強迫症的我如何做到在考場上沉著冷靜的答題？

12-02

從以上描述我很難確定這是強迫症，只是覺得這是過度緊張導致。
補充一下，單從這個問題上，確實難以判斷，但是看了題主的其他問題，我有一種深深的無力感，怎麼說呢，現在可以推定，強迫症是有的，但我個人認為題主的焦慮更為嚴重，而且這種焦慮並非全部來自強迫症，也就是說，題主有多重的心理問題，這已經超過我的能力範圍，強烈建議題主到專門機構進行全面徹底的分析，搞清哪些是原發，哪些是並發，這種事情如果錯誤歸因，問題得不到實質性解決。

謝邀。
心態平和一些，能得到的分數都是你的，得不到的不必強求，考試犯簡單的錯誤也不是你故意的，儘力了就好，不必責怪自己，做最壞的打算，做最好的準備。

即使有強迫症也不會影響到你的解題思維能力和知識儲備，考試建議採取先易後難的策略，先把能拿到的分拿到手。

這次考試的結果對你影響很大。最後一段似乎有強迫傾向，那麼，你需要評估一下，在這次考試中，因為強迫症作祟而受的影響有多少，因為答題策略、教學安排、心情緊張等原因而受的影響有多少，這樣，才能區別對待，找到合適的解決方案。

謝邀。
我剛上高一的時候和題主的情況一樣，題主還處於適應階段，對高中試卷的模式還不熟悉。題主的問題有兩個:一是能力，二是心態。
根據題主描述，對題的理解分析及思路很清晰，但計算能力不夠，平時不要眼高手低，不要抱有現在不算，以後考試的時候就能算出來的心理。事實上考場發揮是平時積累的成果。我那時做題只順思路，懶得計算，所以考試時很多題都覺得眼熟，但想不起來做法，甚至有些題會做，但因計算的複雜而得不出正確結果。計算不是小問題，它是數學的基礎甚至是數學的核心，在數學中所佔的地位不容小覷，如果計算能力不過關，那你將在做題時處處受限，影響你在數學領域中的進一步提升。
至於心態，這和個人性格和家庭環境有關。我父母對成績看的很重，所以我從小把成績視為衡量我個人價值的唯一標準，那時考砸了無異於天塌了，導致我考試時總是處於緊張又焦慮的狀態中，小學和初中的試題簡單，影響還不那麼明顯，上高中後的第一場考試有一道題很難，但似乎又有跡可循，於是我便在那道題上卡殼了很久，收卷時還剩兩道大題沒寫，我坐在座位上，從頭到腳開始發涼，抖得不成樣子。我原本用發揮失常來安慰自己，可後來的幾次考試連連失利，痛定思痛，不在自欺欺人，我開始反省。外界給我的壓力讓我焦慮，但我為什麼會那麼緊張，因為我潛意識裡明白我所做的努力還不夠，準備還不充分。成功沒有那麼容易，你可以輕輕鬆鬆的學，但你不能不踏踏實實的學。
最後我想提醒題主:真正的考試只有一場，那就是高考。你現在所經歷的大大小小的考試不過是模擬練習，為真正的決戰排雷，你不斷的試錯，不斷的改錯，確保現在犯下的錯高考時絕對不會犯，這不是一件好事嗎？現在的成績沒有任何歷史性的意義，古人云:「聞過則喜」，你總有一天會明白，失敗比成功能教會你更多。

首先感覺這不是強迫症，你可能只是畏懼考試，久而久之，面對考試自然會有緊張焦慮的情緒，不要把自己往心理疾病上去靠攏，我們每個人都會有適當的焦慮，你要做的應該是去總結一下，你的學習方法，考試技巧的問題，就算全力以赴了，每個人得到的結果也不盡相同，無悔就好咯，PS：當時高中有OCD，我考試時擔憂的是我的名字有沒有寫呀考號有沒有填錯啊之類的當然之前很多我擔憂的事我現在已經完全想不起來了

謝謝邀請。其實，學習這個東西，有關的因素特別多，但是心態確實也很重要。平時要多注意積累，這樣考試的時候自己才會有很大的信心。信心真的很重要，比如說我有一次考試，10道選擇題我選了8個D，但是我自己沒有懷疑自己，因為我自己自信。建議考試前多做幾次深呼吸，這樣有助於減輕壓力。高中學習真的很辛苦，所以一定要注意緩解壓力。祝你學業順利。

謝邀。
平時學好了，考場上就如魚得水了

現在的人怎麼動不動拿強迫症往自己身上攬。。。
根據題主描述的，完全不是強迫症吧。。。
「我會做這題，但我就是做不對」
「我能心算出答案，但我還是要筆算一遍才安心」
「一到考試我就很緊張，特別是遇到難的題目我就慌了」
這些心理都是因為平時練手不夠多，不夠熟練。。所以題主，數學是沒有捷徑的，還是乖乖地多做題，多分析，多思考解題思路~

說真的，高三之前的考試都是玩。
當然作為十幾歲的年紀你可能很難說服自己考試不重要，這恰好讓考試成為了一個調整心態的好空間。
不妨完全忘記時間這回事，試試從頭到尾做，做不完沒關係，但做完的所有題必須全對。
試試吧，調整一下自己的底線，把又要快又要好這種複雜的追求簡化成只求好不求快，或者只求快不求好（追求全班最快完卷，暫時不想驗題的事）。把考試當成一種趣味遊戲。一關一關的來。
稍微放鬆一點，拿回了自信，和不在乎失敗的樂觀。所有問題都迎刃而解。

這個可不是逗中學生玩，神經症（強迫，焦慮）本身也是這麼一步一步解決的。

謝邀。
講個我自己的故事。
高一上學期期考。初中年級前五的我，考了年級200+（全年級300多人）。然後我很沮喪，覺得自己好沒用，想找理由說試卷太難，可別人都考得挺好。想怪自己太粗心，可其實寫了的題目正確率還挺高。那就是解題太慢？也不是，我解題的速度是很快的，這點自信還是有的。那麼問題出在哪裡呢？
我仔細看自己各科的卷子，語文122（150），數學135（150），英語117（150），物理95（108），其他的不記得了但這幾科最差。最終我發現，自己的發揮正常，分數挺高的，氮素，別人發揮的更好。
那一刻我知道什麼叫人外有人天外有天，有時候你覺得自己不好並不是你自己真的不好，而是你習慣於按自己去和別人比較。
和他人比較是一個進步的方法，但更重要的是學會客觀地認識自己。你若是一隻野雞，進到鳳凰窩裡，你要明確的認識到自己是只雞，該做的不是自卑而是怎麼變成鳳凰，否則永遠只能做一隻雞，自卑的雞。

謝邀
額，這個不算強迫症了。
雖說已經高考好久了，記得我們高三才開始做理綜題，也是時間不夠的不要不要的，何況你們才高一的說。

謝邀~
首先，根據你的描述以及本喵多年的患病史，你的問題不是強迫症，而是習慣，或者說，熟練度。
為什麼會疏忽開閉區間?為什麼會漏個派?因為你潛意識裡把重點放在了數值本身。經過繁瑣的計算，得到了漂亮的答案(的主要部分)，誰它喵還會管那個Pi啊
然而閱卷老師會(′?_?`)
高中里的絕大部分考試，考察實質不在於你的學術能力，而在於熟練度。是否能快速、準確地給出解，能否老練地注意到細微的考察點(比如開閉區間)，很大程度上影響了考試成績。說白了，這是一個在期望達到峰值時，通過不斷的體力勞動提高熟練度，從而減小方差的事(詛咒萬惡的應試教育吧)
所以該怎麼辦呢?多做唄~把所有的考察點，扣分點印進腦子裡，以至於建立條件反射。達到一定訓練量之後，這種錯誤就會大幅減少，速度也會有所提升(前提是做完後有回歸)
至於心態問題...適當焦慮是很正常，甚至從生理學上是有利的，超過額度的那部分就要靠自己去適應了。把痛苦當成是一種快樂吧，這樣你...就能成為抖m了
老實說你和本喵的經歷與情形都非常相似，這讓本喵倍感親切。所以加油吧少女，一邊詛咒並讚頌著應試教育，一邊咬著牙奔跑下去，直至脫離這片苦海，踏進下一個地獄(手動壞笑)

題主，從你的描述我可以推斷，這個全省聯考的題你一定是第一次做，所以你還沒有習慣出題者的風格，你習慣的是你平時做的那些題的風格，所以解決方法很簡單，把這套題的往年真題打出來，反覆的刷，刷到只要一看到那些容易錯的地方就能立馬對它做出反應的程度，這一關就算過了，雖然我要告訴你這件事耗的時間肯定是以月為單位計算的，但是你的進步絕對是實實在在的，你訓練出來的這種感覺起碼整個高中都有效，加油。我現在都研一了，相信我總結的經驗。

謝邀。
題主的問題主要是心態問題。
1. 做試卷的時候要高度集中注意力，完全處在當下就會減輕焦慮和強迫的意識。
2. 平時做模擬訓練的時候不僅模擬知識，也要模擬真正臨場考試的心態和精神狀態。
3. 不學習的時候心態放輕鬆，多做開心的事，養精蓄銳；學習的時候就盡量避免情緒的干擾。
4. 盡量忽略（不要多想）心理上的困難，比如強迫，自責，擔憂等等；直接著手解決客觀知識上的困難，多學會一道題，就多前進一步。
5. 高中還很長，現在是起跑，要找到節奏和感覺；不然以現在的狀態撐到高三恐怕會崩潰；
祝早日進入良性循環。

謝邀。
根據題主的描述，感覺題主考試失利是由於強迫症引起的考試焦慮。事實上一次考試失利不算什麼，在人生的考試中，這只是普普通通的考驗而已。題主不要過於心焦，要對自己有信心戰勝困難。另外題主應該加強考試技巧的練習，比如說合理分配考試時間，集中優勢兵力解決分值大難度較低的問題。心焦的時候試著深呼吸，放鬆調整。魯迅先生曾經說「時間就像海綿里的水，只要願意擠，總還是有的」擠出時間做練習應該還是可以的。至於強迫症，因為我不是醫生，無法做出診斷及治療，望題主多向心理醫生諮詢解答，謹遵醫囑服藥。
願題主早日擺脫強迫症的困擾。考試順利，加油啦！就這樣啦，不知你能否接受我的看法，還請賜教。祝好運！

謝邀。
妹子，我先想糾正一下你，根據你這這幾句，完全可以斷定你不是嚴重的強迫症。我也是高一女生，曾經患有比較嚴重的強迫症，但還不急嚴重的判定範圍，因為我沒有輟學。你還能因為丟了幾分而難過，說明還是不嚴重的。你這裡的癥狀看上去應該是考試焦慮，你有在考試時控制不住的想一件事情或重複性的做一些動作，比如不停地描同一個字嗎？如果沒有的話，建議諮詢一下考試焦慮的應對方法。其實很常見的啦~別的同學看似平靜的外表下可能也有一顆惴惴不安的心呢。對於強迫症如我，把試卷寫完或許才是最大的挑戰吧。