男生如何鍛煉才能同時駕馭好男裝和女裝？

12-02

這個問題好變態~~

我把問題理解為「怎樣做才能穿男裝爺們穿女裝溫婉了」。
那麼答案應該就是:管住自己的取向控制好自己的情緒。
「偽娘」不等於娘炮更不等於隨隨便便穿上一身女裝。其中心類似演員「在那一時間段你要把自己當做一個真的女人/孩來看待」按女性的思維去思考依女性的特點去行動按女性的風格去做動作和表情。
如果過於沉溺其中最容易導致的就是性別錯亂真的以為自己是個女的結果導致沒法重新以男裝的真實面目融入社會。這也是為什麼有些水平很高的偽娘後來都去變性了的原因。
因此掌握好心態的轉換很重要時刻牢記「你只是在玩這都是假的」不要讓路人的吹捧模糊了你的自我認知。路人是最不怕事大的他們很可能會說:啊呀你要真的是個女孩子就好了~啊呀只要可愛性別什麼的都無所謂呀~啊呀受不了了太可愛了/太萌了/太美了~
把這些通通無視就好。
從具體操作上來說可以採取的措施是:不要讓女裝的時間超過男裝的時間盡量避免於以女裝形態去交友在男裝狀態時盡量參加有很多男同伴的集體活動。
「心有猛虎輕嗅玫瑰」做到這一點基本就可以做到「男裝女裝駕馭自取」了。

先說明，我是高個直女，男裝癖，也穿女裝，看心情。可能有點不對題，但我覺得要同時駕馭男裝和女裝的關鍵點還是一樣的，就是一個字：瘦。但並不是沒肉就能駕馭女裝，女生的瘦，是瘦在骨架關節，單純的皮包骨也是難以駕馭女裝的，而且皮包骨穿男裝也不好看。要在駕馭女裝的同時又能穿男裝不娘，就得要保證你在瘦的同時有部分肌肉，有那個精氣神。鍛煉方法說的不多，因為我本身也不專業，也沒有可以練過肌肉，只說一些踩雷的部位，盡量避免過量練這些肌肉就可以了。
先講女裝：
駕馭女裝的關鍵就是要整體看起來纖細圓潤，有些男生穿女裝很容易暴露就是因為在一些該纖細圓潤的地方男性的「粗壯硬朗」特徵太明顯（哎好羞恥怎麼回事），最典型的就是肩膀、膝蓋、手腕、腳踝這些關節處。所以要駕馭女裝一定要注意不要去練這些部位的肌肉啊。
1.肩膀，一般的女生（只要不是那種健美比賽打激素的）再怎麼練肌肉，肩膀都是圓潤的，肩膀到手臂的肌肉線條不會有過多的曲線。偷偷放兩張室友的照片（希望不要被發現，畢竟我打不過她）

照片上可以看到，室友的肌肉應該算是妹子裡面超級發達的啦，但她的手臂放下來之後肩膀到手臂的肌肉線條仍然是非常流暢沒有蜜汁突起的。但一般瘦一點的男生，哪怕沒有練肌肉，這裡都是會有一些起伏的肌肉線條的，所以在這幾塊肌肉這裡，一定不要去練肌肉哇。
肩膀除了肩膀到手臂的線條之外，還有一個就是肩膀的厚度，肩膀前後一定不能太厚，也就是說背部靠近肩膀的肌肉不能太發達，傳說中的虎背就是說的這塊肌肉過於發達，女生這樣是很難看的。
2.膝蓋。此處上一張女神的照片。

照片是微博偷來的（侵刪），能非常明顯地看到女神的膝蓋是典型的男性膝蓋，膝蓋周圍肌肉群發達，膝蓋形狀偏向方形。而女生的膝蓋是沒有這些線條噠，所以要穿女裝好看的話，平時要注意不要練到這些肌肉哇。
3.腳踝。要顯腿細長，不論男女，腳踝細是很重要的，這幾年不是流行不管穿什麼把腳踝露出來嗎，所以腳踝很關鍵，影響到整條腿好不好看。這個就不上圖了，反正就是要細，鍛煉方法有很多，練彈跳，也可以坐著沒事幹的時候就踮腳，腳尖用力，據說可以有效瘦腳踝（有試過的同志可以來現身說法）。
啊，可以看看跳高跳遠運動員或者彈跳需求比較強的運動項目的選手，尤其是跳高運動員，他們的腳踝一般都很好看，腿細直的話穿裙子果斷沒壓力啊。

然後說男裝：
避免了要能穿女裝的那些肌肉部位之後，剩下能鍛煉的肌肉其實就剩下臀、腹、胸，這些部位除了胸不要練過度以外請可勁練，保持健身會更有男子氣概哦→_→

先寫到這裡，手機打字好累，我去吃晚飯了。

…………事實上只需要練女裝就好了
女裝板載之後穿男裝大家的第一反應就是
卧槽好酷的妹子！

@時崎狂三

已填坑。。
被朋友拖去健身的時候想過這個問題…
我覺得這個問題其實並不成立……很多時候男裝是需要一定的肩寬和肌肉才能穿的好看的…然而女裝恰恰相反…
如果一定要鍛煉的話首先就是減肥，多做有氧，長跑或者快走，保持良好的身材比例。
少做引體向上和俯卧撐。。否則肩寬變寬之後實在是。。美如畫。。
別練或者少練肌肉。。只要身體比例合適了穿男裝或者女裝都不會難看。

健身大神輕噴。。。

舉個例子，之前變性的男模--- 現在是女模

Andrej pejic

這就是個很標準的例子

咱們來摘選一下
1.女生如何駕馭男裝
最重要的是風格，下面是骨架，然後是肉
2.男生如何駕馭女裝
最重要的是臉，其次是肉，然後是骨架

想要同時駕馭兩種風格
化妝技術好一些看臉的話還是沒太大問題的?
主要是男生明顯太魁梧

基礎是整體偏瘦，肌肉比率要小

細節是：
注意肩膀線條，肩膀可以寬，但不要厚

腰部要稍微窄一些，但是男生腰太細並不好看，只要有腰的輪廓就好了

臀部有肉，臉頰可以有肉。

頭髮適當留一點

鬍子肯定是不合適的。

化妝技術好一些就更沒問題了

這是上面那個模特的片子

—————————邏輯有問題唔介意

女性走路和男性又有區別
當然?
好像你的問題是如何駕馭「裝」

駕馭的好不好?

其實

還是

看臉

—————————
要怎麼鍛鍊噢?

少做肌肉訓練，多?

練練瑜伽？

學學形體啥的吧

哈哈哈哈

看臉

為毛我覺得還是要看臉

長得好看。_(:зゝ∠)_

吃成一個胖子。

謝邀T_T

細節肌肉的改變可能比較麻煩，建議直接從高跟鞋開始練習~
高跟鞋練好了氣質確實會不一樣的

練瑜伽效果比較有限，我個人感覺練長跑的男生腿型最接近女生。
認真的話還是找個教練諮詢下吧。

為什麼要駕馭女裝……

占坑…

腰細臀大還有溝，四肢軀幹比例正常，至少能穿下。

回題主一句，「欲練此功，必先自宮『』