如何克服滑板的恐懼心理？
摔了幾次摔得嚴重么？應該沒有大問題吧。我去年也像題主一樣糾結來著。首先我是女生，而且我開始玩的時候也已經22歲了，平時運動不多，肌肉力量差，每次摔差不多都要休息一個月，學業很忙，玩的很少，進步很慢，但沒想過放棄。怕摔其實是怕摔的後果吧，只是疼一點兒破點兒皮倒沒什麼，萬一把骨頭傷了不是挺不划算么。（當年我也特怕摔，練ollie就卡在這兒了，因為我自己學心理學，甚至還專門給自己寫過一個REBT療法的文章來鼓勵自己。。。。）
其實恐懼沒那麼可怕，以下幾點試一試。
第一，不要逞能，不要ollie還沒練好就去嘗試尖翻或者ollie下階，更不要滑行還不過關就練滑行ollie，那樣一般是必摔。但在「循序漸進」上要把握好度，如果太害怕則在練習新動作時畏首畏尾肌肉緊張動作不舒展，反而更容易摔！比如ollie，一開始練習可能不敢跳不敢把板尾點到底，但板尾不點到底反而板子容易從側面飛出去，啪，就摔了。所以練習新動作之前要確保自己已經可以開始練習這個動作（滑行已經非常熟練），動作要領已經熟記在心，可以採取一定的保護措施，比如後面會說的護具。也可以選擇不那麼滑的地面開始練習，比如塑膠跑道，但一旦知道動作怎麼做還是要馬上去平地練。
第二，一開始不習慣摔跤的時候，都很難保護自己，會下意識用手撐地（我就用手撐地傷到過手肘），新手摔跤的動作一般很僵硬，容易受傷。而你看別人滑了好幾年的板仔們，各種高難度動作還不是照樣摔，但大部分情況都是摔了就爬起來繼續滑，完全沒事兒一樣。因為摔多了也就會摔了，懂得在摔跤的瞬間調整身體姿勢讓傷害最小化。我認識一個板仔特別會摔，他經常教導我們要怎樣怎樣摔，但是事實是，即使你知道所有的理論，摔的瞬間還是會大腦一片空白，僵硬地摔下去。只能慢慢習慣了，身體才能漸漸學會怎麼摔。
第三，那在學會摔之前怎麼辦？怎麼保護自己？兩點，合適的護具，以及肌肉的強化。或許男生都覺得戴護具很丟臉，那不妨只在練新招的時候戴戴，等熟悉一點基本就不容易摔了（我練ollie的時候也只有第一天完全不知道怎麼跳的時候摔過，後面摔跤都不是因為ollie，熟悉的動作就可以有自信不需要護具了）。尤其是護手和護膝，更尤其是護手啊！！可以很有效避免手撐地時傷到手腕。另外很重要的一點就是肌肉力量練習，我覺得這個一般男生都還好（所以我認識的男生都比較耐摔，而女生一般很不耐摔！）。肌肉比較好就能很好地在緊急狀況中保護關節和骨骼，減少意外傷害的發生。上肢和腰背部尤其重要，因為手撐地容易傷手腕和手肘，屁股著地角度不好容易傷腰和尾椎。
第四，不在身體狀況不理想的情況下練習危險動作，這時候更容易受傷。
第五，如果你不打算放棄的話，一定要經常練習！！！越是經常練習越不容易摔。。。。新手往往會發現，本來可以ollie跳起來的，幾乎就要成了，放著半個月不練，結果就退步到啥也不會的狀態，又重頭開始又膽戰心驚的跳。。。一定要經常練習！！！
第六，害怕很正常。害怕，但仍然去嘗試，這就對了。不要不允許自己害怕或者覺得自己害怕很丟臉什麼的，無謂增加自己心理壓力。
暫時就想到這麼多。再有新的再補充吧~
另外，我練ollie的時候是真的很害怕啊很害怕，每一跳都要鼓起莫大的勇氣。從草地開始，練到塑膠跑道，再到水泥地，再滑行ollie。實在不推薦這樣練，這樣很慢的。戴好護具，直接從平地開始練原地的，就好！我都是ollie練了之後才買的護具，買太晚，後悔~
這個說起來也不是小話題（愛說教的人看見這個真手癢）
就四個字 - 循序漸進
練習滑行的時間要再長一點，拐彎需要再自如一點，之所以怕就是因為你還沒準備好！
滑板所有的大招都是在滑手能力之內的
「挑戰極限」這四個字坑死爹
應該是 - 推動自己極限，前提是對自己的能力有認識。
分享一下我練新動作是一種什麼感覺（作為一個滑板天賦一般的人，我的經驗應該有一定借鑒意義）
當熟悉一個基礎動作的時候，下一個階段的新動作是自然而然出現的
職業滑手因為有極好的基礎和天賦（各個方向的基本動作極其紮實），所以他們這個段位練習新動作的方法沒什麼可學的，知道了也基本是氣死你這一個結果。
另，如果不去滑板場，保守點說13歲以上兒童，在不玩道具（估計你這個程度也玩不了道具）、環境安全（沒上馬路刷街）的情況下，建議不要帶任何護具，學會摔比學會任，何，動，作，都，重，要嗨大以後再滑；和別人打賭看誰先成；害怕的時候大喊:老子是慫逼！
曾經的滑手路過。
一個板店的贊助，就是因為受傷所以現在不能玩了，大亂干8階，直接干到醫院去了。
總之，小心謹慎，要懂得怎樣去摔。
我愛滑板，雖然我腳上有鋼釘。
還有，並不後悔。
首先，動作要正確。這個最好有人在邊上指導你。動作正確一般不會摔的。 然後既然摔了，怎麼辦。我也摔過，那個疼啊。推薦你去買護具，關節處必須用護具，有總比沒有好。不然經常摔的人很容易落下病根。 知道怎麼做動作了，還有了護具，我相信你會更加勇敢點的。然後就是記住這點：動作在腦子裡過一遍，然後要乾脆，別墨跡，墨跡動作會失敗然後受傷的。
答的不好，勿噴
學會正確的落地姿勢，不要用手撐地，盡量屁股坐下，最後滾一圈緩衝，摔得不疼就不怕摔了，恐懼也就小了。
大家好，我是鱷梨。
一個啰嗦逗逼大板混，自己碼了些很基礎的教學，陸續會更新出來，分享給大家看吧。
由於純出於興趣使然，請大家別問我哪裡買板什麼板好不好之類的盡量吧，謝謝~
不知道什麼鬼的原因，長圖片預覽幾乎是盲人視角，電腦手機端都可以點開放大查看原圖就會是清晰的狀態啦~
最後，
歡迎大家關注我微信公眾號： elishushu 相對來講那裡內容最全~
我是滑U池的。個人的經驗希望你可以借鑒，要想克服恐懼，你可以這樣做：
1。一定要買全套的護具，那種膝蓋，手掌，胳膊肘都有的。這樣你發現，摔倒地上完全不疼，會被彈起來。這樣就不怕摔了對吧！如果怕被滑板打到腿，也可以買專業滑板襪子，厚厚的很像足球襪。
2。先去室內板場練習。室內板場都是木頭的，摔了也真心不疼。而且你可以在室內練習摔。你會發現，pro們從2、3層房子上跳下來，摔了也無大礙。那是因為他們會摔。你如果倒下就立刻滾起來，其實一點也不疼。
至於怕高，這個你不如去多玩玩主題公園的大滑梯？
你是要滑板還是要克服恐懼心理？這是兩件事情！
要是光為了客服恐懼心理，不好意思，明年也不一定能成功；要是滑板，現在就可以去了。
要會摔，不能沒頭沒腦的怕衣服弄髒了破相了或本能什麼的一摔倒就用手去撐，那樣只會骨折。 滑板不僅是身體的運動，思維也要跟上節奏。滑板不像跑酷，跑酷的摔倒都是可「預知」的，或者說是為了摔而摔，但我們可以借鑒跑酷的動作來使我們從滑板上摔倒的傷害降到最低。
贊同循序漸進。因為我剛開始玩板的時候，覺得那些做動作的人特帥特牛逼，自己滑都沒滑好的情況下就練mannual……結果可想而知 幸虧我是側身摔倒，不然手估計也會斷。
只是滑的話應該不會有太大問題，掌握平衡感，控制重心在前腳是不會摔的。加上動作後，如果要克服心裡恐懼，那就學會科學的摔倒，那樣你就不會再害怕摔倒了
剛玩不到三個月的時候跟著去下U池，那時候OL也不會，上下坡小心翼翼，仨大神站我旁邊說U池啊，很簡單啊，一點都不難
然後
對啊我他媽毫無技巧的就下去了！！！
摔破皮關節損傷停了倆仨月天天雲南白
從此以後再也不慫
恩我是個姑娘，我敬我是條漢子(┯_┯)簡單來說就是要多練習，心理恐懼主要因為能力不足和不熟悉情況。個人建議題主滑行練足一個月之後再開始練習ollie，那樣摔得會很少，當然真的要摔的時候要有技巧地摔。我個人經驗是摔的時候先要放鬆，然後收緊四肢順勢滾，對，化摔為滾，伸手去撐是大忌！
有關於滑板的恐懼 我想是題主想多了 不過也是 世界上恐懼大概分兩種 未知的恐懼 和已知的恐懼 對於未知恐懼 無過於牛鬼蛇神 或者說死亡。 而已知恐懼 就是明知道可能會受傷還會去做 滑板對於題主大概就是這樣的一種恐懼了吧 我從小一直都是個乖小孩 唯唯諾諾 怕這怕那 稍微大點的時候 開始關注到滑板 看到電視上那些職業滑手 上下翻飛的 很是激動。大概高一開始接觸滑板 玩到大三 雖然技術一般 但是最重要的我學會了克服內心的恐懼 有次下U池 我知道會摔 說不定會破皮 而事實是我摔了四五十次 以至於回到家後 褲子卡在了膝蓋的位置 異樣的紅腫 不過也就這樣 沒有斷胳膊斷腿。如果只是滑行的話 真的摔出什麼問題 只要你敢豁出去 滑板這東西 你越怕 摔的越慘。反正都是玩 開心就好 怕這麼多又有什麼用呢 也許有一天你會喜歡上在滑板時摔倒在地上仰望天空的感覺 摔倒了 沒事呀 躺舒服了 繼續吧 題主加油
最近在練跳台階（只有5cm高）o(▼皿▼メ;)o
但死活跳不上去（ol上不去，半個輪子還卡在台階下）面對台階ollie直接不會了
期間兩次跳上去了
第一次告訴自己這只是一個簡單的ollie
腳的動作對了，但身體直接向後倒
身體還是害怕的
第二次出了一個很棒的ollie
上去之後腳也是在板上的
但但是身體重心還是向後靠了
直接騰空摔的四腳朝天，屁股好痛！
但表示很開心(??ω???)快成功的感覺
對於有心理陰影這歌問題，個人建議每次滑板前 熱身，讓身體進入滑板的狀態，佩戴護具，這裡不需要佩戴全套，戴個頭盔+護掌，或者只戴護掌就OK了，因為在平地滑，大部分摔跤都是人的重心靠後了，人一下倒下去，手下意識的去撐地，這樣十分的危險，戴上護掌很有必要！！！
聽快節奏音樂，尤推電子類；
帶護具，主動往地上多磕兩下。
你覺得他害怕嗎！他都快嚇死了……
不請自來 作為一個高中生，我還是先以學習為主的，滑板最怕什麼？就是怕摔傷了影響學習。 剛剛開始滑板，滑行很六，但是動作一點都不懂，後來在廣場遇見了幾個板仔，才知道了還有ol這玩意，於是就很勇敢的進行了第一次嘗試，當然沒有跳起來，還摔了一下，記得非常清楚用手撐住了，結果痛了好幾天。但是這並沒有阻止我繼續練習偶里，然後呢，自己摸索了一些摔跤的竅門，保護好自己很重要，在學會摔跤之後，我感覺我無所畏懼了。呵呵呵呵 後來逐漸進步現在勉強算入門了吧，平地還是比較隨意練習的，台階或者杆子就慫一點。。。。。。高三了我都不怕你覺得我會怕什麼(笑) 總得來說，就是 1.自信 2.學會摔跤 3.大膽練習 4.不要輕易作死
滑板本來就是極限運動的一種，競技不談，選擇玩，除了酷，裝逼，更多的是把自己推向極限，衝破極限的勇氣，老想著萬一怎樣，那就失去了滑板本來的意義----skate for fun, push yourself to the limit and fuck it~
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答主選擇的是BMX，也是極限運動，也曾有過類似的心裡陰影，但老這樣畏畏縮縮，便失去了這類運動本來的意義。如何克服的話，簡單粗暴的就是各種護具佩戴齊全，護踝，護膝，護腰，護肘，頭盔；另外就是平常要多進行身體鍛煉，加強肌肉力量，特別是腳踝。滑之前做好熱身，然後放送心態去玩兒就好了~這類運動除了在外人看來很酷，不就是挑戰自己，戰勝自己，打破那面牆的過程么？（車友板友一起玩的，希望可以幫到題主）最最重要的還是 skate for fun~~
恐懼其實沒必要克服，如果足夠熱愛摔多少次都想繼續玩，滑板沒有點對他的愛在裡面容易半途而廢
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