一到晚上都是滿滿的負能量腫么辦呢？

12-02

每次睡著睡著就會自己胡思亂想很多睡不著或者自己發個呆然後心情就很鬱悶，低氣壓，滿滿都是負能量，應該怎麼辦

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正則獨善其身，負則兼濟天下！

哈佛幸福課。網易公開課里有，看完了心情會好很多。

就在剛剛。

今天負能量蠻大的。
和往常一樣，準備去鼓樓溜達一圈。

對，心情不好的時候，喜歡去那看人來人往，行色匆匆。

到了之後，發現人比較少。
靈光一現，腦洞竟然和巴黎爆炸聯繫起來
，掉頭回竄。

這時，發現路邊蜷縮著一位老人，確切說是躺在軍綠色的薄被中就寢了。

十一月的西安，不算很冷，卻也夾雜幾分料峭。

心中暗嘆一聲，之前的鬱郁瞬間煙消雲散。

彎腰，塞了點錢到被子下。
不料卻驚醒了老人。
「誰？」
「給你點錢明天買點東西吃吧」

只是因為你不滿意今天白天自己的所做所為。覺得虛度了。

多出門，多運動，少看小說多微笑。保持一個好睡眠，真比雞湯管用多。
我都快成段子手了~ 。。睡前思維活躍，很正常的。就一件事情如果悲觀自導，是真的會越導越哀傷的，只是說你本身現時的狀態就是憂鬱的。多回想開心的事情吧，或者做些其他的事情轉移一下注意力。

思考、記錄下自己晚上想的到底都是什麼，那就是你缺的是什麼。為了得到它白天去拚命，目標越靠近，晚上勢必睡得越香。

年輕人你需要high起來！
麻辣雞的the night is still young送給你！cool！hey guy！不要沉迷我！

要不然來和我一起看劇吧~
最近一周也是各種deadline各種焦慮，這個時候！惡作劇之吻拯救了我！每次想著快點寫作業又可以看劇啦就好開心！
不過可能會走向另一個極端，太開心了睡不著。
最後，想到之前老師說的一句話：每晚睡覺前原諒這個世上所有的人和事，沒有什麼事情值得你晚上想到睡不著。
不過吧，好像真的有也沒關係啦~這不是困擾，接受它也許更輕鬆。再不行找個人聊聊唄~兩個人一起不快樂我覺得會好一些，我最近就太快樂了。
好夢。

我也是每天負能量爆棚，真的很煩，人際都行，戀愛不行，親情不行，感覺什麼都不行，自己一無是處的

傳遞負能量從每一個人做起，只有生活中充滿了負能量，大家才會去奮鬥，去追求美好的明天。

個人覺得負能量其實是很大一個類啊題主你的負能量到底是哪方面……
既然主要問題是「腫么辦」那首先來根據能不能從根源上來解決負能量來分個類吧。
第一類是你基本無能為力的比如國家大事，天災人禍一類；這一類除了不去想它之外還真沒啥辦法，好消息是比起這些你無能為力的事你通常都有更重要（更能讓你抑鬱？）的事去想，所以停不下思考的時候轉移注意力就好。
第二類是你加把油或許會有改變的事，比如一個不太好的工作環境，比如想追但不敢追或者追不到的男女神；因為變數很多所以努力的回報很不確定——但既然不像第一類那樣完全無能為力，不如趁著夜深人靜分析一下自己，你到底想要什麼→為此你能做的有哪些——想清楚了就快睡吧，你不會想浪費白天的時間的。
第三類是看著最簡單也最難的(基本)完全的內因，比如拖延症、懶癌之類；雖然看情況可能需要外界幫助但放著絕對不可能自己轉好的東西。（第二類里想不清楚or想清楚之後也可能會跳到這一類來繼續負能量爆炸）。但爆炸之前別忘了先高興一下，從這裡開始已經完全是你自己的地盤你做主了，不管實際如何，理論上來說你可以完全擺脫這個每晚給你負能量的東西，你只要改變你自己就好了。
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對負能量分類並尋求解決方法是我自己在想擺脫它的時候會用的辦法，它有時候能解決問題，但有時候也會進入的理性思維拉不住感情，本來很發散的負能量集中起來變成對自己的否定和厭惡的非常酸爽的情況。
通常有2個結果，一個是自我保護機制(？)開啟，選擇睡眠來逃避痛苦，啥都沒改變。但至少睡著了。→如果長期是這種狀態，看心理醫生去吧
還有一個是

聽些心靈雞湯，早上早點起

看書看書看書

習慣就好=L=
有一陣子一到晚上11點就想死來著，但是看看各種死法覺得都太疼，於是就放棄了
充滿負能量的話，就看看一些過得比你還慘的人就好了(雖然這麼做不道德吧)，這樣想想，自己就還挺幸福的

試試每天把負能量的事寫下來，過幾天再看看是不是還是那樣擔心。

中間再輔助跑步，可以記錄下每次跑步的時間，距離，晚上睡覺可以拿出來看。

還有試試發展業餘愛好。

另外，聽說找個陪伴的人會有效果，可惜沒試過。

每天晚上寫代碼崩潰，不寫也崩潰，差點分手。我也想知道怎麼辦

多結交和你一樣滿是負能量的人，然後負負得正

發條微博，朋友圈，空間。
而後第二天早上起來趕快刪除。

我就是個每天都是負能量的人……，抱怨埋怨情緒化。寫代碼崩潰，抱怨同事做的準備不夠抱怨工作環境抱怨需求等等。我是這麼自我調節的：多跑步多從其他人角度去想想事情，然後回家玩會貓。神馬煩惱都沒了，不夠太易怒了。這點至今還未解決……

郭德綱相聲…至少我是這麼解決的…