學習或工作任務特別多導致壓力很大時應如何解壓？

最近好多事情需要做，心裡很緊張，應該怎麼樣緩解這種心理壓力？

從幾個方面回答你！

做，不是想。像狗一樣去做，然後體會被虐待的快感。

給桌子上隨時放一盒甜食。

心煩了就蹦起來，唱它一首牡丹江！

買個好耳機，下幾十首好曲子，煩了就跟著搖頭晃腦一陣子。

可以學習一下時間管理(GTD),把各項任務列出來，以重要度與deadline作為考量進行排序。然後從第一項開始做，做的時候全神貫注於此項，不要考慮其他任務。做完之後重重地把這個任務劃掉，接著消滅下一個任務。

舉個例子：
　　在我們這個星球上，如果以十平方英尺這種小面積來計算，最緊張的地方可能要數紐約中央火車站的問詢處了。每一天，那裡都是人潮擁擠，匆匆的旅客都爭搶著詢問自己的問題，都希望能夠立即獲得答案。對於問詢處的服務人員來說，工作的緊張與壓力可想而知。疲於應對可能是他們的共同感受。可櫃檯後面的那位服務人員卻是個例外，他看起來一點也不緊張，這實在是令人不可思議。這位服務人員的身材瘦小，戴著眼鏡，一副文弱的樣子，卻要面對大量缺乏耐心和混亂的旅客，讓人很難想像在如此巨大的壓力面前他還能鎮定自若。

　　在他面前的旅客，是一個矮胖的婦女，頭上戴著一條頭巾，已被汗水濕透，她的臉上充滿了焦慮與不安。詢問處的先生傾斜著半身，以便能傾聽她的聲音。「是的，你要問什麼？」他把頭抬高，集中精神，透過他的厚鏡片看著這位婦人：「你要去哪裡？」

　　這時，有位穿著入時，一手提著皮箱，頭上戴著昂貴的帽子的男子，試圖插話進來。但是，這位服務人員卻旁若無人，只是繼續和這位婦人說話：「你要去哪裡？」「春田。」「是俄亥俄州的春田嗎？」「不，是馬薩諸塞州的春田。」他根本無需要看行車時刻表，就說：「那班車是在十分鐘之內，在第十五號月台出車。你不用跑，時間還多得很。」「你說是十五號月台嗎？」「是的，太太。」「十五號？」「是的，十五號。」

　　女人轉身離開，這位先生立刻將注意力移到下一位客人——戴帽子的那位身上。但是，沒多長久，那位太太又回頭來問一次月台號碼。「你剛才說是十五號月台？」這一次，這位服務人員集中精神在下一位旅客的身上，不再管這位頭上扎絲巾的太太了。

　　有人詢問那位服務人員：「能否告訴我，你是如何做到並保持冷靜的呢？」

　　那個人這樣回答：「我並沒有和公眾打交道，我只是單純處理一位旅客。忙完一位，才換下一位。在一整天之中，我一次只服務一位旅客。」

　　「在一整天里，一次只為一位旅客服務。」許多人在工作中把自己搞得疲累不堪，而且效率低下，很大程度上就在於他們沒有掌握這個簡單的工作方法：「一次只能解決一件事。」他們總試圖讓自己具有高效率，而結果卻往往適得其反。

年輕人，有點壓力是很正常的事情，若沒有壓力，動力又從哪裡來呢？「年輕不知愁滋味，老來多被孤寂隨」，年輕時，我們往往把豪情和幻想交織在一起，自信爆棚，意氣用事，結果定不遂心，煩惱自動生起。

生活中，被別人欺騙、欺負、吃虧上當以後，你會怎樣對待呢？是加以攻擊、嘲笑、諷刺和謾罵？還是從內心深處寬容、原諒對方呢？

怎樣能得到辯論的最大利益，天下只有一種方法，那就是退一步辯論。懦弱愚蠢的人，容易激動和大吵大嚷；聰明能幹的人，什麼事、什麼時候，都能夠保持自己的尊嚴和風度，所謂「謀事在人，成事在天」。

年輕時對自己要求嚴格，自然是好事，是應該的，但不要因此把自己看的太高，不要以為別人都是笨蛋，只有自己才是聖人。對待別人的錯誤和過失，首先要站在對方的角度分析其原因，是否受環境所迫，或是一時疏忽？

有可能也是主觀上求好，客觀上無奈地犯錯誤，除了一些真正與人為敵的社會敗類，我們群而攻之外，大多數人犯的錯誤，還是可以原諒可以改正的。

假如別人得罪了你，你不但不計較，不報復，反而原諒、寬恕他，在其有難時幫助他，對方將會被感化至感恩，世間上的事沒有成不成，而是看你怎麼做。

年輕的時候，學著放低身份和見識，但不懼怕失敗和煩惱，進一步是為了前行，退一步更是為了前行！