件事又使我控制不住，一是我媽說因為我會把貓帶到單位宿舍養才讓我養貓的；二是發現一同學在高中到大學那段時間可能喜歡了我很多年，感覺他多年青春都餵了狗很對不起他；三是我爸說我老給我貓拍丑照發朋友圈，還叫它寶寶，跟老婦女似的。然後我哭了一晚睡不著覺。
時常疑惑我是否該尋求心理治療（但其實不太想去，高中接觸的心理醫生直接把病例化名就出版了，大學時看的醫生也有問我能否收錄我的病例），要怎麼樣才能改善目前的狀態呢？像我這種程度的病症需要吃藥嗎？
如果能得到諸位撥冗解答，真的萬分感謝！

看了你的傾訴，你面臨的不是小事

你也不是因小事而崩潰的，與自我存在和價值感有關的事情，沒有小事。所謂的小事，多是他人不了解、不尊重你感受，且想推脫責任時的自我安慰。

你可以選擇接受這種觀點，也可以選擇直接漠視！

因為你問題持續的時間很長，有自殘以及極端想法的存在，大部分的建議會是去醫院檢查吃藥。但有一件事情你需要清楚：吃藥與否，不是解決你困境的關鍵

當我們感覺到自我不被關愛，不被接納時，很容易喪失自我；

面對消失的自我，我們處於困惑卻又被迫擔負起自己無法承擔的責任時，我們會本能的想逃；

當無處可逃時，我們很容易陷入絕望，開始貶低、懲罰、傷害自己，希望能以此喚醒親人，否定自己，緩解壓力……

你最急迫的需要，可能是在愛自己的基礎上，學習如何打破沉默，能夠在親人以及他人面前表達自己的感受和需要，能勇敢的提出自己的要求。

說出來，尤其是面對父母說出來，而不是憋在心裡不斷去咀嚼和回憶，可能是你改善狀態的關鍵。這種技能是可以通過練習迅速獲得的。

與此同時，每當注意到自己的不足，想要貶低自己、否定自己時，試試用這段話來回復大腦中的自我批評：是的，你說的很對，我有很多缺點。但你只告訴了我事情的一半，沒有講出另一半——我也有很多優點，有很多值得驕傲的地方，我值得被愛，值得擁有他人的愛，也可以勇敢的去愛任何人。所以，下次你要跟我對話，記得要說「我愛你！」。

沒事時，多跟自己說「我愛你！」

祝好！

我覺得你沒有必要吃藥物，如果有失眠現象很嚴重的情況是需要藥物治療的，否則不用。自己還是要調整好自己的心態，什麼985，211，那些都是你之前的，是歷史了，你現在就是一個普通公民，就應該做一些老百姓應該做的事情。如果有條件的話，搬出去，自己一個人生活，尋找自己想要的世界，活在一個「我和非我」的世界裡，不在乎別人的品頭論足，無論對你指手畫腳的人是你同事，朋友或者父母。按照自己的節奏去過好每一天，慢慢的你就會找到自己的人生軌跡。

我覺得你真的很優秀了。985公務員。說明你學習能力非常強。你對你自己評價太低了。放在我家你可是別人家的好孩子呢。你真的對自我評價太低了。你是個非常優秀的人。也肯定非常愛父母對父母很孝順。

根據你的描述，給你以下建議：

1.到正規的心理機構或精神科醫院進行科學診斷，確定問題的嚴重程度及是否需要藥物治療。

2.如果診斷結果表明你需要吃藥，那心理諮詢就是必須的，單靠藥物不可能達到理想的愈後。

3.如果診斷結果表明你不需要吃藥，你自己可以依據診斷結果及自我感受決定是否求助心理諮詢師。

4.為了對個人信息進行保密，可以試試遠程心理服務，現在很流行了，注意簽別，找正規、專業的！

5.日記繼續寫、貓繼續養，養成運動的習慣，再發掘一下其它愛好，多感受、關注自己的內在需要，培養自己的正性思維。

僅供參考！

我雖然樂觀，但自尊很強，有時候誰說的話難聽我就會偶爾想起來，整夜整夜睡不著，自從生了孩子，我老公怕我抑鬱，沒事就給我內涵段子，而且生孩子這段期間，我曾被好幾個人嘲笑是家庭主婦，我想學車，但婆婆就是不幫我帶，我婆婆就各種阻止我學習，他家女兒就各種支持，不過也就僅僅半年，我母親要幫我帶孩子了，我也總算能脫離出來，但是每每想到我生孩子之後遇到這些不公平以及傷自尊的事情，頭都會疼的很，也會整夜失眠，我是個自尊心也很強烈的人，我沒有孩子之前，我也算是眾人捧的，在娘家。從小寵大的，忽然生了孩子面對如此大的詆毀和環境不屑，很難轉變，所以，我可能要恨這些人一輩子吧！所以我就勸自己，既然改變不了恨，就一直恨吧！為什麼不恨啊，恨的同時，自己再回到從前，也不是很美好嗎！

你的問題，我認為本質是容易焦慮，但是焦慮自我調解自我緩解得比較慢。

應該重視一下心理療法，找個心理醫生，也是個不錯的選擇。我簡單簡述一下原理，僅僅當作建議，你可以參考。

你的焦慮不安，其實與經歷與記憶有關係，然後，遇到一些小事，就觸動了這根敏感之弦。

通過一種心理療法，閉上眼睛，回到過去，尋找內心深處記憶深處的不安，找到那個經歷，將那一刻當時沒有處理好的不安，從新處理，將不安和痛苦情緒，宣洩釋放出來，這樣有利於你將來不再觸動那根弦，避免再度焦慮發作。

有一本書《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，就是講述這種心理療法，可以參考，很多網路書店有，有利於你理解心理療法和自己的問題。

吃藥會有效果，但是不會像你期待的那樣立竿見影，可能你吃個幾個月還是這樣。。
你需要調整心態，or三觀認知，or人際關係認知，才是捷徑。。。
我之前跟你一樣，我爸吐槽我不喝牛奶扯了一堆諷刺我，然後我當晚摔門出去了兩小時。。。
是不是和你很像？
雖然這個行為是收到抑鬱症影響。
但是你想一想，沒有抑鬱症的人會怎麼做？雖然不會有過激行為，但是還是會不開心對吧？
抑鬱症是把一些不開心的情緒放大成了過激行為。。
那麼你有沒有想過比起讓自己調整到正常人的情緒水平，更簡單的就是提高情商呢？
也就是你如果本身就不會被激怒，那就算你有抑鬱症，你也不會因此有情緒爆發。。
這個方法是比較適合，不太會說話，容易被人牽著鼻子走，類型的人。。
這類人抑鬱其實就是個發泄途徑，原本不敢反抗的就加倍反抗。。。
好了回到提高情商這塊。。
其實你需要知道，那些說不好聽的話or說話刺激你，他們就是惡意的，但是這種叫短暫惡意，也就是他們為了滿足自己當下比如做家長的威嚴，比如要面子等等，用一切理由否定你的決定和行為，並且不給你反駁的機會。。。懂了么？也就是不管你的行為是否有沒有必要糾正，他們認為你一定要聽他們的。。or他們要求你服從和認可。。。說到這份上，我覺得你應該能理解了吧。。。完全不需要去在意這些人對自己的批評否定，因為他們說的既不佔理，又出於私心。。。
你最需要的是自己肯定自己的行為決定，並且放棄對周圍人求認同的僥倖心理。。
因為你能情商這麼低，說明你身邊沒有可以拉你的人，你也就別指望身邊人的情商可以做到知書達理溫文爾雅的理解你。。你就算把嘴說爛了也沒用，大概最有用的就是，你錢多了，拿錢堵住他們的嘴。。。
推薦你看看全職高手，葉修的一些處世態度，當時最啟發我的就是垃圾話這個概念，小說里，干擾對方操作的行為叫說垃圾話。。。其實我們生活中，尤其是文化水平一般的父母那裡，聽到不知道多少的垃圾話。。，你都當真了，一本正經的去生氣，其實就是自找麻煩。。。
我現在聽我爸媽諷刺我都沒感覺了，大多數都是我忘做了什麼事情，他們就會用很嫌棄的口氣說，你怎麼怎麼。。。反正你知道的，父母就這種素質，從來不會心平氣和的講道理，來脾氣了就發。。。你要去懷疑他們當不當你親生的就太沒事找事了，，

至少你還有朋友們。我以前初中高一總被人嫌棄，到高二以後才好轉，因為我碰到了很友好很團結的朋友們。我以前特別嚮往友情，喜歡那種互相開玩笑十分親密的友情，喜歡爽朗歡樂的朋友。現在應該是有了。
有朋友陪伴應該還不錯吧，更何況你的大學應該有很多性格好的人。我覺得你多交一些洒脫開朗的朋友吧！這樣可以看到世界的美好。
我以前也很脆弱很敏感，現在在這個班好多了。
回到過去看，我慢慢發現，原來以前我家人總是惡狠狠訓斥我，只是因為那時生活太艱難，壞心情不經意就發泄在我身上，原來我初中班上並不是所有人都討厭我，有些人甚至很羨慕我，原來那個敏感粗魯自卑的我不是我，只是受傷的保護層。
多看些雜書吧，或者把精力放在一門愛好上
我也不太懂，嘿嘿嘿

題主想開點嘛，這個世界不一定是你眼中的那樣，很多時候是因為我們的主觀視角才看不到真相。
有時候是你家人的錯，你就別在意了。你可以回你爸：我拍丑照怎麼了，我樂意！我就喜歡這小貓，哼。（反正你現在都自己出去了，還怕什麼父母咯）
有人喜歡你，真爽。不過他既然之前沒給你告白，你不知情，內疚什麼呢。喜歡你是他的事情，你沒必要自責。

是的，我建議你接受心理治療。
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我和你差不多，很多東西都差不多，比如說好的學歷，特自卑。不一樣的是，我小時候父母對我要求特高經常挖苦我，但是現在180°大逆轉，對我特好特肯定……我整個人都不習慣也不舒服。
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我接受過三次心理諮詢，效果前兩次都不太好，第三次正在繼續，進展不太快。所以想告訴你，可能心理諮詢也是個特別長的路，碰到靠譜又合得來的諮詢師不太容易。但是也別放棄。
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有點想認識一下你，可能是碰到差不多的人不容易。