馬虎 粗心 不長記性 愛在細節上犯錯 這些缺點使得我越來越不自信沒信心焦慮 我要去看心理醫生么？
20年了一直都這樣 我覺得也有遺傳 因為我媽神經也有點大條 我就是愛丟三落四 別人交待的事情記不住 做事虎頭蛇尾 粗枝大葉 上學時期主要表現就是老是愛著錯別字 老是算錯題 經常帶錯課本 現在上班了 領導和同事也發覺我粗心 馬虎 導致後面來的同事都晉陞了我還在原地踏步 我很努力的在改 每次上班都用一個本子記好我要做的事情 我的本子寫的最多 但是總是避免不了在細節上出錯 我每次下班了睡覺都在想我還有哪些沒做完 覺得自己都做完了 但是第二天還是有人發現我的錯誤和漏掉做的事情 我好痛苦一度覺得自己沒救了 從小家裡人也愛說我 馬虎 粗心大意 迷糊 不長記性 我快沒自信沒信心了 也常常為此焦慮不安 當然我還是有優點就是點子多懂得隨機應變 或許我馬虎這個缺點使得我不愛去計較 什麼都忘的快 我明白自己的不足我敢正視它 也接受別人的批評 我也好希望可以得到別人的認可 就是太在意我現在真的好煩 我討厭這樣太大意的自己 我好羨慕那些做事效率高又仔細的人 我現在自己都開導不了自己了 焦慮沒信心 我該怎麼辦 我要去諮詢專業的心理醫生么
這種事情不會遺傳吧。。其實題主的情況應該許多人都曾遇到過。個人覺得，陷入「粗心大意」這種困境中的人，都或多或少有點優越感，因此而不能正確的認識這件事。
上小學中學的時候，我總是丟三落四，各種因為丟條件或者算錯數而失分。那個時候小，老是默默心想：哼，你滿分又怎樣，我要是沒馬虎也一樣。
後來漸漸發現，其實馬虎啊，粗心啊實際都是借口。如果一直以這樣的定位來形容自己的問題，很難找到合適的切入點來解決。
想明白這一點後，我是這樣分析的。會忽略某些信息或者是跳過某個關鍵步驟，大概有那麼幾個原因。
一.對整個問題沒有一個很完整的深入理解，因此而不能在各個步驟間建立可理解的聯繫。
二.處理此類問題不夠熟練，導致對可能出現的多分支沒有預判能力。
三.沒有合適的反饋機制，做完事情後不能及時的回看，審視整個過程，進一步整理思路。
因此，我的建議是，首先把曾經做錯的事進行總結和分類，深入挖掘原因，而非停留在粗心。嚴謹的人往往是思路清晰，邏輯清楚的人。對自己的工作流程作一些研究，增加其中的邏輯性，這樣就很難漏掉其中的某一步。然後每做完一件事，都把整個過程在心裡過一遍，有問題馬上修改，並反思出現問題的原因。
以上僅代表個人的一些想法，祝題主早日脫離窘境天了嚕~寫答案的那段時間簡直是我工作後的谷底，各種的不如意搞得壓力很大很迷茫，想說上知乎看看有沒有解決方案結果引出了一堆有共同毛病的人23333333
雖然說毛病是還沒改正，但是我換了工作，一份沒有巨大壓力的工作（慫），工作有分合適不合適，由於智商問題（我真心這麼覺得）需要用腦力且細緻的工作還是不大適合我，但是動手能力還是挺強的我在換工作後自我感覺比以前要好多了（主要是責任基本均分），同事都是一些熱情、隨性而且願意慢慢教導的好人，適應新工作的速度比我想像中要快（以前沒有同事只有老闆和四面牆的辦公室，我一個人是怎麼活過來的。。），回頭看看描述感覺我換了新工作後也還是廢柴一個嘛。。。。。但是最近經歷了一些關於病痛的事件，覺得有覺悟也有能力改善的話那是最好不過了，細節改變命運，但是如果改變的途中承受著非常痛苦壓力巨大的話，還是不要的好。
聽起來非常慫我承認，但是情緒波動大精神壓力大會導致很多生理上的病痛，長期以往對健康的影響不是一般的大，不要問我為什麼知道，生命誠可貴，還是量力而為吧，生命里還有其他對的事情值得努力，共勉。
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我並不是來解決問題的，只是單純表達一下我也同樣受著樓主一樣的痛苦........
讀書的時候經常審題不仔細、答題粗心導致失分連連，自己知道自己粗心但是當時並不是很當一回事。後來出社會工作了就發現粗心、忘性大這個真的非常害人，領導交待下來的事情我覺得已經做完了的情況下總是被人抓到細節沒做好，更痛苦的是這些被抓的細節都是一些很淺顯的問題，如果多注意一下就能避免的，但是當時我反覆檢查都檢查不出來。老是這樣被人糾錯導致我原本就很不足的自信心更加不足了，甚至懷疑我是不是腦子有問題，每天處在極度焦慮中，晚上睡不著覺，不斷一遍一遍的責怪自己笨自己粗心，壓力巨大。
我表面雖然經常嘻嘻哈哈但是個性非常內向，不擅長與人交往，一個人的時候是最安全的，從小就開始莫名的躲避著老師減少自己的存在感，長大後又躲著上司，不知道為什麼就是害怕突出自己。沒有主見又沒有行動力，內心黑暗想改變又不想改變，數著數著缺點一大堆，優點根本沒有。可能是常年有利害的姐姐在，我在家裡沒有發言權，因為所有的事情姐姐的判斷總是對的，媽媽也非常信任她，基本到了說一不二的程度，但是對我就總是覺得我年紀小，判斷力不足，做什麼事情前最好要詢問過姐姐的意見先，雖然跟我媽說我可以處理的但是我媽還是會暗示我「沒問過姐姐的話不太好，不過既然你堅持了那就看看結果怎樣吧，失敗的話也就咎由自取」。媽媽基本上不會對我決定做的某件事提出很大的反對意見，因為她性格很柔，但是也從來不會大力支持我的決定。這使我相當的搖擺不定，不知道自己做的對不對，害怕做錯了喔承受不了後果，更多的是失敗後別人對我的看法。久而久之，我就養成了我做的事情是以失敗為前提去做的，心裡自動暗示我不會成功所以做事不盡全力，等真的失敗了我就有借口說我當初沒有儘力才失敗的，如果儘力了結果完全不一樣........真是自己都想打自己。
於是有時候想打破自己固有的模式勇敢地去做的時候，又會因為上面所說的考慮不周和自以為考慮周全而衝動的實施計劃然後不出所料的失敗收場。
聽別人說，如果想改變目前的狀況就必須找出自己的夢想，有夢想就可以分解步驟一步一步的改變自己。但是我沒有夢想也沒有追求，（曾經有過夢想，但是了解到自己能力有限資金有限根本就不可能達到於是我就放棄了）每天都不知道自己究竟在幹什麼，覺得其實自己不出生也不會對世界造成影響，那我為什麼還要存在呢？世俗的成功標準讓我很痛苦，找不到喜歡的工作來養活自己，又拉不下臉去做門店銷售這種工作，想輕鬆拿工資不想付出的我簡直不要臉。自己把自己困在圍城裡面每天怨聲載道，明明是自己能力不足又懶又不要臉，想改變又不敢改變，想開朗的表現自己交朋友其實連簡訊都不想回。道理我都明白，但是就是不明白自己為什麼就是這樣子，我能怪我媽嗎？能怪我姐？能怪這個社會？能怪別人能將責任全部推卸給別人但是我自己心裡很清楚這些都是我的錯都是我這個沒用的廢物的錯，怪別人是沒用的最簡單的方法就是去死。
我覺得自己是認知失調，想像中美好的自己其實現實中是個廢物，落差太大接受不了。我做不到交遊廣闊朋友存四海，我只想在自己的圍城裡安靜的生活，不被別人批判。雙重標準很痛苦。
對不起負能量很大，我是看中你的提問回答的人很少我才過來的，我這個人很散漫也沒有邏輯性想到哪裡說到哪裡並詞不達意，打擾了。樓主這種情況很普遍，也不用過於擔心吧，持續的鍛煉自己對全局和細節的把握能力，是可以慢慢改善的。
我是做線路設計的，入行的時候，最常碰到的就是這種問題，做事情的時候，習慣性地在細節問題出錯，每次出現這種情況的時候，我都在一邊懊惱一邊質問，到底為什麼會犯這樣的低級錯誤？
可能是久病成良醫，到今天也琢磨出一些能讓自己信服的門道來了。每次回過頭來看那些犯過的細節錯誤，無外乎兩種感覺：
第一是這塊剛才我怎麼沒看到，好像是突然冒出來的；出現這種情況是因為檢查的時候忽視了細節，也就是說，這一細節在工作進行和檢查的這兩個環節都被你忽略了，說明對於全局的觀察能力還不夠，實踐起來對其把握也很欠缺，不能提醒自己哪些部分是應該特別注意的，哪些部分是邏輯推理得出結果的。
第二是這一項我剛剛明明還注意到了，當時檢查怎麼沒有錯，現在為什麼出現問題了？這種時候，一般會很困惑，如果是文檔、圖紙之類的，肯定會以為自己是不是發錯了版本。然而當你轉身確認一遍的時候，就會發現，錯誤還是很扎眼的擺在那裡，但你剛才就是視若無睹。這種情況很可能是對這一項的原理還沒搞明白，在檢查的過程中，套用了錯誤的邏輯思路，所以當你自己檢查的時候，可能查個四五遍也不會查出問題來，而當你交給另外一個人檢查，可能別人一眼就瞧出來了，果然還是大家的G點不一樣。
這個時候除了唏噓，還能做點什麼？
這是我接下來要說的問題。如何避免在細節上犯錯？做起事來小心翼翼，自己檢查感覺都對，但要拿給別人看的時候，心裡總是小鹿亂撞一般緊張，總覺得自己的工作裡面是有漏洞的。如果要傻瓜式的一項一項逐一檢查，又顯得過於費神。所以我在這裡不是要告訴大家仔細檢查什麼的，因為我知道，一個形容詞對陷入這種問題的苦惱者來說沒有任何指導意義。我們所能做的就是整理自己的邏輯，我們所犯的細節錯誤，大部分是因為自己的邏輯沒有理清，或者一知半解，帶著一種似懂非懂，懵懵地狀態在做事，這是最要不得的。要想保證準確率，就要在進行每一項工作中保證準確，而不是寄希望於檢查過程中來二次修改，所以這個過程中，保持邏輯清晰很重要。得出每一項結果以後，反問自己，這個結果是如何得出的，如果別人就這個問題向我提問，我要怎麼給出合理的解釋，做到每一項都有理有據，如果能成功說服自己，那麼犯錯的概率將會大大降低。
如何保持邏輯清晰？每個人的邏輯思維能力不盡相同，但這完全是個可以培養出來的玩意兒，所以小夥伴們在平時的工作學習中，一定要有知其然，知其所以然的精神追求。除此之外，保持充分的大腦休息也是是人邏輯清醒的重要保證，在開展一項重要的工作之前，先保證自己的大腦得到充足的休息，做起事來才能氣定神閑、遊刃有餘。
好啦，個人的一點經驗之談，希望對樓主有用，不管怎樣，千萬不要對自己沒信心，如果自己都不能肯定自己的能力，那麼無形中也抹殺了改變自我的機會。不邀自來，我有一陣子也非常的痛苦，對有些事情也是。經常出錯是一個綜合性的問題，有點裝哈
轉正題1.不是你做不到，而是你沒有找到方法和技巧。首先你需要一個統計，很簡單，就像是小時候投票選班長，寫正字，計數。這裡呢就要你自己留心了，把你曾經出錯的地方分類，然後按照一定次序逐項列.出來 ，然後你的統計就開始啦 ，計數，自己經常出錯的地方一目了然，哈哈
2.下面呢就是你開始工作之前，先做處理。這是很重要的一環哦 ，也同樣很簡單，開始工作之前先對你曾經出錯的地方做標識，畫出來，打個自己喜歡的標記，簡單吧 。然後你開始你的工作吧。
其實以上兩點做好，你會發現你你的錯誤率銳減，慢慢的你會很有自信的啦
3.檢查，這個檢查是必須要養成的習慣，所有經過自己手的資料都需要檢查。就像沒有檢查過的產品，是不能直接流向市場一樣。
最後，祝你成功
非常感謝大家的回答！一年後我想對自己說，也是對大家說，我們要學會關注自己而不是關注別人眼中的自己，去發現自己的天賦和潛能，活成自己該有的樣子。
馬虎，這個毛病在我身上也很久了，一直在努力中，但是還一直存在。
但是我有一些自己的小建議，希望能給大家一些幫助。
首先，做事情要一次只作一件事，專註在這件事上。
開始最事情前，先有個大概思路，比如整理房間，首先整理上面的，再下面的，先大的後小的，先左邊的後右邊的，有條不紊。
做事情時，要嚴格按照制定好的計劃執行，一步一步，邏輯清晰。
最後，檢查一遍，做到有始有終。不管其他事情的干擾，即使事情作不完，也要心中有數。檢查時，把握整體，注重要點，把握細節。
這不是個大毛病，但是卻會影響深遠。
我也有同樣的問題，望著美麗世界，問著這麼美好的世界什麼時候屬於我。我想知道所有問題的解決方法，想善長任何事情，將自己的一起處理的很好。可是辦不到。我曾經想通過自我訓練學習知識，可是自己的計劃總是 不是這裡或者那裡出現紕漏，最後甚至導致自己思維崩潰什麼都不想做。去過諮詢心裡醫生，沒有用。我喜歡看一些關於毛的原始資料包括，毛選，毛澤東集，建國以後文稿，我的奮鬥等等。想通過閱讀強者的文字使自己變強大。想通過電影電視劇小說史書以及以及其他資料，用文字或者腦中塑造一個完美人格，我不想當別人問我，你想成為什麼樣人的時候，我說不出來。想通過各種方法使自己達到這樣的人格。我真希望我有一個人能拯救我，罵我打我但是能改變我改好我，就像刺客聯盟這個電影的主角一樣，有一個織工兄弟會培訓他。這是我生的想法。如果我死不了，我會一直追求。因為我怕痛怕痛苦隨意我不會XX。我每天都在想要是有一個狙擊手一槍打爆X的頭該多好。幾秒鐘就死去。但我沒有，依然在奮鬥。
你好，不知道你還能看到不？ 我的建議是，不一定。
第一，別人對你的評判不一定對，每個人努力後的成果不一樣，細心也是，不細心不能說明你不用心。第二，不一定不能自己解決，很多辦法，搜搜看。第三， 有可能確實解決不了，很正常，去看醫生，關鍵字：ADHD。。。
和樓主一樣，所以來找答案了。。5555
今年年初來找答案的。現在來補答一發。年初為啥粗心馬虎，總是出錯，我其實是因為接了太多太多活，一個人思考五件事，你說你能做好哪個？我說的5件並不誇張。太想掙錢不是因為特別窮（就是！）而是因為想要更多錢$_$錢$_$錢。。財富掠奪的快感懂嗎？其實是貪心。可是，精力不足啊，不能一直不睡覺啊，不能一直不吃飯啊。。所以才會一直出錯。
後來自己推掉了很多活，是因為想讓自己能專心做好一件事之後再做另一件。好多了，作圖正確率蹭蹭。可是錢少了，5555555。以後應該考慮的是如何用更少的時間掙更多錢了吧吧
與樓主同苦
沒想到能找到共鳴的人這麼多，我從小也是在大人的影響下養成了一個優柔寡斷沒主見的人，因為大家都認為你還小做不了決定，也從來不支持你的決定，久而久之就養成了做什麼事都要問大人沒有自己的主見。獨生子女，要麼很叛逆很有主見，要麼是那種在外面畏畏縮縮沒有主見的人。我恰恰是那個沒有主見的人，因為從小所有的大人都圍著你轉，你所有的事情大人都為你分擔，根本沒有自己思考的獨立能力。所以覺得自己的定力還是很重要。這些都是從小養成的習慣，已經二十幾歲的我恐怕很難改變了。現在在工作和生活中也一直飽受這樣的折磨，做什麼事都很膽小還那麼粗心大意。我一直覺得我還是算比較認真的那種人，可就是想不通為什麼還是那麼粗心大意，同一個完全可以避免的小錯誤可以犯很多遍。這個可能跟性格有很大的關係，越是膽小遇到事情就越是壓力大，壓力大就很難冷靜下來保持注意力集中，所以才會在細節上出錯。有時竟然極盡崩潰，也有考慮到是否需要去看心理醫生了。 雖然表面上我什麼都有，但是內心時常感到崩潰，工作上很少得到肯定。以前就有一個想法，一定要做一件值得自己驕傲的事，跟以前的同事們說過，卻還被以前的領導鄙視。無論怎樣，我也不能這麼放任自己。一定要學會慢慢改變自己膽小的性格。不要怕，要冷靜對待問題，天塌下來，你不是一個人，你有至親至愛會替你分擔。
每次老闆都說讓我動動腦子；
現在我已經不知道自己到底是粗心還是腦子真的有問題了……
與樓主一樣。有本書不知你看過沒有《分心不是我的錯》，看了的話會更了解自己。科學可以告訴你真正的答案。
its me，反正不想找難的工作，最怕領導一下子一下子報給你幾個任務，記不住啊！問多了又不好……
題主，加油，慢慢來！ 另外給你推薦一本不錯的心靈自助書籍《走出焦慮風暴》，韓非著。書里寫了許多應對煩惱壓力的人生正見與實用性調心策略，願它能夠幫助到你。
樓主啊，你和我表弟一毛一樣！我表弟還要糟糕的多，他不僅非常的粗心大意，還不肯虛心接受批評，總是覺得他自己沒錯，還總是覺得他自己聰明。
其實我覺得你已經有很努力的在改正了！不過，說句不好聽的，人和人之間真的是有天賦上的差異的！有些人就是說一遍就能記住90%的事情，但是有些人就是說了好幾遍也還是會遺漏事情。我覺得我弟弟是小時候統籌失調沒治好，長大了才這樣。 對於樓主，我覺得要不去專業心理醫生那裡諮詢下，不一定能治好粗心的毛病，但是至少可以讓醫生疏導一下你的焦慮情緒。
樓主你簡直是我的翻版
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