每天都生活得很焦慮要怎麼辦呢？

12-02

日復一日焦慮自己的現狀卻又沒有行動力去改變

拿出一張紙
1.寫出那些引起你焦慮的事情。（別跟我說那是不明所以的焦躁）
2.寫出解決那些問題的方案
3.選擇最佳方案
4.按照方案去解決問題
5.你還焦慮嗎？

行動是打敗焦慮的最好辦法，當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎麼開始時，就把離你最近的事情做好。

推薦看《人性的弱點》戴爾卡耐基的作品，但是要看中國發展出版社出版的，袁玲翻譯的很好。我高三有段時間就是出於這種狀態，看這本書慢慢一天看一章，當進行到一定章數的時候心慢慢就靜下來了，再有就是主動尋求改變，當改變不了別人的時候，就改變自己。

借用實習時leader的一句話：
有辦法解決的煩惱，就儘快去解決。無法解決的煩惱，反正怎麼樣都解決不了，有什麼可焦慮的呢？

你是因為什麼而焦慮呢？是不是感覺每天做的事情和自己想要的差距太大。如果是這樣的話，我就可以給你一些建議，因為我曾經也經歷過那個階段，感覺很混亂很焦慮，雖然現在也不是完全擺脫了，但是過的好多了。

實際上，當代社會生活中，每個人都在承受著「焦慮」的折磨。其實焦慮對你而言也是有積極意義的，它代表著你不滿足於現狀，想要做得更好。焦慮時，神經系統的興奮性會提高，讓人有更大的能量處理事情、提高辦事效率。

人們之所以會在焦慮時感到痛苦並引發一系列癥狀，是由於焦慮時一定會有不合理的思維存在，正是其不合理的思維維持著精神的緊張和身體的不正常反應。當你在焦慮時，會認為自己做得不夠好，對自我不滿意，甚至認為自己沒救了，正是這些不合理思維才是你焦慮的本質。

因此，當焦慮來臨時，放棄對焦慮的抵抗和評價，接納不完美的自我，避免讓自己陷入我很差勁、我很無助的負面沉思，對緩解焦慮癥狀會有非常有效的幫助。

除了認知方面的調整以外，在行動上，焦慮嚴重時，盡量讓自己先做一些只動手不動腦的事情。當我們將時間花在動手的事情上的時候，我們的大腦就能得以適當的放鬆，這對降低焦慮也會有明顯的作用。

作者：心靈的圈子
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來源：知乎
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你有時間去焦慮，倒不如實打實的去干，去改變。忙碌起來就沒空焦慮了。去積極的解決問題，資源很多，我們都不能充分利用，所以你要去尋找。找父母兄弟朋友談談心，敞開心扉的交流，也會緩解焦慮。最重要的就是第一句。加油

可以幫你測一下你的是否患有焦慮症。是太閑了嘛，這樣焦慮。人應該活的洒脫一點，對事情看淡一點。焦慮加懶癌。是要強迫自己去改變，去參加一項運動吧，比如和驢友爬山，騎行，讓別人的行動來約束你。

我也是嚴重焦慮，才二十五歲就開始大量掉頭髮了

沒有目標制定一個目標

焦慮大部分原因產生於自己對未知的惶恐，或者減少人生未知的區域，或者習慣應對未知，最主要的要明白：你焦慮說明你還活著。關於樓主問題，明明自己也知道問題癥結，沒有行動力還想能改變現狀不惶恐。。。。