不知道這是社交恐懼症還是害羞？

12-02

每次無論和誰一起吃飯，除了閨蜜，基本上都會臉很紅。一說到跟我有關的會更紅，已經好幾年了，不知道這是為什麼，求大神給看看，平時不愛說話，也不知道說些什麼能讓大家特別開心，不過該跟同事朋友鬧的時候，我也會，就是吃飯時候，會很臉紅，這是為什麼

多謝陌名的邀請！

你只是提到吃飯的時候臉紅，沒有提到臉紅時的感受，只是不解，也許你知道是怎麼一回事，就會化解這樣的疑問了。

每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。作為人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。

你之所以沒有習慣，也許是你把這種正常反應，視為一種不正常，並且不能自圓其說導致的。

你是想求證，臉紅到底是不是一種恐懼症，這就看你在那些令你臉紅的場合中，有沒有感到恐懼不安？有沒有想要逃避？有沒有影響到你的人際交往？有沒有令你特別地不舒服？如果答案都是否定的，說明你的臉紅不對你造成困擾，那就不是社交恐懼症。

你不需要給自己打標籤。

不知道你多大年齡，我在十幾歲到二十二三的時候也有這種情況，而且比較嚴重，不光是吃飯的時候。後來因為工作的關係和人打交道比較多，逐漸的好多了。現在回頭想想可能和自信程度有關，建議從外貌到內心都強大起來，這個方法對我還挺管用的。

在外人眼裡，我們可能只是內向害羞膽小或者高冷。社交恐懼症是世界第三大心理疾病。
社交恐懼的主要表現：

1.凡是需要與人溝通、交流、商討的任務，都會給我帶來比較大的心理壓力，而且我還會腦補很多交流中可能會出現的問題，在交流開始之前，心情始終無法平靜；

2.走路常常低著頭，盡量避免主動與人打招呼；怕被別人注視。

3.從心裡抵觸任何形式的集體活動，包括大家一起玩遊戲，害怕自己成為大家關注的焦點；

4.害怕任何即時對答的交流，能發郵件就不發簡訊，能發簡訊就不打電話；

5.遇到面試、項目彙報等事情，總是無法將自己放在一個和別人平等交流的位置上，害怕一開口就出錯，負面心理暗示的力量很大，越害怕腦子就越不會轉了，陷入語無倫次之中；

6.面對未知的環境時，總是選擇不說話，總感覺這樣最安全，也不會被別人發現。

我知道有這麼一個Q群，群文件里有專門治療社交恐懼症的資料，已經幫助到不少人了。如果有需要可以進群下載。群號568428113。

親，我也是這樣的，我也很苦惱，不知道該怎麼辦，你有沒有看過醫生呢

我也是，經常臉紅，太受不了自己了。

我是一直沉默。。。果然是內向吧

本人男，也會，經常被同事取笑！！