如何克服焦慮恐慌，保持內心平靜？

12-02

我覺得回答這個問題呢，也沒有什麼特別的方法，主要是因為我自己本人以前特別容易焦慮不安，導致自己成績下滑、失眠、神經衰弱多疑過敏，反正就是各種不好，自從上了大學以後，可能是因為環境變了，壓力沒有那麼大，焦慮也就好了一些，剛進大學還是會有一些，但現在我一焦慮，我就疏導自己，什麼事情沒有那麼重要，也沒有什麼大不了，不要看的太重，患得患失，最後得不償失。做任何事情抱著無所謂的態度，認真去做，不管結果只求過程，我覺得往往就可以得到很好的結果。最後我覺得現在的自己更加輕鬆了，如果不這樣，我覺得我一定會英年早逝。

我覺得要看是不是病理性焦慮吧，如果是，那要吃藥治療加運動

其實排除病理性的焦慮，大部分人的焦慮是因為沒有信仰，或者一生為之奮鬥的目標吧。

可以學佛，一輩子太短，學佛為善，不枉此生。

想想人生不過是那樣該死叼朝上做好當下有些東西就是要隨緣

聽歌喝熱咖啡，這是我現在嘗試的方法。我屬於經常無法控制莫名其妙焦慮的那種，焦慮起來無法說話，手抖，神經變得很敏感，胸悶喘不過氣，導致失眠等問題。不知道和題主說的焦慮是不是一種。希望大家都能克服吖