為什麼我會變得自暴自棄，失去了原來的耐力？

12-02

來說說題主的情況吧，初中成績優秀，也考過年級第一，高一年級十幾，偶爾進前十，後來高二選了理科，年級10多，20多，30多都考過，沒有以前優秀了，但我沒有放棄，還是孜孜不倦的學習，從來沒有放棄過。高三換了同桌，她是年級第一第二，我從來沒有嫉妒過她，還打心眼提她高興。可是我可能與她差距太大，從小到大的優越感都喪失了，自此我就失去了動力，不能夠專註，也變得墮落了，甚至以前一直覺得自己本該優秀的心態也失去了，高考不怎麼好，考進了一個很普通的211。但惡習還是沒改，我的大學渾渾噩噩，一直想要覺醒，都沒做到，現在大二，回想了大一的績點，雖然沒我掛科的情況，可是已經慘不忍睹，在班裡排名也很不好，最近很是自卑焦慮，因為身邊同學的話里充滿了輕視，(不是玻璃心)，我該怎樣做回從前那個自制力極強的自己？恢復鬥志？現在常常感到痛苦，都想去找心理老師了

四年前，我大二，特別理解你現在的感受，上課就是在混日子，一點都聽不下去，深度宅，只愛打遊戲，看小說，渾渾噩噩到直到畢業，做了無數次計劃，從來沒有執行超過3天，然後就破罐子破摔，偶爾看了篇雞湯突然醒悟，再做一次計劃，再沒執行下去，日復一日，直到畢業。
如今工作快兩年了，直到去年我才找到不這樣惡性循環下去的方法，很有用，我自己用這種辦法受益良多，希望能幫到你。ps:拒絕雞湯，只會讓你更痛苦！
接下來，幹了這碗砒霜~
你需要的不是安慰，不是別人告訴你要振作起來，要努力，要勤奮這些話。而是需要一個人來告訴你，放下手機後去做什麼，怎麼做。
準備工作：
1、放下手機後把屋子或者宿舍打掃乾淨
2、把自己的床和桌子收拾利索，整潔！
3、下一個健身app跟著鍛煉10分鐘，在宿舍不好意思的話就去操場跑2~3圈，建議還是跟著軟體健身，因為我就是這麼做的，八塊腹肌出來後超有成就感（剛開始的話10分鐘很累的）。
4、去浴室洗個清清爽爽的澡。
按步驟做完這些，你現在心情會很不錯，要開始干正事了。
在今天接下來的所有空閑時間內，找到一個你覺得用的到的技能（比如寫文案、ps、excel、ppt、編程、建網站、延長papapa的時間等等）和一個你喜歡的領域（比如國學、中醫、文學、汽車等等）。不用糾結也不用想那麼多，實在找不到自己喜歡的就隨便找一個。ok，第一天需要做的已經完成了。
第二天，在干正事之前照例完成準備工作（一定要在做之前做準備工作，打掃房間用時間太久的話就只把書桌和自己整理乾淨利索），打開電腦，找一個教你選擇的技能的公開課或者在線培訓的視頻去學一節，大概30~40分鐘。如果第一節廢話太多就聽兩節。
做完這些，可以去玩兩把遊戲放鬆一下。
然後繼續，了解你喜歡的那個領域的一些知識，比如你和我一樣喜歡國學，那就從讀四書五經開始學起，如果你喜歡汽車，那就從認識各種車的品牌開始學。
完成第二天要做的事情，恭喜你，重新找到了自信。
第三天，第四天不用我說你也應該知道怎麼做了~
好像是王小波說過，人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。我當初看到這句話，仔細想了想確實是這樣，所以讓自己不痛苦的方法就是不無能。
小伙砸，四年前的我也大二，和你一樣痛苦，不幸的是我一直到大四還這麼痛苦，幸運的是我現在找到了擺脫痛苦的方法，按我說的做，不要懷疑，你會擺脫現在這種狀態的~
對了，我這裡有一些培訓網站的vip課程，公開課上找不到的話私信我，發給你。
--------更新回答
有朋友問在執行過程中被突如其來的煩躁情緒和其他事情影響怎麼辦，這個也有辦法克服，首先要認清一件事，「我今天心情不好，什麼都不想做」、「今天太忙了，沒時間做這些」，這種情況，是正常現象，雖然你有各種原因和理由沒有執行下去，但因為沒執行下去，你還是會有負罪感，所以上面那些話其實是給自己找的借口，但很正常，千萬不要因為今天沒做就有負罪感，沒做就沒做，明天接著做就好了。
我上面說的那些事情真正做起來每天不會超過兩小時，對大學生來說，每天擠出兩小時其實是很輕鬆的事，上班族時間會緊一點，我一般是早上8點30出門上班，晚上7點30到家，加班的話9點30左右到家，所以我把整理房間和健身時間放在上班前，學習時間放在下班後。具體的時間自己安排，剛開始兩天準備工作和學習最好連起來做。
是的，聰明的你又知道接下來我要說什麼了，怎麼做才能讓自己堅持下去呢？下面這個方法是一位七十多歲的老禪師教我的，去年我扔了工作跟他學習了10天，對他教的方法我一直視若珍寶。
當你覺得心情不好，什麼都不想做，或者覺得今天太累了，只想早早的爬上床休息的時候。要做的是。
1、關注微信公眾號：WJGGWDJY，裡面只有兩篇文章，記錄了和老禪師修行的一些細節和學到的東西（不是我寫的，轉載的別人的，寫的很詳細也很深刻）
2、兩篇文章都讀完後，應該已經過去半小時了，然後躺在床上或者端坐在椅子上，整理一下心情。（其實最好是盤坐，怕你不好意思）
3、什麼都不要想，閉上眼睛觀察自己的呼吸，感受自己的呼吸，不要刻意去控制呼吸，把注意力完全放在自己的呼吸上，和平常呼吸一樣，你會很難集中注意力，沒關係，發現自己想別的以後再把注意力拉回來，如此，10分鐘左右，當然，時間長點會更好。
4、現在你差不多已經平靜下來了，仔細想一下你現在的狀態和文章里的內容。記住一句話，所有你體驗到的感受都是變化無常的，都是會消失的。不管是累，是鬱悶，是開心還是舒服，都是暫時的，現在你已經知道這個道理了，如果也還是不想做繁瑣的準備工作和學習，沒關係，能做到知行合一的總是很少。
5、今天實在不想做就不做了，不要去糾結，晚上臨睡前，或坐或躺按上面的方法觀察著自己的呼吸入睡，不要去幻想和空想其他的東西。第二天精神會特別好，幻想和空想會耗費心力，第二天起床精神不佳，精神好了心情也跟著好起來了，再繼續學習就會容易一點了。
以後就知道了，不想繼續下去的時候就冥想一會，當你的注意力可以持續五分鐘全部放在呼吸上，不會走神了，就按照文章說的，去一點一點感受身體的其他部分，從頭到腳，一點一點的觀察和感受。隨著冥想，你會對自己累，心情不好等負面情緒保持平常心，這些就不能再成為你不繼續下去的理由了~
小婊貝們，加油吧。第一次正經的在知乎回答問題，看到題主心態的改變很有成就感，哈哈哈。

喂，你還好嗎？
哦，我很好。
你該去讀書了，
恩，這次一定讀書。
來咯，玩會遊戲，
別玩，他在害你。
我還是玩一會吧，我真怕自己讀書看不進去，我怕我努力了得不到回報，我怕我，再怎麼努力最後還是別人比下去，我怕。
你是弱者，
是的我是。
你應該改變自己，
對我應該改變。我想找一個，一次見效的方法。
不沒有這樣的方法。
有，一點有的。我要墮落，把自己丟進地獄，歷練後的我一定是最強的。
事實證明，你失敗了。
不是我失敗了，是我遇到的逆境還不夠多。
你整天坐在電腦前面能遇到什麼逆境。你不和顯示社會接觸，你在害怕，因為你喜歡安逸。
我也想做個成功者啊，我也想努力啊。
那你為什麼變成現在這樣。
可能因為我是個單親家庭吧。
借口，垃圾。去死吧。
我真的也想努力，我也想出去奮鬥。可是我受制於家人，我不能離開他們，我要幫助他們。
那我問你，你為他們做過什麼，
我，我說么也沒做夠。
算了吧，你還是失敗者。
不，我只是懦弱。
懦弱？我覺得你沒有誠信，不值得為你浪費時間了。
可是你就是我啊。
是啊，我是你，我也不想幫助你了。
那我定個規劃吧，努力奮鬥，你別離開我。
你的規劃呢，怎麼還在玩遊戲。這是第幾次了，我已經數不過來了。
哈哈哈哈哈哈哈哈，
你瘋了，
我沒瘋。
我只是希望有個人幫我，
幫你？誰願意。垃圾別人都不想接近。
那我把電腦砸了。
你砸啊。砸啊。
不行很貴的，
垃圾。
別聽他的，他就是個瘋子，好好地電腦幹嘛砸了。讓他走，我們不需要他。
你出來幹嘛？
你走吧。
哦，成吧。
你別走。
什麼事請？等砸了電腦再來找我。走了。
別理他他是個瘋子。我們晚上回去吃漢堡玩遊戲看看片。
我。。。。。。。。。。。。。。
覺醒？覺醒？
你要是可以做個正常人，已經贏過百分之五十的人了。
從正常做起。
有些人連早睡都做不到，做不到不玩遊戲，做不到洗衣服，做不到不吃垃圾食品，做不到不看片。。。。。。。
這些你要是都做不到，更別提覺醒了。
有多難啊，這都做不到。
滾，我走了，等你砸了電腦我再和你說話。
哎。。。。。。

從小到大一路順風順水，結果一個坎沒過來，栽陰溝里了。
我建議當兵。

先明確自己的目標，大學目標不一定是績點。
要培養出愛好，學習的習慣。
先找好目標，努力就好。

不同的情況，一樣的自暴自棄

暴飲暴食

真可憐少吃一點與多吃一點

你的問題描述已經回答了你自己的問題。

高三換了同桌，她是年級第一第二，我從來沒有嫉妒過她，還打心眼提她高興。可是我可能與她差距太大，從小到大的優越感都喪失了，自此我就失去了動力，不能夠專註，也變得墮落了，甚至以前一直覺得自己本該優秀的心態也失去了

問題的關鍵是你對自己的評價。沒有那個數一數二的同桌之前，你對自己的評價是，「從小到大有優越感」，「自己應該是優秀的」。

因為有了這個同桌，通過和他對比，你發現自己和她差距太大。於是你對你自己的評價是「沒有優越感了」，「自己不優秀」。於是你的心態變了，「自此我就失去了動力，不能夠專註，也變得墮落了」。

事實上，有沒有這個同桌，你還是原先的你，顯然是有優秀的地方，也有不足的地方，假如你的參考坐標是當前活著的億萬地球人，你有自己的坐標位置，假設這個坐標是A。但是你原先的參考坐標是你的其他同學，你對自己的評價是「優秀」「有優越感」，假設此時你自我感覺的相對坐標是B。可是換了這個同桌以後，你的參考坐標主要就是這個同學，你於是對自己的評價是「不優秀」「無優越感」，假設此時你的相對坐標是C。

可見，B，C都是無知。都是偏見。A才是相對更為客觀的評價。當然，人生不會是一個簡單的坐標那麼簡單，這裡只是一個比喻。

所以，歸根結底，是你自己的認知錯誤，導致自己的心態錯誤。

另外，自我評價為優秀，這種積極的心態，更有助於自己的成長。

真羨慕你，我現在大四了，才達到你現在的水平。坑，只有自己踩過才能變得更堅強。用我的人生經歷來回答你的問題，很可能得不到滿意的答案。

同病相憐，唯一不同的是我已經大三了，而且不僅是績點差，我時常會覺得我什麼都不會，什麼都沒有學過。也許，我人生的最高高度就是我雙手能觸摸到高度，遺憾的是我是個矮子。

能看的出來題主是個自尊心很強同時執行力很差的人

建議先找個條件比自己好的女朋友。

去正規機構心理諮詢。

做你討厭的事，變成你討厭的人