喝了那麼多的雞湯，懂那麼多道理，知道什麼是對錯，但是就是學不會自律、渾渾噩噩該怎麼辦？
我可能喝了毒雞湯，現在基本對所有的雞湯免疫領
別人把三年五年的行業經驗濃縮成一篇文章，那是人家的能耐。
你說你看懂了就自覺可以徹徹底底改變了，你以為你誰啊？
何況看得懂和真懂還差得遠呢，看完參考答案再去做原題仍然懵逼的學渣多的是，更有甚者連拿著飛機杯說明書都會陷入惆悵。
道理一旦涉入細節，那已經是另外一個層面的問題在生孩子之前，有過類似你這種渾渾噩噩的階段。那時候不知道也不想去想未來我該怎麼生活。反正認為有一份喜歡的工作，衣食無憂即可。後來，當兒子出生，我認為，我想當一個讓他驕傲的媽媽，所以，我一直朝著這個方向在努力。我每天6點半起床，7點出門，7點30到單位，先換衣服跑步，然後8點40吃早飯，9點開始上班，6點下班回家陪兒子，晚上趁他睡覺了，我再看會書。老公也逐步適應了我的進步和自律。我自己更加滿意現在的狀態。所以說，雞湯都是人家的人生總結下來的信條，你可以不看，但是，如果有了自己的軟肋和盔甲，你會慢慢變成自律而積極的人的。
你可能缺乏鞭策你的外在動力，或者說你非常適應現在的生活，內心並不期待改變。
喝完知道是雞湯，吃一塹長一智也挺好。
一般人哪能不犯錯，不被一個坑裝進去兩次，就已經很好了。
飯要一口一口地吃，路要一步一步地走，別上來就給自己制定完不成的計劃。
別看到稍有起色就得意忘形，勝不驕，敗不餒。道理講再多架不住眼高手低。
求真務實，有用的方法總是樸實的。那些花里胡哨的東西多半是忽悠人，而嚴謹雅備的術語則是用來做解釋工作。「體會」，中國人造詞法是很有趣味的，體會是覺知和實踐的統一，你體會一下。
靈性蟬蛻於常識，把了解到的那些碎片化的、零散的信息、知識點，一個個都看破了，把從別人那裡收穫的系統性知識都敲碎吸收掉了，才可能有你自己的東西。懂得道理這事情，不是以多少來量化的。
對別人的冷嘲熱諷不要過於在意，勇敢運用你的理性。站穩立定了才談得上交流，他強任他強，你干你的羊。
最後一句是開玩笑的。
還是謝邀吧，最近收到了很多類似的提問，但你這個我覺得值得一答
第一，你得明白雞湯跟道理的區別。鄙人淺薄的認知，雞湯是強行正能量，而邏輯有瑕疵，甚至錯位，所以雞湯不等於道理。
第二，真正的道理有沒有用？當然有用，否則要哲學家幹啥。
第三，你要明白，對道理的理解跟運用是有層次的。高中的時候，一道數學題你不會，看答案你能看懂，不意味著再來一道類似的題你會做，更不意味著你能出一道類似的題。掌控力有差異。掌控力需要增加認知，不斷訓練。
第四，道理沒有出問題，出問題的是人本身。我們自以為明白了道理，殊不知離真正的理解和運用差了十萬百千里。這沒什麼好羞愧的，這是每個人都面對的情況，輕重不一而已。所以人常常說要修行。
第五，各種道理相互糾纏，而自律是龐雜道理運用的結果，不是單一道理的成果。
以上，加油吧，年輕人，你看破紅塵遠著呢，別不見高山。
「知道什麼是對錯」說明讀書讀歪了～
或者說，讀的還不夠多。
當你真的意識到「對錯」的虛幻性與不成熟性，自然對「努力」這個概念會有別樣的見解。（推薦書籍：《公正》、《路西法效應》）
大量研究表明，自我意識水平高的人更容易成功。
自我意識的提升需要大把的放空的時間——也就是說，需要很多「不努力不拚命」的時間。
吾日三省吾身。
許多中等生比優等生更努力。
他們「努力」地低效刷題，卻迴避思索真正掌握所學知識的方法。
而許多優等生優在懂得「磨刀不誤砍柴工」。
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即使有這樣的差別，也並不真的存在「對錯」的問題。
多樣性讓這世界更有生機更有活力。
所謂「成功」的優等生未必一定幸福，所謂「透明」的兢兢業業的中等生未必難過。
重在內心的安寧。
找到一種自己舒服的又能保證衣食無憂的活法，其實就是很好的事情了。
某天起一切評估只基於自己的感受而非社會比較或他人評價，生命就圓滿了。
佛家講「念念自見」。
在心理學我們說「自我意識」或「元認知」。
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而「我的感受」本就是無有對錯可言的。
意識到這一點後，自然就不會再拿毒雞湯各種強灌自己與身邊的人了。
讓自己徹底放鬆，像對待小孩子一樣放縱慾念飛馳，很容易會找到那個與他人無關的獨屬於「我」的意義。
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每個人都有特定的深層的自我實現的需要，就像答主對紅燒肉有著深層的執念。
為了這個執念所做的一切都是愉悅的，事實上需要消耗的心裡能量幾乎為零。
但你要我吃三兩水煮大白菜，這肯定要先灌三碗毒雞湯才能做到。
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以下為反雞湯：
高度自律是一種什麼樣的體驗？
長相平凡，內心自卑的女大學生該怎樣變得更好？
女孩子過 26 歲就不好找對象了嗎？
有什麼對身體很好的習慣或經驗，你知道後你的世界馬上就不一樣了？
懶就是懶，說這麼多幹什麼。
我認為所有建議歸結為一點便是：懂得獨處，懂得面對內心，不被時代裹挾。
你缺少一種能力：就是面對時代孑然而立的能力
韓寒有句話說：「懂得再多道理，也依然過不好這一生」
朋友圈，雞湯文泛濫，顯得歲月靜好。一會勸你逃離北上廣，一會告訴你年輕人就應該去北上廣。一會告訴你找男朋友要找「會賺錢還會做家務的」，一會告訴你男朋友要找「潛力股，現在沒錢也所謂」，一會告訴你女生要有獨立的經濟，一會告訴你只需要負責貌美如花，男人負責賺錢養家。
可是呢？看了那麼多雞湯文，你依舊過不好這一生，因為你迷茫，你彷徨，不知如何做決定。你知道人是一個獨立的個體，與父母要有邊際，可是你依舊選擇了乖乖聽父母的話，在三線小城市當個老師或者公務員，找個普通人就嫁了。
當我們看到別人做選擇是沆瀣一氣，洋洋洒洒，自己做決定的時候卻畏首畏尾。
究其原因就在於，我們只是別人的讀者，而卻沒有意識到是自己故事的主角
你在書中看見了別人的悲歡離合，喜樂憂愁，你可能會罵男主傻，明明女主是綠茶婊，卻偏偏要往槍口上撞。你可能會罵女主痴，明明男主腳踏兩隻船，特別不靠譜，卻偏偏要墜入深淵，最後葬花傷情。
當知乎er上來問情感的時候，總有一個回答會發出「分手，下一題」的時候
可是你遇到的時候卻比他們更脆弱，更悲傷，更形銷骨立。
再舉個例子，在知乎中產階級的焦慮感恐怕是所有網站最嚴重的
前段時間有個問題在知乎上火了，北京的學區房1000多萬，買來幹嘛，為了優質的教育，為了讓孩子上清北，可最後呢？
上了清北也很有可能買不起學區房。
有一次我去北京，路過某破舊小樓的時候，我同學指著那兒問我，「那兒破嗎？」我點點頭，認同。「你知道那兒多少錢嗎？八百萬。」他苦笑著跟我說，顯得辛辣而諷刺。
我在北京，看著黑壓壓的人群湧入地鐵，那個時候我覺得自己特別渺小。所有的人都被這個時代裹挾而下，像一場大浪打來，沒有人可以獨善其身。
我有時候想，人生的意義究竟是什麼？
或許本就沒有意義。
電影《三傻大鬧寶萊塢》如此理想主義的勵志影片也有這樣一段話，「噪鵑從來不自己築巢，他只在別人的巢里下蛋，要孵蛋的時候他們會怎樣？他們會把其他的誕從巢里擠出去，競爭結束了，他們的生命從謀殺開始，這就是大自然——要麼競爭，要麼死……」
對，我們跟電影中那些普通的學生一樣，所有的人被時代的洪流推著向前，被父母的期待壓著向前。
這是最好的時代，這是最壞的時代。
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What do u want to do in five years?
你要先弄明白你為了什麼而活。
入觀想之境，行推衍之法，引今日所種之因，幻世今生化為一瞬，於虛無間預見將來所承之果。歷此思緒，你會發現，你不再是今日之你，乃是百年臨故之你，如此方得真知也。
答主第一次讀王陽明那句「未有知而不行，知而不行，只是未知」時，覺得陽明子這句話說得好沒道理，因為現實生活中，知而不行的人太多了，自己也有這壞習慣，道理我都懂，就是不按道理上說的干。後來第二次讀到這句話時，終於懂了陽明子這句話的真義：知而不行，只是未知。知道應該怎麼做而不那麼做，是因為其實我們不知道那麼做真實的重要性。舉例：很多人說，我知道吸煙有害健康，但是我就是要抽煙！這並不能說是知而不行啊，反而可以證明只是未知。是的，你知道吸煙有害健康，但是你並不知道健康於我們有多重要，就算你知道健康於我們真的很重要，你也可能還是不知道當你生命走到最後一刻時，心中的不舍，遺憾與悔恨！你一定會想，假如能再給我十年時間，甚至一年時間，甚至一個月時間，我願意付出所有代價，其實，只要你當年不抽煙，或者不做其他你明知道有害健康的事，你完全可以多十年的生命，哪怕是多一年也好啊，最不濟多一個月也不錯啊。這時候你知道了，生命真的比煙重要。如果讓你回到年輕時，你真的會願意戒煙，願意戒掉所有有害健康的習慣。這才是真的知道了，這才是知無不行，你所謂的知道吸煙有害健康，但還是要抽，只是因為你並不知道生命最後一刻之所思所想。所以說，只是未知。舉此例證是為了告訴題主 ，你並不是所有道理都懂，很多問題你並沒有想清白，所以你才不能篤行，不能自律！如是而已！至於怎麼辦，當然是想明白那些你認為已經懂了的道理啊，然後再來自律篤行啊。入觀想之境，行推衍之法，引今日所種之因，幻世今生化為一瞬，於虛無間預見將來所承之果。歷此思緒，你會發現，你不再是今日之你，乃是百年臨故之你，如此方得真知也。
因為你期待著「自律」會自然而然的發生，「雞湯」會自然而然地起作用。即無為而治，道法自然。
有人覺得一切提高自制力的方法不過是「術」，隨心所欲不逾矩才是「道」。「術」不過是雕蟲小技，「道」才是核心根本。
就是這種揚道抑術的觀念才導致中國的百年屈辱，也導致了我們的碌碌無為。
重視細節，重視方法，把一切道理咀嚼到可消化吸收的細微處，
把一切方法分解到可落實的客觀條件中，
持之以恆，必成參天大樹。
1、這屬於自然現象——知易行難。
2、自律，不是學來的，而是養出來的。需要日復一日，年復一年的培養。直到把自律養成自身的屬性，如呼吸一樣自然而然。
3、你也不必太焦慮。要麼去培養自律。要麼就啥也別想，繼續渾渾噩噩。反正，即使有了自律屬性，也不一定能走上人生巔峰。
因為你把自己物化了，認為這是台電腦，只要下載個啥軟體或者換個啥配件就能達到目的，或者當成了一塊鋼坯，只要耐得住切削打磨就能成材。
小時候我爸媽勸我多吃點飯多喝點湯，如果我拒絕，他們就說你吃了還能撐死？趕緊聽話別讓你媽不開心，不孝順……後來我就有了這麼幾個習慣：難以拒絕他人（這個還算容易改），否定自己的真實感受，勸自己接受那些符合價值觀但是實際上我真的真的不喜歡的事情（多年來試著考研，考雙學位，司法考試，公考，學財會……全部失敗，這個不好改），這都失眠抑鬱焦慮好幾年了，找過心理醫生也沒啥用。
不過我算總結出來了，只要我在內心沒有完全認可的情況下答應了別人一些大點的事，那我很快會暴飲暴食抑鬱失眠逃避現實，有時會毀約（不是悔約是毀約，無法自控地毀約）
說太多了，匿名吧
2014，我距離升學考試還有一年，那時候我還算得上是個上進的人，但致命的缺點題主與你一樣，幾乎沒有自控力。日常是在貼吧的學霸吧逛一圈，看完後那簡直不是打雞血，我覺得我就是一隻雞了。
存了一堆勵志的壁紙，比如哈佛圖書館裡的話，在牆頭寫下類似不成功便成仁的標語，甚至買了七八本講述學霸逆襲的雜誌。毫不誇張地說，那段時間，多數雞湯被我供奉我信仰(什麼相信未來的你一定會拚命感謝現在努力的自己)，每天對著自己傳銷，早已是一隻渾身血淋淋的雞。
後來，2015後升學考試失利，當然這事肯定不能讓雞湯背鍋。因為我覺得，雞湯確實都是鼓舞人心的正能量，這總好過一天無病呻吟、對世界懷抱埋怨的負能量。你可能說我現在都還被毒害著，血液里一股雞臭。
但我發現，雞湯都是分享結果，以盡情美化、有動感、很燃的文字讓你自以為也是可以做到那個結果的人，可是只有世界觀沒有方法論往往會事倍功半。
正如於宙所說:「千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。什麼熬夜看書到天亮，連續幾天只睡幾小時，多久沒放假了，如果這些東西也值得誇耀，那麼富士康流水線上任何一個人都比你努力多了。人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪裡。」
沒事幹嘛看那麼多雞湯，明知是雞湯還大補，凡事物極必反。
而且能著雞湯道的人，通常是平日不怎麼努力，突然想到抱佛腳的人，對自己說著為時不晚，自控力極差，自欺欺人能力卻無師自通。所以當時間不夠充裕就不要想著快速逆襲。沉下心來做眼前的事情，腳踏實地生活每一天，回頭來你能夠寫出自己的雞湯，你才算領悟了一點生活，而不至以自己的失敗讓別人燉你成為雞湯。
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誰掌握了話語權，誰就可以掌控這個世界。
「成功學」有個特點，說的人成功了，聽的人失敗了。
老師在台上吼「成功就是要想辦法把別人的錢裝進自己的口袋…」
台下聽得熱血沸騰「老師說得對」，出門右拐就教了學費。
所以啊，你真的以為你懂了很多道理嗎？分得清什麼是對錯嗎？你怎麼確定這些不是別人灌輸給你的？
何謂自律？「克制不好的行為」對吧？
那何謂不好的行為？誰定義的？掌握話語權的人定義的。
舉個例子。
有天你走在路上被人抽了一耳光，你剛要發作，突然想起了耶穌的教導「當有人打你左臉，你應該把右臉伸過去」，所以，你就傻傻的把右臉伸了過去，人家也不客氣，來回的打，最後你頂著個大胖臉問「敢問閣下是誰」
「我是耶穌」
開始跑步吧，不要定什麼目標，跑步多了，首先改變你的生理狀況，進而影響你的心理狀況。
你要乾的事情是什麼啊，你最終要達到什麼目的啊？
想要自律、想要學會各種自我提升的方法本身是不錯的，關鍵是你的目的在哪裡？
我發現，很多喜歡「自我提升」這類書籍的人，包括我自己，都容易做一個「完美人假設」。這個假設就是，如果我想要干好某件事情，首先要達到什麼樣的能力；因此，只要我掌握了那些「成功人士」的訣竅秘密，那麼我就能在任何事情長成功。
事實上，所有的自律、管理和方法，都是為了某個具體的目的來服務的。我們雖然讚揚某個人有強大的自控能力，那也是因為他在某個方面做出了出色的成就。越是現實中的牛叉人物，他的工作成就越具體。
相反，很多雞湯文中的我的某某朋友，他首先擁有了某些特質，因而獲得了什麼什麼樣的成功，這種多半是作者的臆想。
所以，不要過多關注你是不是足夠自律，而要把你的精力放在「如何做好某一件具體事情上去」。等到你某件事情做得特別出色了，你會猛然發現，很多崇拜你的人會把你的成功歸因於嚴格自律、時間管理等等因素。
真的要關注自律什麼之類的話題，也是要把它放在「要實現某某目標，達到某某效果」需要什麼程度的自律，這樣你會更有操作性，實踐起來也更簡單。
對雞湯有免疫力是好處的，自我啟蒙的第一步就是懷疑，從懷疑中感受痛苦，在痛苦中發現
希望，進而自己給自己找到出路和答案。
人不是學習機器，不是你讀了高中物理懂了其中簡單原理就可以成為武林高手。人懂了道理卻過不好這一生，但憑什麼懂了道理就能過好這一生，憑什麼?你把七情六慾的面子往哪放，大起大落的面子往哪兒放?
正常。知行合一很難，不然都是聖賢。
就我本身而言，可能是信息太碎片化，就會滿腦子胡思亂想的，當你正在做某一件事然後就會覺得這尼瑪是什麼啊，成功人士他們不會這樣做的，接下來就開始想怎麼才能有更好的解決辦法，與此同時你的動作也就慢下來了。在接下來呢，會引起一系列的蝴蝶效應，比如說你的同事或者什麼亂七八糟的同伴就會指責你，你的注意力又會轉移到他那裡。長此以往你的精神狀態會逐漸惡化。然後就會有亂七八糟的病往你身上撲，這種感覺糟糕透了。
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