如果你有社交恐懼症，你會強迫自己去和別人交流嗎？

12-02

本人大二妹子一枚，比較內向，社交恐懼，不會主動找別人聊天，如果是你，你會咋辦？求解答

幾個月前下定決心要治好多年的老便秘，嗷不，是社交恐懼，之後就強迫自己跟別人能說一句是一句，到目前雖然還沒有完全成功但是至少形勢喜人，雖然跟人說話的時候都會緊張地絞手或者突發一些奇特的肢體小動作。。。。但是至少還是敢說出來了。不一定是刻意去跟人交流而是在自己真的想表達的時候要敢表達，反覆告訴自己沒事的就算說錯能怎樣，別人能記多久，再說自己也不是完美的人要展示給別人看什麼一樣，誰不是摸著石頭過河呢，說錯做錯也是一瞬間的事而已。下定決心要突破自己的原因是覺得因為社恐錯失了很多到精彩世界走一遭的機會，有很多該維護自己權益的時候也沒維護白白受了氣。個人經驗。

如果我有社交恐懼症我不會強迫自己去主動因為主動不一定就是好的再加上自身的原因若主動與人交談難免有些困難所以你必須把自己的心態調整好這才是最關鍵的只有自己克服了恐懼就不怕與人交談了曾經有段時間我也害怕與人交談也不敢主動後來從一本書上看到只有成為最好的自己才會吸引別人目光不需主動後來我就把自己的心態調整好要對自己有信心
　1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
　　2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要儘力了，不成功也沒關係。　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。　
　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。　
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。
記住永遠不要強迫自己做自己不願做的事，周圍有太多人在強迫你做些你不喜歡的事，所以自己就不能再強迫自己了。

不會。
因為沒有必要。懂在下的人自然就會與在下主動交談並主動維持關係，不懂的人就讓他們去吧。長久以來，在下早就習慣了這種生活，你們願意加入就加入吧，不願意的話直接相互當路人算了，還以為在下看得起你們？膚淺！
不過在下是社恐不嚴重那類2333333和人交談沒事，不過如果要主動挑起話題可就太難了，無論現實網路2333333

首先你需要明白，你"強制與別人交流"的目的是什麼。正如你在題目中所說，你有社交恐懼症，你這樣強制性的與別人交流是否能把你的癥狀得到緩解，如果不是，是否會加重你的社交恐懼感呢？

所以，the point is 是否與別人強制交流並不重要，重要的是你能否從中達到自己的目的，不要弄巧成拙。

社交恐懼症是有很多種原因的，解決它的關鍵還是要從根源上找。

你確定你真的是社恐嗎？不要把社恐當作是自己的保護傘，然後持著傘去逃避現實。