如何忘記一個不愛自己的人？

12-02

事情是這樣的

固執的金牛座女喜歡一個男生已經六年了，明明知道他不喜歡我，可是還是自己一個人堅持著。
不想再耽擱青春，可是真的是忘不掉啊

期間不是沒有時間接觸其他男生，但是關鍵時刻我還是內心過不去那道坎

第一步，制定一個「戒斷計劃」，時間不要太長，建議一周。
內容如下：
1.一周內不主動聯繫對方，無論發生什麼事，除非極端情況，絕不主動和對方發生聯繫，包括言語、消息、社交軟體、行為、表情交流。
2.一周內不在社交軟體上發表信息，不做任何暗示，不發多餘動態。
3.不必把自己弄的心情低落，保持克制，安排好一周內的生活，越忙越好。
4.可以保持希望，做好失望準備。

目的：
1.考察對方是否在乎你，是否主動和你溝通，是否有些許不適應，是否對你敏感。
如果對方一周內主動親近你（非必要情況），保留希望，坦誠溝通；
否則，進行第二步。
2.給自己時間冷靜，考察自己內心真正的聲音，考慮對於對方是愛情，還是欣賞，或者不甘心。
3.強迫性遺忘，初步練習失望記憶。

第二步：自我實現計劃（時間：一周）
內容如下：
1.依次寫出你喜歡對方身上的地方，比如「幽默」、「漂亮」、「才華」、「有錢」等
2.依次寫出你理想的自己，比如：「人緣好」、「事業成功」、「漂亮」、「富裕」、「被愛」等；
3.寫出自己的不足，如：「懶惰」、「依賴」、「窮丑矮」等
4.研究理想中的自己，以及對方身上的優點，制定自我養成計劃；
5.告訴自己，我愛的是那些我喜歡的優點，不是ta，只要我擁有了那些優點，我很可能就不喜歡他了。
6.性方面不適應時盡量自我滿足，切忌從此濫情濫交，切忌頻繁過度
7.減少自虐、自我懲罰，包括：吸煙、洶酒、絕食或暴飲暴食。要知道，你過的越不好，你只會越依賴對方
8.保持克制，盡量不主動聯繫。即便對方這個時期主動聯繫你，切忌不要得意忘形，愛你的人絕大多數忍不過一星期，而此時已經是第二個星期。

目的：
1.用自我聚焦代替能量對外損失
2.自我防禦機制——升華，不至於在失戀期太影響生活
3.失望的再次練習
4.如果對方非必要情況下聯繫你了，切勿欣喜過度，進行禮貌溝通。
如果對方有曖昧情況，請留心是否是對方空虛而已。方法：對自己內心保持誠實。

第三步：恢復性計劃（時間：視個人情況而定）
1.保持第二步計劃
2.基本保持第一步計劃，但允許自己發表動態，以維持生活、交友關係，動態減少曖昧和吸引對方注意的話語
3.反思前兩步的不足和心態調整
4.走出小世界，多交朋友，多見識各種人，幫助自己客觀的看待自己喜歡的人
5.記住，像愛你的人一樣愛自己。

目的：
1.恢復正常生活軌跡
2.幫助看待自己在本次感情中的不足
3.有助於開展新的戀愛關係
4.有助於建立健康的生活方式

（感情多疑、逃避性人格、雙向障礙患者，請自動屏蔽本篇。）

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如何忘記一個不愛自己的人？

首先，我們必須承認「LOVE」確實是一個美好的東西。它曾經讓你我沐浴過人間的光澤，忘記渺小和微弱，他人的頤指氣使和居高臨下。讓我們覺得腳踩白雲，恍若置身於仙境。讓我們暫時脫離庸俗的沼澤，在云云眾生模糊不清千篇一律的面孔中清晰起來的，那是愛情。

如果這世界上還有什麼東西好過毒品，那它一定是愛情。

但既然是毒品，那它也就潛伏了一種東西，叫傷害。不同的毒品，不同的玩法，不同的傷害。

當我們遇到並愛上一個人的時候，會真真切切的告訴自己，這個人就是自己一生的摯愛。
然後傻傻的用留戀的目光追隨著對方的影子，惶恐不安的揣測著對方的每一個意思。繼而不可自拔的淪陷進去。於是關於對方的一切都是美好的，甚至連周圍一切的景觀都被主觀的賦予了鮮艷的色彩。 世界不復存在，只有那個人。

題主的簽名是「愛情是一件卑微的事」
我想我懂題主單戀的卑微，同時我也也明白再卑微的人也都有權利去愛或不愛。偶爾會看到一些痴戀卑微犯賤的人，因為懂得他們的付出他們的辛苦，我不會取笑鄙夷或罵上一句傻X。但也不會去和他們說什麼，因為我知道人一旦淪陷進去，說什麼都沒用，只會惹人嫌，我只能默默地替他們感到不值，僅此而已。心情好的時候，會祝福一些陌生人。大多數時候其實都是無視的。

題主配了這樣一張圖，有點意思，我想你是將鐵軌比喻成心中的那道坎吧。要麼跨過去，要麼死在上面，要麼留在原地。其實無論選擇哪個都是因為得不到而已。

有的人選擇死在上面，拉著愛的人一同卧軌。

網上有個段子——喜歡就強姦啊，表白有什麼用？追不到就操，操不到就下藥，分手了就發裸照。連監獄都蹲不起，還敢說愛她？

韓國也有一部電影《壞小子》——講的是一個不能說話的小混混，一次在街頭遇見女大學生金森華，被她的美麗外貌所吸引。他注視著坐在長椅上的她，對方卻對他沒任何好感。等到森華男朋友到來後，他當街強吻了森華，招來一頓唾罵，在被要求道歉時，他並沒有那樣做。之後，森華去書店時，一時貪心拿走了別人遺落的錢包，不想被人盯上敲詐一番。為了奉還錢財巨債，森華不得不通過簽下賣身契來出賣肉體還錢。而這一切，她並不知道原來是他布局陷害的。他愛著森華，但又知道對方無法接受他，惟有將森華毀掉，放到低賤的位置，才能有些微弱可能。

當然，還有一種殉情的方式，因為得不到對方遂而殺了對方再自殺的。總之就是欲不得，寧毀之。不過這些都太極端，我並不推薦。

也有的人選擇留在原地，固步自封。

想著就算他們之間什麼都沒有發生，但對方卻改變了自己的人生，幻想著有一天或許有一天還會相逢，更甚者能夠彼此分享人生，共度餘生。然後一邊想像著對方人生的興衰起落，一邊繼續品味著自己人生的心酸。以及那深鎖心中最為篤真卻相隔最遠的愛戀，和那些日子裡單方面收穫的歡樂和痛苦，都一一回味著。小心翼翼地對方寵養在自己的夢裡，回味著，保護著，苟延殘喘著。並祝福自己和自己的內心戲百年好合。然後在那無數個日夜追憶中，回首往事時，那一瞬間卻發現什麼都沒有？曾有的只有自己，在這個世界上永遠的孤寂著，永遠找不到能夠依託的東西，除非連自己都放棄，融入到萬物之中，成為萬重宇宙一點塵埃，然後就安樂了。只是這期間所有的悲傷和難過終歸只有自己懂罷了。再後來就再也找不到輕易愛上一個人的理由，只能緊緊牽著自己的雙手，一直到達那個該走或不得不走的時候。

六年啊，終於到了該走過去的時候了，卻又不知道該如何才能走過去。

所以題主問，如何忘記一個不愛自己的人？

其實也是在問，如何才能重新去愛？

這也有兩個選擇，有的人選擇放棄對什麼奇蹟啊命運啊緣分啊戲劇性的追求，比如，認為愛情這種東西永遠不會再出現，不會有人毫無條件的愛自己，已經破碎的心不會恢復的完好無損，然後抬頭看看周圍的生活，會發現玫瑰花瓣一樣的美夢只會顯得不合時宜的虛偽。

也有的人從不言棄，他們更好的愛著自己，更好的活著。重新進入自己的生活圈，重新開始交朋友，充實自己，認真地做每一件事情，努力讓自己快樂起來，重新地發自內心地笑起來。然後，會遇到另外一個他（她）。一切都會重新開始。重新感覺自己被愛，感覺自己在愛，而且，愛的不只是他（她）。曾丟失的那些信仰，所相信的那些，都會一一撿回來。終於能夠重新去愛了，世界上又有了能真正讓你緊張，讓你在乎，讓你快樂，讓你感到甜蜜的人。這一次，不僅僅是你在付出。你愛他（她），他（她）也愛你。你給的一切，突然都有了回應。你甚至會把你的簽名變成了「我現在很幸福很幸福很幸福很幸福很幸福很幸福！」就是這麼美好，只要你不放棄，只要你還相信，只要你還敢愛。

再回到那個問題，如何忘記一個不愛自己的人？

我有個朋友曾對我這樣傾訴：我是真的真的不想愛了，一點不矯情的說，我確實是真的不想愛了——我煩了，我累了，我感到噁心，感到恥辱。

但就是那麼難忘，如影隨形，魂牽夢繞，猶如他的癌症，就像長在嘴邊的爛疽一般。不去舔就不會惡化，但沒有辦法不去舔。他控制不了，哪怕他心裡不願意，但他就是控制不了，擺脫不去。所以有的人自殘，有的人去死。更多的還是和他一樣被折磨的痛不欲生卻依然頑強抵抗的人。有的人撐過去了，有的人變得麻木不堪，有的自暴自棄，有的遊戲人間，有的瘋魔成活，有的沉溺其間，有的死而後生，有的墮入深淵。

我想他們每個人都曾這樣問過別人或自己，如何忘記一個不愛自己的人？

但沒有一個人能告訴他們這個答案，所有能說出來的答案都不是真正的答案。就像知乎里太多太多的問題，想要錢，要美女，要才華橫溢，如果這三個問題就能讓我得到，我願意每天回答他們十萬個問題。

答案永遠在自己那裡，每個人得到答案的方法也不同，知乎的答案最多能給你一些啟迪。

當我越想知道自己是不是忘記的時候，反而會記得更清楚，所以我很痛苦，有一天，當我不經意發現我真的快忘掉她時，我卻更加痛苦。那時候我才領悟到，原來我註定要一輩子痛苦下去。可那又怎樣？一輩子忘不了就一輩子忘不了吧，反正一輩子也沒多長。

我很佩服你喜歡他喜歡了六年，但是你明知他不喜歡你，你卻還是白白用了六年，這真的是種所謂愛的堅持呢，還是一種對你自己的不負責呢？
難道你要用六年才能看清對方對你的心是熱還是冷嗎？其實你早就看清了吧，你捨不得，你不甘心，你還想再試試，你還想給自己一點借口。
不甘心，這不是喜歡。六年的時光都沒能讓他注意到你，也沒能感動他，這無非證明了他根本不是你要找的人，而你也不是他要的。說得不好聽點，你若是今天磕了碰了，他最多問你句「還好嗎」，他也不會背你去醫務室，替你吹膝蓋的傷口。
再說到你的問題，如何忘記。很多時候，人都以為自己是可以控制記憶的存在，我能選擇刪除掉它，也能將其永久保存。可是請問你真的能像電腦一樣做到這些嗎？
你無法強制自己不去想起他，但你要做的是跟你自己來場對話。你必須要讓自己明白，眼前耗費六年的時光的人，他從來都不可能是你的戀人，而你一定要告訴自己，對的人是不會讓你太辛苦，不會讓你再次用盡六年。
忘記也很簡單，只要你自己說服了自己。讓執念跟著時間一起溜走，做自己喜歡的事，去遇見更多的人，因為你要曉得，不論他愛你還是不愛你，你的生活一定要繼續。
該幹嘛就去幹嘛，大大方方地面對他，祝福他，祝福他的戀人，然後你回頭看看，是不是也有個人在默默微笑看著你。
別說跨不過那道坎，是你不想跨。告訴你兩個辦法，一是繞道而行，二「放棄自己的腿」，跨過去。
否則你將永遠跨不過去，永遠停留於此。
知乎上陌生人的答案並不一定能夠幫助你，更多的時候你還是要問問自己。
「真的能忘記嗎？」
「不能～不！能忘記的，能！」

有的人天生是來愛你的，有的人註定要來給你上課的。你苦心經營的，是對方不以為意的；你刻骨憎恨的，卻是對方習以為常的。我們(特別是女人)，應該學會愛自己，愛那些愛你的人!

如果你實在不想放過自己的話，那就放過自己愛的人。

不要讓他的風吹草動，變成你的四海潮聲

想去忘記也不過是為了讓自己好過。

我願意放過你，卻放不過自己。

我也只有一個一生，怎麼能慷慨贈予我不愛的人。

我的心救不回，就送你。

有時候你根本不是愛他，而是你心裡有所不甘。

你不想付出了那麼多那麼久，然後以後他的生活和你沒有任何交集。

我只是有點想你
你只是不喜歡我
罷了
你與我何干
愛與不愛不過相守六十載
放過你吧
也放過我

面對就是忘記

他跑來告訴你想你，想約………然後內心的牆就會崩塌了，新世界就來了

這個很難嗎？晚上買兩斤滷菜，提一瓶牛欄山二鍋頭，一個人喝了，洗完澡蒙頭就睡，早上起來什麼不記得了，就知道嶄新的一天開始了。

謝邀～～～這個問題在知乎上出現頻率貌似是最高，可見基本上沒有一個特別標準而有效的答案去解決這個問題。要改變對他的感覺，我的方法倒是有些，希望可以給題主個提醒，第一步就是切斷和他的所有聯繫，縱然想他，但是逼迫自己不如手賤點他的微博或者QQ空間。第二步就是比較常見的轉移注意力，讓自己忙起來，連想他的時間都不要留，你要說在家呆著沒事做啊，可以做家務啊，給爸媽做飯啊，大掃除總會吧，把每天當成要過年了就行。第三步就是找一些有些日子沒有聯繫的朋友了，吃吃飯，逛逛街，喝喝咖啡，做做頭髮，唱唱歌甚至泡泡吧約約炮，你會覺得別的男生更OK哦～（^O^/）如果你說這些都沒有辦法減少對他的想念的話還有最後的殺手鐧，那就是運用關聯記憶，把他的圖像和你最討厭的聲音關聯起來，比如鬧鈴，比如討厭的人的來電圖片，這樣你一想起他來就會煩，如果你有他的聲音樣本，那最好，做成鬧鈴，保證一周之內煩了！每天你都在想我怎麼才能忘了他，但是往往會有反作用，可以反過來想，我千萬不要忘了他啊，祝好！

學習使我快樂

多看書多學習，腦子裡思考點知識和學問

放過自己才是最好的救贖

我也是金牛座，也很固執，對待感情也是一顆樹上弔死。明明痛徹心扉，卻寧可活在僅有的回憶里也不願去尋找屬於自己的幸福。我也想知道怎麼辦？

其實忘掉很快的，關鍵是你還不願意死心罷了，何苦呢，世界那麼大，遲早會遇到更優秀的人，如果到時候心裏面還裝著以前的他，又如何去展開下一段美好的感情？

找到新歡