怎樣讓自己在宿舍睡得舒服？

12-02

按照重要因素來排吧
1、墊被。寢室的床一般都不大，我們這邊的是上床下桌的，床只有一米二。我睡軟的床睡習慣了所以我會把床墊得很厚很軟一躺陷進去的那種。

這對於我來說是最重要的，柔軟的墊被能讓我很快入睡並且睡得很深。
2、溫度。我們寢室有空調，一般來說我都會開到26-27度，一夜安眠。同時還會蓋一床空調被。
3、一個柔軟的娃娃，抱著睡覺很有安全感，一定要軟，同時要扁一點，可以夾在腿之間………
4、寂靜的壞境=眼罩耳塞。這些淘寶上自己找點靠譜的店去買就可以，針對你的室友是睡得晚的室友和吵鬧的室友這樣的同學。
5、疲憊。如果在入睡前兩個小時做過運動，洗個熱水澡能很快入睡。
6、冬天可以泡個腳在睡覺，或者夏天運動完後洗個臉再泡腳，整個人都很舒服，能更好地入睡。
7、活動範圍（這個應該在娃娃後面）床上除了你被子和枕頭其他什麼都不要有。手機或者眼鏡什麼的可以買個掛在床沿邊上的神器…這樣翻來翻去的時候只會感受到舒適平坦的墊被，沒有亂七八糟的東西烙到腳啊背什麼的。

在寢室除了看劇，睡覺也成為我一個消遣的方式。(●°u°●) 」

好好學習
上課認真聽講，沒課的時候寫寫作業看看書，多去幾次圖書館，把艱澀難懂的科目多鑽研幾次，當你這樣過完一天，躺在床上的時候就會覺得很舒服了

首先～～你要有一群好舍友，

所有前提是有高素質舍友，跟男朋友打電話會考慮到不能太晚影響別人休息，半夜看劇聽歌會自覺帶上耳機，手機屏幕和筆記本屏幕知道調低亮度等，很難。

我只有一個反問，怎麼樣才能讓我在離開寢室後還可以睡得舒服？

霧霾天，早上第一節課，教授被堵在高速公路上，通知不用上課，這時候睡覺最舒服。

眼罩，耳塞。

床簾啊，最好是五面的那種（類似蚊帳），拉上就形成自己獨立的小空間，最好還能遮光的，冬天超舒服，滿滿的安全感和歸屬感

香熏。

無光線，無噪音，不要想太多

培養舍友合理睡眠習慣，盡量互相遷就彼此的睡眠習慣，over

和室友協商！

有WIFI。

學會盤腿打坐，唯有心安，方可入睡

並不能

裸睡，睡前用洗面奶洗臉。眼罩，耳塞

首先，如果你是屬於睡不著的那種的話你可以邊聽歌邊睡覺，定個定時關機，聽那種安靜點的歌
其次，如果你可以睡著但是可能會醒的話你可以裝個窗帘或者買個眼罩，省得被光叫醒。如果失眠的話要找一下原因咯*^o^*，祝你好運！

躺著睡比較舒服