怎樣戒掉用手機看小說？

12-02

總是忍不住用手機看小說。似乎是從大學開始，四五年了，時戒時斷，但是基本沒有成功過。
我正處於一個空白的間隔期，外加失戀期。從考研複試結束後，到去上學，小半年的時間，我每天所作的只有一份晚上六點到八點的家教兼職，還有一本書的翻譯（完成大半，校對中），自學畫畫，練字。本來算是充實了，可是我還是會覺得空虛，因為一天大半的時間，我仍然處於無所事事的狀態。加上我又是個千年大宅女，所以我又掉進了小說的坑裡。每次看完小說都像是陷入了一個惡性循環。我喜歡看有文采有劇情的，但是網路小說十本裡面有一本就不錯了，粗俗的小說讓人覺得難以忍受，味如嚼蠟，可是好的書那麼少，於是我花更多的時間去尋找，看完之後又再次陷入空虛，隨之而來的還有自責，以及熬夜帶來的頭疼。
感覺網路小說總是像食速食一樣，吃下去的時候很快，味道也尚可，但是消化完之後，什麼也沒有留下，沒有什麼營養。即使有的裡面似乎包含似是而非的道理，來到現實中，依舊沒有什麼用武之地。小說里兩個人為愛可以拋棄一切，勇敢堅強，現實中，我們因為一點點的阻撓就放棄彼此。越看，越不知道自己身在何方。所以我很痛苦，我怕我再陷在裡面，我終究會忘了自己究竟是誰，每天究竟在做些什麼。
提出這個問題，我就知道，別人給不了我答案。只有我自己能把自己從泥潭裡拉出來。但我還是想知道，我改怎麼辦才好，謝謝大家，拜託了。

不必戒掉，喜歡就好。

有人愛好電影，有人愛好遊戲，有人愛好寫字，有人愛好分享知識，有人愛好讀書，有人愛好打牌...愛好有別，本質上，卻都是享受生活的一種途徑，只要做到有度，工作時工作，讀書時讀書，就好。

私以為，小說帶給你的負面體驗，全在於你對小說的妖魔化，因為網路小說，在主流社會裡，評價很低，你也不自覺地，開始覺得讀網路小說，很不好。

除了一些誨淫誨盜的小說，大部分的網路小說，並沒有那麼不堪，你也無需自責。

由於人的軟弱性，在學習或工作不順時，大多數人，喜歡選擇逃到自己的愛好里，你會逃到小說里，別人，會逃到遊戲，逃到牌里，沒什麼區別。

心理學上，有一個「禁忌效應」，你越是覺得不該做某事，某事，越變得迷人起來，讀網路小說，也同樣如此，就像是自慰，因為社會的妖魔化，它也變得像潘多拉般迷人，其實，食色本性，哪有什麼好負疚的呢。

如果，你能安排好工作和生活，讀網路小說，相比於那些劣質的愛好，如抽煙，暴飲暴食，真是要好得多。

你要做的，首先是，安排好你的人生，其次，對網路小說要有平常心，不要認為它是你混亂人生的罪魁禍首，因為，你不讀小說，只要生活還是混亂，你也會找出其它原因，來為你的生活負責，而且，有了這種平常心，不至於一葉障目，你才更可能從網路小說中走出來，從而走向，更廣闊的世界。

不要單純的看小說，要抱著學術的心態去看。
遇到不懂的地方，不妨上手搜搜看，像我，看《制霸好萊塢》，就了解了不少美國大片的知識；然後看《材料帝國》，又學習了很多材料方面的玩意。
那些一般般的小說，看多了就會看出套路，根本沒啥興趣嘛。
而好小說，確實能讓你學到東西，真正體驗一種不同的生活。

自己是很難掉的，在知乎找個男票吧

千萬！！！千萬！！！別上癮，上了癮就廢了。我室友每天躺在床上看，吃了睡睡了看，一天下來除了小說什麼也沒做。唉，人不錯，想幫，外人也沒有辦法。

其實樓主已經努力在轉移對小說的依賴和習慣了根據樓主所說你看的是言情小說你在看完後發現這和現實不符合畢竟我們還是活在現實中的人你會有失落感你很清楚過度看小說的危害但你並不是完全沉迷因為你有你自己的事情要做這很好你還是分得清主次的不防在看之前問問自己為什麼要看這值得嗎看完後又會空虛嗎小說可以把你帶入到另一個世界那個世界符合你的期盼也就是說你待在裡面可以避開外面的不如意或者你不妨可以解析作者寫小說的意圖構思情節回憶等試試如果你把看小說從過度轉換為娛樂就說明你成功了

十五年看掉了，我覺得我很難戒掉！逃避現實的那種感覺，還好在三線城市，吃穿住行都備齊了

同是天涯淪落人*^_^*。我也是看了有三年了，目測還能堅持好多年，中間也一直試圖戒掉，但跟你說的一樣，一空虛寂寞無聊苦大仇深的時候總忍不住翻一本，然後就又陷進去……→_→……為了眼睛和主流觀，我們還是一定要戒的……感覺首先是別宅，不要給自己太多閑時間，多交際，多和朋友在一塊，沒這惡習慣的能拉拉你。然後，你要為了眼睛堅定信心啊，我這好視力完全是小說帶壞的（眼白都變黃了的說），一看小說誤終身……為了美麗的容顏，多買些紙質書，各種，工具書啥的都行，堅持一段時間就行了……↖(^ω^)↗

工作了？買個Kindle……

感覺大好的時光就這麼浪費了

是啊，不看小說你用來幹啥了？