長時間不使用娛樂設備和參與娛樂活動，你的內心能自給自足嗎？產生了哪些實實在在的改變和感悟？

12-02

描述：為了某個比較宏大的願望/目標，長時間地付出和努力（這個願望在每日的時間精力投入中佔有絕對的優先順序），並最後取得一定的成績。（而非一般瑣事/愛好）
1.長時間假定：（1）6-12個月，（2）1K小時以上
2.娛樂設備：智能手機，電腦，電影院；
娛樂活動：知乎，微信，空間及線下聚會。註：排除使用「娛樂」設備進行專業學習與工作。
3.題目傾向：動力自驅，不只包括考試。
4.特別說明：最好談到-----你做這件事前後的對比，過程中最大的困難（克服）。
5.最後用一句話概括你的這次經歷。

以我的經歷來說（考研），只要動機足夠強，環境也較為適宜，可以長期（六個月左右）處於類似的狀態中（平均日有效學習時間12小時左右），可以主動避免的娛樂，不過每天睡前的15分鐘以及上大號的幾分鐘里會忍不住刷刷手機（此時主要起到放鬆精神的作用）。
內心的自給自足不是很大的問題，因為全身心的投入某件事時，你的大腦幾乎會被其所佔滿，這種狀態下不會覺得很空虛，不過有可能因為壓力過大而產生一定的負面情緒，或者積累了一長串的願望清單留待達成該目標後執行。
至於前後對比，其實並不一定存在某種境界上的直觀改變，畢竟我們不是在閉關修鍊什麼神功，練成出關後就得道成仙了，我想前後最大的不同和最大的收穫就是這個目標的達成，以及達成目標的過程中所獲得的知識和經驗，當然，還有對以後克服類似困難的信心了。
就我的考研經歷來說，遇到的最大的困難還是如何持久的自我激勵吧，當長時間的處於高壓下以高強度從事某件事時，如何在後期產生了厭倦情緒以後繼續保持最開始的熱情，這是很困難的。我嘗試過很多方法，最關鍵的還是兩個方面：1.外部環境的反饋。處於一個良好的環境當中非常重要，你的周圍如果都是志同道合的人那就太好了，如果不是，至少找到支持你理解你的人並經常溝通，然後遠離那些對你產生負面影響的人。另外定期的考核也是必須的，無論考核的結果是正面的還是負面的，都會刺激你進一步的投入其中。2.自我的激勵。一個有用的方法是寫日記，記下自己每天大致做了些什麼工作，有什麼成就，克服了什麼困難，哪裡做的還不好，這樣當你進入低谷期的時候就可以迅速的察覺到並加以更正，此外，當你陷入厭倦情緒的時候，可以從頭翻閱你的日記，從中找到你最初的動力（人是很容易被感動的低智商動物，建議沒事可以抄一點勵志的名人名句進日記里，回看的時候說不定瞬間雞血哦）。
做成一件事可能很簡單，也許也很複雜，你要考慮方方面面，你也會不得不面對許多想像不到的困難，更有可能是你付出了很多，最後卻什麼都沒有得到。別人的經歷都是別人的，成功者和失敗者的感悟不同，甚至成功者和成功者的感悟，失敗者和失敗者的感悟也是不同的，題主你的問題終究不能得到最完美的答案，只有你親身經歷過以後，才會有屬於你自己的體會。所以我的建議就是，如果真的非常渴望一個目標，那就去做吧，然後積極勇敢的面對困難，迎難而上，無論成敗。

人類是需要娛樂的

人的大腦是精密的儀器，在長時間工作之後，會產生垃圾，就像一座城市，一艘大船，隨著運轉產生廢物，這些廢物就是不良的情緒和負面的思想

同樣人的意志力也是有限的，而且是會被消耗掉的，當你鼓足力氣奮戰的時候，意志力會隨著時間被逐漸的消耗

以上的原因都是因為:人的大腦首先是身體的一部分

意識和思想從一定角度來說是身體另一種形式的活動，那麼這個活動就受到身體機能的約束，也許不像身體直接運動那麼明顯，累了就明顯的感覺到累。思維活動也會有極限，當它到了極限就會開始產生諸如煩躁和不適的癥狀

那麼，身體可以放鬆，比如睡個覺洗個澡躺在沙發上休息，我們的思維意識呢？娛樂，也就是做我們想做的事情，就成為了思維的休息方式

娛樂就相當於是情感的宣洩，有的人喜歡靜靜的娛樂，看一本閑書，聽一下午音樂，看一部安靜的電影，有的人喜歡發泄式的娛樂，在電腦屏幕上用機關槍把敵人轟的粉碎，去ktv放聲高歌，這些娛樂活動都有個共同特點，結束之後都能對我們思維意識的疲憊有一定的緩解，就好像遇到一個垃圾桶把大腦產生的垃圾丟了進去

所以，娛樂是必不可少的，人類社會的運行說到底是所有人思維意識的共同運行，社會越是發達，人越是由身體運行的集合轉變為思維意識運行的集合（比如隨著發展到互聯網時代，我們素不相識，但是卻在網路的幫助下互相隨時隨地的交流著彼此的思想看法），娛樂作為排除思維意識的壓力和發泄負面情緒的工具，永遠是不可或缺，而且我們對娛樂的要求會越來越高
所以，我們要認清什麼是娛樂，它的本質是什麼，該娛樂時還是要娛樂的，永遠不要抵制它，只要適量即可:過量的娛樂會讓你覺得無聊，因為沒有那麼多垃圾要排放，沒有那麼多壓力要緩解，而完全沒有或者不足夠的娛樂，會讓大腦得不到足夠的休息調整，影響其運行狀態

一家之見，說的不好請見諒！

1.給大腦足夠的營養：食物和運動提供健康富氧的血液
2.身心協調：除了此時此刻正在做的沒有什麼更重要
3.學習講求方法：方法是為了效用要區分效用與效率

——————

兩年前考研，跨考（換了專業），準備時間五個月。
線下聚會減少，但知乎，微博，ted等明顯增多。
動力來自這是我最想學的專業，任何知識和智慧與此專業沾上關係都變的有趣而好奇。
這件事情成功之前對自己評價較低，不論你在周圍人眼裡多優秀，這件事做成之後能夠接受一些對自己的正面評價，並相信有潛力隨時能夠調動。

從收穫角度講，接觸了科學的社會學科類思維方式，過了兩年幸福充實的研究生生活。